高中体育乒乓球教案合集

高中体育乒乓球年级：高一学科：体育使用日期：第十一周第一次课 课 乒乓球 教具 乒乓球、球拍 教法 实践课 教学目标学习目标 1、学习乒乓球发球。2、掌握乒乓球球基本手型和动作。3、培养同学们自主探究学习及不怕吃苦敢于拼搏的精神 重点 身体准备姿势 难点 击球的时机 教学情境设计 学习内容 乒乓球发球 、补充、创新 分课时案 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 导入与热身 一、身心准备体育委员整队集合清点人数，等候上课认真听取教师的安排和要求二、身心激活1、慢跑600米2、徒手操肩绕环扩胸腰绕环腹背压腿弓箭步压腿侧压腿 教师进入课堂，执行课堂常规。宣布本节课内容，提出本节课的学习目标和要求安排见习生教师带领慢跑600米领做徒手操 集合队形如图：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1、快静齐。2有良好的精神面貌和强烈的活动欲望队伍步伐整齐、口号响亮准备活动动作有力、充分 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 总结、补充、创新 学习与体验 学生听取并观看教师的讲解与示范在教师的统一指挥下进行准备姿势练习认真看教师的示范和讲解下手发球的动作学生分小组进行练习接受教师的指导并主动向技术好的同学请教两同学一组进行练习，通过练习，共同提高各小组内部同学之间进行互相展示 1、教师总结上节课出现的问题及注意事项2、教师示范各种准备姿势并讲解3、教师示范并讲解技术动作4、教师巡视指导5、教师通过语言鼓励，激发同学的练习积极性6、对练习中出现的问题，要强调进行强化练习7、参与学生的练习8对学生的阶段性学习成果进行评价 1、准备姿势的站法2、发球时的手型3、对每个动作要正确熟练4、要不断激发学生的学习兴趣5、基本掌握本节课所学内容。 身心放松 学生集合在教师的带领下做放松活动认真听取教师的本节课讲评收交器材并放置整齐 带领学生做放松活动对本节课讲评安排清点交还器材 集合快静齐放松活动充分 预计运动量 中上等 教学反思 高中体育乒乓球教案年级：高一学科：体育使用日期：第十一周第二次课 课题 乒乓球 教具 乒乓球、球拍 教法 复习课 教学目标学习目标 1、复习乒乓球球的球技术动作2、提高同学们对乒乓球的兴趣。4、培养同学们自主学习和体验成功感，学会合作。 重点 站立姿势 难点 击球的时机 教学情境设计 学习内容 1、游戏2.复习乒乓球发球 总结、补充、创新 分课时案 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 导入与热身 一、身心准备1体育委员整队集合清点人数，等候上课2认真听取教师的安排和要求二、身心激活游戏1、老鹰抓小鸡2、贴烧饼3、跳绳4、捉老鼠学生任选游戏，自由组合 1教师进入课堂，执行课堂常规。2、宣布本节课内容，提出本节课的学习目标和要求3、安排见习生1、教师指导学生进行游戏2、遵守游戏规则3.、鼓励学生创新游戏 集合队形如图：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1、集合队伍快静齐。2有良好的精神面貌和强烈的活动欲望提高学生的组织能力创新意识宽松愉快的课堂 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 总结、补充、创新 学习与体验 三、探究学习1、学生听取教师的要求并认真练习2、在教师的统一指挥下进行接发球的身体姿势的练习3、通过小组练习巩固提高各种步伐的综合运用4、接受教师的指导并主动向技术好的同学请教5、两同学一组进行比赛，通过比赛提高平击球技术6各小组内部同学之间进行互相展示 1、教师总结上节课出现的问题及注意事项2、教师示范各种姿势并讲解3、教师示范讲解发球的技术动作4、教师巡视指导5、教师通过语言鼓励，激发同学的练习积极性6、对练习中出现的问题，要强调进行强化练习7、参与学生的练习8对学生的阶段性学习成果进行评价 3、（1）复习羽毛球的下手发球技术（2）学习并初步掌握发网前球技术要求：对每个动作要正确规范熟练要不断激发学生的学习兴趣基本掌握本节课所学内容。 身心放松 1学生集合在教师的带领下做放松活动2认真听取教师的本节课讲评3收交器材并放置整齐 1、带领学生做放松活动2、对本节课讲评3、安排清点交还器材 1、集合快静齐2、放松活动充分 预计运动量 中上等 教学反思 高中体育乒乓球教案年级：高一学科：体育使用日期：第十三周第一次课 课题 乒乓球搓球练习 教具 乒乓球、球拍 教法 实践课 教学目标学习目标 1、增强学生对乒乓球的认识。