腹肌撕裂者(p90x训练表肌肉网提示:用腹肌撕裂者X锻炼腹肌,看似简单,但是也具有一定的锻炼强度。锻炼初期要循序渐进,预防拉伤。
1.P90X一阶段
2.P90X二阶段
3.P90X三阶段
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肌肉网提示:用腹肌撕裂者X锻炼腹肌,看似简单,但是也具有一定的锻炼强度。锻炼初期要循序渐进,预防拉伤。
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