疰夏 防治事宜

疰夏 防治事宜 疰夏 防治事宜 "疰夏"防治事宜 什么是"疰夏"? "疰夏"是夏季女性以食欲下降为典型症状的"季节病"。许多动足脑筋瘦身的女性竟把"季节病"当成了"减肥契机"。经多家医院介绍，因此而受到病痛折磨的女性越来越多，其中以神经衰弱、消化功能障碍、内脏神经功能紊乱三类疾病为主。 "现在越来越多的女性把"疰夏"当好事，甚至在病症的基础上折腾自己，以达到减肥的目的。"疰夏"本不是严重的病，但为了减肥，在"疰夏"的基础上乱折腾，而产生神经衰弱、消化功能障碍、内脏功能紊乱等三方面的问题的病人越来越多。"专家介绍。 "疰夏"主要是指进入"长夏"后，由于天气潮湿、闷热，舒适度下降引起消化功能减弱，从而导致消瘦、乏力等;女性应该吃服用一些荷叶、藿香、佩兰、米仁、陈皮、佛手等芳香化食的药物，这些药物可以起到帮助消化，调整内脏功能的作用。 "疰夏"是什么疾病 医学认为，疰夏是由于夏天暑湿之气侵入人体，阻遏中焦脾胃之气的缘故。从"正气存内，邪不可干"来分析，发生疰夏的人往往有脾胃功能虚弱，对水谷津液的运化不利，又遇上外界炎热、潮湿的气候而发病。治疗原则是扶正祛邪，应用清暑、化湿、健脾、养阴补气等方法治疗。疰夏轻者，只要饮食清淡，配以米仁，绿豆、荷叶煎汤服即可。连续多年疰夏者，可用西洋参6克煎服或冲水代茶饮，症状多能缓解。疰夏重者，应请中医辨证施治。 近年来发现，酷暑高温天气，人体通过大量排汗来散热，体内多种微量元素随汗液排出体外，加上热天胃纳差，摄入不足，容易引起微量元素缺乏，这与疰夏发生有关。在高温环境中工作和劳动，人体每天可以排出数百至一千毫 升汗液。据测定，每100毫升汗液含钠350~400毫克，钾14~20毫克，镁0.14~4.5毫升，还有较多的锌，所以容易引起上述微量元素缺乏。夏天出汗多，要喝些淡盐水以补充钠早已众所周知，但还要补充钾、镁、锌邓鲜为人知。缺钾会引起倦怠、嗜睡、精神萎靡、肌肉无力;缺镁会引起抑郁、眩晕、肌肉软弱;缺锌会引起食欲不振甚至厌食。这些症状与夏症候十分吻合。 因此，在持续高温季节，除了各种防暑降温措施外，应该适当调整饮食结构，从食物中补充足够的钾、镁、锌，对疰夏防治大有裨益。一般认为，粗粮、豆类、鱼类、海产品，新鲜蔬菜水果中钾、镁、锌含量丰富，宜多选用。另外，适当饮些含钠、钾、镁、锌的清凉饮料也有助益。 引起"疰夏"的原因 疰夏的临床表现主要以影响人的脾胃消化功能为主。而引起疰夏的原因大凡有两种:一种是内因，一种是外因。 1.内因，即体质因素:因小儿时期先天禀赋不足，后天将养失宜，脾胃虚弱;或因病后中气未复，脾胃亏虚，元气不足，表现为平时胃肠道消化吸收功能较差，或排汗不畅，这是主要原因。 2.外因，即气候因素:春夏之交，天气炎热，加上雨水较多，空气中湿度高，暑湿之邪郁蒸，恰逢人体元气不充，乘虚而入，阻于脾胃，引起疰夏。外因是发病的条件。 由此可见，容易患疰夏的人往往是体质较虚弱，对环境温度的变化不能适应的人。从这一点来看老年人、儿童以及那些大病初愈的人最易发病。 "疰夏"的基本证型 疰夏是一种季节性疾病，好发于江南地区，由于个体差异，不同的人可出现不同的临床表现，根据中医学的理论，疰夏可分为暑伤气阴和暑湿困脾两种基本证型。 1.暑伤气阴者，可见怠惰懒言，肢体乏力，神疲嗜睡，多汗，眩晕，不思饮食，身体日渐消瘦，心烦口渴，小便或黄，或五心烦热，或低热，舌胖苔薄，脉象细弱或细数。 2.暑湿困脾者，可见神疲乏力，怠惰嗜卧，头胀晕，胸脘痞闷，恶心，口中淡粘，渴不欲饮或少饮，不思饮食，大便或溏，舌苔白腻，脉象濡细。 