少林大金刚拳(秦庆丰)
少林大金刚拳
秦庆丰
预备势
动作说明:
身体自然、端正站立,两腿伸直并拢,脚尖朝前;两臂
自然下垂,五指并拢分别贴靠于腿外侧,掌指朝下;目视正
前方(图 1)。
技术要求:
①全身放松,两腿用力靠拢,头颈正直,沉肩收腹,立
腰挺胸,唇合齿扣,舌抵上颚,下颏内收。
②思想集中,做到安静、端庄、稳固、沉实。最好做一
次深呼吸,调整后再进行动作。
第一段
1、正身拱立势(并步推拳)
动作说明:
①两手臂外旋由体侧同时平行上举,肘部微沉,两手呈八
字掌,抬至与肩平,眼随势看左手(图 2)...
少林大金刚拳
秦庆丰
预备势
动作说明:
身体自然、端正站立,两腿伸直并拢,脚尖朝前;两臂
自然下垂,五指并拢分别贴靠于腿外侧,掌指朝下;目视正
前方(图 1)。
技术要求:
①全身放松,两腿用力靠拢,头颈正直,沉肩收腹,立
腰挺胸,唇合齿扣,舌抵上颚,下颏内收。
②思想集中,做到安静、端庄、稳固、沉实。最好做一
次深呼吸,调整后再进行动作。
第一段
1、正身拱立势(并步推拳)
动作说明:
①两手臂外旋由体侧同时平行上举,肘部微沉,两手呈八
字掌,抬至与肩平,眼随势看左手(图 2)
②接上动,上体略右转,两臂略屈肘向上、向内、向下同
时成弧形经面前平行屈肘落至右肩前,两手合拳相抱,右掌变
拳,左手变柳叶掌,以掌根部按右拳面,两手心朝前,眼随势
看左掌至右肩前(图 3)。
③接上动,两手前推至体前正中,上体随之左转朝前,两
手平行前推与肩平,两臂略屈肘,两手心仍朝前,目视前方(图
4、附图④)。
技术要点:
①两臂同时抬起呈立圆屈肘降至右肩前,与上
体转动配合要协调、自然,手臂保持放松。
②两手胸前“抱拳”前推时,动作要轻缓,眼
随视前方呈注目“拳礼”。
2、捧月归山势(旋腕开步双抱拳)
动作说明:
接上动,两手变八字掌于体前外旋腕,呈掌心朝上时,动作不停,两
掌同时变拳屈肘收至腰间;同时左脚向左侧横跨一步,两脚平行,脚尖朝
前,间距约为本人脚长的二倍,目视前下方(图 5)。
技术要点:
①两手外旋掌时要圆活、自然,两掌呈掌心朝上时,高与肩平,两掌
间距约一拳距离。
②两拳收至腰间与左横跨步同时完成,要做到迅速有力、短促敏捷、
沉肩立腰、挺膝收腹。
3、青龙探爪势(原地双下冲拳挑岸)
动作说明:
①接上动,两拳同时由腰间向体前下方冲出,两肘挺直,拳心朝下,两拳间距
约 20 厘米,与腰腹同高,力达拳面,目视前下方(图 6)。
②接上动,两拳同时变柳叶掌,向体前平行抖腕挑起,高与肩
平,掌指朝上,小拇指一侧(掌外缘)朝前,腕部屈立约 90°,力达腕
部,两掌间距不变,目视正前方(图 7)。不得晃动,要做到沉肩立腰,
宜配合呼气。
②双挑掌应以腕为轴,发崩、挑之劲,同时应做到沉肩屈肘,
背部后撑,并保持头颈、腰身正直。
实战用法:
此动结合上动冲拳配合使用。挑掌要单、双手相机运用,如敌
发拳、腿攻击时,可速以挑掌将其避开的同时,速发下冲拳,近身
攻击敌之腹腔,同时发力要猛重、准确。
4、风云入寂势(双掌下按)
动作说明:
①接上动,两掌同时变拳,屈肘外旋向内合抱,拳心朝内,两
肘垂正,两拳高与眼平,间距约一拳距离,力达拳轮一侧小臂,目
视前方(图 8)。
②接上动,两腿屈膝半蹲,两拳变掌(柳叶掌)随势向内、向下以
掌背部拍击于大腿上面,两掌心朝上,掌指相对,目视前下方(图 9)。
③上动不停,两臂同时变八字掌,分 g,j 成弧形向体两侧抬起,
随势向上、向内屈肘合拢至头顶上方,掌心朝下,掌指相对(间距约
5 厘米),腕部内屈,目视正前方(图 10)。
④上动不停,两掌继续由头顶经面前向下按至腹前,腕部随之
略沉,掌心均朝下,掌指相对,间距约 5 厘米,掌腕部向下屈按,
两肘略屈,两腿随势立起,膝部挺直,目视正前方(图 11)。
技术要点:
①两掌由体前向下拍击大腿要迅速有力(响亮)。拳臂屈肘内合,
意在有效防守。
②两臂成弧形摆动时要轻缓柔和,至头顶上方时(百会穴)可略
做停顿。
③双掌于体前下按时,腿部随势挺直,要做到稳重、协调,掌
心内含;形成上、下对撑时,头颈部要上顶中正、沉肩立腰,敛臀
收腹。
④“调息、静神”动作,可配合两臂展开时吸气,双掌下按时
配合呼气。
5、玉柱撑天势(左提膝双项肘)
动作说明:
接上动,两掌同时变拳,屈肘向上向两侧平行顶出,高与肩平,
力达肘端;两拳心朝下,置于两肩前;同时左腿迅速提膝,右腿挺
直,目视正前方(图 12)。
技术要点:
①双侧平顶肘要迅速、有力,与左提膝动作同时完成。
②右腿独立平衡时要稳固,身体端正,下颏内收,沉肩立腰,劲
力均衡。
实战用法:
当被多人近身围住时,看准位置,利用战机突发顶膝,撞击前敌
之要害同时,果断以双侧顶肘动作突袭体侧之敌,以利下一步攻击动
作的实施。
6、双友出洞势(马步前侧双冲拳)
动作说明:
①接上动,左脚向左侧落步,脚尖朝前,两腿随势半蹲成马步;
同时两拳臂屈肘外旋置于体前,拳心朝内,两臂肘垂正,间距约一拳
距离,力达拳轮一侧,目视前方(图 13)。
②接上动,马步不变,两拳臂向前、向下、向内迅速收至腰间,
拳心朝上,力达拳背,目视右侧(图 14)。
③接上动,两拳同时由腰间向体前冲出,肘部挺直,拳心朝下与
肩同高,相距约两拳,力达拳面,目视前方(图 15)。
④接上动,两拳由体前迅速收至腰间,拳心朝上,头随势左转,
目视左侧(图 16)。
⑤接上动,两拳同时由腰间向体两侧平行冲出,拳心朝下,高
与肩平,两肘挺直,力达拳面;头随势右转,目视右拳(图 17)。
技术要点:
①马步双冲拳动作要迅速、有力、果断,节奏清楚、方法准确;
马步要稳固扎实、头正身直、下颏内收、沉肩立腰、展膝收臀、劲
力均衡。
②冲拳与转头动作要协调一致,完成发力时,腰背要须展撑立。
实战用法:
①当敌攻击我身体中部时,我速有效防御的同时用双拳背及
前臂部猛力向下劈砸敌之拳、腿,随势向前冲拳,攻敌之面部,
