健身教练国职初级公共复习资料

健身教练国职初级公共复习资料--第1页社会体育指导员公共理论复习一、单项选择题()1．社会体育的主要目的是A．增进身心健康B．提高运动技术水平C．普及运动知识D．促进团结与和谐()2．第一届现代奥林匹克运动会召开的时间是A.1893年B.1894年C.1895年D.1896年()3．《社会体育指导员国家职业》颁布的部门是A．国家体育总局B．劳动部c．社会保障部D．劳动与社会保障部()4．我国关于社会体育指导员职业资格证的最高层次的法律是A.《中华人民共和国劳动法》B.《中华人民共和国就业促进法》C.《中华人民共和国职业教育法》D.《中华人民共和国体育法》()5．做好职业社会体育指导员工作和履行其它道德义务的前提是A.坚持科学B.钻研业务C.热爱体育D.身体健康()6．人体的基本形态结构和功能单位是A．细胞B．组织c．器官D．系统()7．正常成年人共有骨A.205块B.206块C.207块D.208块()8．世界卫生组织对键康的完整界定包括身体健康、心理健康、社会适应良好以及A．道德健康B．精神健康C．品质良好D．性格良好()9．心理学家研究，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习效率较高的是A．无焦虑者B．低焦虑者C．中等焦虑者D.高焦虑者()10．最早被称为“户外活动之家”的国家是？A．英国B．韩国C．加拿大D．中国()11．人体内最经济的供能物质是A．蛋白质B．脂肪C．糖D．高能磷化物()l2．人体的最高神经中枢是A．大脑B．小脑C．脑干D．间脑()l3．从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在A．泛化阶段B．分化阶段C．泛化和分化阶段D．动作定型阶段()l4．人体肌肉在工作时克服阻力的能力称为A．耐力素质B．力量素质C．速度素质D．灵敏素质()15．大众采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的A.10%一20%B.30%---40%C.50%---60%D.70%---80%()16．采用间歇练习法进行健身时，开始下一组练习时的心率应恢复到A.50-60次／分B.70-80次／分C.90-110次／分D.120-130次／分()17．国家建设“全民健身路径”的主要资金来源是A．社会赞助B．社会引资C．社会捐赠D．体育彩票公益金()18．以下属于身体机能测量与评价指标的是A．身高B．体重c．胸围D．肺活量()19．体育实践中常用于推算人的最大摄氧量的“库珀测验”是指A.30秒30次蹲起B.800米计时跑C.12分钟跑D.4秒冲刺跑()20．肥胖症是指体重指数大于A.25B.26C.27D.28健身教练国职初级公共复习资料--第1页健身教练国职初级公共复习资料--第2页()21．体育最本质的功能是A．教育功能B．健身功能c．经济功能D．政治功能()22．第一届古代奥林匹克运动会召开的地点是A.希腊B.印度C.巴比伦D.法国()23．《社会体育指导员国家职业标准》颁布的时间是A.2000年B.2001年C.2002年D.2003年()24．我国社会体育指导员国家职业资格中的最高级别是A.高级社会体育指导员B.中级社会体育指导员C.初级社会体育指导员D.社会体育指导师()25．减少脂肪体重最适宜的方式是A.中强度、短时间的运动B.大强度、短时间的运动C.中强度、长时间的运动D.大强度、长时间的运动()26．以下器官不属于呼吸系统的是A.鼻B.咽C.肺D.肾()27．具有支持、联结、营养、防御、保护、修复等功能的组织是A.上皮组织B.结缔组织C.肌肉组织D.神经组织()28．人体每天所需的能量约有70%来源于A．脂肪B．蚤白质c．糖D．高能磷化物()29．人体运动中，肌肉收缩的直接能量物质是A．三磷酸腺苷B．二磷酸腺苷c．磷酸肌酸D．肌糖原()30．主动行为模式应付压力的现是A．总结过去的经验B．向专家求救c．考虑多种变通方法D．自我忍受()31．