暑伤气阴和暑湿困脾两者各具特点，暑伤气阴者多有低热，有些患者仅感觉到有烦热，但用体温计测量时，体温可以正常;暑湿困脾者多以胸闷为主，疰夏都有不欲饮食的表现，但暑湿困脾者多偏重于口渴不欲饮。知道自己的疰夏属于哪种类型，对于中医辨证施治是十分重要的，可以据此进行针对性的治疗。 疰夏" 哪些人易" 疰夏多发于体质较弱的老人和小孩，6个月至3岁的婴幼儿最容易疰夏，因为孩子的中枢神经系统发育还不完善，体温调节及汗液排泄功能远不如成人，特别要当心。同时女性发病大大高于男性，年轻女性发病比例也不小。疰夏了，人会感觉疲倦无力、恶心胸闷、四肢无力、精神萎靡、失眠多梦、持续低烧，无肉不欢的"食肉族"如今看到肉就觉得恶心，白白胖胖的人一下子变得精瘦精瘦，拍片验血，都查不出什么毛病。少数女性病人还会伴有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等症状。这些症状，到了秋天，不药而愈，来年夏天，照样复发。 "疰夏"食疗方 荷叶冬瓜汤:嫩荷叶1张，鲜冬瓜500克(洗净切块)，煮汤，加盐，服饮。用于疰夏口渴，嗜卧倦怠患者。 鲫鱼参椒汤:活鲫鱼1条(去内脏，洗净)，党参3克，胡椒5-7克，桔皮6克，生姜10克，塞入鱼腹内，加盐，文火煮汤，服食。用于疰夏脾阳不振，面色少华，大便溏薄患者。 酸梅汤:乌梅(水泡发)、糖适量，共熬，冷却服饮。用于疰夏口渴，纳呆恶心患者。 绿豆粥:绿豆25克(洗净，温水浸泡2小时)，大米适量，煮至豆烂汤稠。夏日经常服食。用于暑热烦渴，纳呆肢困乏力患者。 莲子山药糊:莲子(去皮心)50克，茯苓50克，山药50克，共研粉末，每次30克加水调糊状，文火煮熟，加白糖。每日2次。用于疰夏心烦食少，腹泻患者。 鹌鹑煲粥:鹌鹑1只(去毛、去内脏，洗净切块)，大米适量，煮粥，服食。用于疰夏大便溏薄，食欲不振，神疲乏力患者。 最后，适量多食新鲜蔬果是总则，它们都可以清暑健脾，促进消化吸收，增强体质。 夏日饮品防"疰夏" 西瓜蕃茄汁:用西瓜肉1000克，蕃茄500克，用绞汁机分别取汁，若无绞汁机，亦可用干净纱布绞汁，随意饮服代茶，有清热解烦，生津开胃，利尿助消化的作用。 绿豆汤:绿豆100~200克，淘净，加水2~3碗，大火隔水蒸，待汤呈碧绿色时取汤，凉后食用，有解暑止渴之作用。注意，绿豆汤不能过煮，否则无效。 苦瓜茶:鲜苦瓜1个，茶叶适量。将苦瓜截断去瓢，装入茶叶再将断处对合，悬挂于通风处阴干数天，每天取茶叶6克用开水冲，泡饮，可祛暑清热。 绿豆米仁汤:绿豆、米仁、红枣各100克，洗净后加水1000毫升，煮汤后备用。服时可加白砂糖适量，分次食用，有健脾利湿，清热消暑之功，适宜于暑湿困脾者应用。 此外，亦可以焦大麦或决明子、菊花、橘皮、山楂等用开水冲泡代茶，或常饮金银花露以清热解暑。 茅根芦根煮汤粥治"疰夏" 茅根鸭块汤:鸭块200克、冬瓜100克，茅根(药店有售)50克。先将茅根加水煮汤约20分钟后捞去渣，此汤煮鸭块及冬瓜，加调料煮至酥熟为度。其主要功效在于益气生津、清热消暑。 芦根绿豆粥:芦根100克(药店有售)，绿豆30克，粳米60克，芦根煎汁30分钟后捞去渣，将绿豆、粳米加入慢慢熬成粥。其主要功效在于清暑养胃，生津止渴。 老中医介绍，此药膳方，小孩、大人都适宜。且在刚入夏时就能煮食，起预防作用，盛夏酷暑之时，可隔三岔五吃食，从而增强对苦夏的抵抗力，确保"暑暑平安"。 五味枸杞饮治疗"疰夏" 药方:五味子、枸杞各100克 服用方法:浸泡于1500毫升水中，煎汤后代茶频饮。 