夺取产后月子病调理方法

夺取产后月子病调理方法 产后月子病调理方法 由于大部分产后风湿患者都存在不同程度的身体虚弱——气虚、血虚、肾虚、阳虚，因此在使用一朵云治疗过程中为了达到最佳的治疗效果，需要进行科学的调理:药补和食补 。请患者务必在当地名中医的指导下合理用药。服一朵云的过程中的调理是非常重要的～不是故意找托辞～特别是被月子病折磨得病重体虚的患者尤其要治疗和调理并重～否则连续服用一朵云身体可能不胜药力～“加重”病情。绝大部分月子病患者都多少有气虚血虚肾～程度不一。因此为了保证一朵云的疗效～必须在服一朵云过程同时加强调理:补气补血补肾。特别要补血～血虚严重的病人～血管会收缩～比正常人细小～服一朵云时～由于药力的作用,一朵云的功能是驱风活血除湿,～加速了血液的流通～使狭小的管道一下膨胀起来～导致身体各部位原来痛的地方更加痛～这就是有的头痛的病人服药初期为什么更加疼痛的原因,个别患者于是 殊不知～这正说明一朵云的有效性,服了一点感觉都没有的你认为是好就怀疑一朵云而放弃继续治疗～前功尽弃:—— 药吗,,～正是一朵云的真气与体内邪气交锋才导致疼痛加剧:敌我相遇～勇者胜:这时对于病人来说最需要的是:坚持:坚持:再坚持:,解决的办法有三个:一是加强调理～重点补血——除了药补～更应重视食补～特别是严重虚弱的,二是减少用药量,三是间隔服药。注意:调理时务必在当地中医的指导下进行,本页调理处方仅供参考,～因为有的身体太虚的人～是不能重补的～弱不受补～越补越痛～解决的办法减轻或减少药补——推荐服用“补虚驱寒膏”～重点食补。如果你的身体能够受补～就可以参考本页提供的所有调理方案,如果不能药补,在不能药补的情况下可以用“补虚驱寒膏”, 详细请访问:,温补——因为调理往往需要一个月以上方能效果～而有的人又无法长时间用煎药调理～“补虚驱寒膏”,CCTV-4“中华医药”推荐)是不错的选择,～只能食补就可以参考本页提供的食物调理方案。需要强调的是～“怕风怕冷”是产后风患者的主要症状～但不是只有产后风患者会怕风怕冷～体质阳虚者也会怕风怕冷～血虚肾虚者也会怕风怕冷～产后风抑郁症患者也会怕风冷冷。绝大部分产后风患者都会并发阳虚症、血虚症、肾虚症～因此～在服用一朵云驱风寒的同时～必须同时补阳,补阳之法并非用补药,、补血、补肾。 “虚不受补”怎么办, “虚不受补”，这种补不得的状况只是一种假象。 遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大，就用艾叶水泡脚，用大蒜敷脚心或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，他们身体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。当血液很快补足，身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治愈。 如果一直体弱多病，又该怎么办, 第一，久病必虚。虚的人要注意补，可又往往是虚不受补，那就注意用食补来作为药物的补充。选择一些滋阴补血的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等，这些东西吃的时候都要做得烂烂的、软软的，才有助于身体虚弱的人吸收。 第二，每晚用温水泡脚。久病的人，一是血少，二是血液循环速度放慢了，每晚用温水泡脚，可以促进血液循环，改善各个脏器的供血。最好用高一些的桶，一定要泡到全身微微出汗才有效。出汗是血液循环加快的结果，同时还可以舒通经络，排出身体内的寒气及废物。不易出汗的人可以将双手也放入桶中一起泡，这样更容易出汗，而且对颈椎病、肩周炎及脑部疾病都有一定效果。泡完脚后再睡觉，睡眠质量会很好，有利于机体免疫力的恢复。 第三，久病的人可以适当做头部及耳朵的按摩。按摩耳朵不但可以疏通经络，而且可以补肾、固肾。按摩头部最简单的方法就是梳头，每天梳头10分钟，就能疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压。 第四，好心情才会有好身体。不论什么体质的人，不论用什么方法养生，有一点是不变的，那就是保证心理健康。长寿老人各有各的长寿术，但是豁达、开朗的性格是他们的共性。 这些身体已被气架空的人，食疗的效果是很慢的。真正血液少的人的身体，就如干涸的土地，只要浇上水就会马上滋润起来。而这些人的身体被气撑着，水不容易浇进去。 针对这类人，最好的治疗方法就是先用艾条薰全身，让血液活起来;然后用刮痧的方法将气泻掉，主要是用重手法刮整个背部。病情重的可以一周薰两次，刮两次。去掉了补气所造成的假象、还他身体的本来面目之时，也就是他身体严重亏虚的时候。这时他原来吃补药所特有的精神亢奋、不知疲劳的状态消失了，人会变得疲倦、发软、乏力，身体机能的下降全部显现了出来。所以你一定要事先告诉他可能出现的不适，让他做好思想准备，去迎接身体在重塑过程中的 1 各种不适。当他出现了身体不适时，各种补血、补肾的食物都可以全面使用了。慢慢地，身体和精神都会全面好转，这种好转，就不只是“自我感觉良好”，与此同时，各种化验指标也会趋向正常。 饮食方面，停掉所有寒、凉性质的食物，只吃性平、性温的食物，每天早上起床后，用生姜4,5片放入水中烧开，再小火煮5分钟，然后打一个鸡蛋放入碗中，用烧得滚开的姜水冲鸡蛋。坚持每天早上空腹吃，能暖胃肠、祛胃肠寒气，治疗胃痛、慢性肠炎。每天晚上用桶盛温水泡脚，常年坚持能促进血液循环，帮助胃肠的消化吸收。 更多:温度决定生老病死——怕冷病人必看 血虚 由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15—20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。 气虚 有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话，这是气虚的症状。如果感觉气虚较严重，可以用人参10克煎水服用。如果气虚的症状较轻，可以用10—30克党参煎水服用;或将党参、红枣一起炖鸡吃，效果也不错。如果女性产后气虚，并伴随出汗的症状，可以用党参10—30克加黄芪10—20克，一起煎水服用。如果表现为气血两虚，也可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血，是治疗气血两虚的不错选择。 肾虚 肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。 一般说来肾阳虚主要表现为脸色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂。 肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背膝盖酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳鸣耳聋、手足心微热、失眠多梦、男子阳强易举、遗精、妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。 用现代说法来说，就是:肾阴虚,,供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足;通常情况下，阴虚用六味地黄丸,平时饮食要注意清淡为主,少吃油炸食品, 建议: 1.每天服用六味地黄丸。 2.每晚喝山药薏米芡实粥,可以去药房打成粉混在粥里煮。 3.平时喝水呢,尽量用枸杞+黄芪泡水,要多放些,泡得浓一些才有效果。 只要坚持以上三条一年以上,您的症状应该可以消失了,中药见效慢,贵在坚持,祝您健康。 腹痛 有些女性产后会感到腹痛。中医认为，这可能是因为体内有淤血。此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。此外，还可以用10—15克山楂煎水，再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤，红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤，正适于治疗这种腹痛。 此外，辛辣的食物可能使产妇上火，导致口舌生疮、便秘等症;生冷、肥腻、坚硬的食物和寒性药物 则易损伤脾胃，还容易引起产后腹痛。所以，女性在产后应尽量避免服用它们。 尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。更多用药禁忌请访问本站“用药禁忌”，本站地址: ?中成药调理? 如何有效根治月子病，禾雨的经验就是服一朵云+科学调理，下面几种中成药是她推荐的，效果不错，仅供参考: 1.美朵胶囊 藏药 是一种保健品 改善睡眠 调经 调节内分泌 抗氧化,改善睡眠 效果很好 同仁堂有卖 2.同仁堂温肾全鹿丸专治因滑胎小产而引起的肾阳亏，气血两亏，头晕健忘，目暗耳鸣，腰膝酸软，倦怠嗜卧，阳痿滑精，宫寒带下。温肾固精，益气养血。 2 3.鹿胎颗粒(吉林敖东治药)，补气补血，同时养肾 她说，平时多喝姜糖(红糖)水，每次外出回家喝一杯，去寒。 ?中草药调理? (一)血虚调理 要使疗效更加快速，最好在用中成药调理的基础上，加中草药调理(但不要和中成药同时服，间隔3小时): 在临床上，凡气虚寒侵血涩、阳虚寒凝血滞、气滞积压瘀络阻或邪热蕴结的病人，各有不同的证状表现，其治法也当然有别。 气虚寒侵血涩:症见指、趾肤色苍白、麻木、胀痛、发泠、青紫、并有神疲乏力、少气懒言、舌淡嫩或有齿痕，苔薄，脉象虚软无力等气虚证状，属于气虚寒侵血涩，治宜益气温经、和营通络。可用黄芪桂枝五物汤加减，药如黄芪30、川桂枝10、当归10、川芎10、白芍15、鸡血藤15、生姜6、大枣5等，益气温经，运行血脉的作用。 阳虚寒凝血滞:症见受寒指趾冰冷，皮肤苍白如蜡、或麻木、肿胀，并加面色晃白、精神蒌靡，舌淡苔白，脉象沉细，病属阳虚寒凝血滞，治宜温阳散寒，活血通络。可用阳和汤合当归四逆汤加减，药如熟地30、当归15、木通6、鹿角胶15 g(烊化)、白芥子6、麻黄3、肉桂6、细辛6、白芍12、炮姜3、甘草6、丹参15、红花12，生黄芪15 g，生地15 g ，黄精30 g，干姜3 g，炙麻黄3 g，生甘草6 g，大枣5枚等，能温补阳气，散寒通络。 气滞血瘀:症见由情志刺激而发病，感受寒冷则症状加重，指趾青紫，发凉，麻木胀痛，并有胸胁胀痛、精神抑郁、烦闷易怒、舌紫暗有瘀斑、脉沉而涩等证状，属于气滞血瘀，治当即疏肝理气，活血化瘀。方用柴胡疏肝散合身痛逐瘀汤出入，药如柴胡6、当归9、川芎6、香附6、延胡索3、芍药9、桃仁9、红花9、枳壳6、甘草6、姜黄9、陈皮6、秦艽3克 羌活3克 没药6克 灵脂6克(炒) 牛膝9克 地龙6克(去土) 等，有疏理肝气，化瘀通络的效果。 热蕴血分:久病患者邪郁化热，蕴阻血络，指趾肿胀，疼痛灼热，肤色青紫暗黑，或破损溃烂，入夜痛剧，小便短赤，口苦且干，舌红苔黄，脉象细数。证属邪热蕴郁血分，治宜清热解毒、活血止痛。可用四妙勇安汤加减，药如玄参、金银花、当归、生甘草。方中玄参滋阴清热，当归活血和络，甘草、金银花清热解毒，对热毒伤损阴血的病人甚为相宜。如热毒较重，可加紫花地丁、连翘、赤芍药、丹皮;疼痛剧烈，可酌加炙乳香、炙没药以活血定痛，且有去腐作用;瘀血较甚，可加桃仁、红花;正气虚弱，可加生黄芪扶正托邪。对伤破处可酌情外敷回阳玉龙膏、海浮散或八宝生肌散等。本病患者得及时正确的治疗，一般预后多良好。但若迁移失治，邪蕴化热，瘀腐破溃，久不收敛，甚至足背动脉搏动消失，形成坏疽，其预后不容乐观。因之，在对患者的时，应经常观察肢端肤色的变化。一旦皮肤变薄而有破溃迹象，即应注意皮肤清洁，用消毒纱布外护并及时酌情应用去腐生肌的外敷药。 [调摄要点] 1.注意病人的保暖，防止寒凉侵袭，并帮助解除抑郁焦虑紧张等不良情绪，同时指导患者进行适当的体育活动，这对病情的好转达是大有帮助的。 2.在饮食方面，病人可以饮食少量的酒类，有利于血脉宣通。但应该戒烟，以免尼古丁对血管的收缩作用，并避免服用各种收缩血管的药物及β-受体阻滞剂。 适当地选择食疗方法，对于本病的康复是很有裨益的。1.如果病人营卫不和，气虚畏寒，四肢不温，皮肤麻木，并有汗出、畏风等情况，可用姜葱羊肉汤，以羊肉、大枣加生姜、葱等者汤服食，每日一次。2.倘若病人气血两亏，面色少华，气短、晕眩，可在前方中加黄芪、党参、当归、加强益气补血的功效，这是食疗与药疗合一的方剂。3.又如气虚血瘀的病人，即有神疲乏力、气短懒言、肢体麻木等气虚证状，又见指趾疼痛如刺的血瘀征象，可用补气活血的食疗方药品，如黄芪、桃仁和粳米煮粥服食，有益气化瘀的功效。 补虚驱寒膏 (CCTV-4“中华医药”推荐) 处方:黄芪50克，当归40克，阿胶100克，桂圆50克，红枣100克，白蜜200克，干姜20克，山药50克。 