推荐给孕妇的芒果食谱

推荐给孕妇的芒果食谱 甜心妈咪孕妇专用护肤品品牌www.cutemami.com 推荐给孕妇的芒果食谱 芒果拌酸奶 营养小提示:芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。 原料:芒果1个，原味酸奶250克。 调料:曲奇饼干2片、玉米脆片20克。 适用人群:孕产期 制作方法: 1. 挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。 2. 将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。 3. 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。 抹茶芝士芒果双层蛋糕 原料: 上层材料:忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,鱼胶粉10g，芒果茸300g。 下层材料:忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，面粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。 制作方法: 上层做法: 1、面粉，粟粉，抹茶粉过筛备用; 2、忌廉芝士放软加糖拌匀，加入鸡蛋(分4次)打至滑身，加入过筛好的粉类，再加入淡忌廉拌匀; 3、把做好的蛋糕糊倒入饼底上; 4、预热烤箱后放入200度烤40分钟，再转180烤20分钟; 下层做法: 1、蛋糕片放入模中(我压平了一下); 2、鱼胶粉加温水，隔热水溶化; 甜心妈咪孕妇专用护肤品品牌www.cutemami.com 3、忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油; 4、把芒果茸倒入芝士糊中搅拌均匀，加入鱼胶水; 5、待下层蛋糕摊凉后把芝士糊倒入模内入冰箱雪藏2小时; 6、最后写上写装饰即可。 适用人群:孕产期 营养小提示:奶制品是食物补钙的最佳选择，芝士正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，芝士是最好的补钙食品之一。