盘点让你越喝越瘦的六种饮料盘点让你越喝越瘦的六种饮料
1.
将碳酸饮料改为白水,每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还
发现,饮用大量的白水可以促进代谢。
2.
蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质,却只有其一半的热量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡
路里的热量,而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高,可以抵制饥饿
感。
:五道塑身养颜的蔬菜汁
3.
虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助,但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为,身体
缺钙可以促进体内脂肪细胞的增...
盘点让你越喝越瘦的六种饮料
1.
将碳酸饮料改为白水,每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还
发现,饮用大量的白水可以促进代谢。
2.
蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质,却只有其一半的热量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡
路里的热量,而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高,可以抵制饥饿
感。
:五道塑身养颜的蔬菜汁
3.
虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助,但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为,身体
缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量,选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶
和奶酪
4.
当你需要一点咖啡因的时候,黑咖啡是不错的选择。黑咖啡不含热量,并富含抗氧化物。
研究发现:中等量的咖啡摄入(每天3到4杯)可以改善心情,使注意力集中,降低?型糖尿病和一些
癌症的患病率
5.
当你想要点咖啡因的时候,绿茶是又一个更好的选择。不仅仅是因为绿茶不含热量,研究还证明绿茶
可以通过植物化学反应来刺激减肥。但是绿茶只是暂时引起体内脂肪的燃烧和消化,效应只会持续几个小
时,所以专家建议每天至少饮用两次绿茶。
6.
虽然啤酒不能帮助减肥,不过如果你要出去喝一杯的话,选择清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路
里相比,一份清淡型啤酒只含有100卡路里的热量。
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