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第PAGE7页共NUMPAGES7页体育运动与心理健康期末考核论文机械工程学院姓名丁新学号2013403010320指导老师李明少年儿童锻炼心理学研究述评【摘要】　综述了少年儿童身体锻炼的心理前因、心理效益及与心理效益有关的身体锻炼方式,分析与讨论了该领域研究的现状与存在的问题,对我国少年儿童锻炼心理学的研究提出了建议。0　引言长期以来,人们在锻炼领域对少年儿童的研究都集中在身体活动如何促进他们身体素质(体质)的发展以及身体活动对少年儿童增进健康、预防疾病的功效这些方面,而较少谈及身体活动给他们带来的心理效益。随着锻炼心理学的产生和发展,人们开始注意到这一领域,并已经进行了一些理论和性的研究。本文试图对近20年来这一领域的研究成果做一回顾性综述,并在介绍、分析已有研究的基础上探讨该领域研究存在的问题及未来的发展动向。1.少年儿童体育锻炼的前因研究对少年儿童体育锻炼的前因研究是这一领域的一大特色。目前,人们主要从以下两方面着手研究。1.1　参加体育运动的动机目前,对于少年儿童参加运动的动机研究,国内外进行得比较多。例如,中国学者殷恒婵、丁雪琴(1998)所做的一项关于《北京香港青少年参加体育运动类型及运动动机的对比研究》中指出两地青少年一致认为以下因素是他们参加运动的最重要的动机,即为了健康、喜欢运动、运动令我开心和自信、运动令我有活力。同时由于社会背景(官方对体育课要求不同)等因素的差异,北京青少年较香港青少年更强调健康动机的作用.近几年来,在体育和锻炼心理学领域,人们越来越注意到跨文化研究对了解青少年儿童体育运动参与动机的重要性。因为它能进一步帮助人们理解体育运动对人和社会的意义与价值。Weinberg等人(1997)对澳大利亚、美国、新西兰三个国家的13～18岁青少年进行了一项跨文化研究。分析表明,青少年参与竞技体育的原因,很大一部分是由于外部动机。而在参与身体锻炼的动机中,内部原因被认为是最重要的。Page&Liu(1997)检验了美国和中国大学生对待体育课的成就动机。发现在竞争性参与者渴望获胜方面存在着显著的文化差异。他们还发现美国男女生的成就动机水平、想获胜及竞争性方面的差异显著大于中国男女生差异。Kolt等拿人(1998)对少年儿童参加体操运动的动机进行了一项跨文化研究。他们选取了澳大利亚、加拿大、印度、中国、以色列五国参加体操训练的少年儿童作为被试。结果发现来自不同文化背景下的青少年儿童在参与动机上存在着某些一致性,他们都认为是提高技能、健身、学习新东西、迎接挑战以及享受乐趣是参与体操运动的最重要的原因。总之,运用跨文化观点来考查青少年参与运动的动机正日益成为众多研究者关注的焦点。1.2　体育运动的坚持性及退出在运动过程中,有些少年儿童能够坚持进行锻炼,而有些则中途退出,对于引起少年儿童活动坚持性的原因人们进行了一些研究。华东师范大学蒋碧艳等对上海市大中学生心理健康及其与体育锻炼的关系进行了考察,结果表明,体育乐趣与运动的坚持性具有密切的关系。即参加体育活动,若能从中体会到交友、释放竞争欲、满足好奇心等乐趣,将使参加者更自觉、投入地坚持运动,反之将使他们厌倦,甚至放弃运动。在国外,人们对青少年儿童运动员坚持运动的动机进行了研究,Alderman(1976)对426名冰球运动员及其在1978年对几千名运动员的调查结果表明,归属动机是青少年儿童运动员参与或坚持运动最强的动机。在少年儿童体育运动阶段,中途退出也是一种常见现象。人们对此进行了许多解释。一方面那些多年从事竞技体育的少年儿童运动员,很可能会由于运动损伤及心理焦虑的困扰而最终放弃运动;另一方面,应该考虑到的原因,即运动员的退出实际上是转向别的身体活动中去了。Gould&Weiss(1982)说,那些从竞技游泳项目中退出的青少年,有68%转而投向其他运动了。