[Word]孕晚期注意

[Word]孕晚期注意 孕晚期注意 1)孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。28-36周，至少两周检查一次;36周后，须每周检查。 (2)加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。 (3)控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴，禁止同房，以免早产、早破水。 (4)学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医。 (5)有以下五种情况，须立即到医院检查诊治。 A、阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次(每次宫缩30秒以上); B、阴道流水或血; C、下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高; D、37周前出现有规律或无规律宫缩; E、预产期已超过10天。 细节注意: 到了怀孕晚期，孕妇的行走、睡眠等等日常活动都会受到宝宝的影响，为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康，怀孕以后应当注意保持正确活动姿势。 下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。 上楼时拉住楼梯的扶手，可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担。 平时行走时，应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。 坐下时，最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。 起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。 站立的时候，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀的分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。 不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。 当需要拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，以免不慎摔倒，最好请在家中的亲人帮助。 睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，到了怀孕28周以后，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育，一般以左侧卧为主。起床时，如果你原来的睡姿是仰卧的，应该应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再慢慢移向床边，用双手撑在床上、双腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。 孕晚期注意事项2010-03-02 16:23 一、营养 孕晚期营养很重要，因为胎儿在这一时期脑发育迅速。 (一)重点: 1、钙 开始补充钙片，可服用“乐力”，每天1次。 2、铁 要避免和减少出现生理性贫血。产妇顺产失血约300-400ml，剖腹产 约500-600ml。因此孕晚期孕妇就要开始为生产时失血储备铁元素。吃枣、木耳、动物血如鸭血、猪血以及内脏类。可每周吃一次肝，鸡肝、羊肝比猪肝要好，每次量不用多1-2片即可。 3、锌 坚果类富含锌。花生米、核桃、开心果、葵花籽等。每次量不宜多。每天1-2个核桃，3-4个开心果，一把葵花籽即可。 4、DHA 多吃深海鱼类。如金枪鱼、虹鳟、带鱼、鲽鱼、黄花鱼、鲅鱼、牡蛎、鲜虾皆可。深海鱼同时也是补充动物蛋白的好食品。但要注意鲳鱼不含DHA，但和其他深海鱼一样富含动物蛋白。 (二)宗旨 少食多餐 孕晚期饮食要本着量少而精的原则。吃任何东西都不要过量。水果也不要多吃，防止高糖和胎儿发育超重，吃水果不要一吃一堆，一个即可。 (三)几点注意事项 1、少吃咸。 2、少吃甜，尤其不要吃蜂蜜，因为蜂胶含有激素，会影响胎儿。宝宝出生后1岁以内也不要吃蜂蜜，更严禁吃蜂王浆等。 3、多吃粗粮。小米粥富含营养，孕晚期和月子期间要经常吃。 4、每天吃鸡蛋不要超过2个。 5、蔬菜的品种要多样。 6、不能用豆浆来取代奶，孕晚期根据情况可使用孕妇奶粉。 7、辣的、刺激性的食物不要吃。 8、饮食要注意科学搭配，量少而精，品种多一点。 二、胎心、胎动监测 孕晚期一定要检测胎动和胎心跳，以便胎儿异常及时发现就医。 胎心:一般120-160/分钟 胎动:每天至少检测1次，1小时内什么都不做数胎动。正常为每小 时3-5次,指比较明显连续的动，小动可忽略不计。胎动过频和过少都属于异常，要及时咨询大夫。 孕晚期，孕妇负担加重，可适当吸氧，每天不多于2次，每次10分钟即可。 三、先兆临产 孕晚期孕妇一定要掌握先兆临产知识，知道什么情况下是要生了，要采取适当措施，避免因慌乱引起不必要的损伤。 一般39-40周分娩，但满37周的胎儿即为足月儿，36周6也算是早产儿。因此37周后，孕妇要时刻注意。出现一下先兆临产症状后，就要带好待产包前往医院咯。(关于待产包，有机会小茉再结合自己的经验整理) 先兆临产症状 1、见红:即有血样分泌物，是孕妇粘液栓脱落引起的。