【营养早餐】鸡蛋糯米饼

【营养早餐】鸡蛋糯米饼 学习辅助网 www.5730.net 鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素。而且蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素,、维生素,及,族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品，所以，最好保证每天吃1个鸡蛋。大米是我们生活中每天必不可少的主食之一，用米粉和鸡蛋来个营养十足的早餐饼吧。它会让你一上午活力十足。 原料:鸡蛋、牛奶、糯米粉、白糖。 1. 准备好材料。 2. 鸡蛋打入稍大点的碗中，加入100毫升牛奶和适量白糖，搅拌均匀。 3. 加入适量糯米粉，别一次加完，免得太多，边加边搅拌。 4. 搅拌成中度浓稠的蛋面糊。(拉起打蛋器，蛋面糊会成线往下滑) 5. 平底锅开小火(130度)稍稍预热，刷上一层油，用勺子舀一勺蛋面糊倒入锅中，要缓缓的倒，使面糊受到温度的影响，不会流得很大片。 6. 底部煎熟后，表面的蛋糊也差不多凝固了，翻一个面继续煎。 7. 依次煎好。(这时候的鸡蛋糯米饼已经可以吃了。) 8. 如果想吃这样一点都不焦，像蛋糕一样的蛋饼，那就用最小火煎。(100度) 9. 准备一些红豆沙，先揉圆，然后放在2张保鲜膜中间，按扁，用擀面杖擀到和蛋饼一样的大小。 10. 取一块蛋饼，铺上红豆沙。 11. 再盖上一块蛋饼，稍微用力把它们粘合。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 12. 切开，更方便食用。 13. 可以直接煎好就吃。 14. 也可以夹上豆沙或者自己喜欢的馅料吃。 温馨小贴士: :牛奶不加也可以的，白糖也可以换成炼乳。 2:加粉的时候不要一次加太 诗心片语: 1 多，要分次加，不然太干了又要加蛋了。(边加边搅拌，觉得农稠度可以了就好) 3:我在糯米粉中加入了一些大米粉，比例是2:1。不加也行的。 4:倒入蛋糊的时候要缓缓的倒入，使面糊受到温度的影响，不会流得很大片。如果一下锅就很快流开，那蛋糊就太稀了，要再加米粉。 5:全程小火，我一般的都是130度，步骤8中那样没有一丝焦皮的话，是100度煎的。 6:翻面的时候要小心，以免翻不好影响了美观。我是习惯了抖一下锅就翻过来的，所以表面没凝固的时候翻也不会破，但这需要一个练习的过程。 7:白糖别加得太多了，太多的话表面容易焦。一般正常的量，是不会的。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net