方解:首选干姜作为它的君药，是因为干姜性温，而且它可以通阳，她是一个怕冷的人，这是君药，那么臣药，我用黄芪和当归，这是气血相升的这样一个药。佐药我们说应该用一些阿胶，桂圆，红枣，这些药同时有温补的作用，又有补血的作用，那么使药可以用一些山药，白蜜，比较平和，同时叫阴中求阳气。 制法: 【解说】这道补虚驱寒膏的做法是这样的，首先把黄芪，当归，桂圆，红枣，山药放进一个大砂锅里浸泡三个小时，同时把阿胶掰碎，放进一个中碗，然后加入黄酒，酒量刚好没过药面就可以了。也是浸泡三个小时。接下来往砂锅里再加入一定量的水，水量控制在两个指节左右，也就是手指尖触到药面之后，加水的量应该是在指节的这个位置。水加好 3 之后，先用大火烧开，再改用小火煎煮一个半小时。 煎药的时候，我们再来处理阿胶，首先已经浸泡好的阿胶放进蒸锅里，用中火蒸2-3个小时。 一个半小时之后，准备一个大碗，碗口铺一块干净的纱布，然后把药汤滗出来，这是第一碗药汤，放在一旁备用。接下来重复前面的动作再煎出第二碗药汤和第三碗药汤，把煎煮好的三碗药汤放在一旁静置30分钟，让药渣沉淀一下。您别忘了，那边的火上还烊化着阿胶呢，一定要记得搅拌一下啊。 【主持人】看过我们前面几期节目的观众朋友可能还有印象，这个膏方的制作，看起来好像挺繁琐的，实际上很有规律，一下的话，一共有这么几个步骤，第一步是长时间浸泡，第二步是煎煮三次，第三步是大火浓缩，第四步是蜂蜜收膏，记住这几个关键步骤，膏方制作起来就容易多了～那么这个补虚驱寒膏已经完成了前两个步骤，接下来就该是大火浓缩和蜂蜜收膏了，哎，在这个自制膏方里啊，蜂蜜收膏可有个特殊的地方。 【解说】药汤沉淀的差不多了，把三碗汤都倒进干净的砂锅里，先用大火烧开，再改成中火慢慢熬，等到药汤里的水分蒸发的差不多了，药汁浓缩成这样之后，把药汁换成小锅，大火也改成小火，加入烊化好的阿胶和蜂蜜来收膏。哎，您可注意了，这蜂蜜可不是一般的蜂蜜啊。 【主持人】在这道膏方里，有两样原料需要特别介绍，一个是阿胶，一个是白蜜，阿胶，中医认为是血肉有情之品，有滋阴养血的功效，同时也是用来收膏的。而中医所说的白蜜，指的是中国长白山所产的椴树蜜，这种蜜外观呈白色或淡黄色透明膏体，中医认为白蜜味甘，性凉，而张医生之所以会在给唐女士的膏方里使用白蜜，其原因就在于这个自制膏方里的用药，多数属于热性药，也就是容易上火的药。比如干姜、肉桂、黄芪、桂圆等等，这些药一旦控制不好，就会让人上火。而这个白蜜呢，恰恰可以制约这些药，达到既补充热能，又不让人上火的目的。好了，收膏的阿胶和白蜜已经加进去了，接下来这道补虚驱寒膏就要出锅了，赶紧去看看吧。 【解说】加入阿胶和白蜜之后，为了防止沾锅，您要用木板不停地搅拌。等到锅里的药汁可以像这样能沿着木铲的边缘，在木铲上“挂旗”的时候，补虚驱寒膏就做好了。把做好的膏装进这样的瓷瓶里，没有的话用玻璃瓶也行，每天空腹服用一汤匙，连续服用七天，您就会收到不错的效果了～ 【专家】为什么要用膏方呢,其实中医有一个说法叫做，放火施气，就是说其实用大火反而不能够猛补，而是应该用小小的就行了，就像我们平常用沙锅炖老母鸡汤一样，它要慢慢地炖，这样效果会更好一些，反之如果我们用高压锅猛火搞一下，反而效果达不到。所以我想我们采取膏方，也是这么一个想法。 【主持人】中医经常讲:虚则补之，但是用什么补，用什么方法补却是一个大学问。中药的丸散膏丹锭露酒汤，都可以起到补的作用，但是像唐女士这样阳虚的情况，从小就怕冷，用张医生的话说就是冰冻三尺非一日之寒，她阳气亏虚的比较厉害，这时候如果一味补充阳气，虽然可以缓解症状，但是也会不可避免的产生一些副作用，比如暂时性的上火、头晕、便秘等等。而膏方的一大特点就是温补，缓补，浓缩的药汁，药性缓慢释放，一点一点补充阳气。这就达到一个既补充了阳气，又不致于产生副作用的效果，而这种效果，是其他中药剂型所不具备的。所以您看，唐女士在服用膏方之后，感觉还挺不错的。 【专家】其实不论是医院做的膏方还是家庭的自制膏方，都不是人人适宜的。就有一部分人虽然他怕冷，但是他也容易长口疮，容易生青春痘，容易咽喉发炎，红肿，疼痛，这样一类人不适用我们的自制膏方。 【主持人】这道膏方也有适宜的人和不适宜的人，比如慢性支气管炎、心脏病等慢性疾病的患者，如果出现发热、痰多色黄、气喘、胸闷、心悸等急性发作症状时，就不宜服用这个膏方，要等症状缓解后再继续服用。而且在服用的过程中，不要吃油腻、辛辣的食物，少吃海鲜，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免影响膏方的吸收。 问答: 问:张教授，你好～我是非常怕冷的人，看了你在CCTV—4中华医药栏目里推荐的补虚驱寒膏，效果很神奇，我很想试试，但最后又说口舌容易生疮的人不宜服用，我就是属于这一类的人。那么这一类的人又该服用什么样的补虚驱寒膏呢, 答:口舌生疮多是因为体内的微量元素失衡导致的建议你用店维生素类的药物和食物调理一下。 黄芪桂枝五物汤 黄芪30g、桂枝15g、白芍30g、炙甘草10g、桑枝15g、桑寄生10g、粉葛根30g、荷叶30g、秦艽10g、木瓜15g、生姜3片、红枣3枚，煎煮前先用冷水浸泡三十分钟，沸腾后煎煮十五到二十分钟(不能时间再长)，将药汁倒出，如上法再煎煮第二次，两次的药汁混匀后分两次服用(早晚各一次，一天一剂药)。 方中黄芪益气固表为君;桂枝、白芍温经通络、调和营卫为臣;当归、鸡血藤以增养血通络之功为佐;生姜、大枣和营卫、调诸药为使。全方共奏益气养血，温经和络之效。 4 加减:1.若关节疼痛较重兼有外邪者，酌加穿山龙10、威灵仙15、羌活10、独活10以疏风活络止痛。 2.若血虚伤精、症见腰背疼痛，胫膝酸软，足跟痛，舌淡，脉沉细。治宜补肾填精，强腰壮骨。方用养荣壮肾汤(《叶天士女科证治》)加熟地，山茱萸。 当归10、川芎10、独活10、肉桂5、防风10、杜仲15、川断15、桑寄生10、生姜6，熟地15、山茱萸10 失血过多者，加当归黄芪、白芍;乍热乍寒，加白芍、人参、炙草，炮姜。 方中熟地、山茱萸滋肾填精养血，杜仲、川断、桑寄生补肾壮腰强筋骨;肉桂、生姜温经散寒;防风祛风湿止痛;当归、川芎养血活血止痛。全方可收补肾填精，强腰壮骨止痛之效。 当归四逆汤 血虚寒厥证，由营血虚弱，寒凝经脉，血行不利所致。素体血虚而又经脉受寒，寒邪凝滞，血行不利，阳气不能达于四肢末端，营血不能充盈血脉，遂呈手足厥寒。 特别推荐:当归四逆汤加减。 【组成】原方:当归20克，桂枝15克，白芍15克，辽细辛5克，通草10克，大枣8枚，擘炙甘草15克。加方:黄芪30克，川断15克，牛膝15克，鸡血藤30克，木瓜15克，杜仲15克，炙乳香5克，炙没药5克，红花10克，桃仁10克 【功用】温经散寒，养血通脉。 【主治】阳气不足而又血虚，寒入经络。 【特征】外受寒邪，手足厥寒，舌苔淡白，脉细欲绝或沉细，腰、股、腿、足疼痛。 【化裁】1.治腰、股、腿、足疼痛属血虚寒凝者，可酌加川断、牛膝、鸡血藤、木瓜等活血祛瘀之品;2.内有久寒，兼有水饮呕逆、头痛并吐涎沫者，可酌加吴茱萸9克、生姜4片;如果头痛较剧烈，加川芎12克、藁本10克;4.若有腹痛，可酌加乌药、炒小茴香6克、香附9克等理气止痛;5.如果汗出畏寒，加附子6~10克。如果除了四肢冰凉，还伴有不喜喝稍凉的水、食欲不振等现象，说明脾胃阳虚，需要在治疗时偏重温中健脾，可使用附子理中丸。虽当归四逆汤主治血虚寒厥，但有血虚与寒凝两方面不同侧重点，当其寒凝偏重，可加重温散之力，可于方中加附片、吴茱萸、生姜等。如果肾虚，加鹿茸末1(5克冲服，壮阳补精活血。如果手足麻木明显减退，脚心由冷转热，胃纳仍差，可加党参、白术，茯苓各15克，病情更见好转后，可加重白芍为60克，炙甘草为30克，另服归脾丸善后。 【用法】水煎分三次温服 【方论】方中当归既能养血，又能和血为君;桂枝温通经脉，以畅血行，芍药益阴和营，二味相配，内疏厥阴，调和营卫为臣;细辛散表里内外之寒邪，通草入经通脉为佐;甘草、大枣温养脾气为使。诸药合用，有温养经脉，通畅血行之功。 (当归四逆汤停服后再服金匮肾气丸一次6g一日2次。) (特别提醒:服用当归四逆汤初期可能出现病症加重现象，但精神却不见更痿靡，此为关键点，不必惊慌，不得应用任何其它药物，次日自消。切记～切记～) (二)阳虚调理 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。 药名:止汗六和膏(CCTV-4中华医药推荐)，是专门止汗的。 【解说】制作这道六和膏，您需要准备浮小麦200克，碧桃干100克，黄芪50克，百合100克，黑枣100克，莲子100克，蜂蜜500克。 这料膏方里，除去蜂蜜，有六种药物，这里面最有意思的就要数这个浮小麦了。 【主持人】这个膏方就是要每天一点，长期服用的，做一次要吃很长的时间，所以药量是开路方的10到20倍，你比方说这次做的六和膏它就是要吃一周的，当然用料的量就会稍大一些，咱现在再来说一说这里边的药，这里边比较有特色的就是这个浮小麦，这个浮小麦其实就是干瘪的小麦，按照中医取类比象的观点，这个干瘪的东西都有吸收水分的作用，你比方说干瘪的小麦，还有干瘪的桃干等等。而这个浮小麦呢，您别看它和小麦同属于一种植物，但是作用和功效可是大不一样的，小麦主要是用作安神祛烦，北宋的时候，有一个名医叫做王怀隐，这个王怀隐他的一个伙计由于把关不严，进了一批干瘪的小麦，王怀隐自己也不知道，就用这批干瘪的小麦给一个妇女治疗失眠多梦、心悸不安的问题，没想到的是啊，捎带脚把患者多年的老毛病多汗症给治好了，于是这个王怀隐才明白，原来这个干瘪的小麦有止汗的效果，从此，“浮小麦”就作为止汗中药便流行于世了，好了，说完了浮小麦，咱们现在赶紧去看一看这道止汗六和膏究竟是怎么制作的。 5 【解说】这道六和膏的做法是这样的，首先把浮小麦、碧桃干、黄芪、百合、黑枣和莲子放进一个大砂锅里浸泡三个小时，再加入一定量的水，加水的时候您可要注意啊，量一定要把握好。一般情况下，如果药材已经浸泡透了，加水量应该来讲，高出这个药材面的两个指节左右吧。两个指节的意思就是手指尖触到药面之后，加水的量应该是在指节的这个位置。水加好之后，先用大火烧开，然后再改用小火煎煮一个半小时，一个半小时之后，准备一个大碗，把一块干净的纱布这样叠一下之后，铺在碗口上，用夹子夹牢，然后把药汤滗出来，这是第一碗药汤，放在一旁备用。接下来往砂锅里再倒一些清水，这次水的量稍微少一点，水面只要高出药面一个半指节就可以了。还是先用大火烧开，然后再改用小火煮一个半小时，接下来还像第一次那样滗出汤汁。这是第二碗汤药，放在一旁备用。接着再往锅里加水，这次的水量只要能超过药面一个指节就行了，大火烧开之后，小火煎煮的时间也可以缩短成45分钟。45分钟之后，把汤汁再滗出来。这是第三碗汤药。 把煎煮好的三碗汤药放在一旁静置30分钟，让药渣沉淀一下。接下来把三碗汤药都倒进一个干净的砂锅里，大火烧开了之后，改成中火慢慢熬，熬的时候要用干净的木铲不停地搅拌，以防沾锅，等到药汤里的水分蒸发的差不多的时候，把药汤从大砂锅换到一个小砂锅里，继续熬，注意，这时候也要用木铲不停地搅拌，等药汁浓缩成这样之后，改成小火，这时候加入蜂蜜。 【主持人】看着好像挺复杂的，其实我们帮您梳理了一下，就这么几个步骤，这第一步就是长时间浸泡，第二步就是煎煮三次，第三步就是大火浓缩，这第四步就是加入蜂蜜收膏，因为要是不加蜂蜜的话，药汁不管您怎么熬，也不管它怎么稠，它都不可能成膏，所以古人就想了很多的办法，比如说加一些胶类物质，或者是蜜来收膏，而且这个蜂蜜还有补中润燥，缓急解毒的作用，它还能够矫正中药的苦味。鲍启君喝了不计其数的汤药，让他谈苦色变～后来吃膏方的时候，这个苦中带甜的口感让他记忆深刻，其实就是加了蜂蜜的原因，当然，也可以不用蜂蜜，而用其他的东西来矫味的，这个咱们以后再说，先去看一看那道止汗六和膏做的怎么样了。 【解说】加入蜂蜜之后，这时候您手里的木铲可不能停了，稍微懒一下，就会沾锅，一沾锅就可就前功尽弃了，在木铲的不断搅拌下，锅里的药汁会越来越粘稠，等到锅里的药汁可以像这样能沿着木铲的边缘，在木铲上“挂旗”的时候，六和膏就做好了。 把六和膏装进这样的瓷瓶里，没有的话用玻璃瓶也行，请注意用法，爱出汗的朋友要每天空腹服用1汤勺，连续服用7天。 【解说】做完自制药膏，我们再来说鲍启君，保鲜盒里的膏方，鲍启君连续服用了两个月，他还真感觉到了发生在自己身上的变化。2008年的夏天，鲍启君和妻子又开始出门旅游了。 【注意事项】膏方虽好，但是您在服用的时候也要特别注意，如果您要是正处在感冒、发烧或者是腹泻的时候，就不能够服用了，而且在服用这个膏方的过程当中，您可不要吃油腻、辛辣的食物，而且要少吃海鲜，不喝浓茶、咖啡等等这样一些刺激性的饮品，以免影响了膏方的吸收。 更详细的内容请访问: /Article/yuezi/20711.html (三)肝肾两亏、气血不足(风寒引起) 独活寄生汤 ?