立定三级跳远教案

《体育与健康》实践课教案 学习内容1、立定三级跳远2、上肢力量练习学习阶段水平五重点难点重点：双脚起跳双脚落地难点：高抬大腿学习目标1、了解立定三级跳远的动作结构及。2、学生能够完成双脚起跳单脚落地，并有意识的高抬大腿3、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。4、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷   导入热身一、教学常规      二、热身跑跳绳双摇跑跳绳要求学生重心前移，大腿高抬，前脚掌着地双摇要求：手腕抖动摇绳，双脚并拢，前脚掌着地二、游戏并腿直膝跳接力 要求：双脚闭拢，前脚掌着地，不屈膝  1、 体委整队，人数2、 常规练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★ 1、讲解跑跳绳和双摇技巧2、宣布练习3、组织练习1、讲解游戏规则、2、前后4名同学为一组，接力比赛3、组织游戏5、宣布比赛成绩  1、看示范、听教师讲解要领2、听口令练习1、师生问好2、宣布课的内容、     1、讲解示范2、提示散开练习3、巡回指导，纠正动作并提示交换          2  1分钟       5-6分钟   低     中      学 习 与 体 验一、学习立定三级跳远1、单足跳练习要点：滚动着地 1、看示范、听讲解2、听口令练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★   1、讲解、示范2、指挥练习3、注意观察、纠正动作  3~5  5分钟     中        学 习 与 体 验  2、跨步跳练习要点：摆臂与跳跃的结合 3、完整练习      二、素质练习：—引体向上1、跳跨栏（男）仰卧起坐（女） 2、俯卧撑男20/组女8~10/组 同上   1、 学习完整动作2、 小组内自主学练、相互指导（体会动作）3、 选择不同的起跳线练习（进沙坑）4、小组代表展示  1、 学习练习要求2、 分组练习  1、按要求练习  同上   1、讲解练习要求2、组织练习、督促      1、提要求2、督促、指导  1、提要求、指挥练习  3~5   8~12      2  2  5   12        5  3  中    中       大  大 身心放松1、整理放松 1、 课堂小结 2、 布置收还器材3、 师生再见1、听口令做放松   2、帮助还器材1、示范、口令指挥 2、、课堂小结 3、 布置收还器材4、 师生再见4*8   3． 2．  小  场地器材空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块教学反思