[word doc]最佳排毒饮料——鱼腥草梨汤
最佳排毒饮料——鱼腥草梨汤
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刮痧其实很简单,在家的
话,您找一把喝汤用的小瓷勺
就能代替刮痧板,再准备一点
点橄榄油就可以了.一般最常
刮的部位就是后背部脊椎的两
旁,这里是肌肉最厚实的部位.
膀胱经是向下走的,所以刮痧
一
般都是自上往下刮.刮的时
一候,您要把整个后背分成上,中,下三段.先刮上
段,然后是中段和下段,每一段都从左边刮起.
先把橄榄油涂在背上,能起到润滑的作用.
然后握住勺柄,把勺子的边缘按在要刮的部位
上,用点劲反复刮就可以了.一般每条线刮上
15,20遍就可以了.
最佳排毒饮
鱼腥草既是野菜,又是药材.把它的茎叶搓碎以后会有很
强烈的鱼腥味,它因此而得名.它能清热解毒,利尿,还能提高机
体免疫力,用东北话说就是药效”老霸道了”.一到夏天餐桌上
总会见到它的影子.
到了立秋,经历了夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多的
湿气,热火一类的毒素.每到季节交替的时候,很多人就会犯湿
疹,牙痛,口疮,脸上红肿长疙瘩,小便赤痛,脾气不好,心烦失眠
等,这都是湿热比较盛的表现.
一
到立秋,鱼腥草就有它的用
武之地了.用它来熬汤喝,可以有
效地排出体内堆积的湿热.如果加
上白梨和冰糖一起炖,既能清热,
又能滋阴,是立秋上再合适不过的
保健饮料,也是预防秋天干燥的
“必备武器”.但您一定要注意,鱼
腥草不能熬太长时间,否则会破坏
药效,15分钟比较合适.
一
般情况下,刮拭过后,健康的
身体是不会有痧出现的.那些呈鲜
红,深红,紫红甚至黑红的痧点,包块
代表了血液里面毒素的沉积.痧点颜
色越重,反映您体内的毒素淤积越重.
俗话讲,”经常刮刮痧,活到八十
八”.刮痧能把这些黏积在血管壁上
的垃圾和废物排出体外,可以说每刮
一
次痧,体内的毒素就减少一部分,血液就得到了
净化.
毒素很重,火气很大的朋友就要重重地刮出
痧来以泄掉毒素:身体虚弱的,则可以用轻点力反
复刮到发红发热,不用出痧,一样可以排毒;身体
没有问题的人定期刮一刮能达到扶正祛邪,防病
保健的作用.记住这个原则:”重刮为泄,轻刮为
补,实则泄之,虚则补之.”懂得了这点,您就能靠
一
片刮痧板来保卫家人健康了.
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神奇的”摇篮摞”
说到治疗腰背劳损,
最有效的当属”摇篮操”了.
很简单,双腿弯
曲,双手扶住膝盖,把小腹
收紧,下巴内收,然后让背
部在地面上像摇篮一样前
后滚动.
为什么这个看似简单
的”背部滚动”会有这么神
奇的效果呢?因为您用背部在地面上反复滚动,就
有效地刺激到了两条重要经络.一是督脉,它在背
部正中线上,也就是脊柱上.督脉总督一身阳气,
是阳经的”总管”.”总管”都动起来了,人体内的气
血还不都跟着动起来吗?
另一条是背部刮痧和拔罐时必会刺激到的
经络——膀胱经,这条经络是人体最大的排毒经,
它能调节腰腿的各种问题.下午3点正是膀胱经
值班的时间,您选在这个时间去刺激它,效果自然
更好.
膀胱经与肾经相表里,如果您平时情绪低
落,精神不好,记忆力下降,干什么都没劲儿,这跟
肾气不足有关.您就可以通过这个”摇篮操”来改
善肾虚的状态.”摇”上一段时间,不但能提升肾
阳,更能摇出好心情.
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立秋刮刮痧,