补钙最佳时间
什么时候该补钙?教你自辨缺钙症状
钙是人体不可缺少的营养素之一,它参与人体整个的生命过程,从骨骼形
成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消
除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等,可以说生命的一切运动都离不开钙。人体需
要每天摄入一定量的钙,吃佳莱福钙加 D,才能够维持身体正常的新陈代谢,增
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可能我们对缺钙的症状有一定程度的认识,如缺钙会影响到人体的骨骼和牙
齿等。但是谈到缺钙的具体表现,很多人一时无法回答。下面,我们就具体描述
缺钙...
什么时候该补钙?教你自辨缺钙症状
钙是人体不可缺少的营养素之一,它参与人体整个的生命过程,从骨骼形
成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消
除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等,可以说生命的一切运动都离不开钙。人体需
要每天摄入一定量的钙,吃佳莱福钙加 D,才能够维持身体正常的新陈代谢,增
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可能我们对缺钙的症状有一定程度的认识,如缺钙会影响到人体的骨骼和牙
齿等。但是谈到缺钙的具体表现,很多人一时无法回答。下面,我们就具体描述
缺钙的表现,帮助人们深入了解缺钙症状,以便自测缺钙程度,从而能够针对健
康进行更好地自我完善。
根据不同人群,缺钙的表现如下:
儿童
当孩子出现以下症状时,就可能因为缺钙:不易入睡,不易进入深睡状态,
入睡后爱啼哭,易惊醒,入睡后多汗,阵发性腹痛,腹泻,抽筋,胸骨疼痛,"x"
型腿"o"型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕,厌食,偏食;白天烦躁,坐立不安;智
力发育迟,说话晚,学步晚,13 个月后才开始;出牙晚,10 个月后才出牙。牙
齿排列稀疏,不整齐,不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形,头发稀疏,健康状况不
好,容易感冒。
青少年
青少年缺钙会明显感到生长疼,腿软,抽筋,体育课成绩不佳;乏力,烦躁,
精力不集中,容易疲倦;厌食,蛀牙,牙齿发育不良, 易过
敏,易感冒。
青壮年
一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽
了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病
情,当有经常性的疲倦,乏力,抽筋,腰酸背痛,易过敏,易感冒等症状时,就
应怀疑是否缺钙。
孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍,不过,随着优生优育的知识普及,
人们对此期缺钙的症状较为熟悉,当她们感觉到牙齿松动,四肢无力,经常抽筋,
麻木,腰酸背痛,,关节疼,风湿疼,头晕,并罹患贫血,产前高血压综合征,
水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。
老年人
成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少,排泄加大,
老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤
病痒,脚后跟疼,腰椎,颈椎疼痛;牙齿松动,脱落;明显的驼背,身高降低;
食欲减退,消化道溃疡,便秘,多梦,失眠,烦躁,易怒等。
根据缺钙症状自测,你是否已经进一步了解了自身的健康状况呢?如果你认
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