一天应该喝多少水多少一天应该喝多少水多少
一天应该喝多少水
使用8盎司(226.8毫升)的水杯,你一天最少得喝6—8杯水。
根据对胃溃疡病人的临床观察,饮水的最佳时间是在早、午、晚三餐前半小时,饭后两个半小时。这是人体所需的最低量。大餐、睡觉前或沐浴、桑拿之前,应该要喝水。
一杯水要一次喝完,但不要大口吞咽,太急太快会把很多空气同时吞咽下去容易引起打嗝或腹胀,如果每天喝10杯水,应当加半茶匙盐。
茶、酒、咖啡、果汁、牛奶和含有咖啡因的饮料不是水。
——摘自《水是最好的药》一书
注:1、上面所说的只是最低量,水的需求量必须视每个人所处环境...
一天应该喝多少水多少
一天应该喝多少水
使用8盎司(226.8毫升)的水杯,你一天最少得喝6—8杯水。
根据对胃溃疡病人的临床观察,饮水的最佳时间是在早、午、晚三餐前半小时,饭后两个半小时。这是人体所需的最低量。大餐、睡觉前或沐浴、桑拿之前,应该要喝水。
一杯水要一次喝完,但不要大口吞咽,太急太快会把很多空气同时吞咽下去容易引起打嗝或腹胀,如果每天喝10杯水,应当加半茶匙盐。
茶、酒、咖啡、果汁、牛奶和含有咖啡因的饮料不是水。
——摘自《水是最好的药》一书
注:1、上面所说的只是最低量,水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况、运动情况、食物摄取量等而定,特殊病例如肺积水、排尿功能失常等应遵医嘱饮水。还可根据尿色来判断身体是否缺水。理想的尿色是无色或淡黄色的,如果尿是暗黄色的,甚至是桔黄色的,那就说明你在脱水,意味着肾正在为驱除体内的毒素而拼命工作。
2、上面提到的水是指没有受到污染的健康水。
日常饮用水中的污染物及其危害
据世界卫生组织(WHO)调查表明:全世界80%的疾病和50%的儿童死亡都与饮用水污染有关。由于饮用不良水质导致的消化道疾病、传染病、皮肤病、糖尿病、癌症、结石病、心血管疾病等多达100多种。在我国,因为水质污染而引起的各种疾病越来越多,解决水质污染问题迫在眉睫。
——摘自《中国直饮水》2007年第24期
现在,我们的水源水里什么污染物都有,有机的、无机的,尤其是化学的污染日益增加。以现有的检测技术,我们已发现水中有2221种有机化合物,在饮用水中发现有756种,其中有20种致癌物、18种促癌物和56种致突变物。按照现有的饮用水标准来衡量,我国有9亿人正在饮用不安全的水。更何况,现行标准还是20世纪80年代制定的,这和发达国家的标准还有很大的差距。
——摘自《中国直饮水》2006年第6期 作者:王占生(清华大学教授、博导)
怎样才能喝上健康水
方法一:购买新鲜的、优质的山泉水、矿泉水。
如果不考虑送水和清洗消毒水机的麻烦、买水成本等因素,在确保新鲜、优质、没
有受到污染的前提下,购买出泉水、矿泉水不妨是个好的选择,但需要注意的是水
桶要专用、严格进行消毒,并在规定时间内把水喝完。 方法二:在家中水龙头安装优质的滤水设备。
选用滤水设备不要偏信生产厂家的片面之词,最好查看饮用水权威测试机构公布的滤除效果数据。
安装滤水设备的好处在于:
1、 简单方便—即用即有,用多少取多少。
2、 水质新鲜—过滤后马上饮用,减少因与空气的接触而滋生病菌。
3、 安全可靠—无论是在水的源头还是在水的输送过程中产生的污染,优质的滤水
设备都能将污染物有效去除。
4、 好水自己造—把水净化的整个处理过程看得见、摸得着,只需在滤水设备出水
量变水或达到设计总滤水量时更换滤芯即可。
