少林十三抓(少林精义十三抓)

少林十三抓(少林精义十三抓) 武林奇葩----少林十三抓简介 刘雄 2009-12-24 少林十三抓(少林精义十三抓),武术拳种.相传元朝时,有山西太原人白玉峰,精龙虎蛇豹鹤五形拳, 白玉峰是山西太原府上人，五十岁时游河南,慕少林武技,登嵩山入少林与武僧磋艺,在五形拳的基础上汲取少林拳法的精华部分,研创了一套少林十三抓的技击术.此拳由于门户之别,从不轻传于人,习者尚少. 解放前,中央图术馆有习此技的师傅秘传数人,该馆首期学员山东临沂人杨修甫素得此技,后传上海的刘胜魁、袁铭等.我的老师原上海体工队长袁铭先生得此技真传。1975年，日本少林寺联盟主宗道臣访华，与袁铭试手，袁铭运用少林十三抓战胜了日本空手道八段。 1976年,献此技,使人耳目一新。1979年,1980年,在全国武术观摩交流大会上,袁铭再献少林十三抓,受到国内外武林人士广泛赞赏. 1992年7月16日他东渡日本，在日本，袁铭出神入化的武功，被称为:太阳、月亮、偶像、“神人”。在日本东京国际搏击擂台赛上，袁铭运用少林十三抓打败了近百名各国武术、拳击、格斗家、柔道、空手道、截拳道、泰拳、合气道、摔跤等高手，威名远扬世界各国，为中国武术争了光。袁铭被日本兵法空手道授予最高道九段，由全日本综合武道大学联盟总裁仓田宽之授予。 由于少林十三抓择徒甚严，所以好多武术爱好者只知道其名，不知道其。今天我的老师袁铭先生公开拳谱，由弟子刘雄整理成文。 此拳讲求一狠,二毒,三要命.专事对付狠恶的敌人.动作简洁、朴实、实用。手步身各法讲究手要跟,步步紧,身动如风,脚动如雷.各势头顶天,脚趾泉,塌肩拔顶,平心下气,忌鹅头,僵膀,吸肚亏腰. 少林有五拳:龙、虎、蛇、豹、熊。 十三抓(行)是根据少林拳中取其部分精华组成。特点是轻快、活泼、结构紧密、抓、拿、撩动作较多。它的手型有拳、掌、勾、劈、抓、托、拿、拐、跨、蹬、 撩等;手法有:推、穿、劈、撩、 横、宁、摇、掖、抓、栽、冲、跨等。 步型有:弓、马、仆、虚、歇;步法有:踏步、击步、倒步、趾步。 少林十三抓由龙行、蛇弯、风展、猴灵、虎坐、豹头、马蹄、鹤嘴、鹰抓、牛抵、兔轻、燕抄、鸡蹬等十三趟动作组成,以突出爪的抓拿撩等法而得名,刻拳拔击术方法独特,自具招式,反抓法在瞬间就要速顶扣三变,套路有单趟四门对拆等等. 一、少林十三抓(行)训练要领: 1. 龙行、虎坐、蛇、燕、驼; 2. 鸡腿、 掌、虎豹头、头顶天、脚趾泉; 3. 身动如风，脚动如雷，手动如闪，眼动如电; 4. 腰似蛇，身似钻，手似流星，眼赛电， 如仆下，高如虎; 5. 塌肩、拔顶、平心、下气。切避鹅头、僵膀、吸 、弓腰; 6. 手手跟，步步紧，上下结合，内外一致，气随意行; 7. 死、活、合三结合; 二、战略战术: 力不打拳，拳不打功，功不打法，法不打艺。 一毒二狠三要命。 少林擒拿练功要诀: 擒拿法基本功八字诀:顶,扣,圆,毒,抱,垂,曲,挺八个字.每字内含之意如下: 一.顶字诀:头上顶,有冲天之雄;手外顶,有推之功;舌上顶,有吼狮吞象之容. 二.扣字诀:肩扣则气力到肘;掌扣则气力到手指扣则周身力厚. 三.圆字诀:背脊圆则气力推身;前胸圆则两手力全;虎口圆则勇猛外宣. 四.毒字诀心毒如怒狸扑鼠;眼毒如饥鹰观兔;手毒如扑羊饿虎. 五.抱字诀丹田抱气气不外散;胆量抱身临机不变;两肘抱膝出手不乱. 六.垂字诀气下垂则贯丹田;肩下垂则力催肘前;肘下垂则两肱自圆. 七.曲字诀则肱曲则力富;股曲则力凑;腕曲则力厚. 八.挺字诀挺颈则精神贯顶,挺腰则力达四梢,挺膝则气恬神逸. 这八字诀基本功练好,就能达到内三合外三合:手眼身法步,精神气力会合力一体。内三合者,心与意合,意与气合,气与力合,外三合者,手与脚合,肘与膝合,肩 与胯合.练少林心意门武术的人,最要紧内三合与外三合.