糙米营养八宝粥

糙米营养八宝粥 简介 将多种糙米、粳米、豆子、核桃仁、枣、桂圆和葡萄干等食材混合熬制的八宝粥，含有丰富的蛋白质、赖氨酸、脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素，营养丰富，软滑香甜，入口即化，非常好吃。小米健脾和胃，玉米可降低人体胆固醇，黑米开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精。核桃、花生米增强记忆力、健脑和抗衰老。枣补中益气，养血安神。这些食材粗细搭配，营养1+1哦！ 食材 主料 白米50g 黑米50g 小米50g 粘玉米小碴子50g 辅料 花生米适量 黑豆适量 小枣适量 冰糖适量 红小豆适量 芸豆适量 桂圆适量 核桃仁适量 葡萄干适量   糙米营养八宝粥的做法 1.将各种米混合淘净备用； 2.将各种豆和花生米一起洗净开水浸泡1小时； 3.各种干果洗净备用； 4.将各种食材混合放入电压力锅中； 5.置煮粥档熬制而成。