[word doc]羽毛球正手打后场高远球的技术内涵和要点分析

[word doc]羽毛球正手打后场高远球的技术内涵和要点分析 羽毛球正手打后场高远球的技术内涵和要 点分析 14钐2010年1o月总第14期 训练与竞赛 doi:lO.39690issn.1674—151x,2010.10,0O6 羽毛球正手打后场高远球的技术内涵和要点分析 许世云,王哲 (湖北医药学院体育课部,湖北十堰442000) 摘要:击打后场高远球技术是羽毛球技术中一项重要技术.本文就右手握拍法分析正手打高远球的技术要点进 行探讨,提出部分拙见欲与同行交流. 关键词:羽毛球;正手;后场高远球 中图分类号:G841文献标识码:A文章编号:1674—151X(2010)10—014—02 1移动步法是完成高远球击 球的前提 运动员在场上为了跑到适当的位置 击球而采取的快速准确的移动方法,称为 步法.步法灵活,运用恰当,就能够加快 移动速度,保证在合理位置击球,提高击 球的效果.所谓”步法到位”,就是根据 不同击球方式,站到最适合这种击球方法 最有利的位置.移动本身不是目的,它是 为击球服务的,它是击球的前提.在初学 阶段,尽管教师安排的都是击打定点的高 远球,但是这些定点球也并不是绝对的 定点,还是需要学生脚下做小碎步的调 整,以站在最合理的位置上击球.许多初 学者在击打远离自己身体的球时,移动不 到位,击球时击球点不是偏前,就是 偏后.可见,学生在学习手上击球技术之 前,应该先学习步法的移动.在实际教学 中,步法学习枯燥且运动量较大,如果教 师只是单纯地讲解然后让学生进行练习, 学生很容易产生抵触和逆反心理,可多采 用击球技术与脚步移动技术组合练习的方 法.在学习后场高远球技术的教学过程 中,可由原地打高远球过渡到在到小幅度 的移动中打高远球再到移动中打高远球的 练习,逐步提高学生的移动意识,移动技 术和移动能力. 2侧身和引拍是正手高远球 技术的一个重要环节 正手打后场高远球时,应先判断好 来球的方位,迅速移动到球下,球在人的 右肩前上方,击球前,身体形成侧身对网 (以下均以右手执拍为例),左脚在前,右 脚在后,重心落在右脚上;右臂屈肘,角 度稍小于90.,左臂屈肘,角度稍大于 90.,自然上举,眼睛注视来球方向的准 备姿势.但初学的学生们往往忽略了侧身 引拍动作,而是正面对着球网,两脚左右 平行开立,直接举拍挥打完成击球.正对 球网击球,在击球时就少了击球前的第一 步动作——引拍,它是挥拍击前期的准备 动作,其动作方向与挥拍击球方向相反或 不一致.引拍和挥拍两个动作之问可以停 顿,如同射箭,把箭搭在弓上是准备,把 弓弦往后拉开是引弓,弓开满后再停顿瞄 准,然后撒手放箭.因此,羽毛球击球的 引拍动作是为下一步的挥拍做准备,也是 一 个势能积累的过程.而且没有侧身动作 仰面迎球,致使击球动作不隐蔽,对方易 判断出球的方向.正手打后场高远球时, 身体的右转,侧身对网,手臂的引拍动作, 身体重心在右脚,肘关节弯曲,肩关节外 展等都是为了增加挥拍的工作距离,增加 加速距离,从而提高发力的速度.重要的 是引拍动作要正确,合理,缩短准备时间, 在最短的时间内做好准备并挥拍发力.所 以说这是击球的一个非常重要环节. 在教学中,要想完成侧身动作,就要 对下肢的站位和对上肢练习提出要求,而 且必须做到上下肢的协调配合,才能完成 侧身击球动作.首先是强调准备姿势的重 要性,让学生做好正确的准备动作,并且 这种准备动作由原地的完成过渡到在后退 投稿日期:2010-08-17 作者简介:许世云(1970~),本科,讲师.