五年级蹲踞式起跑体育教案

五年级蹲踞式起跑体育教师：刘映明教学内容教学任务1、开始准备部分：热身2、基本部分：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起跑。学会简单的短跑技巧3、结束部分：集合放松归还器材了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；正确做出各就位、预备、跑的重点蹲踞式起跑动作难点学会简单的短跑技巧运动负荷时间次数强度3分钟1次小课的部分教学内容教学组织与方法开始部分1、集合整队2、师生问好3、宣布上课内容4、安排见习生学生快、静、齐准备部分1、整队集合2、慢跑2圈3、徒手操7节2×8拍①头部运动②扩胸运动③腰部运动④体侧运动⑤膝关节运动⑥手腕踝关节运动⑦压腿组织：ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ8ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ分ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ钟Δ教法：教师领做，学生听口令进行。要求：动作到位，整齐有力。1次小蹲踞式起跑：一、蹲踞式起跑一、组织如图：1、“普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线教法：后。1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区2、起跑的动作要领：起跑别；包括“各就位”、“预备”、鸣枪2.分组练习站立式起跑，三个动作。听到“各就位”口令使学生直观的了解；后，两手撑地，有力的脚放在3.教师讲解示范蹲踞式前面，另一只脚在后面，然后起跑的动作要领和口令；后膝跪在地上，两手拇指相4.分组做起跑的分解动对，其余四指并拢，虎口向前作；撑于起跑线后。两手约与肩同5.分组听口令做蹲踞式宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼起跑；6.分组进行快速反应练习；25分1适视前下方半米处，注意听预备7.纠正练习中出现的错钟次度基本部分口令。听到“预备”口令后，平误。稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，要求：1.队伍保持整齐；当听到“枪声”时，两手迅速推2.动作规范；离地面，两臂用力前后摆动，3.注意安全。两腿迅速蹬地面。短跑技巧：二、短跑技巧1.用蹲踞式起跑方式，压低重心，前20米左右不要挺胸起跑，两脚左右外八字蹬地，过20米左右挺胸，加大挥臂幅度和频率，调整好呼吸。2.平时多训练步频，多做高抬腿和后蹬跑。三、游戏：打沙包将学生分成两组，猜拳赢上家，然后轮换。方法：ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ1、整队集合组织：教师组织2、做放松操××××××××××3、课后小结4、布置作业××××××××××××××××××××5结束部分布置归还器材并下课××××××××××分1小Δ钟次要求：轻松，学生认真，避免激烈运动后的肌肉酸痛。安1、准备活动充分，场地器材全放置合理。保2、处理好见习生。场地：操场障3、注意课的运动负荷。场地器材器材：哨子，沙包练习密度强度预计全课内容主课后小结首先教师讲解动作要领及方法，动作示范，学生原地模仿练习，熟悉口令后，分组练习，采用分组轮换练习效果良好。我在教学中发现：在起跑时学生的反应普遍较慢，少数学生反应很快，但都有抢跑现象。我让学生多练不同形式的起跑，让他们尽快达到动作的自动化。针对在起跑时，有的学生上体前倾不够，身体重心没向前移动，跑出去会停一下再加速。我把有以上错误的学生叫到一起，讲解如果起跑重心在后面，会影响起跑的速度，重心向前移到恰当的位置，那么，起跑耽误的时间就会减少很多，还有起跑的第一步过大，造成上体过早抬起来，即影响加速又耽误时间，阻碍水平速度的向前性。