2、掌握乒乓球基本搓球的基本动作与技术。3、培养同学们自主探究学习及体验成功感，合作的精神。 重点 搓球的基本动作要领 难点 动作的衔接 教学情境设计 学习内容 乒乓球搓球的基本动作 总结、补充、创新 分课时案 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 导入与热身 一、身心准备体育委员整队集合清点人数，等候上课认真听取教师的安排和要求二、身心激活游戏1、自结伙伴：自选游戏提示学生作有益、安全有创意的游戏（有重点的针对乒乓球技术）。2、自我评价：要求每位同学先对自己在活动中的现给予公正的评价。 教师进入课堂，执行课堂常规。宣布本节课内容，提出本节课的学习目标和要求安排见习生教师指导学生进行游戏遵守游戏规则鼓励学生创新游戏 集合队形如图：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1、集合队伍快静齐。2有良好的精神面貌和活动欲望提高学生的组织能力创新意识宽松愉快的课堂 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 总结、补充、创新 学习与体验 1、搓球练习2、搓球的受力分析图 1、讲解乒乓球的力量知识及发展，激发学生的学习热情。2、介绍搓球的技术特点及作用。3、介绍搓球的方法，并进行示范4、让学生尝试性的练习，认真体会搓球的动作。5、先错不转球，然后两人一组进行练习 1、学习基本功动作有条理的进行练习。2、熟练掌握移动和击球的配合要领。要求对每个动作要正确规范熟练。要不断激发学生的学习兴趣基本掌握本节课所学内容。 身心放松 学生集合在教师的带领下做放松活动（舒缓的音乐）。学生认真听取教师的本节课讲评。收交器材并放置整齐。 带领学生做放松活动。对本节课讲评。安排清点交还器材。 集合快、静、齐。放松活动充分。 预计运动量 中等 教学反思 高中体育乒乓球教案年级：高一学科：体育使用日期：第十三周第二次课 课题 乒乓球搓球练习 教具 乒乓球、球拍 教法 实践课 教学目标学习目标 1、增强学生对乒乓球的认识。2、掌握乒乓球基本搓球的基本动作与技术。3、培养同学们自主探究学习及体验成功感，合作的精神。 重点 搓球的基本动作要领 难点 动作的快速衔接 教学情境设计 学习内容 乒乓球搓球的基本动作 总结、补充、创新 分课时案 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 导入与热身 一、身心准备体育委员整队集合清点人数，等候上课认真听取教师的安排和要求二、身心激活游戏1、自结伙伴：自选游戏提示学生作有益、安全有创意的游戏（有重点的针对乒乓球技术）。2、自我评价：要求每位同学先对自己在活动中的表现给予公正的评价。 1教师进入课堂，执行课堂常规。2宣布本节课内容，提出本节课的学习目标和要求安排见习生1教师指导学生进行游戏2遵守游戏规则3鼓励学生创新更有趣的游戏 集合队形如图：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1、集合队伍快静齐。2有良好的精神面貌和活动欲望1提高学生的组织能力创新意识2宽松愉快的课堂 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 总结、补充、创新 学习与体验 乒乓球搓球练习1、分组复习上节课内容2、学习快搓球技术3、在教师带领下练习4、及时调整自己的动作5、学生互帮互助、加强合作、共同进步。6、进行动作展示 1、带领学生复习上节课内容。2、给学生示范搓慢球和搓快球的区别。3、让学生分组练习。4、教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。5、让学生巩固再提高。6、进行技术展示，互相学习，更好的激发学生的学习兴趣。 1、学习基本功动作有条理的进行练习。2、熟练掌握移动和击球的配合要领。要求对每个动作要正确规范熟练。要不断激发学生的学习兴趣基本掌握本节课所学内容。 身心放松 1学生集合在教师的带领下做放松活动（舒缓的音乐）。2学生认真听取教师的本节课讲评。 1带领学生做放松活动。2对本节课讲评。 1集合快、静、齐。2放松活动充分。 预计运动量 中等 教学反思 高中体育乒乓球教案年级：高一学科：体育使用日期：第十四周第一次课 课题 乒乓球 教具 教法 实践课 教学目标学习目标 1、认知目标：学习反手发急球提高学生对乒乓球的学习兴趣。2、技能目标：掌握步伐移动的最基本的动作。3、情感目标：提高学生身体的协调性和学生自主学习的能力。 