好孕必读

好孕必读 ——孕育健康宝宝不可不知的 5 件事 多大年纪要孩子好 婚后究竟什么时候生第一个宝宝好呢？ 你已经制定了一个完美的优生吗？ 孕育美好爱情的结晶，一个可爱的宝宝。 要宝宝可不是一件简单的事！ 不管你和老公怎么努力，亲爱的宝宝却总是姗姗来迟。 充分做好生活准备 营养储备孕前开始 选择最佳时机受孕 多久才能怀上宝宝 精 彩 好 礼 等 你 来 拿 ! 1 2 3 4 5 图片版权宝宝中心所有 祝福你好孕！ 好孕必读 ——孕育健康宝宝不可不知的 5 件事 多大年纪要孩子好1 婚后究竟什么时候生第一个宝宝好呢？这当然可以根据 你和老公的经济状况、身体状况等条件灵活选择。不过，把 握住最适宜怀孕的时间，的确会更有助于孕育一个健康的宝 宝哦！那么，究竟什么时候才是最适宜的呢？ 20多岁是怀孕的最佳年龄吗? 30多岁是怀孕的最佳年龄吗？ 40多岁是怀孕的最佳年龄吗？ 年龄对女性生育能力的影响 我35岁以后要宝宝，是不是风险更大？ 不利之处：20多岁时，你也许正在职场打拼，创建自己的事业。如果中途要生养宝宝，你可能很难再 重新回到工作轨道中。 从严格的生理角度来看，20多岁是最适合怀孕的时间段，专家认为，通常女性的生育能力 在24岁达到高峰。20岁 不利之处：随着女性年龄增大，流产率及与怀孕相关的并发症发生的概率也会缓慢而稳定地升高。 从许多方面来看，30多岁生孩子在财务和实际两方面都更合理。你多半比20多岁时的收入 更高、财务基础也更好，因为有更多时间在工作上有所建树。而且你或许还比40多岁的女性 有更多的灵活性。 30岁 不利之处：你拖的时间越久，就越不容易怀孕。 40岁要孩子的最大益处就是，你经过等待之后才要孩子。你有时间去成长并了解世界，你应 该有了更稳定的经济基础和更得心应手的职业。如果你已经和爱人一起生活了一段时间，你 们应该有机会在各种环境下彼此加深了解，这将为组建三口之家提供坚实的基础。 40岁 2 所有内容版权 © BabyCenter，L.L.C. 2009。保留所有权利。 看来女性怀孕无论是在哪一个年龄段都各有利弊，如果你想了解更多具体建 议可以阅读以下文章： （点击文章标题即可阅读） 好孕必读 ——孕育健康宝宝不可不知的 5 件事 充分做好生活准备2 要宝宝可不是一件简单的事！你需要在怀孕前做好充分 的准备。那么，在计划怀孕前，究竟该注意哪些事项，生活 中方方面面的事情该怎么料理呢？下面的20个步骤能够帮助 你作好充分的准备，伴你进入孕育宝宝的最佳状态。 怀孕前需要做的20项准备 未准爸爸应该做的10件事 我需要做孕前检查吗？ 你适合做妈妈吗？ 如果我现在准备怀孕，该不该减少工作时间？ 3 所有内容版权 © BabyCenter，L.L.C. 2009。保留所有权利。 或许你会说：天！这么麻烦！但要想保证宝宝健康，谨慎一些总是对的。其 实做起来一点也不难，具体建议以下文章都会告诉你： 1.补充叶酸 2.告别酒及药物 3.拒绝咖啡因 4.控制体重 5.选择健康食品 6.制定并坚持一套长期健身计划 7.请牙医检查牙齿 8.了解家族健康史 9.做1次孕前健康检查 10.计算出排卵日 11.了解生育保险和生育费用 12.咨询理财专家 13.保持健康的心理状态 14.避免感染病毒和细菌 15.远离不安全环境 16.好好考虑要孩子的计划 17.与一个朋友分享孕育的苦与乐 18.为“造人”制造情趣； 19.和避孕说“bye bye” 20.最后放纵自己一下 。 （点击文章标题即可阅读） 好孕必读 ——孕育健康宝宝不可不知的 5 件事 营养储备孕前开始3 孕育 美 好 爱 情 的 结晶，一 个可爱 的宝 宝，的 确 是令人 期 待、倍感幸福的事！不过，如果你 能做 到有备而孕，从 生活 和 身 体各 个方面都 做 好准 备，一 定 会使你 未 来 的宝 宝 更健 康。 