研究方向:体育教学与管理. 的移动步法中形成这种准备姿势.除了加 强准备姿势的练习外,强化击球前引拍动 作的合理性,使引拍动作快速并到位. 3全身协助发力是完成击高 远球技术动作的关键环节 在击高远球的准备动作完成后,正解 的击球动作方法是右脚蹬地,转体面对球 网,重心由右脚向左脚转移;抬右肘,拍 头自然向身体后方引伸;身体成背弓形, 在转身,收腹的合力作用下,大臂带动小 臂以肘关节为轴向前上方快速挥动击球, 击球点在右肩上方稍前位置:击中球的瞬 间紧握球拍,手臂伸直,闪动手腕将球 击出. 在挥拍击球环节中发力是这个技术环 节的关键所在.要充分发挥击球的力量, 提高挥拍的速度,除了充分发挥上臂,前 臂和手腕的力量外,还要运用腰部和腿部 的力量,使身体各部分互相配合,获得最 佳的加速效果.力量是由下肢,躯干依次 传递肩再依次以肩,肘一腕关节为支点, 带动大臂,小臂发力,再将力量延续传递 到手指上,最后通过手指握紧球拍屈指发 力,将球击出,从而形成类似”鞭打”的 动作.整个挥拍过程要充分利用鞭打动作, 掌握好连锁用力顺序和协调性,调动好各 部分肌肉的力量,使近端的动量能依次传 递给远侧端,最终提高击球力量. 对于这个技术环节,首先是要加强上 下肢力量训练;其次是增强协调性训练, (下转第24页) 24i201o年1o月总第14期 政治,经济,文化的繁荣和发展,相互制 约以及促进,构成了千丝万缕的关联生态 网络结构. 1.2中国承担世界竞技体育强国 使命的中华民族必然性 1.2.]中国目在世界竞技体育锌台的 位置面对国际竞技体育态势发展演变, 以及中国竞技体育将要实现怎么样的民族 目标,关系着竞技体育的努力方向和决策 技术问题.根据控制理论的决策技术原理 可知,对待事物的初始状态的定位认识是 先决条件,其次才是对发展途径的选择, 最后是沿着决策途径工作以实现原定目 标.中国竞技体育要坚持不懈的长期发展 理想是国家和民族共同的愿望. 在第29届北京奥运会上,中国代表 团极为优秀的表现让每一个中华儿女为之 自豪和骄傲.根据历届举办国在客观条件 如场馆,时差,人文环境等方面具有优势, 东道主代表团奖牌与名次有所上升,但提 高程度远远不及北京奥运会中国代表团的 出色表现.再者,位于第二名的美国代表 团金牌数量相距于中国15枚之多,并且 中国代表团金牌和银牌总数就达到72枚. 由此可以看出,中国奥运军团已经进入世 界竞技强国,在以后的奥运征程中具有承 担世界竞技体育强国重担的实力. 1.2.2中国拥肯丰自然国情与体育国 情资源在中国960万平方公里的中华大 地上,活跃着56个民族的中华儿女,拥 有约占世界200多个国家总人口数量的五 分之一的人口,地大物博,人口众多.就 人拥有口数量来说,为我国竞技体育人才 选材提供了丰厚的人力资源.当我们在谈 数量时不禁想到质量问题,对于这个问 题,笔者认为随着中国社会的快速进步与 发展,中国人口质量很高,同时由于五千 年中华文化的传承与熏陶,更具有中国民 族精神风格.从历届奥运会中国代表团奖 牌得主来看,大多数体育健儿都是来自一 般工人,农民家庭,经过他们艰苦的训练 与国家辛勤的培养,为提升国家威望和中 华民族振兴做出了永垂不朽的贡献. 2结语 “竞技体育”常常被世界各国的人们 称为’世界通用语言”.时代发展到今天, 竞技体育不仅仅是世界各国为了简单的交 流而存在,其重要程度已经提升到国家政 治,经济,文化以及全面综合国力的较量 层次了.为此,竞技体育在中国的发展与 提高更重要的是中华民族精神的必要性. 