跆拳道太极各章的口诀[宝典]

跆拳道太极各章的口诀[宝典] 跆拳道太极各章的口诀 跆拳道太极各章的口诀 [ 标签:跆拳道,太极,各章 ] 从一到八 要清楚和的 Mr.Potato 回答:4 人气:4 解决时间:2009-08-26 12:19 满意好评率:0% 太极一章: 具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。 一、 ? 前行步下防，正拳(左右各一次) 二、 ? 弓箭步下防，正拳 三、 ? 前行步外腕内防，正拳(左右各一次) 四、 ? 弓箭步下防，正拳 五、 ? 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次) 六、 ? (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。 太极二章 具有八卦中的「兑」之意。兑则具有内刚外柔之意。因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。 一、? 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次) 二、? 前行步外腕内防二次 三、? 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) 四、? 前行步头防二次 五、? 前行步外腕内防(左右各一次) 六、? 前行步下防，前踢，正拳 七、? 前踢，正拳，前踢，正拳。 太极三章 具有八卦中的「离」之意。离则具有热而明亮如火之意。因此，太极三章招式的动作，充满活力。由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。 本章招式乃用来培养重心移动的基础。同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。 一、? 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) 二、? 前行步手刀内砍二次 三、? 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次) 四、? 前行步外腕内防二次 五、? 右脚不动，後转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一) 六、? 前行步下防，正拳(重覆一次) 七、? 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次) 太极四章: 具有八卦中的「震」之意。震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。 本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然，由于动作较难，演练时应多加注意。侧踢技法亦然，应切要把重心保持在动作线上，同时要注意避免因用力过猛而滑倒。 一、? 三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次) 二、? 弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)， 三、? 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次) 四、? 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳 五、? 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次) 六、? 转左弓箭步外腕内防，正拳二次。(重覆一次) 太极五章 具有八卦中的「巽」之意。巽，即风之意。风又分为微风与强风。微风表示静谧，而强风则表示威猛之势。 太极五章之招式即具有这种含义，演武的进行虽然显得单调而肃静，但及至后半而渐显威猛之势。诸如铁槌、肘击技法也开始出现。 一、? 弓箭步下防，柔拳攻击(左右各一次) 二、? 弓箭步外腕内防二次，前踢，逆拳，外腕内防(重覆一次)，弓箭步逆拳 三、? 三七步单手刀胸前防御，跨弓步手肘攻击(左右各一次) 四、? 弓箭步下防，外腕内防，前踢下防，外腕内防 五、? 弓箭步头部防御，侧踢，弓步抱头攻击(左右各一次) 六、? 弓箭步下防，外腕内防，前踢，滑步逆拳。 太极六章 具有八卦中的「坎」之意。坎，则柔软如水。因此，太极六章是种以柔软的动作演练的招式。 手刀上段接招、扭身动作以及回旋踢等的技法，在本招式中初次出现。 一、? 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次) 二、? 右手虎口挂拿，右脚掌旋踢 三、? 弓步外腕侧防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次) 四、? 平行准备姿势 五、? 左手虎口挂拿，左脚掌旋踢 六、? 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次) 七、? (左脚不动，退右脚)三七步双手刀胸前防御二次 八、? (左脚不动，退右脚)弓步掌拳下挡，正拳。(左右各一次) 太极七章 具有八卦中的「艮」之意。艮则山之意，而山则表示稳重。因此，演练此招式必须保持厚实的力量，动作要恪守节度。 本招式在技术上，穿插有各种不同的技法，较之前面的招式，难度较高。 一、? 虎步掌拳下挡，前踢，三七步外腕内防(左右各一次) 二、? 三七步双手刀下防二次 三、? 虎步掌拳防御，逆拳侧击(左右各一次) 四、? 拱手式 五、? 弓箭步内外腕交叉中下防二次 六、? 双外腕交叉上步解脱 ，膝盖攻击，(虎步)双仰拳攻击，退後脚弓步双外腕交叉下 防(左右各一次) 七、? 前行步逆拳侧击，挂腿攻击，马步手肘攻击(重覆一次) 八、? 马步单手刀侧防，跨马步正拳。 太极八章 具有八卦中的「坤」之意。坤则大地之意，是万物成长的根源。 本招式是上级者的最后一段演练过程，也是上段者的第一步招式。所谓上段，乃表示其技术圆熟。换言之，本招式是用来把以往所学的基本技法，加以整理，复习。演练也尽量避免重复的动作。 一、? 三七步双外腕胸前防御，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕内防，正拳二次，跨弓步正拳 二、? 弓箭步半山型防御，弓步勾拳(左右各一次) 三、? 三七步双手刀胸前防御，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下挡 四、? 虎步双手刀胸前防御，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下挡(左右各一次) 五、? 三七步双外腕下防，前踢，跳前踢，外腕内防，正拳二次 六、? 三七步单手刀胸前防御，弓步手肘攻击，逆拳，正拳。(左右各一次)