即防御反击。
②前、侧冲拳属于掌备型攻击型拳法,因此在练习此拳过程
中,可反复训练此拳法的劲力、速度、协调、反应和攻击意识;
以有效修正不良姿态和错误劲力定型,是较为理想的基本功拳法
练习之一。
7、霸王举鼎势(马步双栽拳撞击)
动作说明:
①接上动,两拳臂面同时外旋,屈肘向内合把(格挡),置于
体前,拳心朝内,高与眼平,臂肘垂正,两拳间一拳距离,力达
拳轮一侧,目视正前方(图 18)。
②接上动,两拳同时向内屈肘内扣,成弧形经体前向下用力
挺肘栽拳,力达拳面,拳心朝后,分别置于胯侧,头随势左转,
目视左侧(图 19)。
③接上动,两拳同时外旋向上屈肘撞拳,并用力上顶(缓速,
略带震抖劲)至体侧,力达拳面,两拳面上,拳心朝内,高与眼
平,目视右拳(图 20)。
技术要点:
①两臂下栽拳时要迅速有力,先慢后快,做到头正身直,肩
沉稳固。
②双拳由胯侧徐徐缓慢上撞时,拳臂部要高度紧张,微微发
出抖动劲力,并力达拳面。
实战用法:
①当敌拧住我手臂时,将臂用力内旋下栽,以解脱敌抓、抱
之危。
②在上述动作完成的瞬间,突发撞拳,猛击敌之下颏、腹
腔之要害。
8、金刚抖威势(左提膝架拳)
动作说明:
①接上动,两拳同时变八字掌向内、向下经体前向腿部拍
击,力达掌背;两掌分别置于两大腿上,掌心朝上,掌指相对,
目视双掌(图 21)。
②上动不停,右脚向左内侧上半步,屈膝震脚后,挺膝直
立,左腿随势迅速提膝,置于体前,小腿内收,脚面挺直,与
腰同高,身体略左转;右掌同时向右、向后、向上成弧形摆至
头上,肘部略屈,并抓握成拳,拳眼朝下,力达拳面。左掌同
时向左、向上,向内屈肘成弧形回环下压,变拳下栽置于左膝
端上,拳心朝外,目视左前方(图 22)。
技术要点:
①双掌同时拍击大腿时要迅速、响亮,做到沉肩屈肘,
劲力下沉。
②双手成弧形前后运动时,要协调自然,与提膝动作同
时完成。
③提膝动作平衡要稳固沉实,做到展臂立腰、头颈正直,
下颏内收,配合眼神的变化,突出其“威武坚刚”之势。
实战用法:
当敌抓我衣领时,速以左手用力控压敌腕部,使其不易
逃脱并感觉手腕被控疼痛,同时突发撞膝,顶击敌之裆部,
敌必躲闪收腹前倾,此时左手重拳从上而下,猛击敌之头部
(面部、侧颈部),使敌遭受重击。
9、黑虎掏心势(上步撞冲拳)
动作说明
①接上动,左脚向体前落步,屈膝半蹲成左弓步。右拳
由头上方收至腰间,拳心朝上;左拳随势变柳叶掌向体前撩起,置头
前高与眼平,腕部横屈,掌心朝前下方,力达掌外缘;上体顺势略前
倾;目视左掌(图 23)。
②上动不停,身体略向左转,右腿随势向体前上一大步,左脚跟
顺势内旋约 90°,两腿随之屈膝半蹲成马步;右拳同时屈肘由腰间向
体右侧上方成弧型撞拳(上勾拳),拳面朝上,高与眼平,拳心朝内,力达拳面;左掌
同时内收,屈肘以掌指根部拍按右肘窝处,掌心朝下,左臂屈肘横
置胸前;目视右拳(图 24)(附图 24)
③接上动,身体略右转,左腿蹬直,两脚跟随势略作调整(小幅
度内外旋)成右弓步,上体微有前倾,重心落于两腿之间;右拳随势
收至腰间,拳心朝上;左掌变拳,由胸前向体前平行冲出,成立拳
高与肩平,拳眼朝上,肘部微沉,力达拳面;目视左拳(图 25)
④接上动,身体略左转,两脚跟随势略作调整,平行扣
足屈膝半蹲成马步;左拳顺势收至腰间,拳心朝上;右拳同
时由腰间向体右侧冲拳,肘部略沉,拳眼朝上成立拳,高与
肩平,力达拳面;目视右拳(图 26)
①上步右上撞拳要迅速、敏捷、有力,右脚上步瞬间落
地时,应用脚掌用力震踏拧旋扣足,马步与撞拳左手拍掌动
作同时完成;右上勾拳时,拳臂部要适度紧张,肩、肘下垂,
保持立腰、颈挺、拳腕平直,右拳与头部相距约 35—40 厘米,
肘部夹角约 90°;左掌击拍肘窝时,要用力、响亮。
②左、右弓步、马步互换冲拳时,变换转动要迅速、准确,
要做到步型
、重心稳实,冲拳动作与步型同时完成,要做
到送肩拧腰、劲力顺达、下颏内收、展背顺肩、收臀开胯、膝
稳足扣。
③身体腰胯的转动要协调迅速,左右冲拳的位置要准确,
争取做到拳位、鼻端与脚位上下垂正,同时注意出拳瞬间的“拧
转”,以增加冲拳的劲力发挥,同时肘部不可完全挺直。
实战用法
①当对手右直拳攻击我面部时,我速以左掌撩架其拳臂的
瞬间,以近身撞拳(上勾拳)猛击敌之腹腔或下颏,由于是右手
重拳反击,往往其效果十分明显。
②当对手左直拳攻击我头部时,
我仍可以用左掌撩架其拳臂的瞬间,
迅速近身以右撞拳猛击敌之侧肋部
或腰肾部,其攻击效果仍十分明显。
③以右手撞拳攻击敌要害的同
时,顺势可配合左、右直拳连击对手
的头部或上体。
10、翻身钻林势(翻身震脚撩冲拳)
动作说明
①接上动,身体左转,重心左移,右腿伸直成左弓步;上体略前俯,左拳不动;
右拳经体前向下、向左侧撩起,置体左侧一方,拳心朝内;目视右拳(图 27)
②上动不停,右脚向内收回的同时成横向脚位提起置于身前,同时身体立起右
转,左拳不动,右拳随势成弧型沿体前向上、向右、向下屈肘翻砸,置于体前高与
肩平,拳心朝上,力达拳背;上体略
有前倾,目视右拳(图 28)
③上动不停,右脚成横向落步震
脚,左脚同时提起向体前上一大步,
两脚扣足屈膝半蹲成马步;身体顺势
右转,右拳动作不停收至腰间,拳心
朝上;左拳随势内旋由腰间屈肘向上
提起,经左耳侧向体前、向下劈拳,
拳眼朝上,力达拳轮。上体略有前倾,
目视左拳。(图 29)
④上动不停,上体略右转,左拳
动作不停,随势向下、经体前向右屈
肘内收,斜置于体右胯侧,拳心斜朝
上方;右拳顺势变柳叶掌,向上屈肘、
屈腕推置左肩前,高与肩平,掌心朝
左,掌指朝上;目视左拳。(图 30)
⑤上动不停,上体略左转,左拳
由右胯侧内旋随势经体前向体左侧撩
拳,置于左胯侧,拳心朝后,力达拳
轮;右掌位置不变,身体重心落于两
腿之间;目视左拳。(图 31)
⑥接上动,身体左转,两脚后跟
