阳光伙伴兴趣小组训练计划2011

阳光伙伴兴趣小组训练2011 “阳光伙伴”兴趣小组训练计划 一、指导思想 以“三个代表”重要思想和科学发展观为指导～全面贯彻党的教育方针～积极推进素质教育～努力实现“以德育教育为首～以体育教育为特色～以提高学生综合素质为根本”的特色目标。树立“健康第一”的指导思想。贯彻落实《学校体育工作条例》～执行《学生体质健康评定》标准～在全面完成体育教学任务的基础上～培养学生特长～发展学生的能力～培养学生逐步养成“终身体育”的意识。积极开展学校的特色体育活动。 二、训练原则 1.遵循由易到难、循序渐进的原则。 2.合理安排训练内容、运动负荷。为提高我校阳光伙伴训练水平和运动成绩。开展我校的特色体育项目～培养学生特长～发展学生的能力。 三、组织领导 组长:张文耀 马 静 组员:吕大勇 曲航波 袁海军 牧 仁 黄兆霞 陈艳玲 四、具体措施 第一阶段:选拔队员,4月1日—4月15日, 做好宣传工作～组织5—6年级的学生观看2011年松原市举办阳光伙伴比赛录像～然后采取学生自愿报名的方式确定队员～并建立队员名册。 第二阶段:身体素质与基本功训练训练,4月15日—4月30日, 我校主要采取学生参加中长跑训练、跑楼梯步训练、爬山坡训练、越野训练、原地高抬腿和行进间高抬腿动动作训练。练变速跑～练耐力训练等来提高学生身体素质、身体的承受能力。 通过队形、队列训练～达到静心听、用心练～提高反应能力、提高灵敏度、提高学生相互之间的配合能力。 通过队形队列练步伐、练奔跑、达到协调一致性～达到整体如一的效果。通过队形队列练起跑、练弓步、练跨步、练冲刺～不断提高速度。 第三阶段:优化组合训练,5月1日—10月15日, 分多组男、女配合肩搭肩跑训练～组合多组(男14人～女14人)28人肩搭肩训练。优化组合～挑选16名女生～16名男生精英～手挽手、腿绑腿强化训练～进行整体练习～逐步趋向统一～努力提高50米跑成绩。 第四阶段:实战训练,6月15日—10月30日, 经过以上三个阶段的训练和2010年比赛的经验～最终确定比赛或参赛队员进行实战训练～前10米用行进间高抬腿的方式 来统一步伐～中间30米加速跑～后10米冲刺。每训练一次都要记好时间记录～并成功与失败的经验～以便取得更好的成绩。 总之～“阳光伙伴”活动～是少年儿童一种最喜爱的集体活动～是一种快乐活动。有快乐才能改变不良习惯～有快乐～才能奋发向上。有快乐～才有动力。有动力～才有活力。有活力～才有竞争力。有竞争力～才有效力。开展“阳光伙伴”活动～学生能达到挑战自我～充实自我～战胜自我的境界。 前郭尔罗斯镇中心校 2011年3月