重点体育项目腰旗橄榄球校本教材

山口二中重点体育项目校本教材山口二中重点体育项目校本教材腰旗橄榄球深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，组织广大学生积极参加阳光体育运动，努力提高学生的身体素质和体育运动水平，全面推动学校体育工作再上新水平，根据《泰安市教育局关于加强学校重点体育项目建设的意见》（和《岱岳区教育局关于加强学校重点体育项目建设的实施意见》要求，通过重点体育项目建设，充分发挥学校资源优势，开发学校体育校本课程，挖掘学生潜能，全面激发学生体育运动兴趣，做到人人有喜爱的体育项目、班班有特色的体育活动、校内有较高水平的运动队，使每个学生都能掌握两项以上体育运动技能，让体育锻炼成为学生生活的一种方式，为学生终身发展奠定良好基础。根据学校实际，我校选择了篮球、中国象棋、乒乓球和腰旗橄榄球作为我校重点体育项目。为加强学校重点体育项目建设，学校成立由校长任组长，分工校长任副组长，其余校委会成员为成员的领导小组，并成立由分工校长任组长的工作小组，具体负责重点体育项目建设的统筹协调、督导检查、组织选材、训练和参赛等工作。我校将重点体育项目建设工作列入学校议事日程，建立由学校主要负责人直接负责的管理机制，确定校长是第一责任人，教练员为直接责任人。制定相应的管理办法和规章，切实做到“四个保障”，即安全保障、师资保障、场地器材保障、经费保障。并采取有效措施确保训练及比赛安全。学校通过体育课及各类比赛，对运动员进行选拔和专项训练，选拔出了一批思想品质好、身体素质好、专项技术好、心理素质好的运动员，进行科学训练，力求使每个运动员都能达到参赛夺牌或拿分的水平。在学校领导的支持照顾下，齐心协力，抓好本校重点体育项目建设，力争在各级各类比赛中，重点项目取得优异的成绩。为保证重点体育项目建设的顺利开展，我校组织体育骨干教师精心编写了本教材，基于时间的紧迫和学识的限制，这本教材还显得过于粗糙，许多纰漏和幼稚之处，望各位专家和领导能多多批评指正，以便今后更好的优化教材，规范使用。深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，组织广大学生积极参加阳光体育运动，努力提高学生的身体素质和体育运动水平，全面推动学校体育工作再上新水平，根据《泰安市教育局关于加强学校重点体育项目建设的意见》（和《岱岳区教育局关于加强学校重点体育项目建设的实施意见》要求，通过重点体育项目建设，充分发挥学校资源优势，开发学校体育校本课程，挖掘学生潜能，全面激发学生体育运动兴趣，做到人人有喜爱的体育项目、班班有特色的体育活动、校内有较高水平的运动队，使每个学生都能掌握两项以上体育运动技能，让体育锻炼成为学生生活的一种方式，为学生终身发展奠定良好基础。根据学校实际，我校选择了腰旗橄榄球作为我校重点体育项目。为加强学校重点体育项目建设，学校成立由校长任组长，分工校长任副组长，其余校委会成员为成员的领导小组，并成立由分工校长任组长的工作小组，具体负责重点体育项目建设的统筹协调、督导检查、组织选材、训练和参赛等工作。我校将重点体育项目建设工作列入学校议事日程，建立由学校主要负责人直接负责的管理机制，确定校长是第一责任人，教练员为直接责任人。制定相应的管理办法和规章制度，切实做到“四个保障”，即安全保障、师资保障、场地器材保障、经费保障。并采取有效措施确保训练及比赛安全。学校通过体育课及各类比赛，对运动员进行选拔和专项训练，选拔出了一批思想品质好、身体素质好、专项技术好、心理素质好的运动员，进行科学训练，力求使每个运动员都能达到参赛夺牌或拿分的水平。在学校领导的支持照顾下，齐心协力，抓好本校重点体育项目建设，力争在各级各类比赛中，重点项目取得优异的成绩。为保证重点体育项目建设的顺利开展，我校组织体育骨干教师精心编写了本教材，基于时间的紧迫和学识的限制，这本教材还显得过于粗糙，许多纰漏和幼稚之处，望各位专家和领导能多多批评指正，以便今后更好的优化教材，规范使用。第一节基本知识一、运动起源美国的橄榄球，称美式足球，因球形象橄榄，中国人称为橄榄球。