张三丰太极拳论

张三丰太极拳论（共310字） 张三丰太极拳论（共310字） 一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而要，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得要得势处，身便散乱。其病必于腰腿求之。上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前则有后，有左则有右。如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。掤履挤按采挒肘靠，此八卦也，进步退步左顾右盼中定，此五行也，掤履挤按，即乾坤坎离四正方也。采挒肘靠，即巽震兑艮，四斜角也，进退顾盼定，即金木水火土也，合之则为十三势也。原注云：此系武当山张三丰祖师遗论，欲天下英雄豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。