重点 基本的手型 难点 上肢的协调及动作的衔接 教学情境设计 学习内容 反手发急球 总结、补充、创新 分课时案 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 导入与热身 一、身心准备体育委员整队集合清点人数，等候上课认真听取教师的安排和要求二、身心激活游戏1、口令转身跑。2、学生柔韧拉伸练习 教师进入课堂，执行课堂常规。宣布本节课内容，提出本节课的学习目标和要求安排见习生教师指导学生进行游戏遵守游戏规则鼓励学生创新游戏韧带活动要充分 集合队形如图：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1、集合队伍快、静、齐。2有良好的精神面貌和强烈的活动欲望。提高学生的组织能力创新意识创建宽松愉快的课堂。 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 总结、补充、创新 学习与体验 1.反手发急球：右脚稍前，左脚掌心托球置于腹前左侧，右手持拍于身体左侧。抛球后，持球下落时前臂迅速由后向前挥动，拍面朝前倾，击球的中上部。击球后，前臂和手腕向前挥动。2..反手发急下旋球：与反手发急球相似，区别在于拍同球接触瞬间拍面略为后仰，击球的中下部。击球点比网稍低，前臂在向前挥动时手腕向下压磨擦球，第一落点应在本方球台的端线附近。3.反手发右侧上（下）旋球：右脚在前，持拍手向上方引拍，拍柄略向下。当球下落与网同高时，前臂和手腕同时发力，触球瞬间手腕向右上方转动，使拍从球的中部向右上方磨擦。发右侧下旋球时，手腕向右下方转动，使拍从球的中部向右下方摩擦。4.发短球：准备姿势与发急球相似，不同的是击球时拍形稍向后仰，前臂和手腕轻轻击球的中下部。击球点与球网同高，第一落点应在本方球台的中段。 1、教师讲解动作要领2、教师进行正面示范，镜面示范，背面示范，让学生进行全方位的了解。3、教师带领学生进行模仿练习。4、教师讲解本节课容易出现的问题及注意事项。5、、教师巡视指导纠正学生错误动作。6、教师通过语言鼓励。激发同学的练习积极性。7、对练习中出现的问题，要强调进行强化练习。9、。评价并展示练习成果。 要求：1、学生要认真听老师讲解。2、要认真观察老师示范并模仿练习。3、学生练习时态度要端正，练习要认真，互帮互助。 身心放松 学生集合在教师的带领下做放松活动认真听取教师的本节课讲评 带领学生做放松活动对本节课讲评 集合快静齐放松活动充分 运动量 中等 教学反思 高中体育乒乓球教案年级：高一学科：体育使用日期：第十四周第二次课 课题 乒乓球 教具 教法 实践课 教学目标学习目标 1、认知目标：学习反手发急球的技巧。2、技能目标：掌握步伐移动的最基本的动作。3、情感目标：提高学生身体的协调性和柔韧性。 重点 手型的旋转力度 难点 手臂旋转的协调及动作的衔接 教学情境设计 学习内容 反手发急球 总结、补充、创新 分课时案 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 导入与热身 一、身心准备体育委员整队集合清点人数，等候上课认真听取教师的安排和要求二、身心激活游戏1、跳绳绕障碍跑。2、学生柔韧拉伸练习 教师进入课堂，执行课堂常规。宣布本节课内容，提出本节课的学习目标和要求安排见习生教师指导学生进行游戏遵守游戏规则鼓励学生创新游戏韧带活动要充分 集合队形如图：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1、集合队伍快、静、齐。2有良好的精神面貌和强烈的活动欲望。提高学生的组织能力创新意识创建宽松愉快的课堂。 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 总结、补充、创新 学习与体验 技巧：⒈注意发球动作要符合规则：发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。⒉注意发球的针对性：知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。 1、教师讲解动作要领2、教师进行正面示范，镜面示范，背面示范，让学生进行全方位的了解。3、教师带领学生进行模仿练习。4、教师讲解本节课容易出现的问题及注意事项。5、、教师巡视指导纠正学生错误动作。6、教师通过语言鼓励。激发同学的练习积极性。7、对练习中出现的问题，要强调进行强化练习。9、。评价并展示练习成果。 要求：1、学生要认真听老师讲解。2、要认真观察老师示范并模仿练习。3、学生练习时态度要端正，练习要认真，互帮互助。 