据传，英国中部的一座城市--拉格比，那里有一所拉格比学校一名学生W.W.埃利斯在1823年的一次校内足球比赛中因一次踢球失误，感到十分惋惜，竟然不顾一切地抱起球来就跑。以后，在该校的足球比赛中抱球跑的情况频频发生，这虽是犯规动作，却给人以新的启示，久而久之，逐渐被人们所接受，成为合法行动。就这样在英格兰诞生了拉格比足球（RugbyFootball），在英国及英联邦地区，渐渐推广，吸引了全世界各地方爱好运动人口的兴趣，19世纪末流传到北美和大洋洲后又产生了很多变种。于是一项对于身体全面发展具有很高锻炼价值的新的运动项目——橄榄球，就从足球运动中派生出来了。二、运动场地1.场地：边线，底线外为出界。球门线在达阵场地区以内，一个控制球队员在他越过或压在球门线时判为达阵。　　2.场地被一条白色六英尺宽的线沿着界区域的围绕着。线外或线上都是出界。　　3.在场地中的两条白色格子线称为‘码线'（hashmarks），它们离最近的边线70英尺9英寸。　4.球门柱必须是单一的型号，被涂成亮黄色。球门柱必须是18英尺6英寸宽，顶上的横杆必须离地10英尺。门柱顶点延长到至少离横杆3英寸。每根球门柱顶端缚一根4到42英寸长的缎带。　　5.场地360英尺长160英尺宽。两端区30英尺深。　　6.全体队员以及球童必须使用标准身着可识别的统一的服装。　　7.所有的俱乐部必须使用标准的边线标志。得分线以及边线标记都必须使用标杆。　　8.为了避免得分线、边线等的混淆，球场两边的标记以及俱乐部的标识必须得到特派委员的认可。第二节比赛规则一、球为了符合联赛的需求，主队应有36只球供（室外比赛）以及24只球供（室内比赛）在比赛开始前2小时被裁判用压力测试仪测试过的比赛用球。12只被封在一个特殊盒子，直接由生产厂家送来的新球在比赛开始前两小时官员的更衣室内打开。二、扔硬币猜正反面1.扔硬币猜正反面会在球场中央开球时的三分钟举行。双方队长在扔出硬币前猜正反面。赢的队可以挑选以下两个条件中的一个，而输的队就接收剩下的一个　　（1）选择先开球　　（2）选择防守的场地　　2.在第下半场开始前，两队队长必须告知官员他们先前各自的选择，在上半场猜正面输的队有优先选择权。三、时间1.球场内的计时钟是正规的，万一时钟停止或者运转不正常，边裁应该控制管理好场上的正确官方时间。　　2.每一节15分钟，每节之间间隔2分钟，中场休息12分钟，除非另外被指定。　　3.在球队叫暂停时，主裁开始计时，在1分50秒后吹哨，除非电视转播没有利用时间转播商业广告。在这种情况下暂停时间减少到40秒。　　4.裁判会允许必须的时间给受伤球员或者修理球员的装备。　　5.每个队每半场有三次喊暂停的机会。　　6.每轮进攻中可有40秒的时间准备。　　7.从开球球队持球后开始计时。　　8.上半时的最后2分钟和下半时的最后5分钟是例外的—出界或犯规的时间将被除去。时钟回到出界前的时间。　　9.对方球队可以紧跟着叫暂停，但是暂停时间减少到40秒。　　10.当进攻方因人群的吵闹而未听到裁判的判罚时，他可以选择使防守方减少一次暂停机会或者判罚一个5码的点球。四、得分攻守双方以以下方法得分:达阵(Touchdown,简写TD)，得6分。当球员持球跑进对方达阵区，或在对方达阵区接到传球时便是达阵。达阵之后，得分一队获一次追加得分(Conversion)。球会放在对方的三码线(NFL是两码线）上。得分队可选择把球射进门柱之内，加1分；或以跑、传等方法，再达阵一次，加2分。在大学赛及职业赛中，多数都是以射球加一分。职业赛射入加1分的成功率为94%，大学亦有93.8%。而加2分的成功率只有43%左右。若果防守一方成功阻止加2分，并且把球抢到手，并且实时成功达成阵，可得2分(不适用于NFL)。　射门(FieldGoal,FG)，得3分。方法是把球踢过横杆之上，及两条门柱之间。射门时球必须先着地，通常是由一位球员负责把球按在地上。通常当进攻方比较接近底线但又难以达阵时会在第四次进攻机会选择射门而不是踢解围球，又或者在时间紧迫无法用其它方式得分时选择射门得分。　安全球(Safety)，得2分。这是由防守球员得分。