瘦大腿动作瘦大腿动作
大腿,是很多女孩最想瘦的部位,大象腿,这是我们常听到瘦人们嘲笑我们的。
原地变速跑,对于瘦大腿的效果,要比很多其他的减肥运动,都好很多。因为在每天的变速跑过程中,大腿都是在不停的运动从而燃烧脂肪的。
那么,很多想瘦大腿快一些的朋友,该如何做呢,
这里面,先说几个常规的注意事项:
1,
做瘦大腿动作时,同样需要注意的是跑步时候脚不要抬太高。高抬腿跑,对于瘦大腿,是无益的。
2,
咱们套装中的瘦大腿塑型带,对于瘦大腿来说,有很好的效果,有些人反映这条塑型带比较松,那是因为在我们每天的跑步过程中,大腿的肌...
瘦大腿动作
大腿,是很多女孩最想瘦的部位,大象腿,这是我们常听到瘦人们嘲笑我们的。
原地变速跑,对于瘦大腿的效果,要比很多其他的减肥运动,都好很多。因为在每天的变速跑过程中,大腿都是在不停的运动从而燃烧脂肪的。
那么,很多想瘦大腿快一些的朋友,该如何做呢,
这里面,先说几个常规的注意事项:
1,
做瘦大腿动作时,同样需要注意的是跑步时候脚不要抬太高。高抬腿跑,对于瘦大腿,是无益的。
2,
咱们套装中的瘦大腿塑型带,对于瘦大腿来说,有很好的效果,有些人反映这条塑型带比较松,那是因为在我们每天的跑步过程中,大腿的肌肉随着你的跑动而收紧,所以我们推荐:每跑10分钟左右,请自动调整瘦大腿塑型带。
3,
瘦大腿动作,有很多种,下面我们推荐2款瘦大腿动作。
第一款瘦大腿动作:
1,
脚部姿势:双脚在46点间进行摆动。
窍门要领:双脚46点间进行快速摆动,姿势并不一定要做的很
,我们实体
时,发现很多胖友的这个姿势做的很标准,影响了跑步的速度,大家可以参照vip区里面我本人的12分钟变速跑的视频,看看其中的46跑动作。
2,
手部姿势:双手捂在小腹部不摆动。
动作要领:做这个动作时,双手不要摆动,这样更容易在跑步过程中让腿部受力从而燃烧更多的脂肪。
备注:做此动作时,身体微微向后仰10度左右(很小的角度),这样,根据我的经验,更有助于大腿后侧的肥肉的燃烧。 第二款瘦大腿动作:(实体培训之瘦大腿动作)
此款实体培训时候的瘦大腿动作,掌握起来并不是很容易,文字描述的不能很清楚,我近期会拍个视频出来贴到vip区。
跑步姿势:身体在2468点间滑动跑步。
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