饭后易困或是脾虚 多吃5种食物健脾解乏

饭后易困或是脾虚 多吃5种食物健脾解乏 学习辅助网 www.5730.net 馆友“图巴拉”: 您好～您的文章“饭后易困或是脾虚 多吃5种食物健脾解乏”深受广大馆友的喜爱，于2012年3月11日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“饮食/食疗”类别的精华区。360doc代全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享～ 360doc个人图书馆饭后易困或是脾虚 多吃5种食物健脾解乏 有很多人都有饭后易困的症状，大家不知道饭后易困是脾虚的典型症状。还有些患者回答“我以为大家饭后都困呢!原来是脾虚的表现!” 为什么脾虚的人饭后易困呢? 这还得从脾对食物的消化、吸收、运输营养物质的过程讲起。脾的主要功能之一是主管运输与消化。 水谷入胃。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助使精气上归于肺，由肺到全身各部以滋养脏腑，器官，所以当脾气健运时人的消化功能就好，机体表现为肌肉丰富，精力充沛等。 若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。 当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，就必然导致身体的其他脏器血气供应减少，当大脑气血供应减少就会出现困倦的症状。 在临床中脾虚轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉;脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作;更有甚者刚刚开始吃饭就困倦的无法控制。 像这种情况的患者通过调理之后，饭后易困的症状都会逐渐缓解直至消失。 补脾食物:红薯 俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。 补脾食物:薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。 补脾食物:白扁豆 性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道:“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。” 《会约医镜》认为:扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。 补脾食物:西国米 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 又称西谷米，西米。白净滑糯，丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。” 补脾食物:饭豇豆 性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。 明?李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net