冬季养生养肾是关键冬季养生方法 养肾是关键
中医认为,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾、分别对应五行木、火、土、金、水,相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。由此可见,季节不同,所需重点保养的脏腑也不同。春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季应当以保养肾脏为主。
冬季生活养肾三法
日常生活中的相关保健对于养肾十分有益,冷面、温齿、热足是养肾妙法。
冷面,即用冷水洗脸
陵水是之水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,早晨冷面,使大脑兴奋,一日清爽始与晨;还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组...
冬季养生
养肾是关键
中医认为,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾、分别对应五行木、火、土、金、水,相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。由此可见,季节不同,所需重点保养的脏腑也不同。春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季应当以保养肾脏为主。
冬季生活养肾三法
日常生活中的相关保健对于养肾十分有益,冷面、温齿、热足是养肾妙法。
冷面,即用冷水洗脸
陵水是之水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,早晨冷面,使大脑兴奋,一日清爽始与晨;还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤的弹性,让颜面光泽,弹性十足。
温齿,即用温水刷牙和漱口
温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下才能进行正常的新陈代谢。“齿为肾之余”,保护好牙齿就是保护好肾。牙齿不好,说明肾已经虚亏了。
热足,即临睡前用热水洗脚泡脚
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热水是指水温的45℃~50℃的水。常言道“寒从脚下起”,是之双足供血不足,热量较少,保温力差。每晚应坚持用温水洗脚泡脚,促进全身的血液循环,增强防病能力,消除疲劳和改善睡眠。足是身体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点,对全身气血的运行有着重要作用。特别是足心处的涌泉穴,是肾经的起点,每天按压涌泉穴30次,可强肾补肾、畅通二便。
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