为了增强中华民族凝聚力,每一个中华儿 女将克服竞技体育征程中的各种困难,将 中华民族精神传扬到世界的政治,经济, 文化,更是在竞技体育的舞台. 参考文献: 【111李道湘,于铭松.中华文化与民族凝聚力 [M】.北京:中央编译出版社,2007:1 【2]组织委员会.竞技体育的科学追求【M】.北 京:北京体育大学出版社,2007:1 『3]3陈进,赵全.”后奥运”对我国政治和经 济的影响分析[J】.吕梁教育学院,2009 (2) [4]王涛,阎玉峰奥林匹克运动与政治[J】. 体育文化导刊,2009(9)., [5]5黄世席奥运会政治化之法律解读【J】.中 国体育科技,2008(8):3-8. f61杨华南.关于奥林匹克运动政治化,商业 化,职业化探讨[J】.现代企业教育,2009 (3):114 【7】乔玉成,徐登云.论体育的政治化倾向 [J].体育学刊,2009(7):1-8. (上接第14页) 使得下肢,躯干一臂,前臂及手腕等动 作在挥的动作过程中所发挥的力量,能有 效地用在提高击球端的动量能依次传递给 远侧端,最后提高击球力量. 4击球点的选择是发挥后场 击球威力的关键 迎击羽毛球时击球点的选择包括两 个方面.一是高打.尽量在高点击球,手 臂形成”够球”打之势,击球的瞬间手臂 处于自然伸直状态,这是为了争取更可能 高的击球点,同时是为了取得快速回击和 更广的有利进攻角度.二是要前打.击球 点要在身体的前面,不能靠紧身体处或者 身体后面;击球点不能靠的太前,击球点 太前形成的”够球”之势,会使球的飞行 弧度小:击球点也不能靠后,太后手臂击 球角度不好,击球拍面与地面夹角大于 9O.,无法使用压腕动作,击球点在后明 显步速慢于球速,人在球的前面,击球时 人后仰,发不了力,即使发力也是很短的 轨迹,不能打到后场,而且回重心,回中 心都慢了.击球瞬间球应击在拍的”甜蜜 焦点”上,而且是正拍面击球. 5注重击球过程中的整个动 作节奏的把握 这里所说的节奏是指击球前移动步 法的节奏和击球时挥拍的节奏. 步法的节奏对找准击球点有重要的作 用.移动及时,快速,准确,步法连贯, 没有停顿和多余动作,又能很好地控制重 心,并在移动的过程中完成击球动作的引 拍准备.这个动作环节连贯而有节奏对完 成击球有着重要的作用,这是要在教学和 训练中应当融入节奏感思想. 除了移动步法的节奏外,更要注意击 球时的挥拍发力的节奏,在挥拍发力的刹 那是挥拍速度最快的瞬间.羽毛球的击球 动作是由身体的几个部分完成的,它们的 力量是通过鞭击动作的原理传递合成到球 拍上的.根据鞭击动作的原理,当运动物 体的一端突然受到制动后,被动端的动量 就会传给自由端,使得远端的力量得到增 加,如果这一程序经过几个传递,最终端 的力量的增加就会很明显.所以,在击球 的动作过程中,要掌握适当的制动时间, 把上一动作的力量有效地传递到下一动作 过程.需要说明的是,这里提到的制动不 是完全停顿,而是仍保持一定的节律向前 挥动,如果动作不连贯,节奏差,就不能 把前面的力量传递到下一环节.除了在这 个击球技术中掌握挥拍动作节奏之外,还 应注意在每个击球动作时,击球的节奏也 有快慢之分,如同样是击高远球,击球动 作的一瞬间,动作速度放慢或停顿,然后 再突然发力,这就形成了”假动作”击球, 具有一定的威协性. 6小结 正手打后场高远球技术中,除了注 重这5方面重要的影响因素外,还有其他 的技术细节值得我们进一步深入地研究. 例如,球拍的握法,击球点的选择,球拍 与球接触的点与面以及配手的作用等.这 些因素都会影响到正手打后场高远球的效 果,在教学训练中都值得细细地斟酌和 研究.