身心放松 学生集合在教师的带领下做放松活动认真听取教师的本节课讲评 带领学生做放松活动对本节课讲评 集合快静齐放松活动充分 运动量 中等 教学反思 高中体育乒乓球教案年级：高一学科：体育使用日期：第15周第一次课 课题 羽毛球 教具 乒乓球 教法 实践课 教学目标学习目标 1、学习乒乓球发侧旋球2、提高同学们快速移动的灵活性和乒乓球的基本技术4、培养同学们自主探究学习及不怕吃苦敢于拼搏的精神 重点 判断、移动 难点 步伐的正确的运用 教学情境设计 学习内容 乒乓球侧旋球技术 总结、补充、创新 分课时案 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 导入与热身 一、身心准备体育委员整队集合清点人数，等候上课认真听取教师的安排和要求二、身心激活1、慢跑600米2、徒手操肩绕环扩胸腰绕环腹背压腿弓箭步压腿侧压腿 教师进入课堂，执行课堂常规。宣布本节课内容，提出本节课的学习目标和要求安排见习生教师带领慢跑600米领做徒手操 集合队形如图：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1、集合队伍快静齐。2有良好的精神面貌和强烈的活动欲望队伍步伐整齐、口号响亮准备活动动作有力、充分 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 总结、补充、创新 学习与体验 学生听取并观看教师的讲解与示范在教师的统一指挥下进行各种步伐的练习学生分组进行讨论探究各种步伐的练习方法通过教学比赛巩固提高各种步伐的综合运用接受教师的指导并主动向技术好的同学请教两同学一组进行比赛，通过比赛提高乒乓球侧旋技术的综合运用各小组内部同学之间进行互相展示 1、教师总结上节课出现的问题及注意事项2、教师示范各种步伐练习并讲解3、教师带领同学共同进行步伐练习，通过信号或各种手势4、教师巡视指导5、教师通过语言鼓励，激发同学的练习积极性6、对练习中出现的问题，要强调进行强化练习7、参与学生的练习8对学生的阶段性学习成果进行评价 1、上肢挥动技术2、步法移动技术3、侧旋力度控制的技术对每个动作要正确规范熟练要不断激发学生的学习兴趣基本掌握本节课所学内容。 身心放松 学生集合在教师的带领下做放松活动认真听取教师的本节课讲评收交器材并放置整齐 带领学生做放松活动对本节课讲评安排清点交还器材 集合快静齐放松活动充分 预计运动量 中上等 教学反思 高中体育乒乓球教案年级：高一学科：体育使用日期：第15周第二次课 课题 羽毛球 教具 乒乓球 教法 实践课 教学目标学习目标 1、学习接侧旋球技术2、掌握一般的脚步移动、上肢动作等3、培养同学们自主探究学习及不怕吃苦敢于拼搏的精神，体验成功感，学会合作。 重点 手腕对球拍的控制 难点 击球的时机 教学情境设计 学习内容 1、游戏2.接发侧旋球 总结、补充、创新 分课时案 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 导入与热身 一、身心准备1体育委员整队集合清点人数，等候上课2认真听取教师的安排和要求二、身心激活游戏1、老鹰抓小鸡2、贴烧饼3、跳绳4、捉老鼠学生任选游戏，自由组合 1教师进入课堂，执行课堂常规。2宣布本节课内容，提出本节课的学习目标和要求3安排见习生1教师指导学生进行游戏2遵守游戏规则3鼓励学生创新游戏 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1、集合队伍快静齐。2有良好的精神面貌和强烈的活动欲望提高学生的组织能力创新意识宽松愉快的课堂 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 总结、补充、创新 学习与体验 1学生听取并观看教师的讲解与示范，对侧旋球迅速做出判断，并快速接过去2在教师的统一指挥下进行各种步伐的练习3学生分组进行讨论探究各种步伐的练习方法4通过教学比赛巩固提高接发侧旋球的综合运用5接受教师的指导并主动向技术好的同学请教两同学一组进行接发球的练习，通过练习提高平击球技术6各小组内部同学之间进行互相展示 1、教师总结上节课出现的问题及注意事项2、教师示范各种步伐练习并讲解3、教师带领同学共同进行步伐练习，通过信号或各种手势4、教师巡视指导5、教师通过语言鼓励，激发同学的练习积极性6、对练习中出现的问题，要强调进行强化练习7、参与学生的练习8对学生的阶段性学习成果进行评价 1、学习乒乓球接侧旋球技术2、初步掌握接发侧旋球技术1对每个动作要正确规范熟练2要不断激发学生的学习兴趣3基本掌握本节课所学内容。 