同时向右后撑移,右膝挺直,左腿屈膝半蹲成左弓步;左拳随之收至腰间,拳心朝
上;右掌变拳,由左胸前向前冲拳,高与肩平,拳眼朝上,力达拳面;目视右拳。(图
32)
⑦接上动,右拳收至腰间,拳心朝上;左拳同时由腰间向前冲拳,高与肩平,
拳眼朝上,力达拳面;目视左拳。(图 33)
技术要点
①翻身震脚劈拳要转动迅速、翻身灵活、沉实有力;两臂屈肘
相继以前臂、拳背、拳轮为力点,成立圆由左向右、由上至下成弧
形抡劈,身体随势翻转 180°,同时配合右腿屈膝震脚,以腰身的
翻转惯性以助两·臂的压砸和抡劈劲力的发挥;整个动作中间要连
贯、沉顺、完整,做到起动迅速,手脚配合协调一致、快捷准确。
②翻身的砸压与下劈动作之间不可停顿,在日常训练时,要特别注意右脚(震脚)
和右拳(翻砸)动作同时完成;做到配合紧密,重心稳实。
③左弓步连冲拳要打出迅疾的“寸劲”,要做到沉肩、
沉肘、立拳、挺腕,上体略有前倾,重心稳定。上述的连
续性压砸、抡劈、撩拳、连续冲拳的动作过程,肘部均要
略屈、垂正,不偏不倚,击点均在同一垂线上,动作节奏
要清晰、准确。
实战用法
①翻身震脚劈拳在实战运用中颇为常见,运用时一般针
对背后来敌的突袭。如敌从身后击我头部,或抓、抱我颈部
时,我速转向以右臂向下翻砸敌之拳臂,使其进攻失效的同
时,以左拳由上至下猛力劈拳,攻敌之面部,使敌遭受突然
重击。为防备敌从后突袭或控制、搂抱我腿部,应顺势配合
以右腿上撞、下磕的猛烈动作破敌之企图。
②当反击第一阶段动作完成后,应速以快速的撩拳击敌裆部或腹腔;当敌忙于
下防护时,我速以连击拳猛击敌之头部或上体的要害部位。
11、力斩残根势(左丁步截拳)
动作说明
①接上动,身体重心右移,左脚内收至右脚内侧,脚尖着地,两腿屈膝下蹲成
左虚步,上体略有前倾;右拳不动,左拳变柳叶掌,由体前略屈肘向内、向下、向
左后方格撩,置于体左右侧,与胯同高,掌心朝外,掌指朝前,力达掌外缘;身体
重心落至右腿;目视左前方。(图 34)
②接上动,身体重心前移,左脚向前迈出一大步,右腿挺直,左腿屈膝半蹲成
左弓步;左掌随势由体左后侧向前上方撩起,高与眼平,肘、腕横屈,掌外缘朝上,
力达掌外缘;上体略有前倾,目视左掌(图 35)
③接上动,身体重心前移,左脚跟内旋 90°,身体随势左转,右脚同时向前迈
出一大步,两腿屈膝半蹲成马步;右拳顺势由腰间向体前成弧型屈肘撞拳,高与眼
平,拳心朝内,力达拳面;左掌随之压掌内收,置于右臂肘窝处,掌心朝下,目视
右拳。(图 36)
技术要点
①左掌退步格撩动作要灵活、快捷,成弧形外撩、截掌,与左虚步同时完成。
②上步撩掌、撞拳要迅速、连贯、沉实、有力;步型的变换要灵敏、协调、稳
定、准确;左手左脚、右手右脚动作依次快捷同时完成。
实战用法
①当对手使用侧撩拳或中、低型腿法进攻时,我速后撤,同时以截掌格击、外
撩其拳腿,使其进攻受挫;但使用此方法注意截击、格撩动作时,要顺其力向下、
向外、向后“化劲”防御,同时要准确果断、有力;在一定条件下,也可迅速使用
截击手段,利用掌外缘迅速“断切”敌之拳腕、脚面、脚腕或“迎面骨”等位置,
使其产生剧痛,而丧失攻击能力。
②当对手反击我头部时,我速上步撩架(斜向化劲)开敌手的同时,速近身以右撞
拳,猛击敌之腹腔、侧肋或下颏部位。
③左掌撩架后,如果敌迅速反应而以连击动作反击我时,此时左掌应近身果断
回防或有效控制敌拳进攻,采取撞拳(即上勾拳)重击敌之要害;当然在实战中,应根
据战机和条件的变化,选择技术的最佳
果断处置;关于步型、高度、拳位、姿
势等要求,也应作适宜的临战变化。
12、黑风贯日势(上步横擂拳)
动作说明
①接上动,身体重心后移,上体略向右转,随势右脚内收,置于左脚内侧,脚
尖着地,上体略前倾,身体重心落至左腿成右虚步;右
拳同时向下、向内屈肘沉压至腹前,拳心朝上,力达拳
背;左掌顺势前移,扶按右腕部,掌心朝下,掌指朝右;
目视右拳。(图 37)
②上动不停,右脚随势向前迈出一大步,左腿挺直,
右腿屈膝半蹲成右弓步;右拳顺势由腹前向右前方成弧
形横擂拳击出,至头前方,高与眼平,与头相距约 35~
40 厘米,拳位成 45 度斜角,拳心斜朝内侧,腕部挺直,
力达拳面;左掌同时由腹前向左前方成弧形横击,击拍
(迎击)右拳腕,力达掌指根部;两臂平行屈肘置头前,
拳位右拳(图 38)
技术要点
①撞拳(上勾拳)与横擂拳(侧勾拳)动作之间要连贯、
迅速、有力。
②撞拳-沉压-横擂拳过程中,肘部始终屈臂沉肘,
做到灵活、短促、展背、顺肩、垂肘、拳紧,与步法变化协调一致;动作幅度不宜
过大,左掌在合击、拍按右拳腕时要准确、有力(击响),给右拳臂以充分的阻力。
③左、右防、攻动作,均成弧形相对运动,与右弓步动作同时完成。
实距用法
①当以右上勾拳猛袭对后腹部后,就采取迅速破解或回防动作,以顺势向下控
压、猛砸敌反击或防护之手,并速发右侧横擂拳,重击敌之头部。
②左掌横向拍击右拳腕这一动作,在具体实战运用中十分重要;它是以迅速果
断的左掌防护或“拍击”敌反击之拳臂的瞬间,突发右横擂拳,近身“迎击”或“还
击”对手头部或上体有效部位,这一战术的运用左近身搏斗中十分有效。
13、青龙探爪势(跟步反臂右冲拳)
动作说明
1 接上动,身体向左转,随之两脚跟右旋调整,右腿
蹬直,左腿屈膝半蹲成左弓步,上体随势前顷;右拳变柳
叶掌,顺势由体前向下、向内、向体左侧撩掌,置于体左
前下方,高与膝平,“虎口”朝上成立掌,肘部微屈;左掌
同时下移至右腋下,掌心朝下紧贴右臂,目视右拳。(图
39)
②接上动,身体重心上提右转,随势左腿挺直,右腿同
时屈膝内收提起置于体前,脚外旋成横向脚位;右掌顺势变
八字掌,由体前下方呈弧形立圆向上、向体右侧抡劈盖掌,
掌心朝下“虎口”朝前,屈肘置于体前,力达掌外缘;左掌
随之变拳经体前上提,屈肘置于头左侧耳旁,拳眼朝下,拳