主要证候--产后遍身关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或冷痛剧烈、得热则舒，或关节肿胀、重著，或肢体麻木。舌淡苔薄白，脉濡细。 ?证候分析--产后元气虚损，气血不足，卫阳不固，腠理不密，起居不慎，风寒湿之邪乘虚而入，留滞经络关节，气血受阻，痹阻不通，故关节疼痛，屈伸不利。风邪偏胜，则痛无定处。寒邪独盛，疼痛剧烈，血得热行，故得热则舒。湿邪偏盛，则关节肿胀、重著，邪阻经脉，血行不畅，肢体失养则麻木。舌淡苔薄白，脉濡细均为血虚之象。 ?治法--养血祛风，散寒除湿。 ?方药--独活寄生汤(特别推荐)(《千金要方》) 茯苓10 克、桑寄生15克、独活10克、秦艽10克、白芍12克、生地10克、当归12克、党参12克、细辛3克、川芎12克、甘草6克、防风10克、牛膝10克、杜仲15克、桂心10克，水煎服，日1剂。 方中四物汤养血和血;人参、茯苓、甘草益气固表;独活祛风散寒除湿止痛为君;秦艽、防风祛风除湿，细辛、桂心温经透络散寒为臣;桑寄生、杜仲、牛膝补益肝肾，强筋壮骨，当归、白芍、川芎、地黄养血和血，人参、茯苓、甘草补气健脾，佐以扶正，共为佐使。全方祛风散寒除湿以祛邪，补气血，益肝肾以扶正，共奏扶正祛邪之效。 6 (凡能饮酒的，请以60度米酒浸泡独活寄生汤诸药三日后始服。每日早中晚三次，每次服量为20~25毫升，缓缓饮服(其剂型属传统的药酒浸泡)。对于不饮酒者，则采用汤药内滴酒的方法——即每次服药时，在汤药里滴入10至15滴白酒。但疗效上，前者比后者显著提高，疗程前者比后者明显缩短。) 独活寄生汤合桃红饮和复脉汤加味 (特别推荐) 处方: 独活90g，桑寄生20g，杜仲120g，细辛60g，秦艽60g，炒白术120g，红参90g川乌90g，川芎90g，当归90g，桃仁60g'麦冬90g,生地120g'威灵仙120g'全蝎90g,蜈蚣60条，惹仁90g'黄芪120g，苍术60g甘草90g。 化裁:1.2个月后，如果双手指及腕关节变形僵直好转不明显，上方加:制马钱子15g、木瓜90g、西红花30g,麝香6g。2.继续服2个月，如果服药后仍畏寒，劳累后心慌，上方再加:枣仁90g,玻拍9g，再继续服2个月。 用法:制成水蜜丸，一次9g,一天3次，早、中、晚饭后服，2个月一个疗程。 禁忌:调理过程忌生冷，避风寒，慎劳累，以防复发。 适应症: 1.筋、骨、肌受到外邪侵犯，首先出现显态系统的隐性病症——后背、腰及四肢关节疼痛。受风寒后会出现寒气刺骨样痛感，得温则减。 2.随着病情的发展，疾病加重，逐渐出现显态系统的显性病症——双手指及腕关节变形、僵直、麻木、肿大，双下肢浮肿、按之凹陷不易起。 3.病情再进一步发展，内伤心脾肝肾。心脏虚损，则心主血脉、主神功能失常，出现隐态系统心系的显性病症——心慌胸闷，睡眠多梦易醒和显态系统的隐性病症——一面色淡白;脾脏虚损，则脾主运化功能失常，出现隐态系统脾系的显性病症——全身乏力，腹胀纳呆，烧心打呢和显态系统的显性病症——大便不通畅;肝脏虚损，则肝藏血功能失常，出现隐 头晕，和显态系统的隐性病症—目涩;肾脏虚损，则肾藏精、主水和主骨功能失常，出现隐态态系统肝系的显性病症—— 系统肾系的显性病症——畏寒，后背及腰痛和显态系统的显性病症—双下肢浮肿，按之凹陷不易起。 方解:方用独活寄生汤能神肝肾、强筋骨，桃红饮则养血、活血、止痛，复脉汤养心安神，黄芪、白术、获荃、甘草健脾化湿和胃，全蝎、蜈蚣通络止痛祛风，诸方相伍，药专力宏，用之效果明显。制马钱子、木瓜、西红花、麝香等药物配用，虽然西红花、麝香名贵，但药力强大，非平常药物能达到，所以选用配伍，起效迅速，使病情稳定好转。 ?食物调理? [补气药膳] 血足气旺，气旺血足。血虚常伴有气虚，因此，补血常需配伍补气药。常用补血中药有当归、阿胶、丹参、熟地、首乌、桑椹子、枸杞子、龙眼肉等。补血食品有:鸡肉、鸡血、猪血、牛蹄筋、猪肾、猪蹄、猪肚等。常用药膳如下 1.参芪芡实炖猪肾:党参20g，黄芪30g，芡实30g，猪肾一对，调味品适量。将肾剖开，清除肾臊，人开水中氽一下，除尿味，切片，将各药装入沙布袋扎紧口入锅，按常法用武火烧开后改用文火慢炖熟，去药袋加调料。早晚服食。功效:益气补肾，适用慢性肾炎、肾盂肾炎、肾虚腰疼、小便不利、浮肿、遗精、盗汗、老人耳聋等。 2.葱枣汤:大红枣20枚、葱白7根。枣洗净用水泡发，葱白(带须)洗净切碎备用。将枣放人适量水中，武火烧沸20分钟再加葱白，用文火煎熬10分钟。吃枣喝汤。功效:益心气，安心神，适用于心气亏虚所致的心悸气短、悸动不宁、失眠多梦、记忆力减退、神经衰弱及阵发性心动过速等心气虚者。 3.花生粥:花生45g，粳米lOOg，山药30g，百合15g。将花生洗净捣碎，共用常法煮粥，可长期食用。功效:润肺止咳，降血糖，健脾开胃，养血通乳。适于肺燥干咳，少痰，肺虚反胃，贫血，产后乳汁不足。 4.归芪羊肉汤(推荐):黄芪30克、当归30克、生姜15克、羊肉500克，羊肉洗净切块，当归、黄芪、生姜用干净纱布包好，同放沙锅内加水适量，煮至烂熟，去药渣，分次服食，连服3-4天，适用于气血虚弱型。 5.黑豆糖粥(推荐):粳米250克，黑豆250克，红糖适量，先煮黑豆、粳米粥，加入红糖，分多次服食，适用于气血虚弱型。 [补血药膳] 血足气旺，气旺血足。血虚常伴有气虚，因此，补血常需配伍补气药。常用补血中药有当归、阿胶、丹参、熟地、首乌、桑椹子、枸杞子、龙眼肉等。补血食品有:鸡肉、鸡血、猪血、牛蹄筋、羊肉、黄牛肉、猪肾、猪蹄、猪肚等。常用药膳如下。 7 1.香酥鲫鱼(特别推荐):取活鲫鱼1条(约250克)。将鱼切成2寸长小块，不去鳞肠，用香油炸焦。服后饮黄酒200克，取微汗。 此方温经通络，补血益气。主治产后关节痛，属血虚型，产后四肢抽筋，肢体酸楚、麻木。舌红、少苔，脉细无力。 2.焙丝瓜藤(特别推荐):用霜后丝瓜藤500克，红糖水少量。将丝瓜藤焙焦研成细末，取3克，红糖水送服，每日3次。 此方通络止痛。主治产后关节痛，属血虚型，全身关节筋骨疼痛，肢体麻木，舌淡少苔，脉细无力。 3.葱炖猪蹄:猪蹄4只，葱5g，调味料适量。干净猪蹄剖成两半，葱切成段，放入猪蹄锅内，加清水适量及调料，用武火烧沸后转文火烧烂。分顿吃喝。功效:补血、消肿，适用老年血虚、四肢痛疼、浮肿和肿痛等。 4.当归酒:当归60g，米酒 700ml。将当归切成薄片，置于米酒瓶中，加盖密封，放阴凉处，每日摇动数下，7日后，静置澄清。每早中晚各饮20-30ml。功效:补血、和血、止痛。 适用于血虚经脉失养所致的手足麻木、痉挛屈伸不利，筋骨关节经常疼痛，活动不灵，头痛抽掣;风湿性关节炎，类风湿性关节炎，肋间神经痛，肩周炎，坐骨神经痛，三叉神经痛等。注意:胸闷身重、腹胀苔腻及大便溏泻慎用。 5.姜葱羊肉汤:如果病人营卫不和，气虚畏寒，四肢不温，皮肤麻木，并有汗出、畏风等情况，可用羊肉、大枣加生姜、葱等褒汤服食，每日一次。倘若病人气血两亏，面色少华，气短、晕眩，可在前方中加黄芪、党参、当归、加强益气补血的功效，这是食疗与药疗合一的方剂。又如气虚血瘀的病人，即有神疲乏力、气短懒言、肢体麻木等气虚证状，又见指趾疼痛如刺的血瘀征象，可用补气活血的食疗方药品，如黄芪、桃仁和粳米煮粥服食，有益气化瘀的功效。 6.黄牛肉——补血功效强 牛肉分为黄牛肉和水牛肉。水牛肉性凉，黄牛肉性温，因而以食用黄牛肉为佳，而且黄牛肉补而不燥，不易上火，适合所有人群。对于身体虚弱的人，吃牛肉对增强体质很有帮助。可以将牛肉烧好后放入粉碎机打成糊状，再与稀饭共煮10分钟。这样的牛肉稀饭可以帮助老人及久病的人调养脾胃、补血、补肾。牛骨髓补血效果好，可以将牛骨敲碎，再加入红枣一起炖汤，能补血、补肾。或加入山药、核桃仁、枸杞子一起炖汤，能补血、补肾，暖腰腿，强筋骨。 7.羊肉的四种吃法 羊肉具有补血祛寒的作用。羊肉特有的驱寒保暖、补血、养血、补肾、暖肾、调经祛风作用，可用来治疗恶风怕冷、疲倦乏力、四肢酸痛、头昏失眠，以及容易感冒、面色偏白、月经不调、血虚经少、血枯经闭、痛经、经期头痛、习惯性流产、产后腰腹疼痛等症。羊肉是甘温大热的，吃多了容易上火。吃羊肉的同时要与各种绿叶蔬菜搭配着吃，这样就补而不燥。 下面介绍几道羊肉食疗方，供大家参考。 1.治疗产后缺乳:羊肉1斤，猪脚1只，黄芪10克，当归10克共同煮汤，大火烧开后，小火炖两个小时，吃的时候再加少许盐、味精调味。产妇吃肉喝汤，2~3次后就能感觉乳汁分泌增多，以后可以每周食用2~3次。 2.祛寒暖肾补血:羊肉1斤，生姜2大块，当归20克，再加少许盐、料酒、糖、醋、酱油，大火烧开后改小火煮1~2小时，每周吃上2~3次，能治疗血虚、血寒、怕冷、四肢不温，能明显缓解腰酸、背痛、颈肩不适，还能治疗痛经及各种妇科慢性炎症，以及慢性鼻炎、过敏性鼻炎及眩晕、耳鸣等症状。 3.治疗遗尿、尿频:羊肉1斤，山药半斤，加盐、料酒等调料一起慢炖，每周吃两次，补虚暖肾的效果很好，可治疗成人全身乏力、说话费力、遗尿。 4.健脾开胃:羊肉1斤，萝卜半斤，生姜2块，加盐、料酒、少量糖、醋、辣椒炖烂后，每周吃一次，能健脾开胃，暖胃，治疗食欲不振、胃胀、泛酸及腹胀等症。需要注意的是，羊肉活血的作用太强，吃后四肢都会明显变得温暖，但身体内血液少的人，活血太厉害后，内脏会有空虚的感觉，有的人会咳嗽、气喘加重，有的人会拉肚子，有的人会皮肤瘙痒等。吃羊肉不适的人，每次吃的量要少一些。 8.鳝鱼——补血效果快 一次，一个朋友的孩子胃出血，血色素一下子降到了6克，人很虚弱，脸色蜡黄，而且胃口不好，吃什么都不香。看了中医，孩子又不愿意喝汤药，说喝了不舒服。医生说，如果孩子实在不愿意吃中药，就用鳝鱼给孩子补血吧，每天给他吃红烧鳝段，长期吃同样能够补血。这位母亲就每天给孩子吃上一顿红烧鳝段，尽量烧得美味可口，孩子也努力将鳝鱼当药来吃。这样坚持了两个月，孩子体质明显增强，胃口也开了，再查血色素已升到了11克。 鳝鱼和瘦猪肉在一起红烧，补肾效果很好。可以买二斤鳝鱼、八两的瘦猪肉，加一大块姜、三棵葱、一头蒜，再加上盐、料酒、酱油、糖、醋、辣椒、八角，满满一大锅，先用大火烧，再用小火炖一个小时。这样烧出的量比较多，一顿吃不完，就放入冰箱，每天晚上吃上一小碗，一周时间吃完。经常坚持食用，不但补血效果明显，而且能明显缓解腰腿痛，还有非常明显的美容作用，吃后皮肤细腻、有光泽，祛斑效果也很明显。 8 鳝鱼口感绵软，便于消化，同样适合老人和孩子吃。有个孩子一感冒就咳嗽，引发哮喘。后来她母亲经常给他吃鳝鱼，哮喘就没有发过。还有长荨麻疹的、起风疹块的孩子，也是在经常吃鳝鱼后就治愈了。一个女孩，每年都要发几次风疹，每次发作时全身奇痒，都要到医院输液，影响上学。后来她母亲按照我教的，让她尽量少吃寒凉食物，同时多吃鳝鱼。后来，这个孩子就发过一次，而且这一次刚发起来她母亲就赶紧给她吃鳝鱼，很快就消下去了。 9.红枣——最常用的补血食物 每天取10~15个红枣加水小火煮上十几分钟，吃枣喝汤，坚持常年喝，是最经济实惠的补血方法。 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补虚的茶了，特别适合教师、等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆6~8粒就行了。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期在电脑前工作的人们。没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来。 10.当归——补血良药 当归自古就是补血良药，当归性温，具有补血调经、活血止痛、止咳平喘等功效。因血少引起的头昏、眼花、心慌、疲倦、面色萎黄，最适宜用当归治疗。当归通常由分为全当归、当归头、当归尾。全当归补血活血，当归头补血，当归尾活血。我喜欢将生当归加工成粉直接吃。将买来的当归片在太阳底下晒干，然后放到粉碎机里加工成很细的粉末，这样利于快速、全面地吸收。因当归性温，有的人吃后会上火，那就尽量选择当归尾。先吃当归尾1~2周后，再改吃全当归就可以了。 实践证明，当归粉不仅适合女性，也同样适合男性和老人。常年食用当归粉能明显改善体内缺血的症状，改善头昏、心慌、乏力的症状;能活血、行血，治疗关节的疼痛;能养血、润肠、通便，治疗便秘;能调经，治疗各种妇科病，白带稀、多时吃全当归，白带发黄时吃当归尾;当归治疗血虚的同时可以治疗皮肤病，如牛皮癣、湿疹、白癜风;当归的活血、补血对冠心病、脑梗塞、糖尿病、脂肪肝、高血压都有治疗效果。 吃当归粉的量视各人身体情况而定。用作保健的最好是在早饭后吃上小半勺(约啤酒瓶盖大小);身体虚弱、多病的就可以一天三次，一次小半勺。有的人晚上吃了当归粉会兴奋，影响睡眠，那就早上吃;有的人吃了当归粉有利于睡眠，那就临睡前再吃一次;还有的人常常半夜醒了睡不着，起来吃上半勺当归粉又能继续入睡。所以具体如何服用，每个人都可以根据自身情况加以调整。 [补阴药膳] 阴虚主要是指人的体质虚弱，多表现在脏腑的器质方面。补阴中药有沙参、麦冬、冬虫夏草、天门冬、石斛、女贞子、川贝、百合、玉竹等;食物有猪肉、鱼类、龟、鳖、猪脊髓、猪脑髓、鸭子、白木耳、蜂蜜等。药膳有: 1.生地黄鸡:生地黄250g，乌鸡1只，饴糖 150g，调味料自选。将鸡宰后除去毛和内脏，洗净。生地黄切丝与饴糖拌匀后放人鸡腹内，用白线缝好。将鸡装入盆内，加清水适量，置蒸笼中用武火蒸熟，早晚食之，也可自配调味料，功效健筋骨，益精髓，止盗汗。适于肾精亏损引起的腰背疼痛，不能久立，身重盗汗等。 2.黄精鳝丝:活黄鳝约300g，黄精10g，精盐、料酒、麻油等适量。将黄鳝治杀，去血，脊骨，头及尾后切成丝。黄精研成细茸，用水适量，调成薄浆。鳝丝下油锅滑熟后，放入黄精和调味品。佐餐食之，功、效:补益五脏，升提中气，滋阴填精，强筋健骨，通经活络。适用气虚脱肛、子宫脱垂，虚损劳伤，筋骨酸疼，糖尿病，贫血，久病体虚，产后及病后虚弱等。 [补阳药膳] 阳虚主要是指人体机能的衰减，多表现在脏腑的功能作用方面。常用中药有鹿茸、附片、巴戟天、肉苁蓉、淫羊藿、菟丝子、韭菜子、肉桂等;常用食物有鹿肉、鹿茸、狗鞭、鹿鞭、牛鞭、鸡睾丸、狗肉、羊肉等。药膳有: 1.羊肾杞子粥(特别推荐):取羊肾1对，枸杞子50克，小米50克，葱白1段。将羊肾洗净去内切细，与杞子、小米、葱共煮成粥。 此方补肾强骨。主治产后关节痛，属肾虚型，产后腰脊疼痛，下肢无力，心慌气短，舌红苔薄，脉沉细。 2.油炸蝈蝈(特别推荐):用蝈蝈5个。以麻油炸酥，嚼食。每日1次。 此方补肾，壮筋骨。主治产后关节痛，属肾虚型，腰腿疼痛无力，或足跟部疼痛。 3.羊髓骨汁粥(特别推荐):取羊髓适量，羊脊骨1具，粳米100克。先将羊脊骨打碎水煮取汁，人粳米及五味佐料煮成粥，熟后人羊髓搅拌。空腹食用，每日1剂。 9 此方补肝肾，益气血，强筋骨。主治产后关节痛，属肾虚型，腰腿疼痛，无力，气短心慌，舌淡苔少者。 4.鹿茸蛋:鹿茸0(3g，鸡蛋1个。将鹿茸放入鸡蛋内蒸熟即可，调味每早服食。功效:补肾阳、益精血。适于肾阳亏虚所致腰膝冷痛、四肢不温，形寒怕冷，阳痿不举，夜尿频多，低血压、能促进伤口及骨折愈合等。阳强者不宜食。 5.韭菜炒鲜虾:韭菜(带籽更好)250g，鲜虾仁300g菜油、盐、生姜及绍兴酒各适量，常规炒法，佐餐，若治阳痿可饮适量白酒。功效:健胃补虚，益精壮阳，适用腰腿无力，盗汗，遗精，阳痿，遗尿等。 6.当归生姜羊肉汤(CCTV“中华医药”特别推荐):当归生姜羊肉汤是一道沿用了2000多年的中医名方，特别适用于怕冷的人经常食用。而且这道汤组成非常简单，只有羊肉、生姜、当归3味。您记好了:羊肉300克，当归30克，生姜50克。这道当归生姜羊肉汤具体应该怎么做呢,首先把羊肉片洗净，切成小块，烧一锅水，水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然后把羊肉捞出来，沥干水分，再倒进砂锅里，接下来加入当归、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大约是肉的2到3倍，接下来盖上盖子上火煮，先用大火煮开之后，换小火再煮大约两个小时。煮好之后加入适量的盐，这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。这道药膳适合怕冷的人吃，但另外一些人就要注意了～ 【注意】口干口苦，咽喉疼痛，还有经常有一些发炎啊，比如喉咙发炎的病人啊，可能是一种躁热体质的人那就不适合长期吃或者多吃。除了爱上火的人不适合多吃之外，再有就是患有皮肤病的人、有过敏性哮喘的人，还有一些肿瘤患者，也不适合，但是您要是那种怕冷不怕热，手脚冰凉，像周女士那样的情况，我就建议您要经常吃，这道汤里头，当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效; 生姜既是厨房不可缺少的调料，也是作用广泛的中药，可以温中散寒，发汗解表;这羊肉更是老少皆宜的美味食物了，性质温热，能够温中补虚。您看羊肉、生姜、当归配合起来，您坚持吃一段时间，相信对您的体质会有所改善的，周女士现在仍然在广东省中医院“治未病”中心接受雷火灸的治疗，不知道效果如何了,。 【功效】温中回阳 【解说】还是先来看看当归生姜羊肉汤的做法，准备羊肉300克，当归30克，生姜50克。具体是怎么做的，首先把羊肉片洗净，切成小块，烧一锅水，水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然后把羊肉捞出来，沥干水分，再倒进砂锅里，接下来加入当归、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大约是肉的2到3倍，接下来盖上盖子上火煮，先用大火煮开之后，换小火再煮大约两个小时。煮好之后加入适量的盐，这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。 详情请访问: 东汉南阳人张仲景《金匮要略》中的“当归生姜羊肉汤”是他用以治疗寒疝病引发下腹和两肋牵引性疼痛的扶阳补血方剂。而孙思邈则依据药性方剂的配伍原则，化解组成了四个方剂，这就大大地扩大了治疗范围。 羊肉汤(羊肉、茯苓、黄芪、干姜、甘草、独洁、桂心、人参、麦冬、生地、大枣)治疗产后风(感冒)兼腹痛。 羊肉当归汤(羊肉、当归、黄苓、川芎、甘草、防风、芍药、生姜)治疗产生中风(外感风邪)，往来寒热(恶寒与发热交替出现)，无力，不能进食。 羊肉杜仲汤(羊肉、杜仲、紫菀、五味子、细辛、款冬花、人参、川朴、川芎、附子、草薢、甘草、黄芪、当归、桂心、白术、生姜、大枣)，治疗产后腰痛咳嗽。 羊肉生地汤(羊肉、生地、桂心、当归、川芎、人参、芍药)，治疗产后3日腹痛。 肾虚脱发的食疗药膳 1)取红枣10枚、枸杞30克、鸡蛋2只。将红枣、枸杞与鸡蛋同煮，吃蛋饮汤，每天或隔天食1次，3次为1疗程。 2)用蜂蜜1000克，红枣500克，桂圆肉、冰糖各250克，夏枯草200克，酸枣仁100克。将红枣、夏枯草、酸枣仁倒入大砂锅内，加冷水浸泡，用中火烧沸后改用小火慢煎1小时，约剩汁1大碗时，滤出头汁，再加冷水2大碗，煎二汁;将头汁、二汁、桂圆肉、蜂蜜和冰糖倒入大砂锅内，小火煎1小时，冷却，收膏，装瓶。每日服2次，每次30克。 3)取莲子10--15克、桂圆、红枣各10枚、粳米100克，先煮桂圆、红枣,取浓汁2份，与粳米、莲子(去芯)煮成粥，每日食1--2次。 4)用鲜桑椹1000克(干品500克)、蜂蜜300克，将桑椹洗净，用水煎煮30分钟取1次煎液，加水再煮，共取3次煎液;将3次的煎液倒在一起用小火熬浓缩状后加入蜂蜜，冷后装瓶备用。每日服2次，每次1匙，连服6--7天。 说明:中医认为脱发主要有风湿蕴阻肌肤型、肝郁气滞型、肝肾阴虚型、血虚生风型、瘀血闭阻型、心肾不交型、气虚血亏型、脾肾阳虚型，总称为3类8型。脱发病症虽然表现在外，其根源在于肾，即形于外，根于内，应以“内治为主，外治为辅”。 可以用健脾利湿，疏肝理气，滋肾养血等方法进行治疗，具体的方剂最好去找中医医生诊断后处方使用。 [治风寒药膳] 10 1.蛇肉胡椒汤(特别推荐):用蛇肉250克，胡椒50克。上二味放沙锅内加水适量，炖汤淡调味服食。每日1次，空腹服食，连服数剂。 此方祛风，散寒，通络。主治产后关节痛，属风寒型，周身关节疼痛，得热痛舒，舌淡、苔薄白，脉细缓。 2.鱼鳔散(特别推荐):取桂枝15克，木瓜15克，鱼鳔30克。将鱼鳔炒成珠状，与各味药共研为末，早、晚各服1次，每次15克，黄酒送服。 此方通络止痛。主治产后关节痛，属风寒型，周身关节疼痛，得热则减。舌淡、苔薄白，脉细缓。 产妇脚后跟、脚底板疼调理小验方 1.瘦猪肉1片，置烧酒中煮热，贴痛处。 2.高粱根数个，鸭蛋2个煮汤，滤去渣，加白糖调服。 3.川红花30克，用水酒1碗煎汤，1日服2次。 4.鲜生姜500克，红糖250克。生姜烂成姜泥，红糖用水溶化，与生姜泥调匀，用小火熬成羹，每天早、中、晚各服一汤匙，连服数天。 产后手关节疼痛调理 不少产妇在怀孕时和产后的相当一段时间里，手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至不能抱孩子，不能自己梳头。这是为什么呢, 这种情况就是腕管综合症，10%的妇女在孕时产后出现腕管综合症，具体表现是:手指麻木，有时手不能握，用不上力，手脚微肿，腕关节隐隐作痛，疼痛的感觉类似风湿症状但又不是风湿;一般在分娩后或产后一段时间全部症状消失。 原因: (1)神经的压迫。妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。 (2)维生素B12不足，缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。 (3)中医认为，产后的关节痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养，血瘀则气血运行受阻，风寒湿邪内侵，稽留于肌肤、经络、关节之间，阻滞气血的运行，都可以出现产后关节疼痛。 腕管综合症的解决办法很多: 其一:由于是浮肿引起的，所以饮食应清淡少盐; 其二:补充维生素B12; 其三:手腕、手指不要过分活动; 其四:热敷可以缓解疼痛，但不要用止痛弹性绷带，缠绷带会使血液循环不通畅，加重疼痛。 其五:如果是产后又不需要哺乳的，可以试一下中药。如为血虚所致的，表现为肢体关节疼痛，麻木，伴头晕，心悸，可用黄芪桂枝五物汤，(黄芪、桂枝、白芍、生姜、大枣)加当归、鸡血藤，秦艽、防风。如为血瘀者，表现为关节刺痛，按之更痛，恶露量少色黯，小腹疼痛拒按，可用生化汤(当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草)加桂皮，牛膝;如为感受风寒湿者，表现为关节疼痛，屈伸不利，风盛者为痛处游走不定，寒盛者则冷痛剧烈，恶风畏寒，湿盛者则关节沉重，治疗可用独活寄生汤(独活、桑寄生、秦艽、防风、细辛、当归、白芍、干地黄、桂心、茯苓、杜仲、人参、牛膝、甘草)。 需要注意的是，如果水肿只在晨起时出现，上午即可消失的话，可以不必担心，不宜服用止痛药，一般情况下这些症状在产后会逐渐消失，但是如果症状严重的要去看医生，因为有时会是关节炎或就腱鞘炎引起。 肩周炎调理神方——茯苓丸 特征:两臂疼痛，手不得上举，或左右时复转移，或两手疲软，或四肢浮肿，舌苔白腻，脉沉细或玄滑。 用药:茯苓加用理中汤以温化痰湿;加姜黄引诸药达肩部，效如桴鼓。处方:茯苓12g，炒枳壳10g，姜半夏9g，芒硝3g，党参15g，白术25g，干姜10g，炙甘草6g，姜黄10g。 用法:水煎服，五剂(中间可能会出现腹泻)。 颈肩疼痛调理验方 葛根汤加减(彭坚经验方): 葛根50克 桂枝10克 白芍30克 炙甘草15克 麻黄5克 附片10克 黄芪30克 苍术15克 羌活10克 威灵仙15克 生姜10克 大枣10克 《伤寒论》葛根汤，原治疗外感风寒表实证，恶寒发热，头痛，无汗身痛，项背拘急疼痛。方中以葛根为君，升津 11 达表，解肌散邪，缓解颈肩部的肌肉痉挛;麻黄、桂枝发汗解表，祛除风寒;芍药、甘草生津养液，缓急止痛;生姜、大枣调和营卫。我在原方中加黄芪、附片益气温阳，苍术、羌活、威灵仙去湿，重用葛根达50克，以其甘淡生津之性，制约方中诸药的温燥，使之成为一首治疗颈椎病属于寒证的常用方。 从临床经验来看，葛根汤是为“太阳病，项背强几几”而设，用于治疗颈椎病感受风寒而发作，颈肩疼痛拘急不舒，是完全对证的。但颈椎病的基础，除了感受风寒之外，更是内有虚寒，兼挟湿气。这个湿，既是因寒而生的内湿，又是因时令而致的外湿。因此，于原方中加少量附片、黄芪温阳气，加大量苍术去内湿，加羌活、威灵仙去外湿，则更加与病机相合。 如果头痛加川芎15克、白芷10克;头晕加天麻30克、半夏15克，晕甚再加陈皮10克、茯苓30克、泽泻30克，即合用白术半夏天麻汤与茯苓泽泻汤;手臂疼痛，加姜黄10克;心慌怔忡，去麻黄，加红参10克、麦冬10克、枣仁30克;即取炙甘草汤之意;咽中不适，似乎有痰梗塞，加白芥子10克、石菖蒲10克、诃子10克。 产后四肢浮肿调理方法 1.转气汤 产后四肢浮肿，时寒时热，气喘咳嗽，胸隔不利，口吐酸水，两胁疼痛，此乃肝肾两虚。产后气血大亏引起肾水不足。治法:补血以养肝，补精以生血。处方: 人参10克，白术10克，白芍15克，山萸10克，芡实10克，茯苓10克，当归15克，熟地30克，山药(炒)15克，柴胡2克，补骨脂(盐水炒)3克 用法:水煎服。三剂效，十剂痊愈。此方功用补血补精，气逆由于气虚，乃是肝肾之气虚也。补肝肾之精血，即所以补肝肾之气也。盖虚则逆，旺则顺，是补即转也;气转而各症尽愈。 2.泥鳅钻豆腐 妇科专家认为，产后腰酸背痛、水肿难消，可以采用补肾活血的食疗方法，去除身体水分。