烟瘾的心理疗法

烟瘾的心理疗法 烟瘾的心理疗法 　　烟瘾与药瘾、酒癖不同。它成瘾的程度并不严重，若强行戒除，一般不会出现严重的“戒断反应”。绝大部分人戒不了烟的原因，是社会上有着广泛的吸烟人群和供烟条件的影响。这些都是心理学可以左右的范围，因此，运用心理学技术治疗烟瘾，是一条可选择而且有效的途径。其方法如下。 　　 　　一、精神分析疗法。 　　 　　运用精神分析法可了解人们嗜烟的原因，特别是那些潜在心理上的“原因”。我们不妨同嗜烟者亲切交谈，并通过他们的亲属、朋友，同事等知情者了解。失恋，工作不顺利，学习上的困难、经济上的压力、人际关系紧张、上级不信任、家庭不和睦、失去晋升机会、亲人离别或死亡、生活上的波折等等。都可成为吸烟的原因。其中，有的可以通过直接面谈知悉，有的则只有通过某些调查弄清楚。 　　吸烟的原因找到了，就有利于采取相应的加以治疗。 　　 　　二、行为疗法 　　 　　由于吸烟者并不认为吸烟是什么了不得的“不良行为”，加之社会上往往认为吸烟是无关宏旨的“小事”。所以嗜烟者一般都不会，也不愿意接受和配合戒烟的行为疗法。 　　但可设法让卷烟带有无毒而可引起恶心的气味，使其对烟产生厌恶感，这是一种比较理想的“戒烟行为疗法”。如果嗜炳者主动接受戒烟，在烟卷里秘密涂些动物油，可使其产生厌恶感，从而达到戒绝目的。 　　 　　三、领悟疗法 　　 　　主要是让嗜烟者领到到吸烟对自己的严重害处和对他人、家庭、社会是有害的。如会使记忆力下降，机体过早衰老，使人患气管炎、肺气肿、咽炎、肺心病、动脉硬化、胃病等数十种疾病，还会破坏美容，造成下一代的畸形，影响家庭和社会，在经济上有相当程度的损失，等等。 　　可根据嗜烟者最关心的问题，按主次、先后列出吸烟有害的条款，让其领悟，如对一个害怕患癌症的中年嗜烟者，可首先指出吸烟可引起肺癌的事实，并将他熟悉的因吸烟虑肺癌者的事例列举给他听，必要时，可找医院的病历、X光胸部拍片中显示肺癌的情况、实物给嗜烟者看。必须注意的是，宣传吸烟的害处时，千万要有重点，不要主次不分，更不可一味搜罗“吸烟害处齐全”，因为过分罗列不一定能使吸烟者领悟到他吸烟的真正害处。如果有针对性地指出几种在吸烟者身上可能印证的害处，他们就会很快领悟，并采取戒炳行动。宣传时应恰如其分，切忌言过其实，以免引起“反感”，即所谓的“拈抗心理”。以至达不到宣传的目的。 　　 　　四、环境疗法 　　 　　即人为地造成不吸烟的家庭、工作场所、娱乐场所及其他环境·同时以不吸烟的人群和大众戒烟心理去强化“戒烟的心理环境”。 　　此外，对严重的烟瘾者可进行特殊环境治疗。第一种特殊环境是让其完全进入不准吸烟的地方生活和工作，井断绝一切吸卷的来源。第二种是设置象“成毒”那样的“戒烟渗疗所”，让烟瘾大的人到那里治疗一段时间。