心朝外;目视右掌。(图 40)
③上动不停,身体右转,右脚步落地成横向脚位(震脚),
左腿提起随势向前上步,脚尖略朝前,两腿屈膝半蹲成四六
步,身体重心落至两腿之间;左拳不停,顺势由左耳侧向前、
向下成弧形立圆劈拳,置体前左膝内侧,肘部略屈,拳眼朝
上成立拳,力达拳轮;右掌屈肘上提置于左肩前成护掌,掌
指朝上与肩平,掌心朝左前方;目视左拳。(图 41)
④接上动,身体重心前移略左转,右腿随势上步成跟步
姿势,脚后跟抬起,脚端朝前(膝关节不可触及地面);左脚
位置不变,身体重心落至两腿之间;右掌同时变拳,由胸前
向体前内旋冲出,拳眼朝下,拳轮朝上,力达拳面,高与眼平;左拳随之变柳叶掌,
屈肘上移,置于右肩前成护掌,掌指朝上,掌心朝前;上体顺势略前倾,目视右拳。
(图 42)(附图 42)
技术要点
①翻身震脚搌掌、劈拳动作,要连贯、迅疾、突变、准确、
稳实;右掌右脚同时到位,左拳左脚同时到位;两臂抡劈动作
均略屈肘、顺肩进行。
②跟步冲拳时,两脚位前后距离约等于本人脚长的两倍,
横向距离约等于本人的脚长,左脚端内扣约 15’,右脚掌向后
蹬地,要做到膝正劲正、重心平稳;右冲拳的动作成 180’内
旋,配合腰胯的拧转冲出,做到展背顺肩,沉肩拧臂,送腰沉
胯,含胸收腹,劲力猛透。
实战用法
①翻身劈、砸拳在实战运用中,常用于回身反击,当对手
突然袭我后部时,我速翻身“震脚”(有利于重心的沉实,
增加翻身向下攻击动作的猛烈性),以右掌劈、据的动作控
制,在破坏敌之进攻的同时,速以左拳猛烈的下劈动作攻击
敌之肩颈、面部。
②采取上述反击动作时,乘敌忙于招架防御,速发右冲
拳,以“下潜”的低动作突袭敌之腹腔或咽喉部位,使敌遭
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14.黑风贯日势(左上步撞擂拳)
①接上动,身体向右转,随势左脚向前上半步,右脚随
之跟进,两脚端内扣平行,两腿屈膝半蹲成马步;左掌顺势
变拳,屈肘由胸前向体左前上方撞拳,高与眼平,拳心朝内,
力达拳面;右拳同时变柳叶掌,屈肘内收,向下拍按左肘弯
处,掌心朝下,腕部成横屈,掌指朝后,力达掌心;目视左
拳(图 43)。
②接上动,上体略前倾,身体重心移至右腿,左脚随势
内收,脚端着地,成左虚步姿势;左拳随之屈肘下沉,收至
腹前,拳心朝上,正对鼻端,右掌不变;目视左拳(图 44)。
③上动不停,左脚向体前上一大步,屈膝半蹲,右腿随
势挺直成左弓步;左拳顺势由腹前屈肘向左、向上、向前成弧形侧击,成左侧横擂
拳,高与眼平,拳心斜朝内,腕部挺直,力达拳面;左掌同时由腹前分开向右、向
上、向前成弧形合抱,屈肘向左迎击左拳臂(左前臂处),力达掌心;目视左拳(图 45)。
技术要点
①由(图 42)向前做侧身撞拳时,左脚上步应以脚前掌着地后并迅速
脚跟外旋成扣足,要做到有力、快捷,上步抬脚时不宜过高,马步与左
撞拳同时完成。
②侧身左撞拳时,左拳臂要垂正,正对鼻端;右臂屈肘横置于胸前,
肘部不得下垂,要做到沉肩涵胸、肘腕外撑。
③左弓步横擂拳时,左拳背要有下沉劈砸的意思,经腹前腰侧迅速向体前上方
屈臂横击,与左弓步动作同时完成。
实战用法
①当(图 42)下潜突袭敌腹腔下部时,应迅速配合上步近身,以侧身撞拳(即现上
勾拳)猛击敌之下颏部;同时右掌防护,以防备敌拳、肘、膝部的即时反击。
②撞拳攻击时,如遇其阻挡,应速近身防御(右掌)的同时,突发横擂拳(即现侧
勾拳),重击敌之头部或侧颈部;这种上下配合、单侧连击的
攻击手段,往往在近身战术攻击中,使敌遭受意想不到的突
然袭击,而重创敌人。
15.穿林八洞势
(丁步格肘冲拳)
动作说明
①接上动,身体重心后移至右腿,上体略有右转,左脚
随势内收至右脚内侧,脚尖点地,两腿屈膝半蹲成左丁步;左拳同时外旋,屈肘沿
体前向体右侧横格至体前,高与眼平,肘端下垂,拳心朝内,
与头部相距约 20 厘米;右掌随之变拳收至腰间,拳心朝上,
目视左侧(图 46)。
②接上动,身体向左转,随之左脚向体前上半步,成横
向脚位;右脚随势向体前上一大步,脚端略内扣(约 15°),
两腿屈膝半蹲成四六步姿势(左六右四的重心分配);左臂顺
势由体前向下、向前、向上成弧形上撩,置于左眉侧,拳心
朝内,拳心与左眉端相距约 5 厘米,右拳由腰间同时向体前
冲出,肘部微屈,高与肩平,力达拳面;目视右拳(图 47)。
技术要点
①丁步格肘动作,左拳臂要垂肘、平行、拧转运动,力
达前臂外侧,与左丁步动作同时完成。做到身正收臀、沉肩
拧腰、重心稳实,由弓步转入丁步动作时,动作要平稳,中间不宜起伏。
②上步撩格、冲拳动作要做到左手左脚、右手右脚同时完成,中间过程要连贯、
迅速、平稳、敏捷、协调、有力;右冲拳位置与鼻端、右脚位上下成一垂线,做到
含胸收腹、下颏内收,合裆扣膝,送肩展背,立腰收臀、劲力完整。
③四六步基本步型为两脚间前后距离约为本人脚长的
三倍,重心比重为前四后六,两腿屈膝半蹲,比马步姿势略
高;后脚自然内扣,前脚略内扣 15°,两脚基本成斜向平
行。
实战用法
①丁步格肘为防护性动作,当对手用直拳、顶肘或高腿
进攻时,速以转动性屈肘格臂动作将其格开、化解,以利于
转入下一步防御反击。
②当对手以直拳、回身抽拳、侧向横勾拳或高腿进攻时,
应速以左肘屈臂格撩有效防守的同时,速疾近身,以快速的
右直拳重击对手头部,这一防守还击动作的关键是要掌握好
“时间差”。
16.怀中抱月势
(左提膝双峰贯耳)
动作说明
①接上动,右脚略外展,随势左脚向体前迈出一大步,右腿随之挺直,左腿屈
膝半蹲成左弓步;左、右两拳同时外旋屈肘下砸,两拳平行置于腹前,拳心朝上,
两拳轮相距约 10 厘米,力达拳背;上体略前倾,目视两拳(图 48)。
②上动不停,上体直立,左腿挺直,右腿向体前提膝,脚面绷直;两拳随势屈
肘分别从腹前分开,向体两侧、向上、向前成弧形横擂拳,置头前与眼同高,两拳