一般见红后24-72小时分娩。因此出现见红后不必慌张，有足够的时间让孕妇及家人准备入院。 2、规律宫缩:孕晚期有时会出现不规律宫缩，不规律宫缩不是临产征兆，不必担心。当宫缩的间隔有明显规律时就要注意了。准备一个表来计算，多久宫缩一次。最开始一般是不规律宫缩，然后大概每20多分钟一次，之后缩短为10分钟左右，如果到每间隔5分钟就宫缩一次，就一定要马上入院了。 3、下腹坠胀:是胎儿入盆的征兆。 4、破水:胎膜与胎儿之间有羊水充斥。正常在分娩过程宫口开至7-8cm时破水。但现在羊水早破率越来越高。无论何时发生破水，都要立即去医院。 注意事项: 1、早破水的几率目前已经占到40%。比例越来越高。没有见红和规律宫缩，因羊水早破而前往医院的孕妇越来越多了。因此看，发生破水时首先要尽量减少行动，防止羊水流失过多。到了医院不要走 楼梯，乘坐轮椅和电梯。在家或者路上也尽量不要自己行动，让家人背一下或者坐椅子上让家人抬着(当然要注意保护好肚子哦)。其次无论什么时间只要发生破水，必须自己入院，不要耽搁。再次，准妈妈们也不要担心，我在听课时，大夫用一个道具给做过实验，羊水破了以后，胎儿会自动下沉，正好堵住宫口，不会让水全部流出的。很多宝妈一破水就怕得不得了，生怕羊水流光了，其实正常是不会的。当然前提是马上减轻减缓行动并立即入院。破水了还跟没事人一样活蹦乱跳的，可就危险哦 2、羊水一般是无色无味的，略腥。 3、有时候准妈妈不能准确判断是破水，还是尿失禁。大夫讲课时说有一种试纸，放在阴道口试一下，如果呈现绿色、蓝色就是羊水了。 4、如果之前孕期检查，孩子是臀位的，如果发生羊水早破就一定要格外当心，因为羊水早破时，臀位的宝宝下沉时的体位不能很好的堵住宫口。 5、在预产期前后，孕妇突然间精力异常充沛和极不充沛，都要注意一下，有可能就要临产了。这时格外留意一下，是不是出现先兆临产症状~如果出现了马上就去医院吧。 孕晚期注意事项(2010-03-13 09:51:43)转载标签: 育儿 孕晚期注意事项1.怀孕晚期常见症状大解析 严重便秘，要去医院吗,许多准妈妈都有便秘的烦恼，到了孕晚期，这种症状就越发严重了。各种方法都试过，但效果并不明显。便秘，需要去看医生吗, 进入孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。 对策 ?便秘如果严重的话，要去医院。老是不解大便，毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要去医院，这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就需要去医院。 怎么又尿频了～度过了舒服的孕中期，尿频的毛病又回来了。老是想上厕所，真麻烦～妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。 对策 ?及时解尿，不要憋尿。 ?临睡前 1-2 小时内不要喝水，可以减少夜间起床次数。 ?如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查治疗。 下肢水肿 到了孕晚期，许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿，我们该怎么办,孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血液回流受阻，导致下肢浮肿。 对策 ?一般情况下水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。 ?尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠 时适当垫高下肢，采取左侧卧位。 ?坐在沙发或椅子上时，可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。 ?把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀。 ?如果肿胀特别明显， 腿部水肿超过膝盖，就需要去医院诊治。 ?低盐饮食，可减少水肿的发生及水肿的程度。 胃口不好 孕晚期，有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是，也有不少孕妈咪胃口变差，每次吃饭的量变得少了。胃口变差，并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就会有饱腹感觉。 对策 ?改变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃6顿，3大餐 3 小餐。 ?在孕晚期，如孕妇每周体重的增加低于 0.4 公斤，就需特别注意营养的摄入。 胃灼热，真难受～ 孕晚期，有些孕妇在每餐吃完之后，就觉得胃部，有烧灼感，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。 孕晚期胃灼热的主要原因，是因内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段粘膜而引起。此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃的压迫，使胃排空的速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。 对策 ?这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗 消化不良的药物。 ?平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。 ?吃完饭后，慢慢地做直立的姿势，对缓解胃灼热有帮助。 ?饭后适当散步。 ?临睡前喝一杯热牛奶，也会有较好的效果。 专家提醒 有些人到了孕晚期，会发生胃痛、头疼等各种问题，感觉似乎什么毛病都来了。通常，在不影响正常作息的情况下，是不需要去医院的，也不需要过份的关注。在孕晚期，由于激素影响，孕妇的韧带松 弛。就有骨头好像散了架子的感觉。 不规则的肚子痛 在孕期的最后一个月，偶尔会感到肚子痛。这就是宫缩吗,临分娩前，感到有不规律的肚子痛，不要很在意。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸腹部时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越多。 对策 ?不需要服用药物，因服用药物也不一定能缓解。 ?出现这种情况时候，要注意休息，不要刺激腹部。 ?如果腹痛严重，工作、生活受到影响，甚至会坐立不安，就一定需要去医院了。 面部出现黄褐斑.过去光洁无比的脸面，开始出现一个个斑点，好难看哦～妊娠斑的出现，令不少孕妈咪烦恼不已。由于妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多，导致皮肤黑色素沉淀，有些孕妇的面部就出现了对称的黄色斑块或斑点。 对策 ?不用担心，妊娠斑会在分娩后自行消退，且无需治疗。 孕晚期注意事项2 孕晚期健康安全大提案 孕妇自我监测 ?数胎动 胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显。产前检查时，医生会教你自我监护胎动的方法，好好学一下，在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。正常情况下，每小时胎动在 3 次以上， 12 小时胎动在 30 次以上，表明胎儿情况良好。如果少于 20 次，就意味着胎儿有宫内缺氧， 10 次以下说明胎儿有危险，需要马上去医院检查。 ?测量宫高 从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕 32-34 周，宫高应达到剑突下 1-2 横指。如果连续 2 周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。 ?测量腹围: 每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕 34 周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快，应警惕羊水过多。 孕妇何时停止工作好.孕妇坚持工作，在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后，要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中，要注意劳逸结合，一旦感到劳累，应马上休息，并尽量争取时间睡个午觉。 按照国家规定，育龄妇女可以享受不少于 90 天的产假。这 90 天的产假实际上有两周是为产前准备的。因 此，怀孕满 38 周的孕妇，就可以在家休息，一方面调整身体，一方面为临产做一些物质上的准备。 当然，如果出现早产、妊娠高血压综合症等异常情况，医生建议休息或住院监护时，孕妇应绝对服从医生的指导而停止工作。究竟什么时候停止正常工作好呢,这要因人而异。一般说如孕妇的健康状况良好，一切正常，所从事的工作又比较轻松，就可以到预产期前二周左右再停止工作，有些身体、工作条件好的孕妇，一直工作到出现临产征兆才停止工作。但是，若孕妇患有较严重的疾病，或产前检查发现有显著异常，或有重要妊娠并发症，则应提前休息。何时开始休息可根据医生的意见。 产前生活特别提醒 ?产前检查 在孕晚期，产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外，还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，决定你的分娩方式。 ?药物 到了孕晚期，最令你头疼的问题，可能是下肢的浮肿。其实，多数情况下并不需特殊治疗，只要注意休息就可以了。如果血压偏高，就一定要在医生指导下用药，自己不要任意服用降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免病菌感染。 ?走路 大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平 的路。不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平稳的便鞋，以避免因身体重心不稳而摔倒。 ?运动 多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。 ?出门 避免在人多的地方出入。如必须外出是一定要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。在孕晚期不宜出远门，不要安排远途旅行。 ?饮食 以少吃多餐为原则，尽量减少在外用餐，控制你的食量。 ?卫生 孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。 ?