背越式跳高教案背越式跳高教案
重庆市立信职业教育中心体育课时计划
年级: 课次: 教材 重重点:起跳技术与弧线助跑;助跑与起跳相结内容 背越式跳高 难合练习。
点 难点:助跑与起跳相结合技术
运动参与 ? 1. 通过教学使学生了解跳
高的一些基本知识,, 运动技能 ?
,,以上的同学能够掌
身体素质 ? 握、背越式跳高弧线助跑
本 本起跳锻炼的基本方法,知心理适应 课 课
道背越式跳高助跑和其教 重
学 点它跳高的助跑有什么区
目 领
别。 标 域
2. 通过教学、培养学生自
学、自练、自评的能力和
习惯,融健身竟技为一
体...
背越式跳高教案
重庆市立信职业教育中心体育课时
年级: 课次: 教材 重重点:起跳技术与弧线助跑;助跑与起跳相结内容 背越式跳高 难合练习。
点 难点:助跑与起跳相结合技术
运动参与 ? 1. 通过教学使学生了解跳
高的一些基本知识,, 运动技能 ?
,,以上的同学能够掌
身体素质 ? 握、背越式跳高弧线助跑
本 本起跳锻炼的基本方法,知心理适应 课 课
道背越式跳高助跑和其教 重
学 点它跳高的助跑有什么区
目 领
别。 标 域
2. 通过教学、培养学生自
学、自练、自评的能力和
习惯,融健身竟技为一
体,培养学生健身锻炼的
方法。
3. 培养合作与竞争的意识,
通过练习发展学生的个
性,培养学生勇敢、顽强、
果断等优良品质以及敢
于创新,勇于实践的精
神。
顺 时 教学内容教与学的方法、次 预计问
与处理方法 组织形式 序 间 与要求 措施 数 场地布置 开21 ??????? 1.体育委员集合整队、清点预计问题: 学生的精力不集中 始分???????
人数、报告人数 处理方法: 语言提示及个别重点部钟 ??????? 分 ??????? 2.检查着装 提醒
?
3.师生问好、安排见习生
4.宣布本次课内容、目标
5.要求快静齐
准4 1、准备活动: 1 要求:队伍整齐 两路纵队 备分绕操场慢跑600米 ??????? 部钟 ??????? 分
2、 徒手操 要求:
肩部运动 1、教师讲解示范
扩胸运动 2、学生模仿练习 四列横队
体侧运动 3、在练习过程中动作有力???????
体转运动 到位 ???????
腹背运动 4、充分活动关节 ???????
前弓步压腿 ???????
仆步压腿 ?
手腕踝关节运动
基24跳高: 组织: 本分一、教师完整示范 一、 学生观看教师示范 部钟 分 二、起跳练习 要求:
1、 原地迈步放起跳腿练习 1、 学生仔细观察动作。
2、 原地摆腿和摆臂练习 5 2、 学生积极回答教师提出的问
3、 上步内扣膝摆腿练习 题。 ???????
`,上二步起跳练习 ???????
4、 上一步到三步起跳摸高 二、原地练习 ???????
练习 ???????
三、过杆练习 ?
1、原地跳起挺髋练习
动作要领:摆动腿快速摆腿
内扣和起跳快速蹬伸的起跳
动作协调配合起来,在助跑
的后段要强调助跑的节奏和
掌握身体的内倾动作。
2、3步助跑起跳过杆练习 三、过杆练习
动作要领:背对横杆起跳倒5 要求:
肩、挺髋、甩腿。 1、学生认真听讲做练习。
动作要领: 2、学生做练习时动作准确、到位、
1、助跑:左脚起跳为例,助 力度大。
跑时右脚在前,采用弧线助 3、学生自我体会动作要领
跑,身体保持一定的内倾,
倾向弧线的中心,以前脚掌 注意:学生在完成各种起跳练习
落地。 时,都要求从身体内倾的预备姿势
2、起跳:助跑的最后一步要 开始,由倾斜迅速转成正直,使起
以向下向后的动作,完成起 跳的垂直力通过身体重心。
跳落地;摆动腿弯曲,大腿
向上摆到水平位置;摆动腿 要求:
同侧臂曲肘摆到肩的水平逐 1、学生认真听讲做练习。
渐向上伸直,异侧臂曲臂摆 2、学生做练习时动作准确、到位、
至肩的水平位置 力度大。
3、学生自我体会动作要领
3、过杆和落地:背对横竿,
过竿时,要抓住摆动腿下放 注意:学生在完成各种起跳练习
与倒肩,挺髋成背弓作的协3 时,都要求从身体内倾的预备姿势
调配合以及两小腿上甩动开始,由倾斜迅速转成正直,使起
作。 跳的垂直力通过身体重心。
3、5步助跑起跳过杆练习
教法:
1、教师讲解并做示范动作。
2、学生跟随教师口令做练
习。
3、教师巡视并纠正学生错
误。
结101 预计问题: 集合时,静不下来 1、放松练习,.教师带领学束分 生在拉伸放松练习,及腿上部钟 肌肉放松练习 分 ???????
2、请学生回答本课的知识??????? 点,和学生一起小结,并根???????
据学练情况,对同学的表现 ???????
做客观评价 ? 处理方法:反口令,提示注意力
3、集合整队,师生再见、归
还器材,下课
场地 25X25M 负平均心率 85次/分
器材 荷练习密度 85% 预
心理负荷 1.2-1.4 计
课后 负
小结 荷
100曲
80线
60
40
20
0
0510152025303540
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