如薏仁红豆汤，可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。红糖生姜汤，用生姜连皮用水煮，有活血的效果，也可预防感冒。 另外，这种情况在中医上称是脾虚，气血虚，可以吃一点复方阿胶浆配香砂六君子丸。并配合使用下面的食疗方——泥鳅钻豆腐: 鲜活泥鳅用水冲洗干净，用清水养着，放两片生姜，加一两滴生菜油。泥鳅喝进生油后，就会陆续吐出，或拉出肠子里的脏物，这样泥鳅就不带泥腥味了。取个体适中泥鳅200,250克，清洗干净备用，泥鳅过大不易熟透，过小则在吃的先时候不方便。制作时，先在锅中放适当凉水，加入活泥鳅，再加方豆腐750克，用文火焖着。这时，水比豆腐先热，随着水温升高，泥鳅耐不住了，就往凉豆腐里钻。当泥鳅不会动了，加入适量油盐味精等调料，再用大火急速将泥鳅焖熟，撒上姜末葱花，用勺装盆即可。 这道菜的特点是，营养丰富，又补身体。对妇女产后虚弱，下肢小腿浮肿，有偏方治大病的奇效。 更多的调理方法请访问月子病交流网()“调理方法”。 12 月子病食物调理推荐方案 黑米粥，固元膏，蔬菜，海虾(非河虾)，鳝鱼，大蒜，红枣姜茶，温水泡脚。 1.黑米粥。粥煮开了以后，加上一勺固元膏(如果怕麻烦可以在淘宝上买了做好的现成的固元膏)和在里面一起吃。2.枣姜糖茶。每天要喝上一杯红枣姜茶或红糖姜茶。姜茶在午饭前喝。早上喝是最好的。当然以姜养生很好，但是长期生姜会有肝火，所以要配上菊花茶来喝喝。3.蔬菜。式样要多，冬天要少吃性凉的蔬菜(如苦瓜)。土豆、西红柿、白菜是性平的，西红柿微凉，可以在在菜里面加蒜和少量辣椒，这样就不怕。如果是性凉的，一定要放上姜，蒜，葱，辣椒等配料以中和。 4.海虾宴。5. 鳝鱼。6.大蒜。7.温水泡脚。 禁忌:严禁吃西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、猕猴桃、柚子、芒果等凉性瓜果。不要吃反季节蔬菜。 黑米粥——益气补血、暖胃健脾 在黑米中，加入糙米，血糯米，玉米渣煮成米糊。 黑米很难煮烂，因此在煮之前，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分，在夏季要浸泡一昼夜，冬季则要浸泡两昼夜，然后再用高压锅烹煮,,分钟，才能将黑米煮烂。如果打碎了再煮，就会省事很多。(可以用多功能豆浆机)。未煮烂的黑米很难消化、吸收，再好的食物不能吸收，对身体就不起任何作用，反而还增加了胃肠的负担。 将煮好的黑米稀饭放入粉碎机里打成稀糊状，然后再把黑米糊重新煮开，放凉，再放入冰箱里，每天早上将黑米糊盛一部分到小锅里，再加入,个鸡蛋，彻底搅匀直至看不到明显的鸡蛋影子后，再上火烧开。 这种彻底粉碎后的黑米糊，吃下去后胃肠感觉特别舒服。粥煮开后，再在吃的时候加入一勺固元膏。这样一碗稠稠的黑米糊里有鸡蛋、红枣、核桃仁、黑芝麻、阿胶、冰糖，不但能帮你补脾胃，还帮你补了血、补了肾，而且都是糊状，直接让胃、肠全部彻底消化吸收，直接就生成了高质量的血液，去补你的各个脏器了。 这个营养丰富的早餐特别是对患重病的、体质虚弱的人，效果非常好。黑米补而不燥，完全可以当主食吃。贫血、气虚乏力的人，吃了两天后，头就不晕了，身体有劲了，对于心脏病人效果同样也很明显，因补血快，很快胸闷、胸痛的症状就得到了缓解。 中医认为黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。 西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米，其蛋白质、多种维生素及微量元素都要高于大米1,3倍，而且黑米中含膳食纤维多，血糖指数仅为55(白米饭为87)，因此，黑米特别适合糖尿病人食用。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、大大减少患心脑血管疾病的风险，所以有心脑血管疾病的人要把黑米作为膳食调养的一部分。 一位女士一天吃两顿黑米糊，说既有营养又特别耐饿，就把它当成减肥食品来吃，一个月下来竟然瘦了,,斤，而且脸上的气色反而更好，皮肤也越来越细腻、光滑，有弹性了，没想到一个月下来效果这么明显，还让她告别了“黄脸婆”的称号。想减肥的女性多吃黑米糊这种补血、补肾的温热食物，就能变得既苗条又健康。 黑米的外皮有很好的营养价值，所以，为了保存黑米的营养，往往不像白米那样做精加工，而且多半是在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。 详细介绍请访问这里: 枣姜糖茶——补阳还魂 13 用生姜4片加红枣(切片)和半勺红糖煮水喝，一日3次 注意:如果出现肝火重，用3朵菊花、山楂、十几粒枸杞、少量的决明子和一点绿茶，用滚开的水冲泡后，每天当茶喝。没有出现火气重就不要喝。 生姜祛病保健的方法由来已久。早在春秋时代，孔子就有一年四季不离姜的习惯，在《论语?乡党》中有“不撤姜食，不多食”之说。南宋朱熹在《论语集注》中说:“姜能通神明，去秽恶，帮不撤。”在现存最早的中药专著《神农本草经》里也有关于姜的记载:“干姜，味辛温，主治胸满，咳逆上气，温中止血、出汗、逐风湿痹，肠下利。”李时珍在《本草纲目》中也推崇姜的妙用:“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。”生姜熬的汤还有一个别名叫“还魂汤”。在苏东坡的《杂证》中也曾记载，钱塘净慈寺的和尚，八十多岁，颜色如童子，问其故，“自言服生姜四十年，故不老云”。民间也有“朝含三片姜，不用开药方”，“冬有生姜，不怕风霜”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“家备小姜，小病不慌”等说法。 生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃、肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。所以，当身体吃了寒凉之物，受了雨淋，或在空调房间里待久后，吃生姜就能及时排出寒气，消除因肌体寒重造成的各种不适。 下面针对一些常见病来介绍一下生姜的不同用法: 受凉感冒:用生姜,,,片加半勺红糖煮水喝，一日,,,次。 感冒伴有咳嗽:生姜,,,片、大蒜,,,瓣加红糖半勺一起煮，一日,,,次。 感冒伴有发热:在生姜、红糖水中再加入大葱,根，一日,,,次。 吃过食物后腹胀:可直接口含生姜片，或喝生姜水，一会儿就能缓解。 受凉引起腹泻:用烧开的生姜水冲鸡蛋，一日,,,次，很快就好，腹泻停止后再喝一天，以巩固疗效，暖胃肠。 空调房间后待久后引起的浑身发紧，头发涨:随时口含生姜片或每天用,,,片生姜泡水喝，身体的不适马上消除。 口腔溃疡、牙周炎、口臭、喉咙发痒:口含生姜片或煮生姜水喝就能治愈，以后只要不吃寒凉食物，就不会复发。 咽喉肿痛:在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用。 孕期呕吐:经常口含一片生姜就能治疗和预防。小儿吐奶:用,,,片生姜煮水喝后再喂奶。消化不良、食欲不振:生姜和红枣(切片)一起煮水喝，一日,次，就能开胃。 关节痛:每天早上起床后吃几片生姜或者煮姜枣水喝，能明显缓解关节的疼痛。 痛经:在生姜、红糖水里再加入,,,粒山楂，一日,,,次即好。 喝啤酒后头痛、头晕:可用生姜煮水喝，马上缓解。 手脚已生冻疮但未破溃:可用生姜煮水泡手、泡脚。 长痱子:用生姜切片外擦，痱子很快就退，大人孩子都可用。 头屑多、掉发:经常用温姜水洗头，效果不错可试试。 狐臭:每天用生姜片多擦几次，能明显减少臭味。 生姜还有解毒功能。如误食了毒蘑菇，轻者会舌麻、恶心、呕吐，最好的方法就是赶紧口嚼生姜，连吃几片，直至症状完全消失。中毒较重者会引起神志不清、昏迷，应送入医院抢救，等病情稳定之后，再给病人喝生姜水，这样能更快地驱除毒质。 中年男士易患高血压病，只要是低压高，就是由于体内寒湿重，经络淤堵不畅造成的。可以在每晚泡脚的水中加入生姜，有助于祛寒、降血压。同时生姜又是助阳之品，自古以来中医就有“男子不可百日无姜”之说，常用生姜水泡脚既可以祛寒又不上火，而且降压、补肾，同时可以治疗男性前列腺炎等疾病。 生姜唯一的不足之处就是常吃会引起肝火旺，所以一般情况下，肝炎病人是忌吃的，口干、便秘、患痔疮的病人也要少吃。 吃姜引起的肝火旺，可以同时配一些舒肝、理气的食物，如山楂、菊花，用它们泡茶喝，这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。 14 更详细的介绍请访问: 海虾宴 海虾(基围虾或对虾)1斤、辽参一只、青菜一份、米饭一碗。 说明:基围虾是补肾阳最好的食物，但吃太多了，特别是男士们天生内热大，容易燥;配上辽参是补肾阴的，这一阴一阳都入肾，二者搭配，补而不燥;青菜补充维生素;米饭是主食。如果吃了虾会上火的人，就先吃生泥鳅降火(将一条小泥鳅去头和内脏，用清水洗干净后剁碎，即可食。共吃三条。以后就再也不会上火了。)大蒜敷脚心同样有用。也可以用大蒜降火。方法是:将一头蒜剁碎后分成两份，敷在脚心处，然后用塑料薄膜将脚缠绕起来，固定住。成人最好是敷到脚心发辣为止，小孩只敷半个小时就可以了。大蒜敷过脚心后，一定要洗干净，有的人非常敏感，到第二天脚还会辣得很痛。第三个方法是:用艾叶水泡脚。 现在市面上最常见的海虾有基围虾和对虾，基围虾的功效要略强一些，但对虾也同样有效。北方的活虾比较少，都是冷冻的。可以将买回来的对虾剥皮炒虾仁吃，只要每次的量多同样有效，但功效肯定要比新鲜的差一些。小孩要按年龄分，三岁以内的孩子一次吃,,只左右就行了，,岁的孩子一次可以吃半斤。老人吃虾难消化，最好在午饭时候吃，这样就可以适当地多吃一些。 有的人吃虾会过敏，其实吃虾时只要不与寒凉的食物一起吃，一般不会过敏。因为海虾是暖肾的，再去吃 寒凉的食物去伤肾，那肯定会不舒服。就如痛风病人，单独吃海虾是不会发作的，而且还能起到治疗作用，可如果在吃海虾的时候喝了啤酒，那肯定就会发痛风，这就是一冷一热在肾脏里打架造成的后果。 更详细的介绍请访问这里: 鳝鱼——补血暖肾 先将洗干净、切成段的鳝鱼直接放在铁锅里干炒，来回翻炒后，鳝鱼身上的黏液就会黏在锅底，然后将其盛出，再将铁锅洗干净，倒油，放入大蒜头，烧出香味后再倒鳝鱼，并加一些盐、料酒、酱油、糖、醋、辣椒等调味品，这样烧出的鳝鱼味道非常鲜美，不会再有腥味了。 把鳝鱼和猪肉在一起红烧，补肾效果很好。用,斤鳝鱼和,两瘦猪肉，加一大块姜，,棵葱，一头蒜，再加上盐、料酒、酱油、糖、醋、辣椒、八角，满满一大锅。先用大火烧开，再用小火炖一个小时。这样烧出的量多，一顿吃不完，就放入冰箱，每天晚上吃上一小碗。(身体健康，胃口好的孩子不宜多吃鳝鱼，一周吃一次就足够了。) 鳝鱼有神奇的补血功能。鳝鱼性温，入肝、脾、肾三经，能补虚劳、强筋骨、祛风湿，可以治病后体虚消瘦、温热身痒，下肢溃疡、内痔出血、气虚脱肛、子宫脱重，肾虚腰痛、痛经、阳痿早泄、产后虚弱、哮喘、风疹等多种病症。“血行风自灭”，只要血足了，风寒、风湿、风疹都在体内站不住脚。 鳝鱼还有很好的美容作用，坚持吃，可以治色斑。 黄精鳝丝:活黄鳝约300g，黄精10g，精盐、料酒、麻油等适量。将黄鳝治杀，去血，脊骨，头及尾后切成丝。黄精研成细茸，用水适量，调成薄浆。鳝丝下油锅滑熟后，放入黄精和调味品。佐餐食之，功、效:补益五脏，升提中气，滋阴填精，强筋健骨，通经活络。适用气虚脱肛、子宫脱垂，虚损劳伤，筋骨酸疼，糖尿病，贫血，久病体虚，产后及病后虚弱等。 更详细的介绍请访问这里: 土豆——和胃、益气、益肾 胃溃疡等一些胃上的疾病也可用土豆来治疗。喝生土豆汁的同时，还要喝生姜鸡蛋水，每天早上起床后和晚上临睡前肚子空的时候喝。一是可以滋养受伤的黏膜，二是祛寒、活血。白天时再喝生土豆汁，消炎、消肿，二者配合起来运用，效果不错。 用生土豆和生姜捣烂后敷在红肿的关节处，还可以治疗老年人常见的膝关节痛。 中医认为，土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血、消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。另外，不用担心营养的单一，因为土豆所含的蛋白无论是从营养价值，还是保健功能上来讲，都不在黄豆之下，各种微量元素和矿物质比一般食物要丰富得多。 15 更详细的介绍请访问这里: 温水泡脚——驱寒湿 每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚，而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多流向肢体，内脏及脑就容易出现缺血的症状，所以，过度疲劳、身体虚弱的入洗澡及泡澡时容易出现头晕、心慌、乏力等症状。 泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。所以我建议朋友们忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。 1.泡脚的方法 泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。 2.泡脚的时间 一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4,5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。 每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。 孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。 3.泡脚水的温度 视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。 4.为什么有的人泡脚时不易出汗, 长年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。 只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。 5.为什么有的人泡脚后身体会出现不适, 有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是由于水温过高，易使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人，这样的人不但泡脚会引起不适，洗操更会引起不适。因为身体内的血少，血液跑到双脚的多了，主要脏器就缺血了，遇到这类病人，我会告诉他们，泡脚的时间要少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。听了我的嘱咐的病人，在增加营养的同时配合泡脚，坚持半个月至一个月下来，再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了，这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就可以了。 6.糖尿病人应该怎样泡脚, 很多的报导说有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高，我也遇到过这样的病人，我会告诉他们在泡脚后再搓脚心，每只脚100下，这样处理过后，血糖就不会再因为泡脚而升高了。 7.泡脚的水中需要加东西吗, 最好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。身体内寒气重时可以加生姜、艾叶(不能同时放)一起泡。艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱寒湿，但不能天天加，用多了人会气虚，一周加1,2次，艾叶加一小把就可以了。记住，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，在我的病人中已有很多因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重的。 脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。 能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，别老想着加各种的中药，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。 16 8.其它保健方法是否可以在泡脚时一同使用, 在泡脚的桶中铺上鹅卵石，一边泡，一边踏石子按摩，效果自然好，但只限于年轻人，老人及病人不适合。 老人和病人在泡脚时，因他们的身体主要都是气血两亏，在热力的作用下越是按摩脚，就越能引血向下，而在双耳、头部、双臂的按摩能将气血往上引，改善平时不通的心脑血管，促进其血液循环。 颈椎不好的人，泡脚的同时最好将双手也一起泡，对治疗颈椎病很有好处。 当泡脚泡到身体发热时，乘热劲将颈椎、肩膀、腰背活动活动，人会感觉非常轻松、舒爽，这时去睡觉，一定能睡得特别舒服，长久下去身体的免疫力，抵抗力都会慢慢地恢复甚至增强。 我经过多年临床观察发现，只要是长年坚持泡脚的老人，都没有明显的心脑血管病的表现，也没有人患癌症。所以，每天坚持泡脚，让血液循环加快，身体内所有的寒凉就能及时排出，每天让经络活起来，畅通起来，再配合食疗补足气血，人就没有理由生病。 9.小孩子是否适合泡脚疗法, 泡脚的目的是增加血液循环，补阳气，孩子是纯阳之体，是没有必要多泡脚的，洗洗就可以了。但对于体质比较弱，手脚冰冷的孩子，家长可以在冬季给孩子泡泡脚。还有当孩子受凉感冒时，随时给孩子泡脚去寒是很有必要的。 10.泡脚可以治疗眼圈发黑吗, 用这种方法治疗睡眠不够引起的黑眼圈只适合肝火旺、年轻的朋友，而女士、体质差多病的人和老人 患了失眠，只有食疗配合泡脚，睡眠才会有改善。 11.泡脚后为何头上不出汗而身上出, 上身出汗代表气虚，下身出汗代表肾寒。 更详细的介绍请访问这里: 大蒜——驱寒平喘 如果风寒引起咳嗽，取了,瓣大蒜，拍碎，放入小碗里，再放入半碗水，加上盖子，放到锅里蒸，蒸好后趁热喝下。 如果病人并发有颈肩腰腿痛，请再用下面方法调理: 1.夏季的时候，取棉花放在生姜挤榨成的汁中浸泡，泡透了，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫，哪个部位疼痛，就对应著这个部位将小棉垫缝在贴身衣服里面，一直贴在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。到了冬天也一样可以照上面的方法做，而且只要有空，在这个棉花垫的外面再捂上热水袋，效果就更好了。生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿痛，还可以冶疗老年人冬季最易犯的支气管炎、哮喘。 2.取花椒1两，放入55度的白酒中浸泡。花椒要买质量好一些的，回家后放入粉碎机里打成粉状，再泡1,2天即可。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后再捂上热水袋，注意不要烫伤。疼痛严重时先捂一会儿，再用酒搓，搓热后再敷，可以反复地做，对冶疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等都有效果。如果再在此处用艾条燻上30分钟，边燻边擦，效果更好。 3. 用生土豆和生姜捣烂后敷在红肿的关节处，可以治疗膝关节痛。 更详细的介绍请访问这里: 固元膏——补血 血虚的人最重要的就是要及时补足气血。多吃各种有营养的粥，尽量将所吃的所有食物经过粉碎机粉碎，还要多吃固元膏、当归粉、鳝鱼，这3样都是补血最快的东西。几乎所有的人都知道阿胶能够补血。去药房买阿胶，说明书上也详细说明了阿胶是治疗虚证的，有补血、滋阴、润燥、止血的功能，用于治疗年老体弱、病后体虚、血虚等症所引起的面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸软、怕冷易感冒、耳鸣目眩。 17 可是按说明介绍直接冲服的方法，喝下去总觉得胃肠不太舒服，这主要是因为阿胶性粘腻，难以消化，脾胃虚弱、消化不良的人要忌食。我总结出一套比较利于操作的方法，并为这样制成的补品取了一个名字——固元膏。 具体的做法是这样的:取阿胶半斤(冬天可用1斤)，黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。 将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状;把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎;核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎;红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎;冰糖放入加工机里粉碎。 将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤(给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒)，搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。 固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，所以一般在连吃1,2个月后，血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。 固元膏对男士们也有非常好的效果，特别是治疗痛风，可以说是特效药。 另外，长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。 孩子吃固元膏同样不错，因为补血效果好，利于孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。此外，治小儿哮喘也有特效。 吃固元膏的量要因人而异:一般病后虚弱的人可以一日2次，一次一勺;作为治疗妇科病的，一日2次，一次一勺;男士们降血压、降血脂，治疗痛风的，也可以一日一次或2次，一次一勺;只作为保健的话，每天早上一勺就可以了;睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺，利于睡眠;小孩子要在晚上临睡前吃，一次小半勺就可以了。 有的人吃了以后有上火的症状，可以将量减少，或隔一天吃一次;有的人吃了后会拉稀，不要紧，这说明脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的。 在固元膏的配方中，红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1,2两的枸杞子;如果便秘严重，可以加入2,3两的松子仁;如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2,3两的桂圆;如果失眠严重还可以加入1,2两的酸枣仁，这样治疗各种疾病的效果就会更好了。 更详细介绍请访问: 红枣——补血 18 在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按我下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。 红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4,6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。 而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。 红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。 红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15,20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。 红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。 红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。 此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。 做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。 更详细介绍请访问: 当归——补血良药 当归自古就是补血良药，当归性温，具有补血调经、活血止痛、止咳平喘等功效。因血少引起的头昏、眼花、心慌、疲倦、面色萎黄，最适宜用当归治疗。当归通常由分为全当归、当归头、当归尾。全当归补血活血，当归头补血，当归尾活血。我喜欢将生当归加工成粉直接吃。