心呈斜向朝内,中间相距约 10 厘米,力达拳面;目视两拳间(图 49)。
技术要点
①双拳同时向体前下方砸拳时,用力要均衡,与左弓步同时完成。
②两拳成弧形合抱贯击时,要注意双臂灵活有力、立腰撑背、肩肘沉顺、腋下
含空、立腰合胯、收腹含胸、重心稳实、协调完整。
实战用法
①双拳下砸动作主要是防御对手运用下直拳和腿部、膝部中路进攻时所采用的
近身防守动作。双拳下砸防御要做到准确、快速、有力,以拳背指骨处为力点,猛
袭对方拳腿。
②在实战运用时,也可配合上述防守动作,采取迅猛的前撞膝,同时,以侧向
的横摆拳突然猛击对手头部(侧耳、太阳穴及侧颈部)。同时注意两肘臂对上体部位的
有效防护。
17.双龙出洞势
(弓步双冲拳)
动作说明
①接上动,右腿屈膝震脚落地,脚端外展约 45°;
左腿同时提起,脚部扣于右膝窝处,身体略前倾,重
心落于右腿;双拳同时屈肘外旋由体前成弧形向下、
向内下砸,收至腹前,拳心朝上,力达拳背指骨,目
视两拳间(图 50)。
②上动不停,左脚向体前上一大步,右腿挺直,
左腿屈膝半蹲成左弓步;两拳动作不停,由腹前内收
贴近腹部时,同时内旋向体前冲出,拳高与肩平,两
拳心朝下,平行相距约 15 厘米,力达拳面;目视两拳
间(图 51)。
技术要点
①双拳下砸与右震脚动作同时完成;双冲拳与左
弓步动作同时完成。
②翻拳下砸动作时要做到圆活自如、劲坚力沉、
协调自然。
③双冲拳平行击出时要做到迅疾顺达、肩沉背撑,
鼻端位于两拳正中。
实战用法
此动为防守反击动作。当对手正面进攻时,速以两拳翻砸敌之拳臂(即腕部区域)、
腿足(即小腿腕部或脚面部位)的同时,顺势近身上步攻敌之胸肋部或下颏部。
18.金刚踏云势
(上步右截腿)
动作说明
①接上动,上体微后转,双拳同时变八字掌;左掌随势外旋,略屈肘,掌心朝
上,掌指朝前置于体前,高与眼平;右掌同时内旋,屈肘内收置于头右侧,掌心朝
外,掌指朝前,高与眼平;目视左掌(图 52)。
②上动不停,身体重心前移,左、右两掌屈肘分别同时沿体前向上、向右、向
下、向左成旋腕弧形摆动,左掌置于左腰侧,掌心朝下,虎口朝前;右掌置于体前,
掌心朝下,掌指朝左;随之身体重心前移,右腿屈膝提起,置于左膝内侧,脚部外
旋勾起成横向脚位;身体重心落至左腿,目视右掌(图 53)。
③上动不停,上体略右转,左掌外旋,变拳由腰间向体前右上方屈肘撞拳,置
体前高与眼平,拳心朝内,力达拳面,正对鼻端;右掌同时由体前外旋腕屈肘收至
腰间,拳心朝上;右腿随势挺直向体前左下方用力踩腿,成横向脚位力达掌心,离
地高约 30 厘米;身体重心顺势后移,重心落至左腿;目视左拳(图 54)。
技术要点
①双掌在体前成圆弧形摆动,要自然圆活。练习时其运动速度可稍慢一些,动
作要连贯柔和,肩臂随腰胯而动,做到指腕圆活、肩肘沉顺;两手成等距离(两掌间
约距 30 厘米)成圆形摆动时,幅度要适中,其运行轨迹在拳法练时,可成横向“S”
型动转,这一点在实战运用过程中同样具有重要意义。
②左手撞拳与右下踩腿动作同时完成,要做到,左拳、鼻端、右脚三点位置上
下成一垂线,上体略向右后侧倾,以保持身体重心的稳固和斜向用力的顺达。
③撞拳、踩腿用力要短促、沉实、快捷,要注意沉肩顺胯、协调舒展、节奏分
明、劲力完整。
实战用法
双掌的圆形摆动意在控制对手的身体平衡和劲力转移,是摔法中重要的导向与
牵引。实战中,如对手从正面抓抱我时,我应以双手顺势抓握对手相应有效部位,
如:臂部(即“小袖”部位)、前胸(即“偏门”部位)、衣领(即“大领”部位)等位置,
将其向右,然后向左“牵带”,对手一般均以相反的用力方向予以抗衡或解脱,此时
我应突然发力,顺其身体拧转及用力方向将其向右翻拧,此时我右手向下用力向腰
间牵引,左手同时将其用力上拧,形成向心力,构成对手重心侧倾,随势右脚迅速
发出截腿,截踢对手小腿(胫骨处)或脚踝部,形成侧向杠杆力,使其立失重心,将对
手踢翻倒地。此动往往将对手在瞬间双脚摔离地面后而
重摔倒地,属拳术摔法中的“快跤”。
19.罗汉卧石势
(震脚左仆步踹腿)
动作说明
①接上动,身体重心立直,右腿勾足屈膝略收回,
置于左膝前;右拳位置不动,左拳变柳叶掌向内屈肘收
至右肩前,掌指朝上,屈腕掌心朝右;目视前下方(图
55)。
②上动不停,右脚于体前下方震脚落地,成横向脚
位,随之屈膝下蹲;左腿同时屈膝上提并迅速向体前下
方踹腿,膝部挺直,落步扣足成横向脚位,力达脚掌外
缘;右拳随势内旋,屈肘向上翻起,置于右肩前,肘端
上提,拳心朝下;左掌顺势向体前下方截掌,肘腕横屈,掌指朝右,掌心朝下,置
于左脚上侧,力达掌外缘,上体略前倾;目视左掌(图 56)。
技术要点
①右脚震步要沉稳,以脚心为力点平行下震,不可用脚跟部。
②左腿低踹后成左仆步时,腿部内侧与地面要接近,身体
重心随之下沉、前倾,重心落于两腿之间;要做到立腰沉胯、
展髋收臀、沉肩展背,重心平稳。
实战用法
①对手如发动中路腿法攻击,或直拳上路攻击时,可速以
左掌将其截挡后,速发左腿低踹攻击敌之支撑腿膝关节部位,
施行防御反击。
②对手如发动上路腿法攻击我头部及上体,可速以左掌截
挡后,同时以右手协助迅速控制敌小腿或脚踝部的瞬间,突发
低踹腿猛击敌之支撑腿,往往可将对手击倒或遭受腿部重创。
③由于采用低腿侧踹,攻击自如准确,使对手很难采取近身防御,因此低型踹
腿、截腿等攻击型腿法具有攻击性强、力量猛重、进退灵活、
运用简捷的特点。
20.霸王举鼎势
(马步撞冲拳)
动作说明
①接上动,身体重心上移,左脚端外展随之屈膝半蹲,右
腿挺直成左弓步;右拳外旋随势收至腰间,拳心朝上;左掌同
时由左脚上方向上撩起,肘腕横屈,掌指朝右,掌心斜朝下方,
高与眼平,力达掌外缘;目视左掌(图 57)。
②上动不停,身体向左转,左脚随势内旋约 90°,右脚
随之向体前上一大步,扣足屈膝半蹲成马步;左掌不停,向上
