睡姿要正确——西安家政公司

睡姿要正确——西安家政公司 睡姿要正确——西安家政公司 西安家政公司为了给大家多提供一些日常生活知识，主要讲给大家关于正确的睡姿，生活中不少人由于睡姿不当，一脚睡醒过来仍旧觉得疲惫不堪，不时还会出现头昏眼花和腰酸背痛的情况。 当睡觉时处于左侧卧时，虽当时感觉有利于身体放松，还能消除身心的疲劳，但左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且也压迫到胃肠受，使胃排空减慢。 最常见的睡姿是仰卧，这种姿势使身体和下肢只能固定在伸直部位，身体不能够完全休息。仰卧很容易胸闷如果把手再放到胸前，更会使心肺受压，常常容易做噩梦。 如果采用俯卧，如果颈部向侧面扭转很容易造成颈肌受损。来自全身的压力都会积聚到肋骨和腹部，呼吸受到影响，也会加重心脏负荷。俯卧会使腰椎弧度增加，也可能导致脊椎后方的小关节受压。 西安家政公司提醒注意向右侧卧并且微曲双腿，使心脏处于高位，不受压迫。肝脏处于比较低的位置，这样身体供血就会很通畅，也有利新陈代谢。胃内食物会受到重力作用，推进到十二指肠促进消化吸收。同时，这样的睡姿能使全身处于放松状态，睡觉过程中呼吸匀和，氧气供应平缓，心跳减慢，让大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息。 我们作为一个健康的人，西安家政公司温馨提醒，过分拘泥自己的睡眠姿势是很不必要的，一夜的睡眠过程中，一个固定的姿势，人往往不能保持睡到天明，真正的休息中能时常更换睡眠姿势，这样对解除疲劳有很好的帮助。