将买来的当归片在太阳底下晒干，然后放到粉碎机里加工成很细的粉末，这样利于快速、全面地吸收。因当归性温，有的人吃后会上火，那就尽量选择当归尾。先吃当归尾1~2周后，再改吃全当归就可以了。 实践证明，当归粉不仅适合女性，也同样适合男性和老人。常年食用当归粉能明显改善体内缺血的症状，改善头昏、心慌、乏力的症状;能活血、行血，治疗关节的疼痛;能养血、润肠、通便，治疗便秘;能调经，治疗各种妇科病，白带稀、多时吃全当归，白带发黄时吃当归尾;当归治疗血虚的同时可以治疗皮肤病，如牛皮癣、湿疹、白癜风;当归的活血、补血对冠心病、脑梗塞、糖尿病、脂肪肝、高血压都有治疗效果。 吃当归粉的量视各人身体情况而定。用作保健的最好是在早饭后吃上小半勺(约啤酒瓶盖大小);身体虚弱、多病的就可以一天三次，一次小半勺。有的人晚上吃了当归粉会兴奋，影响睡眠，那就早上吃;有的人吃了当归粉有利于睡眠，那就临睡前再吃一次;还有的人常常半夜醒了睡不着，起来吃上半勺当归粉又能继续入睡。所以具体如何服用，每个人都可以根据自身情况加以调整。 当归生姜羊肉汤——温中回阳 (CCTV“中华医药”特别推荐) 19 当归生姜羊肉汤是一道沿用了2000多年的中医名方，特别适用于怕冷的人经常食用。而且这道汤组成非常简单，只有羊肉、生姜、当归3味。您记好了:羊肉300克，当归30克，生姜50克。这道当归生姜羊肉汤具体应该怎么做呢,首先把羊肉片洗净，切成小块，烧一锅水，水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然后把羊肉捞出来，沥干水分，再倒进砂锅里，接下来加入当归、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大约是肉的2到3倍，接下来盖上盖子上火煮，先用大火煮开之后，换小火再煮大约两个小时。煮好之后加入适量的盐，这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。这道药膳适合怕冷的人吃，但另外一些人就要注意了～ 【注意】口干口苦，咽喉疼痛，还有经常有一些发炎啊，比如喉咙发炎的病人啊，可能是一种躁热体质的人那就不适合长期吃或者多吃。除了爱上火的人不适合多吃之外，再有就是患有皮肤病的人、有过敏性哮喘的人，还有一些肿瘤患者，也不适合，但是您要是那种怕冷不怕热，手脚冰凉，像周女士那样的情况，我就建议您要经常吃，这道汤里头，当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效; 生姜既是厨房不可缺少的调料，也是作用广泛的中药，可以温中散寒，发汗解表;这羊肉更是老少皆宜的美味食物了，性质温热，能够温中补虚。您看羊肉、生姜、当归配合起来，您坚持吃一段时间，相信对您的体质会有所改善的，周女士现在仍然在广东省中医院“治未病”中心接受雷火灸的治疗，不知道效果如何了,。 【功效】温中回阳 【解说】还是先来看看当归生姜羊肉汤的做法，准备羊肉300克，当归30克，生姜50克。具体是怎么做的，首先把羊肉片洗净，切成小块，烧一锅水，水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然后把羊肉捞出来，沥干水分，再倒进砂锅里，接下来加入当归、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大约是肉的2到3倍，接下来盖上盖子上火煮，先用大火煮开之后，换小火再煮大约两个小时。煮好之后加入适量的盐，这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。 详情请访问: 东汉南阳人张仲景《金匮要略》中的“当归生姜羊肉汤”是他用以治疗寒疝病引发下腹和两肋牵引性疼痛的扶阳补血方剂。而孙思邈则依据药性方剂的配伍原则，化解组成了四个方剂，这就大大地扩大了治疗范围。 羊肉汤(羊肉、茯苓、黄芪、干姜、甘草、独洁、桂心、人参、麦冬、生地、大枣)治疗产后风(感冒)兼腹痛。 羊肉当归汤(羊肉、当归、黄苓、川芎、甘草、防风、芍药、生姜)治疗产生中风(外感风邪)，往来寒热(恶寒与发热交替出现)，无力，不能进食。 羊肉杜仲汤(羊肉、杜仲、紫菀、五味子、细辛、款冬花、人参、川朴、川芎、附子、草薢、甘草、黄芪、当归、桂心、白术、生姜、大枣)，治疗产后腰痛咳嗽。 羊肉生地汤(羊肉、生地、桂心、当归、川芎、人参、芍药)，治疗产后3日腹痛。 当归田七乌鸡汤——活血化瘀 (CCTV“中华医药”特别推荐) 用料:乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块 做法:先把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入清水，清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把锅烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸上3个小时，鸡肉烂熟之后，这道当归田七乌鸡汤就可以食用了。 再教大家一个改善瘀血体质，打通瘀阻的穴位，这个穴位名字叫三阴交，这个穴位在哪呢，它在我们的足内踝上3寸，那怎么找呢，这么找，您先找到足内踝，就是这个鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上移出您的四个手指头的距离，四个手指另一侧对应的点就是三阴交。用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟。三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病，比如说，痛经，月经不调，崩中漏下等等，都可以来按摩三阴交穴，来进行辅助治疗，没病的人，您也可以经常按摩三阴交穴，久而久之，整个人也会变得精神漂亮起来的。 解说:田七就是三七，它还有一个名字叫“金不换”，从名字上您就能够感受到它的作用不凡，《本草纲目拾遗》中说“人参补气第一，田七补血第一”，确实是，田七“生打熟补”，怎么说呢，那就是说生的能够 20 消肿止痛，活血化瘀，治疗跌打劳伤非常有效，熟吃可以补血补气，如果您是瘀血体质的话，可以在中药店里买上一些田七粉，每天吃1克，吃一段时间之后您会感有所改善。现在我们再说这道药膳里面的当归和乌鸡这两样东西，可能很多人都会认为这两样东西是适合女性朋友的，对男性不太适用，那您可误会了，清朝乾隆皇帝坐了60年的皇位，活到89岁高龄，在中国历史上是罕见的“长寿皇帝”，他最爱喝的养生药酒就是龟龄酒和松龄太平春酒，而在这两种药酒里面都含有同样的两种成分——一个是熟地，还有一味就是当归，当归本身具有非常好的活血功能，补而不滞，男性也应该适时进补。乌鸡虽然被医家视为“妇科圣药”，但是它也被称为"中国的花旗参"，补虚、温中、补血，它同样也适合体质虚弱的男性来食用。 详情请访问: 参芪淮山乌鸡汤——补气 原料有乌鸡一只，人参10克，黄芪30克，淮山50克，生姜1块。您选择乌鸡的时候可以掰开鸡嘴看一下鸡的舌头，如果它的舌头是黑的，那么这只鸡的肉和骨头就会都是黑的，这种乌鸡的药用价值会更高。 首先把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗干净之后全部塞进乌鸡的肚子里，然后把乌鸡放进一个砂锅，把生姜也放进去，加入适量的盐，再加入清水，记住清水的量要淹过乌鸡，好了，盖上盖。在火上另外做一锅水，水开之后，把砂锅放进大铁锅里隔水蒸，大火蒸3到4个小时，3到4个小时之后这道参芪淮山乌鸡汤就可以食用了。 人参补气，黄芪补气，大家都知道，但是在这道药膳当中这个山药是我要大力向脾胃虚弱的，朋友们推荐的，(道具)山药可以说是健脾专家，《本草纲目》中就说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”而且它补气是偏于健脾气，不热不燥;补而不腻，补而不滞，非常的平和，有神仙之食的美称，是最适合气虚体质的人和老年人来吃的，我们刚才用的是药店买来的山药饮片，如果您要是到菜市场去买鲜山药的话，作用是一样的。经常吃，对气虚的人是大有好处的。不过在这有一点要提醒您注意的那就是这道参芪淮山乌鸡汤并不是人人都适合吃的，对老百姓常说的上火的，比如说长痘痘啊，口臭啊，口苦啊，大便干结呢，舌苔很厚腻的这些患者是不适合的，还有对于纯阴虚的患者也是不合适的。 再介绍一个古老的中医治疗方法——艾灸。我们常说针砭灸药，“药之不及，针之不到，必须灸之”，其实灸是排在药的前面的，为什么要用这个来灸呢,一个就是借助它的温热之力，再一个就是这个艾叶本身也有一定的作用，《本草从新》中说:“艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。”灸的作用其实是很强的，很多时候，在中医看来它是不可替代的，灸法主要是借助艾火的热力来刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑，增强新陈代谢，达到治病疗伤，养生保健的目的。进行艾灸治疗的时候，主要就是灸一个穴位，选择那个穴位的作用相当于吃老母鸡，这个穴位是哪呢，就是足三里，我们知道母鸡能够补肾益精、补益脾胃、补血养阴，足三里这个穴位就有着同样的作用，如果您要是觉得灸不太方便的话，就用手去按摩也是一样的，不过足三里这个穴位大家都知道，有人也常常按摩，但是就怕找不准，接下来就告诉您一个准确寻找足三里的方法。您看像这样足三里这样来找，把腿屈曲过来，可以找到在膝关节外侧有一个小窝，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指，胫骨前脊外侧旁开一指，这个交叉点就是足三里，我们再来找一遍，从外膝眼直下四横指，胫骨前脊外侧旁开一指，这个交叉点就是足三里，用大拇指或者是中指顺时针按摩，每一次按摩一百下，要是感觉到酸胀这就是最好的。足三里和脾胃确实有着非常密切的联系，足三里是胃经要穴，经常按摩这个穴位可以补脾健胃，增强免疫功能，所以足三里又被称为强壮要穴。不光是黄小姐这种气虚体质的人适合用这个穴位来进行保健，平时没事的时候您多拍打拍打足三里，一样是可以强身健体，消除疲劳，延年益寿，防患于未然的。 详情请访问: 泥鳅钻豆腐 鲜活泥鳅用水冲洗干净，用清水养着，放两片生姜，加一两滴生菜油。泥鳅喝进生油后，就会陆续吐出，或拉出肠子里的脏物，这样泥鳅就不带泥腥味了。取个体适中泥鳅200,250克，清洗干净备用，泥鳅过大不易熟透，过小则在吃的先时候不方便。制作时，先在锅中放适当凉水，加入活泥鳅，再加方豆腐750克，用文火焖着。这时，水比豆腐先热，随着水温升高，泥鳅耐不住了，就往凉豆腐里钻。当泥鳅不会动了，加入适量 21 油盐味精等调料，再用大火急速将泥鳅焖熟，撒上姜末葱花，用勺装盆即可。 这道菜的特点是，营养丰富，又补身体。对妇女产后虚弱，下肢小腿浮肿，有偏方治大病的奇效。 这些方法可以让你每天精神百倍 起床后的小毛病 晚上睡眠是人体最好的休息方式，人体的很多症状都会在充足的睡眠后得到缓解，良好的睡眠比世界上的任何药都灵，而现代社会，「一觉睡到自然醒」已是很多人可望而不可及的梦想了。 我经过多年的仔细观察，发现只要是在早晨醒来后身体有各种不适的，如打不起精神、不想吃东西、不想做任何事情、心情烦燥、头晕、头痛、恶心、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人体内的「虚」、「寒」所造成的。 每天早晨刚醒，是人体血压、血糖、体温最低的时候。这时人还没有进食，没有能量补充进来，所以是人一天中气血最亏的时候;这时身体还没有活动、舒展开，所以也是一天中经脉最不疏通的时候。这种时候所表现出的现象都是身体最真实的面貌，如早上起来腰酸，起床后活动活动就消失了;起床后头晕，慢慢过一会也会缓解;起床后头痛，活动开了头痛就减轻了等等，正因为只是在刚起床后发生的，一般都会很快消失或好转，很少有人在意，就算去问医生，也都说不要紧，没什么大问题。其实，这是身体在给你发出警告了，直接告诉了你身体的弱点在哪儿，你只要及时去注意，在一天的饮食和生活习惯上去进行纠正，这些小毛病就会很快消失。而如果你不知道身体发出的警告是什么意思，又没有及时地去改正，正所谓「小洞不补，大洞出苦」，以后身体状况越来越差。 1.头晕 早晨一起床后就头晕，缓一会儿才会好转，这种情况多半发生在久病的人和身体内早有隐患而不自知的人身上。这时，有这种情况的朋友最重要的就是要及时补足气血。多吃各种有营养的粥，尽量将所吃的所有食物经过粉碎机粉碎，还要多吃固元膏、当归粉、鳝鱼，这3样都是补血最快的东西。每天再用温水泡脚1,2次，一定要忌一切寒凉的食物，水果最好能全部停用。按这样进行调理后不久，就会发现头晕的现象已经减轻、消失。 2.