预防营养不良及肥胖的工作方案

预防养分不良及肥胖的工作开封汴京路学校2022预防养分不良及肥胖的工作方案养分不良及肥胖是同学的常见病之一，很大程度上是由于不良的生活习惯和养分学问的缺乏造成的。养分不良可造成的智力发育障碍、劳动力量丢失、免疫力下降及各种疾病。少年肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又是高血压、冠心病、糖尿病等疾病的高危因素。为了削减养分不良及肥胖的发生，保障同学的身体健康，预防措施有以下几点：一、养分不良的防治1、定期身体检查，准时治疗与养分不良相关的疾病，如消化道疾病、肠道寄生虫病、肝炎、结核病及其它一些急慢性传染病。2、培育同学良好的饮食卫生习惯，订正不吃早餐，偏食、挑食及吃零食过多等不良饮食行为。女生不要盲目减肥，要树立正确审美观。3、了解合理养分学问。膳食要做到多样化，比重要合理。膳食以谷物为主，则应补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉等。维生素缺乏会引起各种疾病，因此在膳食中，蔬菜是不行缺少的。脂肪也是人体重要组成部分，若缺乏脂肪，会影响脂溶性维生素的汲取，就会产生相应的疾病。二、肥胖的防治1、制订一个合理的饮食方案，只要保证青少年生长发育和每日活动消耗量的养分即可。2、做好宣扬教育工作，广泛深化宣扬有关肥胖的科学学问,让同学熟悉到肥胖的危急，普及同学养分学问，合理膳食，订正不良的饮食行为，加强素养教育，引导同学多参与体育熬炼，建立科学的生活方式和良好的饮食行为。3、对继发性肥胖，尽快明确病因，赐予相应治疗，对单纯性肥胖，要掌握饮食，逐步削减热量摄入。4、培育良好的饮食行为依据《中国儿童青少年膳食指南》的要求，同学要保证三餐定时定量，保证吃好早餐；并应留意饮食多样化，留意调整膳食种类,应常常吃动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等富含铁的食物和新奇的蔬菜水果等维生素C含量丰富的食物。5、加强日常体育熬炼鼓舞全部同学尽量多参与体育熬炼活动，培育良好的运动习惯，最好每天至少运动60分钟，这样可以增加体质和耐力，提高机体的柔韧性和协调性，保持健康体重。如：每周支配踢足球、漫步或游泳等适当有规律的运动。鼓舞让同学每天步行上下学和上下楼梯。乐观参与家务劳动。削减静态活动时间，例如长时间看电视、上网、玩嬉戏机等，都是有效预防肥胖发生的措施。青少年的健康成长，关系到每个家庭的幸福，更关系到我国的富强和民族的兴盛，应当重视青少年的健康问，加强教育，乐观引导，盼望通过社会、学校和家庭的共同努力，让青少年远离肥胖与养分不良走向健康。