在你一 开始考虑怀 孕时，就 应该 盘 点一下你的健 康 和营养习 惯，尽 早开始 考虑 培 养 一 些 好习惯。你 可以 问 问自己下 面的 问题，来看看你将需要做哪些饮食上的改变： 怀孕前我应该遵循什么样的饮食营养原则 怎样为怀孕做好身体上的准备？ 未准爸爸的健康饮食 为什么叶酸如此重要？ 准备怀孕期间能节食减肥吗？ • 我每天的饮食均衡多样吗？能够提供大量保证身体健康所需的营养物质吗？ • 我每天能够摄入至少1000毫克（mg）钙（相当于3杯约236.5毫升的牛奶）吗？ • 我是不是经血量大？我能确定自己的饮食摄入了足够量的铁吗？ • 我每天能至少吃上三顿饭吗？ • 我每天吃的食物种类全面吗？包括至少5份蔬菜或水果吗？ • 我的饮食中对脂肪、盐分和糖类食品及饮料有限制吗？ • 我的体重指数（BMI）在健康范围内吗？（用我们的体重指数计算器查查你的体重 指数是多少） 4 所有内容版权 © BabyCenter，L.L.C. 2009。保留所有权利。 继续阅读以下文章，你会找到适合你的营养原则： 如果你对所有问题的回答都是“是”，那么你做得非常好。如果你的答案都是“不”，就需要对 自己的饮食做一些调整了。 （点击文章标题即可阅读） 好孕必读 ——孕育健康宝宝不可不知的 5 件事 选择最佳时机受孕4 如果你已经制定了一个完美的优生计划，接下来要做的， 就是把它变为现实啦！不过，在期盼宝宝来临的过程中，你仍 然需要放松心情，不要给自己太多不必要的压力，若要成功怀 孕，巧妙地抓住时机也很重要。了解自己的生理特点和规律， 会更有利于你抓住每个月稍纵即逝的宝贵机会： 如果在排卵期左右性交，受孕几率会增加。那么，每个周期，受孕成功的 机会有多少呢？生育机能正常的夫妇每个月经周期有20%的受孕机会。大约有 85%的妇女在没有采取避孕措施的情况下性交会在一年内怀孕。你可以通过确定 自己的排卵日期，以及了解自己的荷尔蒙和身体的周期变化，来大大提高自己的 受孕机会。 5 所有内容版权 © BabyCenter，L.L.C. 2009。保留所有权利。 以下内容能够帮助你把握时机，迎接宝宝： 如何通过自测排卵找到最易受孕的时间？ 易于受孕的做爱姿势 我在排卵期那几天可以做运动吗？ 宝宝是怎样被制造出来的？ 使用我们的排卵期计算器，轻松找到最佳受孕时间！ 我上次月经开始时间 易受孕期 1 预产期 1 易受孕期 2 预产期 2 易受孕期 3 预产期 3 易受孕期 4 预产期 4 易受孕期 5 预产期 5 易受孕期 6 预产期 6 （点击文章标题即可阅读） 好孕必读 ——孕育健康宝宝不可不知的 5 件事 多久才能怀上宝宝5 新婚的喜悦和激情过后，顽皮的宝宝可能会在你不经意 的时候悄悄来临，但也可能会遇到另一种情况：不管你和老 公怎么努力，亲爱的宝宝却总是姗姗来迟。 如果你不到35岁，有频繁的性生活（一周大概两三次），没有避孕至少一年还 怀不上孩子（如果你35岁以上，则为6个月），你可能就需要去医院检查一下了。 同样，如果你有以下任何情形，或者如果你吸烟、服药（如一些类固醇或抗抑 郁药）、超重25%以上，或体重过轻，都要告诉医生。在这种情况下，等满6个月或 1年尝试自然怀孕可能是在浪费宝贵时间。 6 所有内容版权 © BabyCenter，L.L.C. 2009。保留所有权利。 不要过于心急，有时候，顺其自然是最好的选择。但的确会有些原因阻碍你 怀孕，及早发现问题，排除险情，是最明智的选择： 我多久怀不上孩子就应该去看医生了？ 压力大会影响到我受孕的机会吗？ 怀孕征兆：晋升为“准妈妈”的十大信号 我最快要等多久才能测出来是否怀孕？ 有哪些慢性病会影响到生育能力？ • 盆腔炎 • 肌瘤 • 子宫内膜异位 • 性传播性疾病，如衣原体或淋病 • 月经不规律 • 生殖器官或肠子做过手术 （点击文章标题即可阅读）