当进攻一方被迫后退至己方的达阵区，然后被按倒或掉球，防守一方得2分。某些进攻方在己方达阵区的犯规也会被判安全球。五、突然死亡1.对于一切NFL的比赛，突然死亡法是当在规定时间内出现平分时使用在加时赛中先得分的球队（一切方式）便自动获得胜利。　　2.在规定时间结束时，主裁将在中场抛硬币并由客队队长先猜。　　3.全场结束后将有3分钟的休息，再将近15分钟的加时，直到得分每两次加时之间休息2分钟。双方轮流分球。每个半场每队有3次暂停，被罚下的队员不能再次上场。六、脚开球1.在上半场和下半场开场时，或者在目标得分和带球触地进攻(try)后，开球队要从该队的30码线处踢脚开球。脚开球是自由踢球的一种。　　2.脚开球时可使用一个1英寸的球垫（踢目标得分、安全分或带球触地进攻(try)时不允许使用球垫）。由定位踢球员踢球。　　3.开球不能得目标得分。　　4.如果脚开球越过的距离没有超过10码或者没有被接球队触到，那么该脚开球被认为非法。一旦脚开球被接球队触到或者越过的距离超过10码，该球就成为自由球。接球者可以夺回球和推进球。踢球队可以夺回球，但不能推进球，除非接球者有控球权并落掉球。　　5.如果脚开球在两条球门线内出界而且没有被接球队触到，那么球在离踢球点30码处或者在球出界的地方归属接球队，除非该球是在踢“自方踢球”时第一次出界。在这种情况下，踢球方被罚5码，再踢球。　　6.如果脚开球在两条球门线内出界，但被接球队触到，那就在球出界的地方球归属接球队。　　7.如果踢球队脚开球非法踢出边界线，或者在连续两个或以上的自方踢球中踢短任意球，那么接球队可在死球点，或球出界的地方，或非法触球点得到控球权。七、安全分1.除了脚开球外，另一种自由踢球是在踢安全分后的一个踢球。可采用腾空踢（而在脚开球中腾空踢不被采用）。　　2.在踢安全分时，球队可采用腾空踢球、抛踢球（指抛起踢落地反弹球）和踢没有球垫的定位球三种方式得分。安全分后不能踢自由踢球而得分，即使一系列的处罚使球队处于这样的情况中。（只有在争球或合法接球后踢自由踢球才有可能目标得分）。　　(VII)合法接球踢(FairCatchKick)　　合法接球后，接球队可选择开球；或者在离开10码的地方的合法接球踢线踢“合法接球踢”，取得目标得分。在争球踢目标得分时所有一般规则都适用。踢球时开始计时（不允许使用球垫）。八、半场或全场球的最后阶段的犯规1.防守方犯规，如果接受罚分，触地重来　　2.进攻方犯规，触地不重来，触地无效。例外：接到球，犯规在拥球权转换后，不合法接触，进攻方不得分。九、犯规点1.四个基本犯规点：（a）犯规的地方（b）前犯规点：开球的地方（c）争球、后传或漏接处；犯规处罚惩罚处（d）连续点：若在吹罚的过程中球又被推进，则开球处为吹罚处。　　2.在争球线后进攻方犯规（除了在达阵区）则在前一个发球点开球的惩罚，如果球在达阵区，为安全球。　　3.防守方持球或不合理用手的在争球线后的犯规，如果在线外犯规，罚码以线处计算。十、双重犯规1.在交接占球权时双重犯规，则由不在交换之前最后得到占球权的队得球。　　2.如果在交换后双重犯规，防守方在犯规处或死球处得球。　　3.如果双重犯规中其中一个是不合格，犯规队员必须罚下，但不再罚码。　　4.在交换拥球权前踢球者犯规，接球者在交换后犯规，接球者得球。　　5.当一队倒地得分，打进球得分，额外分或安全分，另一个队的队员犯规，以无运动员资格，或在倒地时动作不合理，则在开球时罚球。十一、紧急事件橄榄球联合会成员及官员、雇员、队员、教练应观看每一场比赛，联盟会决定比赛是否继续进行当遇到意外事件，如严寒天气，自然或人类灾害，停电及观众干扰等因素。比赛会暂停，取消，延迟或终止当比赛的开始或继续会对参赛者和观众的安全产生威胁的情况发生时。十二、比赛装备1.头盔(helmet)　　由外壳、护面框(facemask)及颚带(chinstrap)等部分组成，以降低面部特别是鼻梁及口部受伤的可能性　　2.肩胸垫(shoulderpads)　　避免肩膀由于冲撞而导致脱臼，以及保护胸部与肋骨。员必须要按照其角色职务，来选择合适的肩胸垫。　　3.