鼠标手

鼠标手 成因 一、症状 食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力，严重者手部肌肉明显萎缩。 二、致病原因 我们都知道，要想使用电脑，就无法离开鼠标，也就是说，鼠标对我们每天 的工作来说是不可少的，以至于有的人非常夸张地说，摸着鼠标比摸着自家人的 手还亲切。话虽有些夸张，但却可以从中看出鼠标对人们工作的重要性。 可是，当我们长期使用电脑，特别是长期触摸鼠标之后，就会逐渐出现食指或中 指的疼痛、麻木、拇指肌肉无力等病症，如果任其发展下去，还有可能导致神经 受损，进而引起手部肌肉萎缩，这种人类历史上从未有过的症状，被人们形象地 称之为“鼠标手”。根据医学工作者，造成这一症状的主要原因就是每天长 时间地在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节因长期、密集、反复和过度地活动， 逐渐形成腕关节损伤。 据统计，在经常使用电脑的人中，女性发生“鼠标手”的情况比男性多得多， 之所以如此，主要就是因为女性的手腕要比男性小，因此，女性手腕部正中的神 经很容易在工作中受到压迫，天长日久之后就造成了“鼠标手”的出现。 预防 “鼠标手”现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、 活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。 1、预备式 取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在 小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐 1～2分钟。 2、捏揉腕关节 将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关 节 0.5～1 分钟。 功效：疏通经络，活血止痛。 3、合按大陵穴、阳池穴 将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压 0.5～1 分钟。 功效：疏通经络，滑利关节。 4、按揉曲池穴 将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉 0.5～1 分钟。以有酸胀感为佳。 功效：调节脏腑，活血止痛。 5、按揉手三里穴 用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉 0.5～1 分钟。 功效：理气和胃，通络止痛。 6、摇腕关节 用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动 0.5～1 分 钟。 功效：活血止痛，滑利关节。 7、捻牵手指 用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行， 捻动后再适当用力牵拉手指。 功效：活血通络，滑利关节。 以上手法可每日做 1～2 次，在治疗期间应避免手腕用力和受寒，疼痛较甚 时可做热敷，结合痛点封闭治疗，疗效会更好。