5、 经济实惠—折合每桶水的成本约3~4元。
注:1、好的滤水设备不仅能去除水中有毒、有害、有异味的污染物,还能保持水中适中适宜的
矿物质含量和有益于人体健康的微量元素,使水分子团变小,增加水的溶解力、渗透力、
代谢力、洗净力等,使水的营养生理功能接近人体细胞水,使饮用水达到洁净与健康的
统一。
2、高效率的饮用水过滤器可以去除99%的致癌物THM’S(三卤甲烷),仅这种简单的防护
就可能使成千上万的人免患心脏病和癌症。
——搞自《健康的水》(美)马丁?福克斯
饮水小常识
一、纯净水、蒸馏水不宜长期饮用,因为它们在生产过程中清除水中有害物质的同时,也过
滤掉水中的微量元素,水结构和功能发生了相应的变化,没有营养,不能输送养分,长
期喝这样的水不仅不能补充钙、锌等有益微量元素,体内已有的矿物质反而会被纯净水
吸收排出体外,这跟饮海水有相似的道理。已有许多欧美国家都规定纯净水不能直接作
为饮用水,有的理在纯净水产品上标注长期饮用危害健康的字眼。前不久,中国消费者
协会正式发布消费警示:不宜长期饮用纯净水。 二、水中含能量是指水在能量场作用后的变化,如电磁水、离子水、电解水、频谱水、超级
水等,这种水的水分子变小,穿透力强,让进入身体内的物质更易于吸收,当然包括有
益的物质和有害的物质,所以更应确保能量化前的水没有受到污染。能量化后的水应尽
快饮用,否则会降低功效。
三、水中的矿物质使电解实验时产生黄色、绿色、黑色、红棕色等浮渣颜色,此属正常现象,
水质的好坏没有任何关系。蒸馏水或纯净水中因不含任何矿物质,因此没有任何颜色的
反应,若加入食盐,同样会有浮渣颜色现象的发生。
身体缺水和饮用受污染的水
引起的疾病对个人和家庭的伤害
身体缺水和饮用受污染的水可引致糖尿病、高血压、哮喘、中风、抑郁、老年痴呆、
甚至癌症等诸多疾病。
药费、住院费等高昂的医疗费用让患者和家庭背负沉重的经济压力。以糖尿病患者为例,花费的医疗费用约为3万元/人/年,高血压患者约为3万元/人/年,癌症患者约为20万元/人/年。
重症患者还需要家人轮流看护或聘请专人看护,患者本人受尽病痛的折磨和巨大的精神压力,儿女为此奔波劳碌和忧心仲仲,家庭也因此缺少欢乐。
为了健康的生命,为了幸福的家庭,请每天喝足够的健康无污染的水,不要让身体长期处于“干渴”和“污染”状态。
倡议书
水是生命之源。
美国医学博士F?巴特曼
了自己几十年的研究成果,在他所著的《水是最好的药》一书中,阐述了一个震惊世界的医学发现:身体缺水是许多慢性疾病的根源,而治疗这些疾病最好的药莫过于水。F?巴特曼博士将毕生精力致力于研究水的治疗作用,他不用药,仅用水,就治愈了3000多名患者。
为了你的健康,我们特向全体市民倡议:
1、 喝优质无污染的水。
2、 喝足够多的水:
, 早晨6:00起床刷牙后,喝两杯水;
, 早、午、晚三餐前半小时,饭后两个半小时各喝一杯水;
, 大餐、睡觉或沐浴、桑拿前,各喝一杯水。
3、 一杯水一次喝完,不宜饮用沸腾太长时间的水或反复沸腾的水,纯水、蒸馏水、软
水等也不宜长期饮用。
健康的水是最廉价的保健良药,如果你能按照上面的方法长期坚持,将可以大大降低粮尿病、高血压、哮喘病、过敏症、中风、脊椎病、肥胖、消化道疾病、关节炎
癌症等疾病的发病率,降低医疗成本,免受疾病困扰之苦,减少因长期疾患对家庭和社会的伤害。
为了健康的生命,为了幸福的家庭,请即付诸实践。
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