护肘(elbowpads)　　特别是在人工草皮(artificialturf)的场地上，由于地面较为坚硬，球员必须配备护肘来避免手肘挫伤。　　4.手套(gloves)　　有些球员习惯带手套以利接球，或者是在天气寒冷时保暖用。外接手的手套通常在掌心处有一层粘性橡胶，而防守前锋的手套在每个手指外都有一层厚厚的衬垫来保护手指。　　5.腰胯垫(hippads)　　保护球员的腰、臀及鼠蹊部，抵御推拉、冲撞、拦截和空中摔倒等等。　　6.腿垫(thighpads)　　保护大腿的肌肉，避免被踩伤或其它的伤害。　　7.护膝(kneepads)　　与护肘一样，在人工草皮上特别需要，多半是由厚而有弹性的海绵所制成。　　8.鞋子(cleats)　　球员需要穿着不同的球鞋来适应场地变化。球鞋底部根据场地情况，可以装上不同类型的硬塑鞋钉。　　9.制服(uniform)　　由球衣(jets)和球裤(pants)组成，通常是尼龙和弹性物制成的，具有足够的弹性。每位球员的上衣都必须绣上号码，胸前的号码至少要有8吋大(20.3公分以上)，而背后的号码则要有10吋(25.4公分)以上，才符合规定。球衣的颜色不得与球的颜色(褐色或棕色)相同。　　10.球(football)　　美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些，球长11至11.5英寸，椭圆的长轴为28至28.5英寸，短轴为21.25至21.5英寸，重14至15英两。　　除此之外，踢球员在开球时还需要一个开球架，多为塑料制成的小三脚架。而裁判们则必须每人携带一条黄颜色的手帕，做为“犯规标记”(penaltymarker或flag)，在有犯规情形时要往犯规发生的地方抛出。第三节球员位置一、球队中的位置理论上在遵守规则的情况下,一名球员可以打任何一个位置,因此规则允许每支球队在每场比赛中有”自由位”球员,可往任何方向跑动。在非常注重技战术的美式腰旗橄榄球比赛中,一名在某一个位置上有特常的队员,通常能使球队更有效的进行比赛,因此,当球队中的每一名球员发挥自己的特常时,球队便更可能的获得胜利。　　美式橄榄球是独一无二的体育运动,比赛中一支球队可能会有进攻与防守两组队员----有专门进攻的,也有专门防守的,有些球员专门负责踢球即特殊队员。然而,在比赛中一支球队只能11球员在场上,因此在攻方转换后,通常会看见换人，规定一支球队拥有45名球员,其中包括进攻队员防守队员特殊队员和备用球员----当队中有球员受伤使用如下为美式橄榄球球员位置表：　　1.四分位　　a)通常四分位是攻方队长四分位就像是部队里的少尉,他必须带领球队执行教练所布置的战术,有些时候,四分卫也会根据场上的情况对教练达到布置进行变动,例如,当对方防守已经识破了进攻战术时,四分卫会说被察觉,然后迅速改变为其他战术。　　b)当四分卫给出明确口令时,球会被递到四分卫手中,于此同时一场功防开始展开.因为通常情况下球都是由四分位传出,所以四分卫必须拥有很好的传球技术,同时四分卫又必须拥有较快的速度,以便在将球传出之前躲避对方防守队员(在球传出前,对方的防守队员的目标只有一个人----四分卫)。　　c)四分卫必须足够强壮来抵抗与对方防守队员身体接触另外四分位必须在短时间内做出决定,将球传出(在比赛中,会有各种情况会发生)在比赛中如果球不是由四分传出,那么四分卫在这档进攻中接任何向前的传球----进攻传球,向对方阵地方向的传球。　　2.跑锋:　　a)跑锋可分为半跑锋和全跑锋,在比赛中这两种跑锋通常担任相同的责任并且在靠近四分位的位置开始一轮进攻,例如.阻挡对方防守队员,冲向我方四分位,或是在接到递球后进行特定的跑动.　　b)半跑锋在跑位时,通常会试着躲避对方的防守队员,而全跑锋则会使用自己强壮有力的身体,穿过对方的防守线,使球队推进更多的码数或得分　　3.外接手:　　a)外接手的基本责任是按照在较远的地方进行跑动从而在躲避对方防守的同时接到传球,通常外接手非常的敏捷,能轻松的变向,从而甩掉对方防守队员----好的外接手能灵巧的接住那些非常难接的球　　4.阻挡线队员(进攻线卫):　　a)这是进攻队中的防守位置，进攻线卫将对着对方的防守队员排成一队—阻止对方防守队员擒杀四分卫，进攻线卫可以推开对方防守为进攻的持球球员创造进攻窗口。　　