精神压力评估表

工作压力管理 - 工具 精神压力评估表   问 选项 1. 您经常要在急迫的限期前完成一些工作吗？ 是□ 否□ 2. 您每天是否在长时间工作？ 是□ 否□ 3. 您的工作是否经常因为受到他人或外界因素影响，您无法事先对工作做出安排？ 是□ 否□ 4. 您是否感觉自己有太多工作在身？或太少工作在身？ 是□ 否□ 5. 您对自己所负责的工作范畴是否模糊不清？ 是□ 否□ 6. 您是否需要同时为不同的人办事？ 是□ 否□ 7. 您是否感到目前的工作没有安全感？ 是□ 否□ 8. 您的工作环境是否缺乏别人支持？ 是□ 否□ 9. 您的工作是否需要面对情绪起伏很大的人？ 是□ 否□ 10. 您是否在充满竞争的环境下工作？ 是□ 否□ 11. 您是否对现时的工作感到无法控制，并不知如何去评估工作质量？ 是□ 否□ 12. 您是否正在面对工作上的变数？ 是□ 否□ 13. 您是否感到难以投入工作？ 是□ 否□ 14. 您是否不喜欢现在的工作？ 是□ 否□ 15. 您是否感到没法得到清楚及有建设性的回应？ 是□ 否□ 16. 您是否逼迫自己做些根本不喜欢做的事情？ 是□ 否□ 17. 您的工作是否需要面对极大的压力或危险？ 是□ 否□ 18. 您是否感到自己正处于孤立无援的状态？ 是□ 否□ 19. 您是否刚离职、刚开始创业或正准备东山再起？ 是□ 否□ 20. 是否有人做了一些影响您的重要决定，而事前并未征求过您的意见？ 是□ 否□     具体说明：以上的问题， 越多为“ 是”， 表示精神压力水平越高， 若有超过 14 个题的答案为“ 是” ， 则问题开始严重，应该想想办法减压了！