向后成弧形撩起至头左侧上方,成屈肘上架,掌指朝右,掌心
朝上;右拳由腰间同时向前、向上成弧形屈肘撞拳,高与眼平,
拳心朝内,力达拳面;目视右拳(图 58)。
③接上动,右拳由体前平行内收至胸前,左掌随势变拳,
向下屈肘置于胸前,两拳平行,拳心朝内高与眼平,两拳中间
相距约 10 厘米,两肘臂垂正;目视两拳间(图 59)、(附图 59)。
④接上动,两拳同时变柳叶掌,屈肘由体前向下,分别以
掌背部击抽两大腿根部,两掌指朝内,掌心朝上;目视右掌(图
60)、(附图 60)。
⑤接上动,身体向右转,左腿挺直成右弓步;右掌随势变
拳收至腰间;左掌同时变拳,由腰间向体前内旋冲出,高与肩平,成立拳,拳眼朝
上,力达拳面;目视左拳(图 61)。
⑥接上动,弓步不动,身体微左转,左拳随势屈肘内收
置腰间,拳心朝上;右拳同时由腰间向体前内旋冲出,成立
拳,高与肩平,拳眼朝上,力达拳面;目视右拳(图 62)。
技术要点
①由左仆步变换为左弓步时,随身体重心前移,右腿要
用力后蹬挺直;成马步右撞拳时,两脚的转动均以前脚掌为
轴,后脚跟为半径进行适度调整,上步不宜过高,拧转要快
捷、准确。
②马步右撞拳时,左手撩掌与右手撞拳均沿身体中垂线
进行,做到不偏不倚;右脚落步与右撞拳动作同时完成,右
拳上击时速度可稍慢,其用力时臂部会产生轻微的抖动。
③马步双合肘时,臂部、背部合抱收紧,做到肘端垂正、肩沉背撑;双掌反掌
下击时,要迅速、响亮。
④双拳连击要迅速有力、顺肩展背、劲从腰发,肘部略有沉屈;拳位均正对鼻
端。
实战用法
①对手正面攻击时,即可采取上撩、格架动作防御;也
可采用外挡截击、顺手抓握敌腕的手段。在防御的同时上步
近身,以右手撞拳重击敌之侧肋、腋下及下颏部位。
②如敌近身连击,应迅速以合抱双沉肘的形式,有效防
御自己的头部、上体免受攻击,同时对于敌方运用撞膝等近
身猛烈攻击时,也可产生有效的防御效果。适机运用双沉肘
动作的左右闪避,对于施行灵活的防御反击会十分有效。
③当敌进攻我腹腔或裆部时,可迅速以掌背(掌外缘)部
向下拍击敌拳、腿的同时,突发连冲拳,攻击(反击)敌之下
颏、面部。
21、叶底藏花势(插步右下截掌)
动作说明
①接上动,马步姿势不变,右拳屈肘向内横格,肘端朝下,拳心朝内,置于体
前右侧,高与眼平;左拳随势变八字掌,屈肘向体右侧横插,置于右臂腋下,掌心
朝上,掌指朝右;目视左掌(图 63)。
②上动不停,上体重心左倾,右脚位不变,左脚随势向体右后方插步,膝部挺
直,脚前掌着地,脚后跟抬起,身体重心落至右腿,成左插步,上体靠近右大腿;
左掌随势变拳,沿体前屈肘向左侧内旋回拉,置于左肩前,拳心朝下;右拳同时变
八字掌,沿体前内旋向体右下方用力截掌,肘部略撑直,掌指朝下,掌心朝后,力
达掌心;目视右掌(图 64)。
技术要点
①双手于体前横格、穿拉、截撑动作配合要协调、自然、用
力果断、清晰准确、迅疾到位,手部动作与插步同时完成。
②左掌牵拉与右掌截推动作同时完成,左肘端与右掌成一上
下斜线,做到顺肩展背、拧腰顺胯,重心稳固。
实战用法
①当对手用拳、肘进攻时,我速屈肘横格防御,并顺势抓握
敌右臂向体左侧牵拉,配合上体突然下潜,同时以右掌截击敌之
右腿(膝关节以下),随我身体左转,使敌偏离重心而迅速摔倒。
此动作在实战散手中属“快跤”摔法,往往使对手感到突然,猝
不及防。在北方传统摔法中又称“手别”。
②当对手用拳、肘近身突袭时,应速屈肘横格防御,左手顺
势从内抓握敌右臂向体左侧牵拉,头部配合上体侧倾下潜躲避的
同时,以右掌向敌之裆部猛力撩击,以掌外缘为力点,突袭敌之
下部,使其产生剧痛而丧失抵抗能力。
22、推窗望月势(转身马步履撞崩拳)
动作说明
①接上动,身体向左后转 180°,两脚掌为轴心随势拧转成马步;右掌随势向左
侧平摆,置于体右侧,高与肩平,掌心朝下,掌指朝右;左拳变八字掌,沿体前向
右侧平穿于右腋下,掌心朝下掌指朝后;上体顺势直立,目视右掌(图 65)。
②上动不停,身体继续左转,右腿随势蹬直成左弓步;上体略前倾,右掌继续
向左侧平摆至体前,高与肩平,掌心朝下,掌指朝前,左掌位置不变;目视右掌(图
66)。
③上动不停,右掌翻掌屈肘向上置于头前,高与眉平,掌心朝前,掌指朝左;
左掌随势外旋向体前伸出,屈肘置于胸前,掌心朝上,掌指朝前;目视前方(图 67)
④上动不停,身体重心移至左腿,右腿随势屈膝上提后,向体前下方迅速外旋
挺膝踩腿,离地高约 25 厘米,力达脚心,脚端朝右;左右两掌同时于体前(同步、同
距)向左、向上、向右、向上、向内屈肘旋腕成弧形摆动收至腹前;右掌屈肘紧贴右
胯侧,掌心朝上,掌指朝前;左掌置于腹前,掌心朝下,掌指朝前,肘部微屈,力
达掌心;目视左掌(图 68)。
⑤接上动,上体略右转,右腿震脚落步(原地稍后位置),左
脚随势向体前上一大步,两脚平行站立;屈膝半蹲成马步;右
掌不动,左掌屈肘内收至腹前,掌心朝下;目视右掌(图 69)。
⑥上动不停,左掌变拳,由腹前向体左侧上方屈肘横向崩
拳,高与眼平,正对鼻端,与头部相距约 40 厘米,拳眼朝上,
拳心朝内,力达拳背指骨;右掌同时变拳,由右胯侧向体左侧
前方冲拳,拳高与胸平,拳眼朝上,力达拳面,肘部略屈;目
视左拳(图 70)。
技术要点
①转身摆掌、翻转下压、向内搌控的动作要连贯圆活、自
然迅速、协调完整,中间过程不宜停顿;双掌下压与右踩腿发
力动作同时完成;同时保持重心稳定扎实(左腿可适当弯屈)。
②马步左侧崩、冲拳时,要迅速有力、短促崩抖(劲从腰发),
两拳位置上下垂正,中间相距约 20 厘米,左拳成弧形横击,右
拳为短拳直击,两拳同时发力,同时到位;此动训练时,可略
停顿再接下动。
实战用法
①当对手从背后突袭时,我应速转身,双手顺势以圆接控
化解敌拳臂,并顺势向下搌按,此时右手应有效控制敌手腕部,
左手应控制敌臂肘关节处,使敌拳臂在化解过程中形成反关节