b)和四分卫一样，进攻线卫不能接进攻方向的传球。　　5.边锋　　a)边锋是进攻线卫与外接手的混合型球员。　　b)边锋站在进攻线卫与外接手之间，所以边锋在有些情况下可以接球而在另一些情况下边锋可以选择阻挡对方球员。　　c)边锋必须比外接手强壮，但边锋必须有能力接住传球。　　d)进攻方只能有一个边锋，边锋一般站在进攻线卫的左侧或右侧，边锋所在的一侧被称为“强侧”，当然另一侧就为“弱侧”。二、防守位置1.防守线队员（防守线卫）　　防守线卫是为了擒杀四分卫和持球球员而存在的。而在那之前，防守线卫会被进攻线卫所阻挡。因此防守线卫通常是队中最壮的。　　2.线后卫　　a)线后卫是多方面的防守队员　　b)首先先后卫可以拦截穿过防守线卫的进攻球员。　　c)其次，线后卫可以随着进攻方外接手跑动，阻止外接手成功接球。　　d)三至四名队员可以担任此位置，他们必须有一定的速度，力量和反应力。　　3.防守锋　　a)防守锋是全队最后一道防线，他们负责防守后方，防守锋可分为，安全卫和角卫。　　b)安全卫通常在后场的中心正对着球，而角卫通常在球场后方的一侧。　　c)防守锋必须猜测进攻方持球队员的动向，从而进行阻截，断球或是停止对方推进。三、特别球员1.定位踢球员：这名球员可能是队中压力较小的球员，他负责开球和踢“带球触地进攻”球—在达阵后的附加分。　　2.腾空踢球员：此球员必须有能力凌空将球射的够高够远，同时还要够准。　　3托球员：此球员通常有队中的预备四分卫担任，他必须在接球后把球在地上托住以便定位踢球员踢球。　　4.空接员：此球员必须在开球或腾空踢后将球接住并且推进，此球员必须有过人的速度。　　四、球时球员的位置　　1．进攻方必须至少有7名球员在线上。　　2.进攻方不在线上的球员必须至少退后1码。　　（例外：发球的球员）　　3．在做好争夺或模拟争夺3分的姿势后，内线上球员不能突然移动。　　4．发球前双方队伍的任何一名球员都不能进入中区（neutralzone）。　　5．设定后，进攻方的任何一名球员都不能冲锋或突然移动，这种行为将导致防守方认为发球已经开始。发球线1码以内防守方的任何一名球员都不能为了导致进攻方错误发球而突然移动。　　6．如果合法接球员改变身份，裁判必须在该名球员向他后提醒防守方队长。　　7．除了一名跑锋以外，进攻方所有球员开球时都必须固定好，该名跑锋可作与发球线平行的移动或向后移动（不能向前移）。　　8．在攻防转换或集合（huddle）后，所有进攻方的球员都必须马上突然停止至少1秒钟以上，手、脚、头都不能移动，身体也不能摇动。　　9．如果四分卫被裁定明显企图导致对方越位，则判该四分卫“非法移动”（罚5码）。第四节球的战术训练一、进攻战术：进攻是一个系统性很强而又令人振奋的过程。合理的战术一般要符合以下几个特点：1、根据对方防守的站位进行进攻。2、四分卫要根据场上的局势变化，随时调整传球给位置好的队员。3、布置战术要长短结合，左右结合。4、一旦所有线路被封死，四分卫不要盲目的传球，避免被抢断，可以放弃本段进攻，重新布置战术。二、防守战术：合理的防守是阻止对方进攻得分的最有效手段，与进攻同等重要。（一）、人盯人防守：要保证你所防守的人始终在你身边，可以随时进行阻截或者破坏，眼睛始终看你防守队员的眼睛以及躯干以上的部位。防守姿势：膝盖微屈，防守位置在进攻队员三米左右的位置。注意事项：1、人盯人防守靠近场地外侧的防守队员应该在距离边线0-5米的距离上。2、一旦发现你防守的队员得球而你不能控制时，要大声招呼你的同伴进行补防。3、在对方接球最好的队员旁边安排你方最好的防守球员。4、注意协防，不提倡长途追击，如果发现此种情况说明本方防守出现问题。普遍的人盯人防守阵型，每一个人都要各司其职，盯牢自己所要防守的进攻队员，防止对方通过交叉、掩护、挡拆造成失位。（二）、联防分为3-2联防和1--3--1联防所有联防的队员必须守住自己的区域，为了达到成功而全面的防守，每一名队员，根据自己在场上的位置，必须明确自己有责任去接近持球队员。所有尽力追击的队员都要避免长途奔袭。PAGE1