性生活 在孕期的最后 6 至 8 个星期，应避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎儿早产。 ?工作 如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后，要有适当休息，起来活动一下，或伸展一下你的四肢。要多喝水，有尿意时千万不要憋尿。尽量减轻工作上的压力，工作之余可以练习分娩呼吸法，让自己放松。 ?做家务 孕晚期的准妈妈，还是可以从事不很重的家务活的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，要尽量不做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。 ?不要忽视妊娠纹 从怀孕中期开始，你的脚和身体其他部分，就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。在孕期进行适当锻炼，局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，能促进局部血液循环，这些方法都有助于减少妊娠纹的产生。 孕晚期注意事项3 我准备去医院啦～ 注意，临产的信号～如果你有以下感觉产生，这就说明宝宝离出生的日子不远啦，你需要随时做好准备。 ?下腹有疼痛、酸胀感、一日数次。 ?尿频，想小便的感觉增多，但没有尿急、尿痛。 ?腰酸、大腿根部发胀。 ?阴道分泌物增多，为透明的、或白色的黏性无臭分泌物。 ?胎动变化，一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。 作好分娩准备 分娩的准备，包括心理上和物质上的准备。 ?你可以在家人的陪同下 到准备分娩的医院去熟悉环境。 ?在出现临产信号时，你就可以在家人协助下，把入院所需的东西准备好，以免临产时手忙脚乱。 ?平时休息时，做些清闲的事，慢慢地做松弛训练，听听柔和的音乐，看看或杂志，或者为小婴儿准备些东西。在平和的心态下静静等待着孩子的降临。 小贴士 早产与过期妊娠 妊娠不满 37 周即分娩的情况称为“早产”。如果妊娠达到或超过 42 周，就是“过期妊娠”了。通常，妊娠到 41 周左右，即使没有分娩迹象，也一定要去医院。 该去医院了～ ?有规律的宫缩 临盆开始的重要标志，是有规律，且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续 30 秒以上，间隔 5 至 6 分钟左右。如果 你的宫缩持续时间短、且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛，是开始真正分娩的前奏和先兆。 ?阴道见红 在分娩开始前 24 至 48 小时，会有“见红”的情况出现。但要提醒你的是，如果出血量过大，就可能是危险征兆。 ?阴道有水样分泌物流出 阴道有水样分泌物流出，即为通常所说的羊水破了，需要马上去医院待产。 有意外，需及时就医 当然，除了上面所说的先兆外，如果你有任何严重的腹痛或出血、羊水早破现象出现，或者你是某种妊娠合并症的患者，就应该及时就医，或听从医生的安排，不需要等到分娩真正开始时才去医院。 孕晚期乳房护理 乳房的尺寸不断增大，乳头的距离也不断增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而减慢。 * 护理:除了正常的清洁外，可以适当进行乳头的按摩。 1.乳房的按摩:用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠拢，轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置，重复上面的动作。 2.乳房的按摩:用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳头，先向左，再向右轻轻扭动乳头。 * 胸罩:怀孕后期，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量;选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以选用乳垫来保护。 贴心提示:女性的乳房，尤其是乳头是非常敏感的部位，因此在护理和纠正时，一定用力要适当，以免引起宫缩。 如何选择孕期胸罩? 方便:准妈妈的内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，尤其是孕晚期，最好是选择搭扣在前面的。 面料:舒适、吸汗、透气的纯棉质地是最理想的。色调应该选择明亮、轻快的颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。 数量:每两个月为一个阶段，每个阶段至少要有两套内衣。如果乳房变化得快，应随时更换。 舒适:怀孕期间，最好选用全罩杯的胸罩，并有软钢托支撑。 肩带:胸罩肩带是否合适非常重要，尽量选择宽的肩带，合适的胸罩肩带应该会紧紧地贴在你的肩胛骨附近，不应该有束缚感。在试穿胸罩的时候，你可以举起手或耸耸肩，看看它会否太容易掉下来或有任何不适。 安全:曾有研究发现，有些准妈妈奶水少，与穿着内衣不当有关，导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。因此，怀孕期不要戴过紧的乳罩。不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。 清洗时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。