如何孕育一个健康的宝宝

如何孕育一个健康的宝宝 目前我国人口健康素质总体较差，各个年龄段人们存在着不同的健康问题，有些问题来自于生命的源头，全国每年新生儿2000万~2200万;缺陷儿约100万，平均每分钟2个，其发病率是4~6%，但对于残疾儿的家庭来说却是100%，这是多么大的家庭悲剧及社会负担呀～ 孩子是我们生命的延续，是祖国的明天，生育一个健康聪明的宝宝是没对夫妻，每个家庭的心愿，更是民族和国家的需要，因为国与国之间的竞争说到底是经济之间的竞争，而经济之间的竞争说到底是人才之间的竞争。我们应该关注生命从萌芽开始，全方位提升孩子的体质。从而提高中华民族的整体素质～ 2006年是中国的结婚高峰年，之后几年中国将进入生育的高峰期，以往每年有2000万~2200万新生儿诞生，2007年后每年大约有3000万名左右的宝宝诞生。 面临如此庞大的生育大军，你准备好了吗,一对夫妻准备生育孩子一定要做充分的生理，心理，育儿知识，经济等方面的准备。在此我们呼吁准备爸爸妈妈们，一定要多学习多了解，选择比努力更重要～提高人口素质请孕育胎儿开始～ 孕前准备 心理准备:是否想要孩子, 是否有积极的心理调试准备, 工作现状如何, 孕前的生理准备与怀孕先关的知识准备 1 确定自身身体健康 妇科及全身检查，治疗牙齿疾病，男性科检查(精子的质量)。如:怀孕前患有贫血，怀孕后会因早孕反应影响营养的吸收而加重。严重贫血可致胎儿宫内发育迟缓，出现死胎或早产:也可引发贫血性心脏病，随孕期的延长出现心力衰竭等;既影响妈妈的健康，更不利于胎儿的成长。因此，必须加以矫正后才能怀孕。 如:有高血压病的女性，怀孕后发生妊辰高血压的可能性明显大于以往血压正常的女性，非常容易引发危害母婴健康的合并症。因此怀孕前应积极治疗，保持稳定的血压。怀孕后更应注意孕期保健，注意低盐饮食。 如:怀孕可导致那些孕期就有糖尿病倾向的女性出现妊辰糖尿病。不论是原有糖尿病的人，还是怀孕后可能出现糖尿病的人，都可能并发妊辰高血压综合征，如不能很好的控制，可导致流产，早产，甚至出现死胎。更应分娩巨大儿的可能性。应在孕前请教内分泌医生，采取合理的饮食疗法及相应治疗，在医生的监护下怀孕分娩，糖尿病的孕妇也会有一个健康的孩子。 2 孕前应重视的营养补充 如果你打算做妈妈，在怀孕前3个月致半年就应该做好营养准备。营养准备，最重要的 是平衡膳食，保证摄入均衡适量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等营养素，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。 蛋白质是精子，卵子的物质基础 维生素B12促进睾丸的发育，精子的形成 维生素A提高男性性欲，促进精子的成熟 维生素C可以保护精子免受伤害 (每次射精后大约有3亿个精子进入子宫颈，其中仅有300个进入输卵管，最后仅有一个精子使卵子受精。) 叶酸:作为一个碳单位(主要是甲基)转移酶的辅酶，在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖，组织生长和集体发育不可或缺的营养素。孕早期缺乏叶酸或使用叶酸拮抗剂(如堕胎剂，抗痛痫药)可引起死胎，流产和胎儿神经管畸形。 由于胚胎的神经管分化发生在受精后2-4周，即妊辰4-6周，此时大多数女性尚不知道自己已经怀孕，常常忽略叶酸的补充，因此为孕期叶酸的营养补充显得特别重要。 3:为早孕反应做好营养准备 ( 钙，铁，维生素A等营养素缺乏，不但对妇女身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的发育。适量补充钙，铁，维生素A预防营养缺乏病。) 我国孕期妇女膳食钙的实际摄入量较低，为500~800mg/d，补充钙375~2000mg/d母体妊高症，先兆子痫的危险大幅降低，所以钙是孕妇最应该补充的营养素。 孕期低钙(500mg/d)产后母体骨密度下降至同龄非孕妇女的86%，在膳食基础上补充奶制品300mg/d，产后骨密度可达90%，补充奶粉同时在补充600mg/d钙总量达1200mg/d，产后骨密度维持同龄非孕妇水平。 孕期体内铁的储留量为1g，其中胎儿体内约300mg，红细胞增加约450mg，其余储留在胎盘。分娩过程将永久性丢失80%的储留铁。摄入15mg/d的膳食铁，加上30mg/d的补充铁，可以满足孕期及产后100天内对铁的需要，也有助于提高婴儿铁的储备，减少6各月内婴儿的贫血。 维生素A可促进生长与骨骼发育;维持正常视觉;维持皮肤和黏膜细胞的正常分化和功能完善，增强呼吸系统及消化系统的抗病能力。 母体维生素A缺乏与早产，宫内发育迟缓及婴儿低出生体重有关。早期的研究已证实，孕期维生素A缺乏也导致胎儿死亡和畸形发生。建议食用量:800mg/d。 准备怀孕的妇女平常应多吃含钙，铁，维生素A丰富的食物。多吃深色和红黄色果蔬，如菠菜，辣椒，芒果，杏等。 如果有营养缺乏的，应及时矫正。 4.准妈妈倒计时 前12个月:戒烟戒酒，健康饮食，戒咖啡，远离宠物及不安全环境全面的体格检查。 前6个月 :合理饮食，加强锻炼，口腔健康检查。 前3个月 :改变避孕方式，补充叶酸和复合维生素B 5.怀孕后需注意的不良因素 病毒感染 猫 狗 鸟等宠物 随便用药 注意防范环境污染 预防接种 生活起居不规律 6.确定排卵期 计算日期法 基础体温法 7.怀孕的信号你知道吗 月经过期了 无故出现恶心呕吐 口味的变化 乳房的变化 小便的变化 基础体温特殊