身心放松 学生集合在教师的带领下做放松活动认真听取教师的本节课讲评收交器材并放置整齐 带领学生做放松活动对本节课讲评安排清点交还器材 集合快静齐放松活动充分 预计运动量 中上等 教学反思 高中体育乒乓球教案年级：高一学科：体育使用日期：第16周第一次课 课题 乒乓球 教具 乒乓球 教法 实践课 教学目标学习目标 1、学生学习掌握乒乓球技术之一的“正手攻”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。2、使学生提高控球能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。 重点 击球的时机 难点 手腕的正确的运用 教学情境设计 学习内容 乒乓球正手近台攻球 总结、补充、创新 分课时案 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 导入与热身 一、身心准备体育委员整队集合清点人数，等候上课认真听取教师的安排和要求二、身心激活1、慢跑600米2、徒手操肩绕环扩胸腰绕环腹背压腿弓箭步压腿侧压腿 教师进入课堂，执行课堂常规。宣布本节课内容，提出本节课的学习目标和要求安排见习生教师带领慢跑600米领做徒手操 集合队形如图：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1、集合队伍快静齐。2有良好的精神面貌和强烈的活动欲望队伍步伐整齐、口号响亮准备活动动作有力、充分 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 总结、补充、创新 学习与体验 正手近台攻球1、特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。正手中远台攻球1、特点与运用站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分 1、徒手做正手攻动作模仿练习。2、离墙2米用正手对墙做正手攻练习。3、学生分组上球台进行推挡练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。 ：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。②前臂发力为主，手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦 身心放松 学生集合在教师的带领下做放松活动认真听取教师的本节课讲评收交器材并放置整齐 带领学生做放松活动对本节课讲评安排清点交还器材 集合快静齐放松活动充分 预计运动量 中上等 教学反思 高中体育乒乓球教案年级：高一学科：体育使用日期：第16周第二次课 课题 乒乓球 教具 乒乓球 教法 实践课 教学目标学习目标 1、复习近台快攻技术2、培养同学们自主探究学习及不怕吃苦敢于拼搏的精神，体验成功感，学会合作。 重点 击球的时机 难点 手腕对球拍的控制 教学情境设计 学习内容 复习乒乓球正手近台攻球 总结、补充、创新 分课时案 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 导入与热身 一、身心准备1体育委员整队集合清点人数，等候上课2认真听取教师的安排和要求二、身心激活游戏1、老鹰抓小鸡2、贴烧饼3、跳绳4、捉老鼠学生任选游戏，自由组合 1教师进入课堂，执行课堂常规。2宣布本节课内容，提出本节课的学习目标和要求3安排见习生1教师指导学生进行游戏2遵守游戏规则3鼓励学生创新游戏 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1、集合队伍快静齐。2有良好的精神面貌和强烈的活动欲望提高学生的组织能力创新意识宽松愉快的课堂 结构顺序 学生活动 教师活动 教学要求 总结、补充、创新 学习与体验 1学生听取并观看教师的讲解与示范。2在教师的统一指挥下进行练习3学生分组进行讨论探究练习方法4通过教学比赛巩固提高接近台快攻的综合运用5接受教师的指导并主动向技术好的同学请教6各小组内部同学之间进行互相展示 1、教师总结上节课出现的问题及注意事项2、教师示范各种快攻技术并讲解3、教师带领同学共同进行练习，通过信号或各种手势4、教师巡视指导5、教师通过语言鼓励，激发同学的练习积极性6、对练习中出现的问题，要强调进行强化练习7、参与学生的练习8对学生的阶段性学习成果进行评价 1、学习乒乓球近台快攻2、初步掌握近台快攻技术。1对每个动作要正确规范熟练2要不断激发学生的学习兴趣3基本掌握本节课所学内容。 身心放松 学生集合在教师的带领下做放松活动认真听取教师的本节课讲评收交器材并放置整齐 带领学生做放松活动对本节课讲评安排清点交还器材 集合快静齐放松活动充分 预计运动量 中上等 教学反思