Klint&Weiss(1986)调查中发现有95%的前体操运动员转向了低水平的体操比赛或者参与其它的运动形式。对于普通的青少年儿童来说,导致其运动退出的原因之一就是他们并未体验到运动带来的好处(如减轻体重或者变得更为强壮)。另外,他们也可能从参加了几年的活动(如篮球)中退出,进而转向其它性质不同的活动(如游泳)。而运动退出的另一项重要原因是由于年龄的影响。当儿童年龄较小时,会有很多机会被组织起来参加体育运动(如体育课)。随着年龄的增长,青少年尤其是男生,对体育运动的选择率将会下降。这期间,由于学业压力、兴趣转移、体育课成为选修等原因都可能导致青少年体育活动参加率的降低。而对于女生来说,在年龄的增长阶段,女性的特质经常与其社会化过程相连。例如,她们会接受一些社会习俗的常规教育,认为激烈的体育活动与女性的特点不相符合。这种观念可能导致女生参与体育活动的机率减少。2　少年儿童身体锻炼的心理效益2.1　身体锻炼对自尊产生的积极影响长期以来,研究者们对身体锻炼和少年儿童心理健康关系的经验性检验焦点之一是集中在自尊上。Gruber(1986)对27项有关体育活动对儿童自尊影响的实验性研究进行了一项元分析。结果表明,从事体育活动的实验组自尊测量得分高于不从事体育活动的控制组1.5个标准差。研究还发现,身体活动对于“心理障碍型”儿童自尊方面的提高比普通儿童明显。这些心理型儿童包括感情困扰、智力迟钝、知觉障碍等。而且由身体素质练习和有氧类型活动组成的锻炼比运动技能(篮球、游泳、舞蹈)类型的活动对儿童自尊的影响力更大。Garcia&Garcia(1998)对于发展性的运动技能如何有利于儿童的自尊健康进行了研究。他们选择18位7～10岁的儿童进行两年的跟踪实验。结果表明:(1)技能能力和自尊发展是一个动态交互关系,都受环境因素影响;(2)女孩看重练习和努力,在项目中技能能力和自尊心提高比男孩快;(3)由于竞争性行为,对于男孩则会阻碍他们学习运动技能;(4)那些得到父母认可并支持的儿童进步更为显著。表明父母支持是一个相关的环境变量。2.2　身体锻炼产生的情绪效益在少年儿童锻炼心理学领域,除了身体自尊外,身体锻炼产生的情绪效益也同样引起人们关注。最初,人们对身体锻炼带来的情绪效益大多集中在成年人的研究上。现在这些研究成果被推广到少年儿童身上,但是,可见到的大多属于描述性研究。Gross(1988)选取32名年龄在14～18岁的男性少年犯,组织他们参加历时3个月的有氧锻炼。结果发现体育活动大大降低了少年犯的忧郁水平。在解释结论时,Gross提出这些被试在锻炼前大部分表现为轻度郁症。他们情绪状况的改善很可能是由于体育锻炼的干预作用。近几年,有相当多的研究涉及到关于体育锻炼对个体应激反应产生的积极效应方面。大量研究证据表明,少年儿童也像成人一样,面对各种环境应激源会感受到生理和情绪唤醒的提高。具体来讲,高强度神经和内分泌系统活动,提高了心血管系统的反应并伴随情绪的唤醒。这些反应随应激环境的不同而发生变化(公共场所讲话、学业考试、牙科检查等)。同时儿童的应激反应模式也会随强度和持续时间等因素而改变。有研究表明,对应激产生过度反应将极易危害健康。为避免这一消极影响,人们开始考虑运用一些干预手段,这其中,有氧锻炼被认为是一种有效策略。关于这方面对儿童的研究大多属于现场实验,较少有严格控制下的实验结果。Brown(1988)调查了身体活动、生活应激对少年儿童健康的影响。在对200名年龄11～15岁美国少女的研究中,Brown发现疾病与生活应激事件相关但却可以被身体活动模式有效调节。研究表明,在高水平生活应激事件下,那些报告生病事件多的女孩其身体活动水平很低。研究发现,通过有氧和无氧练习都能够减小女孩在高水平应激环境中生病的机率,但目前人们对于这种影响的机制还不十分清楚。