体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间必须大于A.20分钟B.15分钟C.10分钟D.5分钟()32.投掷练习者的器械出手速度是指A.反应速度B.动作速度C.位移速度D.飞行速度()33.影响柔韧素质的最大因素是A.骨关节的结构B.关节周围组织的体积大小C.关节的韧带、肌腱、肌肉的伸展度D.神经对肌肉的调节()34.运动时人体长时间进行肌肉工作的能力称为A.耐力素质B.力量素质C.速度素质D.灵敏素质()35.健身指导者的示范围绕横轴运动时，应选择A.面向示范B.背向示范C.侧向示范D.三种均可()36.初次参加锻炼的老年人，持续练习的时间一般控制在A.5-10分钟B.15-20分钟C.25-30分钟D.35-40分钟()37.国家体育总局体育彩票公益金中用于全民健身的比例不少于A.30%B.40%C．50%D.60%()38.我国建有第一条“全民健身路径”的城市是A.北京B.广州C.上海D.南京()39.克托莱指数是指A.身高体重指数B.身高胸围指数C.身高生高指数D.腰臀比指数()40.以下不属于力量素质测评方法的是健身教练国职初级公共复习资料--第2页健身教练国职初级公共复习资料--第3页A.握力B.原地纵跳摸高C.引体向上D.台阶试验二、是非题()1.生产劳动是产生体育的唯一源泉。()2.为推动社会体育的发展应适当强制性的要求社会成员参加社会体育()3.我国社会体育指导员职业资格分为国家级、一级、二级、三级共4个等级。()4.睡觉前一个小时进行锻炼，有助于促进睡眠()5.神经系统是人体的“司令部”，它主宰着人类的各项活动。()6.蛋白质是人体最大的能量库。()7.在心理素质的培养中，情商的培养比智商的培养更重要。()8.少年儿童是发展柔韧素质的最佳时期。(）9.健身指导者实施保护与帮助时应注意首先保护上肢，其次是头颈部()10.安排力量训练的顺序时，应先提高肌肉内协调的功能，再使肌肉结构得到改善。()11.采用健身器械发展肌肉力量时，所练的次数越多效果越好。()12.采用间歇练习法锻炼时，在间歇时间内不宜采用坐、卧式休息方式。()13.在器械健身中进行组合训练时，应先进行力量训练再进行柔韧训练。()14.人体体格测量的指标有身高、体重、脉搏、血压、肺活量等。()15.高度近视（600度以上）者应避免参加剧烈运动，以防止视网膜脱落。()16.体育手段具有历史性、阶级性、国际性、民族性和地域性的特点。()17.凡是有人群的地方，都存在着不同发展程度和形态的社会体育()18我国社会体育指导员的职业道德原则是“为增强公民身心健康服务”。()19.在强度大和时间较短运动中，糖原或葡萄糖主要进行有氧代谢来供给机体能量。()20.人体在运动时，肌肉活动强度越大，单位时间内能量消耗的越多。()21.心理学家研究表明：焦虑情绪与学习效率密切相关，高焦虑者学习成绩最好。()22.社会体育指导员做好本质工作和履行其它道德义务的前提是钻研业务，勤于进取。()23.健身指导者纠正错误动作的关键时机是在学员动作形成的泛化和分化阶段。()24.冬季进行锻炼时，宜在太阳出来、气温回升之后进行。()25.持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的30%-40%。()26.采用间歇练习法时，如果安静时的心率为70次／分，间歇期间心率也应恢复到70次／分，才能进行下一次练习。()27.为发展上肢肌肉力量可选择划船器、引体向上等进行锻炼。()28.社会体育指导员行为举止要有礼貌、大方、谈吐用词文明得体，仪表仪容整洁，保持良好形象。()29.人体身体机能测量的指标主要有身高、体重、脉搏、血压、肺活量等。()30.踝关节扭伤、肌肉拉伤后24---48心时内应暂时停止运动。：三、问答题1.职业社会体育指导员在工作中必须遵守的道德规范有哪些？2.简述耐力训练的主要方法。3.简述获得身体锻炼较大心理效益的方法。4什么是速度素质？动作速度的生理学基础是什么？健身教练国职初级公共复习资料--第3页