控压,并使其重心倾斜,同时速以右踩腿动作猛踩敌之左小腿内侧或“迎面骨”处(即
支撑腿),将其击倒。
②敌如在上述动作中反抗或挣脱,我应控压敌反击之拳臂,或顺势向上托架敌
手臂后乘势近身上步(马步)别住敌右腿(即对手后腿,使其无法逃脱),并同时贴身猛
发左崩拳、右冲拳,攻敌面部和腹腔侧肋,使其上下同时遭受重击后倒地。
23、捧月归山势(上步抓抱转身摔)
动作说明
①接上动,身体略左转,右腿随势挺直成左弓步;两拳同时变八字掌,向体前
上方掤出,高与眼平,两掌成平行,肘腕略屈,掌心朝前,指端斜向相对,两掌“虎
口”间形成一半圆形,两手掌外缘斜朝上方;上体略有前倾,目视双手(图 71)。
②上动不停,左脚跟内旋约 135°,右脚随势向体前迈出一大步,屈膝半蹲,左
腿挺直成右弓步;两掌同时由体前上方分别向体两侧成弧形分掌至腰间,腕部略外
旋,力注掌外缘收至腰间时掌心朝前,掌指朝下;目视前下方(图 72)。
③上动不停,两掌同时由腰间屈肘向前、向上成弧形上撩,至体前上方,两掌
间相距约 10 厘米,高与眼平,正对鼻端,掌心朝上,掌指朝前;
目视两掌间(图 73)。
④接上动,身体略前倾,双掌同时抓握成拳,分别向下、向
内猛收腰间;目视前下方(图 74)。
⑤上动不停,身体快速左转 180°,右脚跟随势外旋约 135
°,腿部挺直,左腿随之屈膝半蹲成左弓步;目视前下方(图 75)。
技术要点
①双手在体前成圆形分掌与右上步动作同时完成,分掌时要
自然圆活,双掌成弧形上撩至体前上方时突然抓握成拳。
②弓步转身动作要迅速有力、突变稳固。
实战用法
①当对手近身袭击时,我速以双掌将其拳臂向外侧化解防御
的同时,速上右步(“脚踏中门”)靠近对手两脚之间,双手随势
屈肘从下至上抓握对方双胸或双肩处(“双偏门”),同时迅速用
力下拉左拧,使其顿失重心被摔倒地。在实战运用中,也可配合
左脚后撤步,以使摔法更加敏快突然。
②在实战运用中,根据战机在向左侧上下拉、拧时,可配合
使用肘部撞击;此种摔法在实战中属于实用性很强的“快摔法”。
24、标中抱月势(提膝双峰贯耳)
动作说明
①接上动,右腿挺起直立,左腿随势向体前提膝,膝高
与腹平,小腿内收,脚面绷直,身体重心移至右腿;两拳由
腰间顺势从体侧向体前上方成弧形“横擂拳”,两拳平行相
对,中间相距约 10 厘米,高与眼平,拳心斜朝内,力达拳
面,肘部屈沉;目视两拳间(图 76)。
技术要点
①两拳成弧形向前上方猛力贯击时,用力
要均等,动作要迅速有力,成圆形合抱式“对
击”。
②双拳合击与提膝动作同时完成;两臂的
弧形摆动要自然灵活、沉实有力,但幅度不宜
过大;提膝动作要做到头颈正直、收腹含胸、撑背沉肩、立腰合胯、膝足稳实,力
从腰发,此动在训练时可停顿 2 秒(节奏)。
实战用法
当上述摔法动作失效或对手急于摆脱时,应速以左撞膝袭对手裆部或腹腔;双
手此时可配合撞膝动作猛拉对手,也可配合撞膝动作双拳猛袭对手头部(及双耳部);
此种“撞膝双峰贯耳”的动作,在实战运用中可根据战机灵活使用。
第二段
25、力附千斤势(歇步双分拳)
动作说明
①接上动,身体左转,左脚成横向脚位于体前落步,两腿随势屈膝半蹲,右脚
跟抬起,两臂同时屈肘外旋于体前合抱,肘端下垂,两臂平行,拳高与肩平,拳心
朝内,两拳间相距约 10 厘米,力达肘端;目视右侧(图 77)。
②上动不停,身体重心下移,两腿屈膝下蹲成右歇步;臀部坐于右脚后跟部位
置,双拳随势由胸前成弧形交叉,分别向体两侧分撩,两拳分别置于体侧下方,肘
部微屈,拳高离地约 40 厘米,拳心均朝后,力达拳轮;目
视右拳(图 78)。
技术要点
①左脚落地转体与双臂合肘动作同时完成;双肘成垂直
状态护于胸前,与头部相距约 20 厘米,要做到合肘有力、
沉肩挺颈、立腰收腹。
②歇步、分拳动作同时完成;双分拳动作要做到快速、
沉实、有力;歇步要沉稳,展背立腰。
实战用法
①双肘合抱动作属于重要的防御动作之一,在实战运用中,做为中、远距离防
御十分有效。当对手以拳、脚攻击时,在有效距离内,采用快速的横格、外挡、阻
挡等横向屈臂沉肘防护,可以有效地保护自己头部、上体的安全,也有利于在防御
的同时转入快速的反击。
②此动在实战运用时有两种方法,其一当双臂被对手控制时,应速将双肘合抱,
在对手擒拿遇到困难的瞬间,突发猛力的下沉肘,在迅速解脱的同时,以分拳近身
撩击对手;其二当对手以拳、肘迎面突袭时,在迅速采取横格敌拳、肘的同时,速
以双分拳猛击对手的侧肋、腹腔或裆部。
26.靠劈南山势(马步横扫掌)
动作说明
①接上动,身体重心上移,左脚不动,右脚由体后向体右侧上一大步,扣足屈
膝成马步;两拳由体侧同时变八字掌屈肘横抱于胸前,右臂在上,左臂在下,掌心
均朝外;目视右侧(图 79)。
②接上动,双臂由体前迅速向体侧展开横扫,两臂成平行,掌心斜朝上,力达
掌外缘,肘腕沉屈,双掌高与肩平;目视右侧(图 80)。
技术要点
①两臂沿体前向体两侧平行横扫掌要有爆发力,与马步动作同时完成。
②由歇步转入马步横扫时,起动要迅速,重心平稳,肩背顺展、沉肩垂肘、立
腰收臀、劲力完整。
实战用法
当对手以拳、肘、腿袭击时,应速采取横向格拍、格挡等有效近身防御动作,
同时速上步控制敌后腿(或支撑腿),不使其逃脱,顺势突发右扫掌猛袭敌之头部、咽
喉;左手在防御过程中,也可顺势接拿锁抱敌之拳臂或攻击腿,并同时近身反击,
将敌击倒。
27.怀中抱月势(上步盘压拧扣)
动作说明
①接上动,上休略左转,右腿随势蹬直,成左弓步;右掌沿休前向下、向左前
下方撩掌,置于左膝前,掌指朝左前下方;左掌屈肘收至右腋下,掌心朝下,掌指
朝右;上体略左倾,目视右掌(图 81)。
②接上动,身体右转,左腿随势蹬直,右腿屈膝半蹲成右弓步;右掌略内旋顺
势由体前向上、向右、向下成弧形抡劈,至体前高与肩平,掌指朝前,左掌同时由
