二十四式太极拳拳谱二十四式太极拳拳谱
(动作名称及分解提要)
一、 起势:
1、左开步; 2、两臂前举; 3、屈腿按掌。
二、 左右野马分鬃:
1、左野马分鬃1)、(右)抱手收(左)脚;2)、(左)转体上(左)步;3)、(左)弓步分手。
2、右野马分鬃:1)、(左)转体撇(左)脚;2)、(左)抱球收(右)脚;3)、(右)转体上(右)步;4)、(右)弓步分手。
3、左野马分鬃:1)、(右)转体撇(右)脚; 2)、(右)抱手收(左)脚;3)、(左)转体上(左)步;4)、(左)弓步分手。
三、白鹤亮翅:
1、(右)跟步(中)抱手; 2、后坐转...
二十四式太极拳拳谱
(动作名称及分解提要)
一、 起势:
1、左开步; 2、两臂前举; 3、屈腿按掌。
二、 左右野马分鬃:
1、左野马分鬃1)、(右)抱手收(左)脚;2)、(左)转体上(左)步;3)、(左)弓步分手。
2、右野马分鬃:1)、(左)转体撇(左)脚;2)、(左)抱球收(右)脚;3)、(右)转体上(右)步;4)、(右)弓步分手。
3、左野马分鬃:1)、(右)转体撇(右)脚; 2)、(右)抱手收(左)脚;3)、(左)转体上(左)步;4)、(左)弓步分手。
三、白鹤亮翅:
1、(右)跟步(中)抱手; 2、后坐转体; 3、(左)虚步分手。
四、左右搂膝拗步:
1、左搂膝拗步:1)、(左)转体摆臂; 2)、(右)摆臂收(左)脚;3)、上(左)步屈(右)肘;4)、(左)弓步搂推。
2、右搂膝拗步:1)、(左)转体撇(左)脚;2)、(左)摆臂收(右)脚;3)、上(右)步屈(左);4)、(右)弓步搂推。
3、左搂膝拗步:1)、(右)转体撇(右)脚 2)、(右)摆臂收(左)脚;3)、上(左)步屈(右)臂;4)、(左)弓步搂推。
五、手挥琵琶:
1、(右)跟步展臂; 2、后坐引手; 3、(左)虚步合手。
六、左右倒卷肱:
1、右倒卷肱:1)、(右)转体撤(右)手 ;2)、退(左)步(右)卷肱;3)、(右)虚步推掌。
2、左倒卷肱:1)、(左)转体撤(左)手;2)、退(右)步(左)卷肱;3)、(左)虚步推掌。
3、右倒卷肱:1)、(右)转体撤(右)手;2)、退(左)步(右)卷肱;3)、(右)虚步推掌。
4、左倒卷肱:1)、(左)转体撤(左)手;2)、退(右)步(左)卷肱; 3)、(左)虚步推掌。
七、左揽雀尾:
1、(右)转体撤手;2、抱手收(左)脚; 3、(左)转体上(左)步;
4、(左)弓步棚臂;5、(左)转体摆臂; 6、(右)转体后捋;
7、(左)转体搭手;8、(左)弓步前挤; 9、后坐引手;
10、(左)弓步前按。
八、右揽雀尾:
1、(右)转体分手; 2、抱手收(右)脚; 3、转体上(右)步;
4、(右)弓步棚臂; 5、(右)转体摆臂; 6、(左)转体后捋;
7、(右)转体搭手; 8、(右)弓步前挤; 9、后坐引手;
10、(右)弓步前按。
九、单鞭:
1、(左)转体运臂; 2、转腰右云; 3、(右)勾手收(左)脚;
4、(左)转体上(左)步; 5、(左)弓步推掌。
十、云手:
1、(右)转体松勾; 2、左云并步; 3、右云开步; 4、左云并步;
5、右云开步; 6、左云并步。
十一、单鞭:
1、(右)转体右云; 2、提脚勾手; 3、(左)转体上(左)步;
4、(左)弓步推掌。
十二、高探马:
1、(右)跟步翻手; 2、后坐(右)卷肱; 3、(左)虚步推掌。
十三、右蹬脚:
1、穿手上(左)步; 2、分手弓(左)腿; 3、抱手收(右)脚;
4、分手蹬(右)脚。
十四、双峰贯耳:
1、屈(右)膝并手; 2、上(右)步落手; 3、(右)弓步贯掌。
十五、转身左蹬脚:
1、(左)转体分手; 2、收(左)脚合抱; 3、分手蹬(左)脚。
十六、左下势独立:
1、收(左)脚勾(右)手;2、屈蹲开(左)步;3、(左)仆步穿掌;
4、弓(左)腿起身; 5、(左)独立挑(右)掌。
十七、右下势独立:
1、落(右)脚勾(左)手;2、屈蹲开(右)步;3、(右)仆步穿(右)掌;4)、弓(右)腿起身;5、(右)独立挑(左)掌。
十八、左右穿梭:
1、右穿梭:1)、落(左)脚转体;2)、(左)抱手收脚;
3)、上(右)步错手;4)、(右)弓步架推。
2、左穿梭:1)、(右)转体撤(右)脚;
2)、(右)抱手收(左)脚;
3)、上(左)步错手; 4)、(左)弓步架推。
十九、海底针:
1、(右)脚跟步; 2、坐腿提掌; 3、(左)虚步插(右)掌。
二十、闪通臂:
1、提(右)手收(左)脚;2、上步翻掌;3、(左)弓步推(左)掌。
二十一、转身搬拦捶:
1、(右)转身扣(左)脚; 2、坐(左)腿握(右)拳;
3、摆(右)步搬(右)拳; 4、(右)转体收拳;
5、上(左)步拦(左)掌; 6、(左)弓步打拳。
二十二、如封似闭:
1穿手翻掌; 2、后坐引收; 3、(左)弓步按掌。
二十三、十字手:
1、(右)转体扣(左)脚;2、(右)弓腿分手;3、交叉搭手;
4、收(右)脚合抱。
二十四、收势:
1、翻掌分手; 2、垂臂落手;3、(左)并步还原。
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