怎样降低高尿酸.doc

怎样降低高尿酸.doc 怎样降低高尿酸 高尿酸患者如能通过合理饮食而使尿酸自然降下来, 1、应供给足量的碳水化合物和脂肪～如对心肾无不利影响～应多饮水。 2、烹调多用烩、煮、蒸等～少用煎、炸方法～食物应尽量易消化。 3、多先用富含维生素B1、C的食物～可用食物:米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。 4、蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外～其他均可食用。 5、禁用动物内脏、海鲜、肉汤、鸡汤、豌豆、蘑菇等。各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。 6、保持理想体重。 7、碳水化合物可促进尿酸排出～可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。 8、蛋白质可根据体重～按照比例来摄取～1公斤体重应摄取0.8-1克的蛋白质～并以牛奶、鸡蛋为主～如果是瘦肉、鸡鸭肉等～应该煮沸后去汤食用～避免吃炖肉或卤肉。 9、少吃脂肪～因脂肪可减少尿酸排出～痛风并发高脂 血症者～脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。 10、大量喝水～每日应该喝水2000至3000ML～促进尿酸排除～少吃盐～每天应该限制在2克至5克以内。 11、忌酒～尤其是啤酒～因为酒精容易使体内乳酸堆积～诱发痛风。 12、避免过度劳累～紧张～寒冷、潮湿及并节损伤等诱发因素。 13、同时可以配合益元本草降酸茶降尿酸。