十三种公认的减肥食品

粪蓉建 n sn。us 乳清磊 薯 月，大多数人血液中的低密度 旨蛋白胆固醇(对心血管有害) 降低，而对心血管有益的高密 兰 磊 胆固醇降低，还能 ， 所 以葡萄是高脂 食品之一。 苹 果 因 富 含 果 纤维素和维生素 有非常好的降脂作 如果每天吃两个苹果，坚持一 韭 菜 韭 菜 除 了 磷、铁、糖和蛋 白、维生素 A、c外 ，还含有胡 萝 卜素和大量的纤维等，能增强胃 肠蠕动，有很好的通便作用，能排 除肠道中过多的营养，其中包括多 余的脂肪。 ll 维普资讯 http://www.cqvip.com 洋 葱 洋葱含前列腺素 A，这种成分有舒张 血管、降低血压 的功能。 它还含有稀丙基三硫化合物及 少量硫氨 基酸 ，除了降血脂外 ， 还可预防动脉硬化 。40岁的人要 多吃点。 香菇 能明显降低血 清胆固醇 、甘油三 脂及低密度脂蛋 白水平，经常食 用可使身体内高密度脂蛋白质有相 对增加趋势。 o 冬瓜 经常食用冬瓜， 能去除身体多余的 脂肪和水分，起到减肥作用。 胡萝 卜 富含果胶酸钙，它 与胆汁酸磨合后从大便 中排出。身体要产生胆 汁酸势必会动用血液中的胆固醇 ， 从而促使血液中胆固醇的平降低。 海带 海带富含牛黄酸。 食物纤维藻酸 ，可降 低血脂及胆汁中的胆固醇。 2徽 多 维普资讯 http://www.cqvip.com