很多人在夏天会出现不思饮食，精神不振、食欲减退和身体日渐消瘦的表现，被称为"疰夏"。一般情况下，气温超过32?，相对湿度大于50%时，如持续三五天以上，就可能出现疰夏。尤其是身体羸弱者、老人以及肺病患者容易发生，这是由于人体对夏季高温、高湿的特殊气候环境不能适应而引起的。与脾胃虚弱、气阴不足有关，因此能补肾阴的五味枸杞饮可以有效防治疰夏。 自我调整解除"疰夏" 解除"疰夏"的最好方式是靠自我调整与自我保健，建议可从饮食、睡眠、锻炼等多方面进行调理。 1、饮食调理:膳食应尽量多样化。常食绿豆粥，可解热毒、止烦渴;荷叶粥、薄荷百合粥、菊花粥等对夏季风热感冒者较适宜;一些营养丰富、新鲜味美的凉拌菜，再加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣调味品，既可增强食欲，又能预防肠道传染病。 2、睡眠充足:夏季昼长夜短，又因燥热，通常睡得较晚，因而可用午睡补充。 3、锻炼身体:适当做健美操、游泳、跑步、跳舞等，可提高身体素质，改善内分泌和新陈代谢，对调节植物神经和体温都有较大益处。 孩子"疰夏"时如何护理 小儿"疰夏"多见于6个月-3岁的婴幼儿，主要是中枢神经系统发育还不完善，体温调节及汗液排泄功能较成人差而致。小儿"疰夏"可依靠细心的家庭护理而得到改善。 1、居室要通风凉爽。阳光直射的窗户，可挂一竹帘或质地稍厚的窗帘，以减少太阳幅射。清晨和傍晚可适当通风，使室内空气新鲜;室内温度过高时，可在地面上洒水或室内置一盆冷水，以保持一定的湿度，同时可用电扇，有条件的可装空调。 2、烈日当空，不要带小孩外出，晨晚间凉爽时可带小儿外出呼吸新鲜空气。 3、每日洗2次温水澡，水温应比婴儿体温低2-3度，每次20-30分钟，以促进热量的散发。 4、补充水分和盐分，鼓励孩子多喝些温的淡盐开水及清凉饮料，如绿豆汤、银耳汤、绿豆百合汤、莲子汤、金银花露、抗白菊茶及西瓜汗等。 5、给予易消化、富含营养的清淡食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果，少吃油腻和生冷食物，特别要少吃冷饮。 老人苦夏来点开胃小吃 一到夏季，老年人最怕的是没胃口，食欲不振，可勉强进食也只能让胃里感觉更难受。在这时候，用一些常见的材料自制一些开胃小吃是再好不过的了。 醪糟蛋花汤:里面有特殊香味的醪糟还可以有效增加老年人的食欲。不过，这里的醪糟蛋花汤可不是煮好醪糟再打蛋花，而是先炒好蛋花再放醪糟，加水 煮好后，再放点葱末和香油，趁着热吃。如果还想更营养点，就再添加几片小白菜或几朵香菇。 山药:又是粮食又是药，有开胃消食的功效。将山药煮熟后与杏仁粉混合，再加上适量的凉开水，用果汁机搅拌均匀。如果喜欢甜一点，再加上点红糖更好喝。这道饮料非常适合在食欲不振时饮用。还有山药小米粥，营养又易消化，适合作为早餐或晚餐的主食。在做粥时，为了提高食欲，还可以挑选色泽漂亮的紫色山药，再加上些红色的山楂条，色香味就俱佳了。 开胃茶饮:山楂、麦芽和甘草，这三种药材加开水直接冲泡，滤渣后就能当茶喝了，好喝又开胃。不过，要记得去中药房买山楂和发芽并炒过的麦芽。有些没发芽的炒麦芽，虽然也是药材，可它的效果和发过芽的炒麦芽大为不同。 红豆黑芝麻饭:红豆在所有谷类中维生素B1含量最高，可以帮助人们消除体内糖分的渣滓，同时加入黑芝麻和酒可以大大提高人的食欲。做时先将红豆煮软，然后将糯米和大米以及红豆汤、红豆、少许酒和盐一起放入水中，浸泡1个小时后开始蒸饭。饭好以后再多焖15分钟，然后打开锅盖轻轻搅拌。吃时再撒一些黑芝麻盐。