头痛 只要是痛，就与经络不通有直接关系。早晨起床后头痛的人多数是因为血液粘稠度高，这种人脸上的气色发紫发暗，是体内寒湿过重造成的。治疗的方法同样是忌掉一切寒凉，并用多根艾条在腹部的中脘、腿部的足三里、手臂的外关进行熏烤，这样就能很快去寒、活血。 还有一个治头痛的最好方法。只要头痛发作，就在盆子里倒上热水，一定要手放下去能感觉到烫的感觉，然后赶快抽回采，再放入水中，再抽回来，当手指感到麻木了，头痛马上就能缓解，立竿见影。这是因为手指上的经络全部都通头部，受热刺激后就打通了经络，就「通则不痛」了。 3.早晨起床后恶心 有的人每次刷牙都会恶心，有的人总觉得咽喉部有痰，咳又咳不出来，严重的还会吐出酸水，这是明显的慢性咽炎表现，本质上是由于肾寒引起的肾气虚弱以致血液上头的力量不足引起的，所以现在市面上卖的上百种治疗慢性咽炎的药物都不能彻底根治此病。患咽喉炎最多的是讲话多，嗓子过度的人，讲话多用中医来讲是泻气，所以教师们很少有身体好的。特别是女教师，不但在学校里上课要讲很多的话，回家后还要忙家务，带孩子，再加上生孩子、来月经造成的血亏，所以她们多数都是气血两亏明显，而且患慢性咽炎的非常多。治癒的最好方法就是经常吃海虾，同时每晚用温水泡脚，并在这时搓热颈子周围的部位，疏通咽喉经络，同时忌掉所有寒凉的食物。每天将红枣洗净，在铁锅内炒得表皮发黑后，取6粒，每天和6粒桂圆一起泡水当茶饮，不久后即可告好。 22 4.咳嗽 有的人早上醒来起床后都会咳嗽一阵子，要吐一口或一大堆痰，必须对气管进行一番大扫除。遇到这种情况，同样是要在饮食中忌掉寒凉，多吃补血、补肾的食物，如咳嗽厉害的人每天吃2,3次的当归粉，一次一小勺，有明显的止咳作用。多吃补肾的海虾，肾气足了，肺气就足，咳嗽自然减轻，痰也自然会消失。 5.打喷嚏流鼻涕 有的人早上起床后总要打几个喷嚏，流一会儿清鼻涕，等吃过早饭，活动开了，鼻涕就不流了。这也是体内的虚与寒造成的，不是过敏，更不是冷空气所致。这种情况除了要注意多吃补血、补肾的食物及忌掉寒冷的东西以外，泻气的食物也最好不吃，比如萝卜、胡萝卜、山楂等。晚上用温水泡完脚时，搓耳朵100下、梳头100下，再将鼻子搓搓热〈鼻孔两边为古今治鼻炎的名穴---迎香〉，第二天起床后你就会觉得喷嚏少了，鼻涕也不流了。长期坚持补下去，过敏性鼻炎就会永远从你身体里消失。 胃反酸以及早晨吃过饭会吐的孩子也都是体内受寒造成，这时，每天给自己和孩子喝2,3片生姜再加4,6个红枣〈切片〉煮成的水喝，喝上几次，就不再反酸和呕吐了。 6.腹痛 有的人早晨起来会腹痛，赶紧上了厕所后，腹痛就消失了，这同样是脾胃虚寒造成的。饮食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然后每天早晨起床后和晚上临睡前空腹的时候用生姜水冲鸡蛋喝。这样能去掉胃、肠的寒气，，滋养受损的清化道黏膜，可以冶疗胃、肠的慢性炎症、慢性溃疡以及腹痛、腹泻，效果非常好。 7.腰酸、腰痛 肾虚、肾寒的人都会早上醒后躺在床上感到明显的腰酸背痛，而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。 以前我身体不好，寒湿很重的时候，早上醒来，不但双腿会麻木，腰更是酸痛，严重的时候整个脊椎都是痛的，根本没办法翻身。我就在床上先活动活动手脚，才能慢慢地翻身起床。后来我注意饮食的调节，忌掉一切寒凉的食物，再加上坚持每晚泡脚，腰痛现象就很少出现了。 还有，就是要在每天的11,13点，也就是人体阳气最足的时候去搓心经，特别是肘关节内侧的少海穴要搓热，再到腰部的肾俞去上下搓热或进行艾灸。这是补肾的最有效方法，不但治疗肾疾导致的腰、腿痛，还能治疗与肾有关的其它各种疾病。 8.背痛 早晨起来经常感到背痛，同样是肾虚、肾寒造成的。有的人喜欢用刮痧、按摩的万法来治疗，但效果不明显，还会反复发作。这样的病人，除了坚持第7条中的洽疗方法外，还可以多吃温热的食物来活血，如麻辣火锅、羊肉等，血液畅通了，背痛自然就消失了。 9.手指僵硬 早晨醒来后手指头僵硬，活动不方便，那更是身体寒湿重的标志，身体虚弱、气血两亏，血液循环差。同样采取我前面所介绍的方法来补血、补肾、去寒湿，如此就能治癒这种「晨僵」现象。 来自马悦凌《不生病的智慧》 23 24 课件制作中插入Flash动画的方法 在日常教学中用,,,,,,,,,,、,,,,,,,,,,能制作十分精美的课件，但由于使用了大量图片、声音、动画，所以文件比较大，课件制作中最占空间的是声音和动画。对于动画，,,,,,是很好的动画制作软件，并且文件体积很小，占用空间比较少，而且,,,,,动画效果很好。如果在课件中加入一些,,,,,动画，一方面可以减小课件的体积，另一方面为课件增色很多，下面谈谈如何插入,,,,,动画。 ,、 ,,,,,,,,,, ,(,课件中插入,,,,,动画 在,,,,,,,,,, ,(,中插入,,,,,动画，常用的有两种方法: 方法一，利用,;,,,,,控件插入,,,,,动画 ,)首先在流程中插入,;,,,,,控件。在菜单中选择“，,,,,,” (插入)，选取“,,,,,,,”(控制)，选定“,;,,,,,”(控件)，单击它。 ,)弹出“,,,,;, ,;,,,,, ,,,,,,,”对话框，在对话框中，拖动“,,,,,,, ,,,;,,,,,,,”列表框的滚动条，找到“,,,;,,,,, ,,,,, ,,,,;,”选项。 ,)单击“,,”按钮，弹出“,;,,,,, ,,,,,,, ,,,,,,,,,,”对话框。 ,)单击“,,,,,,”(自定义)按钮，弹出“,,,,,,,,,, 属性”对话框。在“,,,,, ,,,”(影片地址)后面的文本框中输入要播放的 ,,,,,动画文件名(文件后缀名为(,,,)和路径。选 25 定“,,,,”复选框，否则将只显示一幅静止的图片;选定“,,,,”复选框，重复循环播放,,,,,动画，否则只播放一次。点击“应用”、“确定”回到“,;,,,,, ,,,,,,, ,,,,,,,,,,”对话框，再点击“,,”。此时流程上会出现一个,;,,,,,控件的图标。 ,)单击工具栏中的“控制面板”按钮，在弹出的控制面板中先单击运行按钮，在展示窗口中运行程序，再单击暂停按钮，暂停程序运行，出现,,,,,动画窗口，然后拖动窗口四周的句柄，就可以调整,,,,,动画窗口的大小和位置了。 方法二，利用链接的方法插入,,,,,动画 ,)在菜单中选择“，,,,,,” (插入)，选取“,,,,,”(媒体)中的“,,,,, ,,,,,(((”，打开对话框。 ,)单击“,,,,,,,”(浏览)按钮，在“,,,, ,,,;,,,,, ,,,,, ,,,,,”对话框中选择,,,,,动画文件(后缀为(,,,)单击“,,,,”(打开)按钮，单击“,,”即可，此时流程上会出现一个,;,,,,,控件的图标。 ,)调整,,,,,动画窗口的大小和位置的方法同方法一中的第五步骤。 ,、,,,,,,,,,, ,,,,课件中插入,,,,,动画 在,,,,,,,,,,中插入,,,,,动画，常用的也有两种方法: 方法一，利用,;,,,,,控件插入,,,,,动画 在,,,,,,,,,, ,,,,中使用,,,,,动画，首先要求系统安装,,,,, ,;,,,,,控件。打开,,,,,,,,,, ,,,,工作界面，在“视图”菜单中选取“工具栏”内的“控件工具箱”，打开“控件工具箱”面板。在“控件工具箱”面板中选“其他控件”，用鼠标左键单击该按钮，打开系统安装的控件清单，从中选择“,,,;,,,,, ,,,,, ,,,,;,”。此时光标变成十字形，用鼠标在需要插入动画的地方拖动出一个方框(方框的大小表示演示窗口的大小)，在所拖出的区域中，点击鼠标右键，选择“属性”。在打开的“属性”窗口中，选择“,,,,,”，在其后输入,,,,,动画(,,,的完整的路径和文件名，使用“幻灯片放映”命令，就可以看到,,,,,动画的演示效果。 方法二，利用链接的方法插入,,,,,动画 可用超级链接的方法，具体的步骤是:打开,,,,,,,,,, ,,,,工作界面，选择“插入”菜单中的对象，打开“插入对象”对话框;在对话框中，选择“由文件创建”，输入,,,,,动画(,,,文件的完整路径和文件名，按“确定”按钮退出;在幻灯片视图上，右击,,,,,图标，在弹出的快捷菜单上，选择“动作设置”命令，在“动作设置”对话框中，选择“单击鼠标”选项卡中的“对象动作”单选框，在此单选框中选择“激活内容”，单击确定即可。使用“幻灯片放映”命令，就可以看到,,,,,动画的演示效果。 ,、,,,,,,,,,,,课件中插入,,,,,动画 在,,,,,,,,,,,中，直接单击“,,,,;,”工具栏上的,,,,,控件图标就可以插入,,,文件了。 小桥流水Flash动画 范宇侠 胡宇明 这个Flash动画效果实现的是小桥流水的效果。小桥下的水静静地流淌着，小桥的倒影和水中的金鱼可以让我们想起了童年的生活。但最重要的这是一个比较实用和常用的效果。 教学目标:学生掌握小桥流水的实现方法，如何一只可爱的金鱼;学会运用另一种渐变动画类型——形状渐变动画，以及在动画中使用遮照功能。 教学难点:1.混色器中颜色滑快的运用;2.制作形状渐变动画时两个关键帧中的对象属性要一致; 3.在使用遮照功能时要注意那些内容是需要遮照的，要怎样实现。 教学过程: 展示小桥流水Flash动画，学生注意观看，指出动画中有那些对象有过运动， 打开原程序，注意观察时间轴上的有几个图层，图层的图标和以前学到过的有什么不同，以及时间轴的补间等。打开库看一下里面有几个元件几元件的属性。 具体制作小桥流水Flash动画 1(设置场景的大小为500px×300px，背景色为#10A9CC，帧频为12fps。 2(导入小桥。按快捷键Ctrl+F8打开“创建新元件”面板创建一个“小桥”图形 26 元件。然后导入一座小桥图片，如图1-1所示。 图1-1 3(制作鱼尾。新建一个“鱼尾”影片剪辑元件。在元件的场景中绘制一个鱼尾，如图1-2所示。 图1-2 4(按快捷键Shift+F9键打开“混色器”面板，并如图1-3所示进行设置。“混色器”下拉菜单中选择“线型渐变”。其中三个滑块的颜色分别是#F5800A、#F8D356(透明度为70%)和白色(透明度为50%)。设置好后用“颜料桶”工具给鱼尾上色。 图1-3 4(如图1-4所示建立“鱼尾”层。分别在第5、10、15、20帧上插入关键帧。然后把每帧中的鱼尾设置成图1-5中不同的形状，当然笔者使用洋葱皮命令是为了大家能够看得更清楚一点，实际上这5个鱼尾应该是重叠的。单击“鱼尾”层，使该层的所有帧成阴暗的被选取状态。然后在“属性”面板的“补间”下拉菜单中选择“形状渐变”选项建立形状渐变动画。 图1-4 5(制作金鱼。创建一个“金鱼”影片剪辑元件，如图1-5所示建立“胸鳍”、“鱼头”、“鱼身”等层。除了“鱼头”层外，其它三层都是由“鱼尾”元件通过“变形”面板变形而得到，这也体现了Flash设计中尽量重复使用元件来减小文件体积，提高效率的原则。在“鱼身”层中，只要设计一个红色的鱼身，然后让鱼身发生一点形变，产生一点动的效果就可以了。 27 图1-5 6(制作流水。新建一个“流水”层。然后如图1-6所示创建元件的各层:“小桥1”层、“小桥2”层、“遮罩”层。 图1-6 7(按快捷键Ctrl+L打开库，把库中的“小桥”元件拖到“小桥1”层中。然后单击选中该层的第60帧按F5键插入帧。接着单击“隐藏/显示”按钮 隐藏“小桥1”层中的元件。然后再把库中的“小桥”元件再拖到“小桥2”层中。单击选中该层的第50帧按F6键插入关键帧。注意，“小桥1”层和“小桥2”层中的“小桥”元件应该相同。 8(在“遮罩”层中制作一个由一条条高度为8px的线条组成的遮罩块，每条小条之间要保证有一定的间隙。接着按快捷键Ctrl+G将其组合。如图1-7所示。 图1-7 9(单击“遮罩”层的第15、30、45、60帧并按F6键插入关键帧。然后把各帧中的遮罩元件上下移动一下，并建立补间动画。目的是使其上下移动，形成流水的间隙效果。只要保证遮罩物能完全遮罩住小桥就可以了。 10(从库中把“金鱼”元件拖拽到“小桥2”层中的适当位置，可随意的再复制出几条金鱼，并可在“属性”面板中将其色彩改成黑色。也可自己设计几条小蝌蚪放在该层中。那样，效果就更有童趣，更加春意盎然了。 11(回到主场景。如图1-8所示建立“小桥”层和“倒影”层。然后从库中把“小桥”图形元件拖拽到“小桥”层中。再把“流水”影片剪辑元件拖拽到“倒影”层中。并使用“变形”面板调整到适当位置。 图1-8 小桥流水的效果到这里就做好了。一个完整的Flash动画就做好了。 小结 在整个Flash动画的制作过程中要注意，在运用形状渐变动画时两个关键帧中的对象属性要一致，最好是选中关键帧后再在属性面版的中间下拉菜单中选择形状。在使用遮照时要注意遮照的位置，及遮照层覆盖的内容。布置学生预习书上的P141红星闪闪的例子。 28