初步分析可能是由于心血管系统训练和相联的神经内分泌系统功能的影响。另一种可能机制是锻炼提高了少年儿童的控制感和能力知觉,并使其脱离紧张应激源,分散了注意力。但这种假设还需进一步的支持性研究。2.3　身体锻炼对感知觉产生的影响Rudisill(1998)对40名发育迟缓的幼儿园儿童进行了一项考查。结果表明,运动技能学习之后,儿童知觉身体能力和知觉技能能力的准确性有明显提高,而且该能力还与年龄、种族、社会经济状况、父母教养方式有关。对于同样的这群被试,Valentini(1998)研究了两种环境下运动技能学习对儿童知觉能力的影响。结果表明,儿童在有控制感的环境中学习技能其知觉能力的提高要好于在命令要求环境下的提高。我国学者也提出了利用身体锻炼来治疗感觉统合失调的问题。感觉统合失调是对现代发达社会儿童出现的一些现象而提出的理论解释,临床医学最早对此展开了研究和治疗。他们一般以运动游戏增加儿童的触觉和运动觉,这一点正是运动活动的价值所在。近年来,该领域正逐渐成为少年儿童锻炼心理学的新兴焦点,引起了研究者们极大的兴趣。2.4　身体锻炼对少年儿童内部动机及与创造力相关人格维度的影响创造力是儿童能力的最高表现。儿童创造力的发展,除了受到家庭、社会等外界环境因素的影响,同时也受到动机、人格等儿童自身心理因素的影响。创造活动作为人类活动的一种,是需要动机来激发和维持的。心理学研究已经表明,动机直接决定着儿童从事创造活动的期待和对结果的评价和体验,并进而影响着其从事创造性活动的积极性和创造力的发展。一般来讲,内部动机比外部动机更有助于儿童创造力的发展和提高。原因在于具有内部动机的儿童主要受好奇心、兴趣、满足感的驱动。在这种情况下,他们往往对问题更敏感。3　与少年儿童心理效益有关的身体锻炼对于正处在身心发育阶段的少年儿童来说,只有科学安排身体锻炼活动,才会获得适当的心理效益。目前应大力加强这方面的应用研究。3.1　学校体育活动通过体育课进行身体锻炼是在校少年儿童运动的主要方式。然而,一些关于学校体育教育的研究表明,儿童在体育课上的身体活动水平程度并不恰当。长期以来,人们一直认为身体素质水平(Physicalfitnesslevel)的高低与健康体质有密切关系。但在近十年来,对成人群体的研究已经表明,身体活动水平(Physicalactivitylevel)与健康效益有正性关系。类推到少年儿童方面,我们应该关注他们的身体活动水平而不是身体素质测验的得分。Sallis&Mckenzie(1991)指出,体育课应该鼓励学生参与那些中等至较大强度的身体活动,并享受其中的运动乐趣。在教学内容上,既要安排基础的动作技能(跑、跳、投等)学习,又要更多投入一些适合享受比赛成功乐趣的运动技能(网球、篮球、排球)。Cruber(1986)的研究也认为,由身体素质练习和有氧活动(游泳、慢跑)组成的锻炼形式比单独的运动技能活动对少年儿童的自尊影响力大。3.2　有氧运动与运动负荷强度有氧运动一般是指,在体育活动中,1/6的骨骼肌肌肉参与活动,达最大摄氧量的80%,在没有无氧代谢物如乳酸盐的产生时,血液循环不断产生能量(Hollmann,1990)。许多研究考察了慢跑、游泳等有氧练习产生的情绪效益,得出的基本看法是:有氧练习与心境的改变和应激的减少有关,而且有氧练习与许多放松训练的作用是等价的。可对于少年儿童来说,这类有氧运动能否带来同样的效益尚不清楚。因为在以往的研究中,这类“有氧”条件常常与低强度特征有关,而低强度的身体活动水平对于少年儿童来说,也许不是能恰当产生心理效益的活动。少年儿童参加何种运动方式及何种运动负荷强度与什么样的心理效益有最大相关,至今尚缺乏足够的研究。在对成年人的研究中,有不少研究报道中等负荷强度的锻炼与促进心理效益最为密切。有研究指出,高强度的锻炼(如80%最大摄氧量)可能降低应激,而中等强度的锻炼对增强心境更有效。这对于少年儿童是否也适用,尚需检验。