服用“褪黑素”真能“睡得香”吗？

服用“褪黑素”真能“睡得香”吗？ 服用“褪黑素”真能“睡得香”吗, 团圃噩I霍要匝量冒_讲医释药?就医指南 服用"褪黑素" 真能"唾得香"吗2 :编辑同志:', :对于我们这些常失眠,睡眠质量不佳及常需要熬夜的人而言,睡好觉: :无疑就是我们的一大需求了.而近期市面上宣称能改善睡眠状况的各种褪: !黑素保健品,极受睡眠不佳的消费者们热捧,请问服用这种褪黑素保健品: I后,真能让人睡得香,睡得好吗? ,广州市:陶娜!,一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一..1-,„一„一„一一„一一一一„一一一„„一„._ 陶读者: 褪黑素,又名黑素细胞凝集素. 俗称脑白金",是存在于从藻类到人 类等众多生物中的一种荷尔蒙,它在 生物中的含量水平随时间变化而变 化."褪黑素"主要是由哺乳动物和 人类的松果体产生.人的松果体是附 着于第三脑室后壁的,豆粒状大小的 组织. 褪黑素"的分泌是有昼夜节律 的,一般在凌晨2,3点达到高峰.夜间 "褪黑素"水平的高低,直接影响到睡 眠的质量.随着年龄的增长,特别是35 岁以后,体内自身分泌的"褪黑素"明 显下降,平均每10年降~Io%-I5% 这会导致睡眠紊乱以及一系列功能失 调,而"褪黑素水平降低,睡眠减少 是人类脑衰老的重要标志之一. 据了解,目前服用"褪黑素保 健品的消费者,年龄段多在30--45岁 之间.这个年龄段的人,上有老,下有 小,常因生活,工作等压力,导致睡 眠质量不好.那么服用这些保健品. 是否真能使人睡得香,睡得好呢7医 学专家认为.保健品有特定功能适 宜特定人群.能调节机体.人体确实 能自身合成分泌"褪黑素",但"褪黑 素"保健品是否能改善睡眠还有待 于研究.很多睡眠不好的人.其实都 是心理作用导致的.即便是给他一包 面粉,然告诉他."这能有效改善你 的睡眠,作为安慰剂.他当天晚上吃 了面粉之后,往往也能睡得很香.当 然服用维生素及各式促睡眠的保健 品,在一定程度上确实可以起到改善 睡眠的作用.可假如不是因为疾病原 因导致失眠,只须保持乐观开朗的心 态.往往也能有好睡眠所以对褪 黑素"保健品须慎重服用. —— 吕大夫E=l :=;::::::::趣:=:;嚣:;:=:;;:船藉=;:蓝;;:;:嚣;;:::嚣:::::嚣;茹;::::::;:嚣.;掌;::盘嚣:嚣盘:::#; ,200;:::嚣::::嚣:;:=嚣:::::;:;:;; 如何对症自行按摩足部 如果一-~-AA,'4:7一些身体上的:足部按犀既是我国的传统疗法,也是觋代人热衷 的自我保健方式,对: 不:药重,?,运用一一对症来缓解一些轻微的病症,以及对于足部如此之多的反射区, 该如: 一 , 嗽袱?彬箍一 渤;肠,肝,胆囊,脾等„~.ed-,I—Y., ~.y , ,;:z-i- 一 j 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 ' 一'二二'J_