穴位按摩治疗踝关节扭伤

穴位按摩治疗踝关节扭伤效果显著 　　踝关节扭伤是临床上很常见的损伤，病发率约占全身关节扭伤的80%左右。任何年龄都可能发生，但以从事活动量大的体力劳动者常见，在青少年中也多见。踝关节扭伤是指副韧带损伤或断裂的一种病症，以外侧更为多见。 　　如果得不到及时正确的治疗，常会留下后遗症，导致长期慢性疼痛，步行、上楼、登上或下坡等均感困难，甚至生活、工作都受到不同程度的影响。主要现为局部的疼痛、肿胀，活动受限。按摩疗法对本病效果显著，临床应用比较普遍。注意，损伤2小时以内，在损伤局部不要用按摩手法。 　　穴位选择 　　足三里、三阴交、解溪、大鱼际等 　　按摩方法 　　1．点穴：用拇指点按足三里、三阴交、解溪等穴，每穴半分钟。 　　2．松筋：局部肿胀明显时，可以用拇指在局部和其周围进行揉动，然后再用拇指平推法由中央向周围推约3分钟。肿胀消退后，在局部可用一指禅推法，约3分钟。 　　3．摇动踝关节：肿胀消退后，在患侧踝部使用踝关节摇法，以利于踝关节的活动。 　　4．结束手法：在患处使用大鱼际擦法，操作2分钟。 　　预防的注意事项： 　　1.运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动，踝关节充分活动开以后，再进行剧烈的活动。 　　2.跑步、跳高、滑冰、打球等要保持正确的姿势，不要用力过猛，防止脚掌内外翻，要使整个脚掌平着落地。 3.平时注意踝关节周围肌肉的锻炼，增强踝关节的稳定性。如经常练习负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步、踮着脚尖走路等。 文章来源于金牌一条根保健网：www.yitiaogen8.com 原文地址：http://www.yitiaogen8.com/jzb/zlff/1304.html