从少年儿童正处于身心发育发展阶段这一特征来看,运动负荷强度与产生的身心效益有着尤为密切的关系,这方面的研究需要大力加强。4　对我国少年儿童锻炼心理学研究的思考与建议4.1　提倡心理健康发展标准方面的研究心理健康的标准可以分为生存标准与发展标准两大体系。“生存标准立足于个人生命存在,目标是最有利于保存与延长生物学寿命,故强调无条件适应环境,绝对顺从社会世态(主流文化);而发展标准则着眼于个人与社会的发展,冀求最有价值地创造生活,强调能动地适应和改造环境,通过挖掘个人最大身心潜力求得身心的满足,成为崇高、尊严、自豪的人”。在当前我国少年儿童锻炼心理学的研究中,我们认为应着重开展心理健康发展标准方面的研究。例如,身体锻炼对自尊、创造力、个性和情感(积极性情绪)的影响等。这对于年轻一代的成长,尤其在我们大力提倡培养下一代人健全人格和知识创新能力的今天来说具有极为重要与深远的意义。4.2　加大研究的本土契合性程度目前,我国少年儿童锻炼心理学的理论框架都完全来自西方。由于东、西文化背景的差异,导致了西方理论在中国社会的契合性程度问题。毋庸置疑,要想做好符合中国状况的少年儿童锻炼心理学研究,势必要对已有西方理论进行本土化改造。此外,对于一向具有“万般皆下品,唯有读书高”观念却又感性生命特别发达的国家,对于缺乏现代体育传统却又十分崇尚武侠的社会,我们能否在自身的文化传统中挖掘出体育,尤其是中国传统体育对青少年儿童成长与发展影响的有关思想与理论,选取合适的假设和概念,寻求与发展适合中国青少年儿童的研究方法与测量工具,来进行本土化的研究,也是十分具有价值与意义的。4.3　运用多维度和发展的观点来研究少年儿童在进行身体锻炼时会受到多种变量因素的影响,诸如社会环境(家庭、学校)、生物学因素(家庭病史)等。而且,随着少年儿童年龄的增长及对自己性别认知的加深,身体锻炼产生的心理效益也将会发生改变。此外,独生子女现象是一个不可忽视的因素。独生子女所产生的一些特征与身体锻炼的参与效应有很大的关系。以上这些因素都影响着人们对身体锻炼心理效益的评估和研究。因此,运用多视角的动态观对少年儿童锻炼心理学进行研究,是今后需要努力的方向之一。:少年儿童是祖国的花朵,他们的身心健康不仅关系到他们自己将来的生活,更关乎我们祖国将来的的命运,所以广大教育工作者,应该从以下几个方面来对他们进行正确地引导,鼓励和帮助。第一点：帮助少年儿童从小树立正确的体育锻炼理念，培养良好的体育锻炼意识和健康观念，帮助其建立终生体育的观念，养成锻炼身体的好习惯。第二点：父母，老师以及广大社会教育工作者要真正融入到少年儿童的内心深处，要善于发现他们各自的个性特点和自身长处，并加以正确的引导，训练，以达到实现他们各自的人生价值和意义。第三点：内在动机是少年儿童能否坚持锻炼并取得长期效果的有力保障。比如:参加体育运动是为了健康、喜欢运动、运动令我开心和自信、运动令我有活，运动可以提高技能、健身、学习新东西、迎接挑战以及享受乐趣。兴趣是最好的老师，人们对于某项活动能否持之以恒地坚持下去在很大程度上取决于他们对这项活动本身的兴趣。第四点：在当前我国少年儿童锻炼心理学的研究中,我们认为应着重开展心理健康发展标准方面的研究。教育工作者要在运动中注重身体锻炼对自尊、创造力、个性和情感(积极性情绪)的影响，强调能动地适应和改造环境,通过挖掘个人最大身心潜力求得身心的满足,使少年儿童成为崇高、尊严、自豪的人2014年5月28日内容总结（1）体育运动与心理健康期末考核论文机械工程学院姓名丁新学号2013403010320指导老师李明少年儿童锻炼心理学研究述评【摘要】　综述了少年儿童身体锻炼的心理前因、心理效益及与心理效益有关的身体锻炼方式,分析与讨论了该领域研究的现状与存在的问题,对我国少年儿童锻炼心理学的研究提出了建议（2）这些心理型儿童包括感情困扰、智力迟钝、知觉障碍等