八字诀的基本功夫要了解,以后才能将拳和器械学好. 少林十三抓拳谱 起势 谱，青龙摆尾，顺水推舟向前抓;鹞子翻身，夜叉探海把裆抓。 第一行 (龙行) 谱，左手瞒面反膀下，青龙探爪把脸抓;右手上提左手架，青龙入海把裆抓，左手云手批面下，泰山压顶把头抓;兔抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家，双于 猛提龙行架。 第二行 (蛇弯) 谱，左阴右阳准备架，白蛇吐信斜身抓;左手推打右收爪，抬头出洞巧踢下，双腿腾空反身起，云中藏身把眼抓;免抓鸡尾连三抓,一连三抓回老家;双手猛 提蛇弯架。 第三行 (凤展) 谱:左右撩阴把裆抓,怀中抱月搓脚起;凤凰展翅交别架，梅花云手叠膝架;怀中抱月搓脚下，瞒面摘瓜骑马架;免抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家，双手猛 提凤展架。 第四行 (猴灵) 谱:一阴二阳双膀摇，猿猴倒挂翻身跳;剥云摘月随手下，迎面探海反手抓;向后闪躲寸坐式，猛抓面门难招架，免抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家;双手猛 提猴灵架。 第五行 (虎扑) 谱:饿虎扑食准备架，封盖并用威力大;独立站立捕食起,震步上赶猛扑下，一下二成扑二下，百兽难逃第三下，免抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家;双手 猛提虎扑架。 第六行 (豹头) 谱:豹头搂怀绞手抓,单峰贯耳左右抓，麻雀踏步连三下，迎面揭梅三捅抓，叶里藏花托海抓，翻身抡劈当头下;兔抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家;双手猛 提豹头架。 第七行 (马蹄) 谱:野马奔蹄侧身起，上抓面门下踹档;惊马回首连一腿，巧击中部三不停;上下反飞阴阳抓,追风赶月难阻挡;兔抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家，双手猛提 马蹄架。 第八行 (鹤嘴) 谱:入洞捉蛇随手下，怀中献拐骑马架;叶里藏花托裆抓，白鹤吞食把心抓;二龙吐须独立架，白鹤亮翅把眼抓;兔抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家，两手 猛提鹤嘴架。 第九行(鹰爪) 谱:左右拍云把膀摇，转身摇架抹面抓;妖鹰闪身三展翅,梅花云手左右转;绞翅斜飞把裆抓，妖鹰转身劈心抓;兔抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家;双手 猛捉鹰爪架。 第十行 (牛抵) 谱:拨云推月跟步上，牯牛摆头心开花，犀牛望月连三下,左右几抓牛斗架;牯牛抵角探海抓，震步推打把心抓，兔抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家，双手猛 提牛抵架。 第十一行 (免轻) 谱:左右绞膀隙阴抓，阴阳反肘顺势抓;野兔穿洞通心下，相似免儿来打架;左劈右盖阴阳势，翻身抡臂显神抓免抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家，双手猛提 免轻架。 第十二行 (燕抄) 谱:燕子抄水翻身下，跳步转身连三下;巧女引针把裆抓，转身提膝顺势抓;斜劈斜上震脚上，上下劈挑连三下兔抓鸡尾连三下，一连三抓回老家;双手猛提 燕秒架。 第十三行 (鸡蹬) 谱:野鸡扑食转身起，左右三跳翻身抓，迎面蹬枝鸡斗势，金鸡抖翎蹬裆下，上步跺脚劈挑抓，震脚出抓势难架，兔抓鸡尾连三抓一连三抓回老家;两手猛提 鸡蹬架。 收势 谱:青龙摆尾，顺水推舟向前抓;鹞子翻身，夜叉探海把裆抓。