水总研二[2015]27号文件附件3_洪水风险图编制成果提交要求(试行)

早餐牛奶玉米叮让你熄灭过剩脂肪[宝典] 早餐牛奶玉米叮让你燃烧多余脂肪 导语:早餐一定要吃的好才行，那么，什么样的早餐既美味营养又能有助于瘦身呢?请跟随小编来看看吧! 玉米性平、味甘淡，益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑。 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等，有效帮助减肥排毒。 牛奶减肥法不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方。牛奶含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，有效减肥。 牛奶玉米叮的做法 1.准备甜玉米棒1根，低脂牛奶200ml。一定要挑选汁水较多的甜玉米。 2.甜玉米棒剥去外皮，去掉玉米须，清洗干净，切成2-4cm厚的小圆柱。 3.取一个适用于微波炉的圆盘，将玉米柱摆放在盘中。均匀地淋上低脂牛奶。 4.将牛奶玉米封上保鲜膜，将盘子放入微波炉中。用高火加热4分钟，或者中火加热5分钟。 可以用微波炉专用器皿代替圆盘，但记得一定要盖上盖子，防止玉米汁水流失。 5.从微波炉中取出圆盘，小心烫手。然后就可以享用这道营养美味的减肥早餐了。 这道减肥早餐只需要几分钟的时间，在家里和办公室里都可以轻松快速完成。 专家点评 营养顾问:Sylvia Wang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。 Sylvia Wang:只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。 牛奶玉米是非常营养的减肥代餐，制作时间短，简单方便，特别适合作为早餐食用。 每天喝牛奶，可以有效帮助减肥。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效，含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪。玉米是粗粮中的保健佳品，多吃玉米还能刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。