21天好习惯养成记录册

21天好习惯养成记录册执行人（签章）：监督人（签章）：执行期限：年月日至年月日目标：通过21天的坚持，养成放学回家后自觉、独立完成家庭作业的好习惯。名言警句：第一阶段第1天。第1天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。名言警句：不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚第一阶段第2天。第2天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。名言警句：从好习惯逃脱易于从坏习惯逃脱，这正是人生的一大哀。——（英）毛姆第一阶段第3天。第3天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。名言警句：孩子成功教育从好习惯培养开始。——巴金　第一阶段第4天。第4天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。名言警句：人类一生的工作，精巧还是粗劣，都由他每个习惯所养成。——福克兰林　第一阶段第5天。第5天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。名言警句：好习惯是一个人在社交场中所能穿着的最佳服饰。——苏格拉底　第一阶段第6天第6天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 8:00 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待下一步任务。 9:00—11:00 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 11:00—11:30 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 11:30—1:00 午饭时间、自由活动 不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—3:00 午觉时间 睡午觉！！ 3:30—5:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 5:30—7:00 晚饭、洗漱 不能一边看电视一边吃饭。吃完饭剩余时间自由安排 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 洗漱上床 找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。名言警句：积千累万，不如养个好习惯。——叶圣陶　第一阶段第7天第7天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 8:00 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待下一步任务。 9:00—11:30 无 11:30—1:00 午饭时间、自由活动 不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—3:00 午觉 睡午觉！！ 3:00—7:00 无 7:00—7:30 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:30—8:30 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间，期间可以休息10分钟 8:30—9:00 洗漱上床 找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 1-7天为改变期，你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。名言警句：良好的习惯能改变我们的人生，一旦养成，便可终身受益。——佚名第二阶段第1天。第8天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：良好习惯是健康人格之基。——孙云晓第二阶段第2天。第9天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：美德大多存在于良好的习惯中。——佩利第二阶段第3天。第10天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：习惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯　第二阶段第4天。第11天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：如果良好的习惯是一种道德资本，那么，在同样的程度上，坏习惯就是道德上的无法偿清的债务了。——乌申斯基　第二阶段第5天。第12天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：事实上一切教育归根结蒂都是为了培养人的良好习惯。——洛克　第二阶段第6天第13天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 8:00 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待下一步任务。 9:00—11:00 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 11:00—11:30 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 11:30—1:00 午饭时间、自由活动 不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—3:00 午觉时间 睡午觉！！ 3:30—5:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 5:30—7:00 晚饭、洗漱 不能一边看电视一边吃饭。吃完饭剩余时间自由安排 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 洗漱上床 找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。——爱默生　第二阶段第7天第14天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 8:00 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待下一步任务。 9:00—11:30 无 11:30—1:00 午饭时间、自由活动 不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—3:00 午觉 睡午觉！！ 3:00—7:00 无 7:00—7:30 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:30—8:30 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间，期间可以休息10分钟 8:30—9:00 洗漱上床 找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。——培根第二阶段第8天。第15天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。——Aristotle第二阶段第9天。第16天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。——萨克雷第二阶段第10天。第17天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：我们靠规范的管理，培养每个孩子的良好习惯，从点滴做起，从小事抓起。——但丁　第二阶段第11天。第18天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。——王尔德　第二阶段第12天。第19天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 6:50（6:30） 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。 放学—1:00 午餐时间 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—2:00 午休时间 睡午觉！！ 2:00—2:20 洗漱、出门上学 20分钟内完成洗漱，等待出发。 放学—6:30 玩耍、晚餐 回家后要先换鞋、洗手，不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。 6:30—7:00 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 检查作业、洗漱上床 再检查一下作业，整理好书包，找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。——伊拉斯谟　第二阶段第13天第20天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 8:00 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待下一步任务。 9:00—11:00 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 11:00—11:30 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 11:30—1:00 午饭时间、自由活动 不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—3:00 午觉时间 睡午觉！！ 3:30—5:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 5:30—7:00 晚饭、洗漱 不能一边看电视一边吃饭。吃完饭剩余时间自由安排 7:00—8:30 做作业 做作业时不能要家长陪同，独立思考完成作业，实在不会的先放在一边，不能东拉西扯玩东西。 8:30—9:00 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间 9:00—9:30 洗漱上床 找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。——曼恩　第二阶段第14天第21天年月日 每日时间 今日任务 具体要求 表现评定 优秀 一般 还需努力 8:00 准时起床 闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱，等待下一步任务。 9:00—11:30 无 11:30—1:00 午饭时间、自由活动 不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排 1:00—3:00 午觉 睡午觉！！ 3:00—7:00 无 7:00—7:30 洗澡，准备作业 洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾；打扫干净书桌、书房，把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。 7:30—8:30 弹钢琴 不得随意乱跑，认真完成练习时间，期间可以休息10分钟 8:30—9:00 洗漱上床 找好次日要穿的衣物，有富余的时间就看课外书，准时熄灯睡觉 8--21天为巩固期，你不可大意，一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。名言警句：思想决定行动，行动养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。——陶行知奖惩措施奖励：1、当天全部优秀，次日奖励5元零食；无差评，奖励2元零食。2、一周全部优秀，周日奖励吃大餐+看电影（或者水上乐园）；无差评，周日奖励看电影（或者水上乐园）。3、21天全部优秀，奖励488元以内玩具；无差评，奖励128元以内玩具。处罚：每评一个差评打2个手板；当天3个差评打10个手板；3个以上差评，每个差评打5个手板；一周8个差评，周日安排学习任务。重要提醒：写作业时不认真写字，作业本脏乱差，一律差评！！名言警句：简单的事情重复做，你就是专家重复的事情用心做，你就是赢家精品doc精品doc精品doc