体育论文

脚内侧踢球是足球踢球中最简单实用的一项基本技术,也是在比赛中运用最多的一项技术。但是学生在学习的过程中掌握的情况往往比较差,下面我就学生在助跑、支撑脚的站位、踢球腿的摆动和踢球后的随球摆动等五个环节中易犯的错误进行分析。 一、助跑 助跑是指准备踢球前的几步跑动,是踢球第一个组成部分。助跑的主要作用在于使身体获得一定的前移速度,调整人与球之间的方向、位置关系,便于摆动腿更好地发力,增加击球的力量,助跑的最后一步要稍大,以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度。脚内侧踢球助跑是与出球方向一致,属于直线助跑。所以,在整个助跑过程中,动作要放松自然,步幅均匀,整个助跑是加速度过程,特别是最后两步必须积极快速,为了加大踢球腿的摆幅和摆速,要求助跑的最后一步要稍大。支撑脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力,而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度,最后一步要用跨步,支撑脚落地时必须积极着地。 二、支撑脚站位 助跑最后触地脚所处的位置,就是踢球时的支撑脚站位。支撑脚的位置要以踢球腿的摆动达到最大的摆幅、发挥最大的速度和有利于踢球脚准确地接触球的合适部位为原则。支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱,只有稳定的支撑身体重心,踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。随着身体前移,支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌。膝关节微屈,由于膝关节微屈起到缓冲作用,这样就可以减少支撑时地面的反作用力,起到减少制动作用。 三、踢球腿的摆动 踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时,顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆的动作。踢球腿的摆动是击球力量的主要来源,踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。因此,要加大击球的力量。必须要加快腿的摆速,特别是小腿的急速前摆。由于脚内侧踢球的动作受到了髋关节的影响,使得摆动腿的摆动幅度受到限制,所以在大腿带动小腿前摆,小腿的加速前摆是决定击球力量的大小与准确性的关键因素。 四、脚触球 脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那踝关节紧张的动作。脚触球是决定击球方向准确性和力量大小的重要环节,如果踢球时脚的部位和球的部位都是正确的,脚、踝又能保持足够的紧张度,并且踢球时的作用力又能准确的通过球心,球就会依照作用给球的力量飞向预定的目标。 五、踢球后的随前动作 是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作。缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性,以维持身体平衡,同时可增大出球力量与衔接下一个动作。 脚内侧踢球易犯错误: A踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起 B摆腿动作过分紧张,使摆速受到限制。 C在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢。 D踢球时上体向踢球腿一侧倾斜,脚掌内翻。 二、脚背内侧踢球 ①动作要领: 成45°斜线助跑;脚背内侧踢球是用脚的内侧部位进行踢球,踢球时,支撑脚的脚掌外沿着地,落在球的侧后方20——25cm处,支撑脚立于球的侧后方,膝微屈,脚尖指向出球方向;踢球腿大腿带小腿向前摆,膝接近球的内侧垂直上方时,小腿加速;踢球时,脚尖稍外转,指向斜下方,脚面绷直,用脚背内侧踢球的下中部;踢球后,继续自然前摆。 ②易犯错误 1、助跑的斜线角度过小,击球点偏外,出球不准。 2、支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,出球过高。 3、踢球脚的脚背外转不够,脚的接触部位不正确。 4、没有直向出球方向摆腿,形成划弧动作,击球点偏外,出球不准。 意球分两种:直接任意球(这个球可以直接射入犯规队球门得分)及间接任意球(踢球队员不得直接射门得分,除非球在进入球门以前曾被其他队员踢或触及)。 队员在本方罚球区内踢直接或间接任意球时,在球被踢出罚球区前,所有对方队员都应站在该罚球区外,并须至少距球9.15米。当球滚至球的圆周距离,并出罚球区后比赛即为恢复。守门员不得将球接入手中后再踢出进入比赛,如球未被直接踢出罚球区,则应令重踢。 队员在本方罚球区外踢直接或间接任意球时,所有对方队员在球被踢出前应至少距球9.15米,除非他们已站在自己的球门线上,当球滚动至球的圆周距离时,比赛即为恢复。 如果对方队员在任意球踢出前,进入罚球区或距球少于9.15米,裁判员应令其退到规定的位置后,方可执行罚球。 踢任意球时,须将球放定。踢任意球的队员将球踢出后,在球经其他队员踢或触及前,不得再次触球。