女人贫血就补铁，小心补出大问题

睡前十大准则让你做一个真正的“睡美人” 女人贫血就补铁，小心补出大问题( 我们很多女性在日常生活中经常会感觉到一阵阵头晕，或者是刚刚尊下去过了一会站起来，发觉脑袋天旋地转，好像马上就要晕倒了。 像我大姑就是这样的情况，而且她发觉近半年来，头晕特别厉害。后来在公司体检时，经血常规检测发现其血红蛋白低于正常值。大姑顿悟：“终于 找到头晕的元凶了，原来是贫血惹的祸啊。”听周围的同事们讲，女人只需多补铁便能有效补血。大姑遂到保健品市场买来诸多补铁保健品且认真服 用。一段时间后，补铁保健品吃掉几十盒，可大姑头晕的毛病却始终不见缓解。             这天天补铁却为何还是贫血呢?             据报载，全世界大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这是由女性的生理特点所决定的：正值青春期女孩 的生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，便会发生缺铁性贫血；妊娠期、哺乳期女性要供给婴儿营养，铁的需求量剧增，因而急需补 铁；中年女性受宫内节育环及妇科疾病的影响，月经量较多，导致体内铁的大量散失；老年妇女因肠道吸收功能减退，造血功能差，客观上也极易导 致缺铁性贫血症的发生。             除上述原因外，还因女性在饮食方面的一些认识误区、日常生活习惯和诸多营养素缺失，以及因痔疮、肿瘤、消化道溃疡和长期服用阿 司匹林药剂等原因所致。             缘于女性贫血的致病成因和贫血症的类型复杂，因而并非所有类型的贫血症患者经补铁后都有疗效。根据病理学和形态学理论来划分， 贫血症可分为：大细胞性贫血、巨幼细胞性贫血和恶性贫血；正常性贫血、常见病因急性失血性贫血、急性溶血性贫血、再障性贫血和白血病；单纯 小细胞性贫血、常见病因感染、中毒、慢性炎症、尿毒症引发的贫血症状；小细胞低色素性贫血，常见病因缺铁性贫血、慢性失血性贫血等类型。             对患有贫血症中年女性的正确诊断与对症治疗之前，必须经正规大医院的血常规化验，科学查找致病原因并区分贫血症类型；由医院认 定血常规检验项目中的红细胞(RBC)、血红蛋白(HBG)、平均红细胞体积(MCV)、平均每个红细胞内的血红蛋白含量(MCH)、平均每升红细胞的血红蛋白 的含量(MCHC)、红细胞分布宽度(RDW-CD)等项指标在不同类型贫血症中的数量和比值的不同变化。因此，贫血的中年女性患者万不可擅自滥服、乱用 补铁保健品，此举非但于身体健康无益，反而会贻误医治的最佳时机。             最新医学研究成果还证实，血色素值正常的诸多中年女性，若能在日常膳食中有效补充含铁的食物，其体能、情绪和精神状态会有相当程度的改善。而人们日常膳食含铁的食物中，肉类和动物内脏所含的“血红素铁”被人体吸收利用率较高，对中年女性补血最为有益。一般来讲，肉类的颜色越红，其所含的血红素铁就越多。动物的全血及内脏所含的血红素铁为最丰富。             前面提到的本家大姑之所以补铁数月却未能改变贫血的症状，其根本原因就在于，她未能在医生的指导下，首先确定所患贫血症的类型，然后遵医嘱进行系统治疗。对于贫血，万不可仅凭自己的感觉而盲目用药。 除科学用药外，还可以食疗的方法来调治各种类型的贫血症。我国古代药王孙思邈的食疗学说认为：通过对人的饮食行为的调整，摄食 食物中的营养成分，可以达到防病治病的目的，不仅于未病之时可通过食疗来增强体质，有效防病，即使在患病之后，亦能有效治病，或避免病情的进一步恶化。实践证明，对于一位身体正常的中年女性而言，若每天食用100克的牛羊肉、瘦猪肉等，对其自身的营养需求而言是非常必要的。这些 肉类足以帮助中年女性长久保持肌肤的红润，且不会影响其体形的变化。因而，中年女性决不能为保持窈窕的身材而拒绝吃肉，仅以素食来维持自身 的体能消耗。此举实在是得不偿失。             据统计，全国患贫血症特别是营养性贫血症的女性，约占此类患者群体总人数的25%～30%，因而中年女性经常进食一些具有补血、补铁 、养血功能的食物，可确保其身体健康，乃至可延缓衰老。             在众多补血补铁的营养食物中，尤以药食同源的食物为最佳。因为这类食物首先安全性好，其次，他们比一般的食物要更有效果。像我 们很多女性日常生活中进补的阿胶就是一个很不错的选择。阿胶是我国第一批药食同源的药材，食先于药，在我国有着长达2500多年的应用史，马王 堆汉墓出土的帛书《五十二病方》中，就已经有了阿胶的药用记载。             阿胶一直被人们视为滋阴补阳的良药，具有很高的药用价值和广泛的保健价值。《神农本草经》将阿胶列为“上品”，称本品“久服， 轻身益气”。这就说明，阿胶是养生的物品，不但可以日常服用，而且久服可防病、保持身体健康，强壮，延年益寿。             现代临床证明，阿胶具有升高红细胞、升高白细胞、升高血小板、升高血氧含量、扩充血容量、能增加血清钙的含量等作用，是名符其 实的治疗血液病的药物。阿胶通过对血液质量的改善达到补血、止血、耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳、抗辐射、提高机体免疫功能，及抗休克、抗肌萎、 滋阴补肾、强筋健骨、利尿消肿等作用。             阿胶本身含有丰富的铁元素和较高的动物蛋白，是一种极易吸收的铁补充剂，长期服用阿胶可使机体内铁元素的摄入量增加，恢复铁在 体内的生理功能，有效地控制缺铁性贫血。             只是阿胶的品质极其讲究，因为阿胶的制作，需要具备地利与人和。所谓地利，必须用东阿地下水系以及依靠东阿特殊的气候条件才算 正宗。东阿地下水暗流涌动，远接泰山，本是天地之间的大造化，难以复制，而东阿特殊的气候条件，如果离开东阿，同样的熬胶师傅，熬出的胶， 晾干后质量就是不一样，这是地利上无法更改的困难。             困难二是生产工艺。原来阿胶的生产工艺，历代都是家族内部口耳相传，不传外人，属于保密配方，外人难得究竟。即使以高薪来东阿 延请制作师傅，但东阿的地下水系和天然的气候条件却无法复制，所以阿胶依然以东阿产的最为正宗和地道，即使其它地方也熬制阿胶，且都叫阿胶 ，但“这丫头不是那鸭头”，毕竟无法与东阿的阿胶相媲美。             作为东阿道地阿胶之一的百年堂阿胶，一直坚守东阿历来的胶训，并严格按照“古方、古法、古料、古工艺、”的原则，利用上等的皮 料和当地的东阿水以及得天独厚的冬季气候熬制阿胶，也因其过硬的质量而深受广大受众的喜爱和追捧。             寻览国药瑰宝，知其源头出处，故事的结尾，我们重温阿胶之乡的民谣             百年堂， 老胶坊，东阿阿胶王中王，老坊老号老地方， 古井古方古工艺，             戒欺戒妄戒贪念， 守训守规守信誉， 修心修性修仁德， 真心真意真阿胶，             丹心济世美名扬， 千年阿胶百年堂。