篮球运动对女大学生身体形态和体质的影响

篮球运动对女大学生身体形态和体质的影响 篮球运动对女大学生身体形态和体质的影 响 第21卷第2期 2005年4月 商丘师范学院 JOURNAlOFSHANGQIUTEACHERSCOIIEGE Vo1.21NO.2 April,2005 篮球运动对女大学生身体形态和体质的影响 徐明俊 (商丘师范学院共体部,河南商丘476000) 摘要:随机抽取6O名女大学生实施】7周篮球教学训练,对她们锻炼前后身体形态指标和体质指标进行测 试.结果表明:长期参加篮球运动可以消除体内多余脂肪,降低体脂,减少身体各部位的围度,使体形更加健美,匀 '? 称;同时有效地改善心肺功能,对提高女大学生的握力,腹肌力量,弹跳力等身体素质具有显着作用. 关键词:篮球运动;女大学生;身体形态;体质 中图分类号:G841文献标识码:A文章编号:1672—3600(2005)02—0179—02 Influenceofbasketballtraininguponmalecollegestudentsphysicalposture XUMing—jUD (DepartmentofPhysicalEducation,ShangqiuTeachersCollege,Shangqiu476000,China) Abstract:Theexperimentteststhephysiqueandphysicalfunctionsof60femalecollegestude ntswhohavejoined basketballtrainingfor17weeks,andtheresultshowsthatprolongedexercisescanreducetheb odiesfatbya certainpercentage,makethestudentsfitandwell—built,improvethefunctionsofheartandlung,andplayan importantroleinimprovingthestudents'physicalquality. Keywords:basketball;femalecollegestudents;physique;physicalfunctions 篮球运动是广大学生喜爱的体育项目,它是由跑,跳,投等动作组成的一项快速,激烈,综合性的运动.经常参加篮球运 动,能促进学生身体素质的全面发展,提高心肺功能,促进肌肉和骨骼的生长发育.为此选择了女大学生比较喜爱的篮球运 动,针对女大学生的生理特点制定合理的锻炼内容,指导她们进行科学地锻炼,旨在改善女大学生的体格与外型,提高健康水 平, 1研究对象和方法 1.1研究对象 随机抽取我院年龄在19—22岁女大学生60名. 1.2测试指标与方法 围度(胸围,腰围,臀围,大腿围,小腿围),皮脂厚度(上臂,背部,(1)形体测量指标:体重, 腹部); (2)身体机能,素质指标:安静心率,肺活量,台阶指数,握力,纵跳,仰卧起坐. (3)测试方法:使用仿荣研式改良型卡钳测量皮脂厚度;根据长岭公式估测体成分指标. 体脂率(%)=(4.57/身体密度一4.142)×100;瘦体重(kg)=体重(1一体脂率) 1.3研究方法 组织受试者进行17周篮球课余训练,每周2—3次,每次60min.用心率监测运动强度,强度控制在130—150次/min.在 实验前对受试者进行形体,身体成分,机能,素质测验,实验结束之后再进行相同的测试.为了保证测验数据的可靠性,实验前 后的测试人员不变,测试的其他条件尽量相同.对实验前后两次测试数据用SPSS.8.0进行处理,并进行差异显着性t检 验. 收稿日期:2003—05—29 作者简介:徐明俊(1963一),男,河南睢县人,商丘师范学院讲师,主要从事篮球教学与理论研究方面的研究 180商丘师范学院2005正 2结果与分析 2.1篮球运动对女大学生体成分的影响 实验前后体成分的各项指标比较表明,除体重指标未见显着性差异外.上臂,背部,腹部皮脂厚度和体脂率,瘦体重各项 指标均呈现非常显着性差异.从表1可以看出,通过长期的篮球训练,女大学生身体各部位脂肪厚度都有明显减少,体脂率实 验前为(24.78?6.58)%,实验后为(21.4516.76)%;瘦体重实验前为(38.15?5.31)kg,实验后为(40.16?5.42)kg,两项指 标均呈现非常显着性差异(p<0.01).育资料表明,有氧运动可明显增加脂蛋白酶(LPL)的活性,脂蛋白酶活性的增加可促进 运动中,运动后体内的脂肪分解,增加脂肪作为能量的利用.因此,长期的篮球训练,可以减少体脂率,增加瘦体重.对预防心 血管疾病有良好的作用.另外,体重的变化未见显着性差异,这正说明了长期参加篮球运动可以引起体脂率下降,瘦体重增 加,总体重变化不大. 表1实验前后身体成分指数平均值.标准差比较 旦笠重曼壁鏖笪塑鏖量堕塑鏖量兰重璺 实验前51.85?6.8520.524-4.4318.85?5.6424.27?6.5624.78?6.5838.154-5.31 实验后51.42?5.1216.64?4.5216.48?5.5320.13?6.4521.45?6.7640.164-5.42 P值>0.05<0.O1<0.05<0O1<0.O1<0.O1 2.2篮球运动对女大学生身体形态的影响 实验前后的身体围度指标比较表明,小腿围呈现显着性差异,腰围和大腿围呈现非常显着性差异,胸围,臀围则未见显着 性差异. 表2实验前后身体围度指数平均值,f/于准差比较 由表2显示.实验前后形体测量指标中,臀围没有明显的变化;小腿围有明显的减少,具有显着性差异(p<0.05);腰围,大 腿围减少明显,具有非常显着性差异(p<0.01).这是因为机体在长期有规律的有氧耐力锻炼中,消耗大量的能量,造成机体能 量的负平衡.使机体利用脂肪的能力相对于利用糖的能力提高了.从总体情况来看,篮球运动可使身体各部位的围度指数明 显下降,特别对减少腰围,大腿围的作用更为突出,说明篮球运动对改善女大学生的形体特征有显着作用. 2.3篮球运动对女大学生身体机能,素质的影响 由表3可以明显看出,长期的篮球运动,可以降低安静心率,增大肺活螬,提高心脏功能以及提高握力腹肌力量和纵跳能 力,说明篮球运动对改善机体的生理机能和身体素质有积极的影响.根据运动生理学理论,人体在有氧供能条件下完成的中, 低强度,持续时间长的有氧练习,能够提高呼吸系统的换氧功能,增加肺活量,提高肺的功能.同时,心脏通过这种有氧运动的 锻炼.可以提高心脏功能.增强身体素质. 表3实验前后身体机能,素质指数比较 3结论 (1)篮球运动可以减少女大学生身体脂肪厚度,降低体脂率,对改善女大学生身体成分有明显作用 (2)篮球运动可以减小女大学生身体各部分的围度,具有改善女大学生形体的作用. (3)篮球运动可以增加女大学生肺活量,提高肺的通气能力. (4)篮球运动可以提高女大学生心脏功能. (5)篮球运动对提高女大学生的握力,腹肌力量,弹跳力等身体素质有显着的作用. 参考文献: [1]季成叶,廖文科.邢文华,等.中国11省市大学生皮褶厚度测定与体成分分析[J].体育科学,2000(2):60—63 [2]季成叶.体质自我评价和健康运动处方[M].北京:北京体育大学出版社,2001. [3]林华.有氧健身操对女性BMI和WHR的影响[J].体育科学,2000,20(3):63.