二十四式太极拳拳谱

二十四式太极拳拳谱 （动作名称及分解提要） 一、 起势： 1、左开步；  2、两臂前举；  3、屈腿按掌。 二、 左右野马分鬃： 1、左野马分鬃1）、（右）抱手收（左）脚；2）、（左）转体上（左）步；3）、（左）弓步分手。 2、右野马分鬃：1）、（左）转体撇（左）脚；2）、（左）抱球收（右）脚；3）、（右）转体上（右）步；4）、（右）弓步分手。 3、左野马分鬃：1）、（右）转体撇（右）脚；  2）、（右）抱手收（左）脚；3）、（左）转体上（左）步；4）、（左）弓步分手。 三、白鹤亮翅： 1、（右）跟步（中）抱手；  2、后坐转体；  3、（左）虚步分手。 四、左右搂膝拗步： 1、左搂膝拗步：1）、（左）转体摆臂；  2）、（右）摆臂收（左）脚；3）、上（左）步屈（右）肘；4）、（左）弓步搂推。 2、右搂膝拗步：1）、（左）转体撇（左）脚；2）、（左）摆臂收（右）脚；3）、上（右）步屈（左）；4）、（右）弓步搂推。 3、左搂膝拗步：1）、（右）转体撇（右）脚  2）、（右）摆臂收（左）脚；3）、上（左）步屈（右）臂；4）、（左）弓步搂推。 五、手挥琵琶： 1、（右）跟步展臂；  2、后坐引手；  3、（左）虚步合手。 六、左右倒卷肱： 1、右倒卷肱：1）、（右）转体撤（右）手 ；2）、退（左）步（右）卷肱；3）、（右）虚步推掌。 2、左倒卷肱：1）、（左）转体撤（左）手；2）、退（右）步（左）卷肱；3）、（左）虚步推掌。 3、右倒卷肱：1）、（右）转体撤（右）手；2）、退（左）步（右）卷肱；3）、（右）虚步推掌。 4、左倒卷肱：1）、（左）转体撤（左）手；2）、退（右）步（左）卷肱；  3）、（左）虚步推掌。 七、左揽雀尾： 1、（右）转体撤手；2、抱手收（左）脚； 3、（左）转体上（左）步； 4、（左）弓步棚臂；5、（左）转体摆臂； 6、（右）转体后捋； 7、（左）转体搭手；8、（左）弓步前挤； 9、后坐引手； 10、（左）弓步前按。 八、右揽雀尾： 1、（右）转体分手； 2、抱手收（右）脚； 3、转体上（右）步； 4、（右）弓步棚臂； 5、（右）转体摆臂；  6、（左）转体后捋； 7、（右）转体搭手； 8、（右）弓步前挤；  9、后坐引手； 10、（右）弓步前按。 九、单鞭： 1、（左）转体运臂； 2、转腰右云； 3、（右）勾手收（左）脚；  4、（左）转体上（左）步；  5、（左）弓步推掌。 十、云手： 1、（右）转体松勾； 2、左云并步； 3、右云开步； 4、左云并步； 5、右云开步；    6、左云并步。 十一、单鞭： 1、（右）转体右云；  2、提脚勾手；  3、（左）转体上（左）步； 4、（左）弓步推掌。 十二、高探马： 1、（右）跟步翻手； 2、后坐（右）卷肱； 3、（左）虚步推掌。 十三、右蹬脚： 1、穿手上（左）步； 2、分手弓（左）腿； 3、抱手收（右）脚； 4、分手蹬（右）脚。 十四、双峰贯耳： 1、屈（右）膝并手； 2、上（右）步落手； 3、（右）弓步贯掌。 十五、转身左蹬脚： 1、（左）转体分手； 2、收（左）脚合抱；  3、分手蹬（左）脚。 十六、左下势独立： 1、收（左）脚勾（右）手；2、屈蹲开（左）步；3、（左）仆步穿掌； 4、弓（左）腿起身；  5、（左）独立挑（右）掌。 十七、右下势独立： 1、落（右）脚勾（左）手；2、屈蹲开（右）步；3、（右）仆步穿（右）掌；4）、弓（右）腿起身；5、（右）独立挑（左）掌。 十八、左右穿梭： 1、右穿梭：1）、落（左）脚转体；2）、（左）抱手收脚；       3）、上（右）步错手；4）、（右）弓步架推。 2、左穿梭：1）、（右）转体撤（右）脚；           2）、（右）抱手收（左）脚； 3）、上（左）步错手； 4）、（左）弓步架推。 十九、海底针： 1、（右）脚跟步； 2、坐腿提掌； 3、（左）虚步插（右）掌。 二十、闪通臂： 1、提（右）手收（左）脚；2、上步翻掌；3、（左）弓步推（左）掌。 二十一、转身搬拦捶： 1、（右）转身扣（左）脚；  2、坐（左）腿握（右）拳； 3、摆（右）步搬（右）拳； 4、（右）转体收拳； 5、上（左）步拦（左）掌； 6、（左）弓步打拳。 二十二、如封似闭： 1穿手翻掌； 2、后坐引收； 3、（左）弓步按掌。 二十三、十字手： 1、（右）转体扣（左）脚；2、（右）弓腿分手；3、交叉搭手； 4、收（右）脚合抱。 二十四、收势： 1、翻掌分手； 2、垂臂落手；3、（左）并步还原。