右腋下向右腋下向后撩起,至肩平位置,掌指朝后,两臂成前后直线,上体略右倾;
目视右掌(图 82)。
③上动不停,身体重心后移,右脚随势后撤半步,脚端外旋成横向脚位,左腿
随之屈膝半蹲后脚跟抬起,身体重心落于两腿之间;左掌继续屈删匝势上抬至左耳
侧,掌心朝前,掌指朝耳部,右掌同时下按至右膝前,掌心朝下,“虎门”胡前,上
体略前倾;目视右掌(图 83)。
④上动不停,身体重心下移,两腿屈膝随势下蹲成左歇步,臀部坐于左脚跟处;
左掌顺势由左耳侧迅速向体前下方下按,掌心朝下,掌指朝右,力达掌外缘,离地
高约 20 厘米;右掌变拳同时由体前下方收至腰间;上体略有前倾;目视左掌(图 84)。
⑤接上动,身体重心略上移右转,左脚随势向体左侧迈出一大步,两腿屈膝半
蹲成马步;左掌同时变拳,向内屈肘横向盘扣,肘端朝前高与胸平,左拳置于右肩
前,举心朝下,上体直立;目视前方(图 85)。
技术要点
①两掌沿体前成弧形撩摆时,以拇指一侧(“虎口”)肌肉较厚的部位为力点成立
圆摆动,网臂配合要自然协调、幅度开展,肘部不可完全挺直,做到手眼相随;左
手下按掌与歇步动作同时完成。
②马步与横向盘肘动作同时完成,要迅速、有力,并借助体拧转的力量;盘肘
定位后,要做到肩部、肘端、拳位成一平线并正对鼻端;同时注意头正身直、马步
平稳、展背沉肩、拳臂用力。
实战用法
①敌用尖刀向我腹部直刺,我速收腹躲避的同时,以右手臂将其持刀的右手腕
向左、向上成弧形撩起,顺势抓握敌腕,左手随势拿控住敌肘部,并使其形成反关
节下压,我左手随之移向敌肩腋处并用力压控至地面,右手将其持刀手臂上移形成
垂直状态,使敌产生瞬间剧痛而失去抵抗能力,并适机反压敌腕后夺刀。此项防御
夺刀技术,属于拳法“擒拿法”中的一种,在实战运用中十分快速、有效。平常加
强实战模拟练习时应注意的训练原则是突变、严密、安全。再一点需要注意的是,
在实战练习中,可先以左掌快速向外格击后再实施上述擒拿动作,以保障安全。
②在上述战术动作遇到困难时,可快速相应改变战术动作,即右手控制敌腕后,
将其向右侧牵拉(使其刀尖朝右侧)的同时,以左盘肘动作迅速勒住敌颈部(拳臂用力
紧勒敌之咽喉使敌产生窒息),并将敌持刀右臂形成反关节,紧贴上体控制,同时
注意马步顶住敌膝窝处,使敌呈后仰状,以便迅速实施下一步擒击动作。
28.玉瓶倒挂势(回身挑拳并步栽拳)
动作说明
①接上动,右脚内收置于左脚内侧,脚端着地成右丁步,身体重心落至左腿;
右拳变柳叶掌,由腰问沿胸前随势向左肩前推按左拳面,掌心朝左,掌指朝上,左
肘顺势左移,屈肘横置于左肩前,拳心朝下,肘端朝左;目视右侧(图 86)。
③接上动,身体重心前移,右脚随势向体前迈出一步屈膝半蹲,左腿顺势挺直
成右弓步;右掌同时由左肩前向前上方成弧形撩掌,高与眼平,肘、腕横屈,掌心
朝前,掌外缘胡上;左拳随之收至腰间,拳心胡上;目视右掌(图 87)。
③上动不停,右脚掌略外旋,左脚随势向体前上一大步屈膝半蹲,右腿顺势挺
直成左弓步;右掌同时变拳由体前向上、向后成弧形继续上撩,置于体后侧高与头
平,成立拳,拳眼朝上;左拳随之由腰间向体前成弧形撩出,高与肩平,拳眼朝上,
肘部略屈,正对鼻端、上体微前倾;目视左拳(图 88)。
④上动不停,身体向右转,右脚随势经左脚后侧向体后撤一大步,脚跟抬起,
左脚端顺势略内旋,成横向脚位站立,两腿屈膝半蹲成小插步,身体重心落于两腿
之间;同时左拳继续向上屈肘撩起至左耳侧,肘端朝后,拳心朝外;随之拳由体后
上方继续向上收至腰间,拳心朝上,上体略前倾;目视前下方(图 89)。
⑤上动不停,身体略右转,右脚跟同时内旋成横向脚位,左脚随势内收,靠近
右脚位时落步震脚,两腿顺势下蹲成并步;左拳同时由左耳侧向体前下方用力栽拳,
置左膝外侧,肘腕挺直,拳心朝后,力达拳面;右拳随之变柳叶掌,屈肘上提护于
左肩前,腕部屈立,掌指朝上,掌心朝左;目视左侧(图 90)。
技术要点
①上步撩拳动作要连贯、协调、
自然、轻快;右手右脚、左手左脚配
合要紧密,腰身、脚位配合要协调一
致,身型动作要尽量压低;手脚运动
路线成直线行进,转身动作要灵活、
快捷、果断;整个动作要手眼相随。
②转身栽拳动作要稳固、迅速、
有力;栽拳与并步震脚动作同时完
成。
实战用法
①当敌采用拳直击、抓前领、举
刀劈或用木棒迎头劈打袭击时,应快
速进身,以前手顺势格拿敌腕部(或
持刀手腕),并迅疾向身后牵拉(使其
攻击失效),后手、后脚同时穿裆上
挑、上步到位(脚踏“中门”),顺势
将敌扛起后,转身猛力将其摔下,并
应迅速擒拿控制。
②上述动作“迎撩接手”时要迅速果断、准确到位,身体及头部应同时侧闪;
上步进身要靠紧对方,双手一拉、一挑及肩部用力感觉要协调迅猛,不给对手以喘
息、反应之机。根据战机,此项技术可左、右耳练,重点要把握“接手”的“时间
差”和有效角度。在实战散手运用这一防御性反击,仍属于十分常见有效的武术“快
摔法”。
29、古树盘根势(进步左靠肘连冲拳)
①接上动,身体略向右转,左脚向体左侧迈出一步,脚尖内扣,右脚跟随势内
旋约 90°,两腿屈膝半蹲成半马步;左拳变八字掌,屈肘向上横置胸前,掌心朝下,
掌指朝右;右手变八字掌顺势向体左侧下方成外旋腕伸出,置于左肘前,掌心朝上,
掌指朝左前方,高与膝平;上体略前倾,身体重心移至左腿;目视右掌(图 91)
②上动不停,上体直立,左掌由胸前屈肘经右肘上部向左侧用力横撑,肘、腕
横屈,高与肩平,力达肘臂及掌外缘,掌心朝下;右掌随势经左肘下成弧形向内平(扌
履),屈肘至腹前,掌外缘一侧紧贴腹部,掌心朝上,掌指朝左;身体重心移至马步
两腿之间;日视左掌(图 92、附图 92)。
③接上动,身体略左转,右腿随势蹬直,左脚跟顺势内旋约 45°,屈膝十蹲成
左弓步;右掌变拳同时由腹前
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