剖腹产剖宫产坐月子餐科学食谱附：14周食谱及注意事项食谱顺序表（可编辑）

剖腹产剖宫产坐月子餐科学食谱附：14周食谱及注意事项食谱顺序表（可编辑） 剖腹产剖宫产坐月子餐科学食谱附:14周食谱及注意事 项食谱顺序表 剖腹产坐月子食谱剖腹产后饮食必读 剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高手术中所需要的麻醉开腹等治疗手段对身体本身就是一次打击因此剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些剖腹产后因有伤口同时产后腹内压突然减轻腹肌松弛肠子蠕动缓慢易有便秘倾向所以剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别6小时后宜服用一些流质的排气类食物如萝卜汤等以增强肠蠕动促进排气减少腹胀并使大小便通畅易发酵产气多的食物如糖类黄豆豆浆淀粉等产妇也要少吃或不吃以防腹胀 排气是产妇可以进食的信号当产妇排气后饮食可由流质改为半流质食物宜富有营养且易消化如蛋汤烂粥面条等然后依产妇体质饮食再逐渐恢复到正常术后第一天一般以稀粥米粉藕粉果汁鱼汤肉汤等流质食物为主分6-8次给予在术后第二天可吃些稀软烂的半流质食物如肉末肝泥鱼肉烂面烂饭等每天吃4-5次保证充足摄入第三天后就可以吃普通饮食了注意补充优质蛋白质各种维生素和微量元素可选用主食7-8两牛奶250-500ml肉类3-4两鸡蛋1-2个蔬菜水果1-2斤植物油30 克左右这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足 剖腹产后饮食禁忌 其实各地方习俗不一如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼但在医生看来鲫鱼含有丰富营养产妇是可以吃的所以新妈妈们不必给自己太大心理压力 1尽量不吃反季节的蔬菜水果因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西经由哺乳影响宝宝健康 2哺乳的妈妈注意韭菜麦芽包括含麦芽的食物如巧克力等食物有回奶的作用最好不要吃使宝宝过敏的食物如橙子洋葱等会引起宝宝拉肚子胀气另外妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹避免吃后会造成宝宝过敏的食物 3坐月子期间产妇尽量 控制盐的摄入如咸菜梅干等腌制类的东西少吃以免出现产后水肿 4剖腹产后饮食上所有食物和饮料最好都要吃得温热包括水果建议用热开水温一下再吃 产后头三天拒绝油腻 口味要清爽 产后头三天不能吃油腻的东西一定要清淡因为这时乳腺管未打开吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来这时宝宝吃的 少吸吮力也小你就等着受罪把奶涨又不通会很疼的 月子餐之第一天 一杯萝卜水一杯白开水大米粥 剖宫产后6个小时肠道排气后产妇才能进食 萝卜水的作用促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生 中国妈妈宝宝网爱心提示产后8小时候一定要上厕所排出小便很重要能够防止你尿路感染 分娩让身体经历了一场严酷的考验虚弱的身体急需补充营养哪怕你什么都不想吃也要强迫自己慢慢吃点东西至少要喝点水否则你可能会脱水 第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量蛋白质可以快速修复身体新鲜水果和蔬菜可以利尿通便丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素可以帮助身体恢复生产时失去的血液另外给宝宝喂哺母乳时骨骼会流失很多钙所以及时补充钙也很必要 月子餐之第二天 早自做小米粥也可以用开水冲鸡蛋既有营养味道也不错 下午小米粥或者是烂面条面条汤可以用鲫鱼汤之类的 晚白米粥加了几片生菜叶萝卜汤酒酿冲鸡蛋放点红糖-排恶露的酒酿冲鸡蛋-下奶的以及中药路路通通奶管的 月子餐之第三天 早白米粥里面掺和点小米一个肉包子里面塞点酒酿肉馅不吃有开奶的功效 午白米粥里面掺和点小米 晚白米粥里面掺和点红枣-清炒鸡毛菜路路通 注 小米据说白米容易上火加点小米会中和一下 红枣排恶露的但是后期最好还是少吃点要不然恶露一直不干净也讨厌 从第三天开始为了通便每天吃一根香蕉香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃这样做是为了不吃到冷的水果别的水果也可以这么做像猕猴桃之类的没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟 香蕉粥 材料大米50100克香蕉200克 制作大米洗净放沙锅内煮粥煮至600毫升左右将香蕉去除外皮切成小段状放入粥中共同煮成粥 功效清热润 肠通便 月子餐之第四天 早黑米粥加枸杞一个豆沙包 午鲫鱼汤下奶的加一个冲鸡蛋 晚黑鱼汤恢复伤口的鸡毛菜炒蘑菇红豆银耳汤 注 鲫鱼不要与鸡肉同食 黑米比普通大米更具营养具有开胃益中健脾暖肝明目活血滑涩补精之功效对于少年白发妇女产后虚弱病后体虚及贫血肾虚均有很好的补养作用 红豆通常女性在月经期吃一碗热呼呼的红豆汤可以有效舒解月经期的紧张症状态症状母乳分泌不足时也可以吃红豆汤 月子餐之第五天 早白米粥一个豆沙包 午鲫鱼汤内加青菜和面条 晚黑鱼汤小白菜炒木耳白米粥加几粒红枣 剖腹产后第一周饮食安排 1剖腹产后第一周饮食原则 剖腹产术后约24小时胃肠功能才可恢复待以清除恶露促进伤口愈合为主 胃肠功能恢复后给予流食1天如蛋汤米汤忌食牛奶豆浆大量蔗糖等胀气食物肠 道气体排通后改用半流质食物1-2天如稀粥汤面馄饨等然后再转为普通饮食 ?最初可以鸡汤肉汤鱼汤等汤水类进补但是不可加酒务必把汤面上的肥腻油脂撇去 ?猪肝有助排恶露及补血是剖腹产产妇最好的固体食物选择 ?甜点也可以帮助排除恶露 ?子宫收缩不佳的产妇可以服用酪梨油帮助平滑肌收缩改善便秘 ?鱼维他命C有助伤口愈合 ?因失血较多产妇宜多吃含铁质食物补血 ?药膳食补可添加黄耆枸杞红枣等中药材 四点不宜 ?术后24小时内禁食蛋类及牛奶以避免胀气 ?避免油腻的食物 ?避免吃深色素的食物以免疤痕颜色加深 ?避免咖啡茶辣椒酒等刺 激性食物 2剖腹产后第一周坐月子食谱推荐食谱名称进入具体做法 萝卜汤帮助排气 陈皮粥帮助排气增加食欲 小米红糖粥帮助排气补血 山楂粥开胃消食帮助恶露排除 麻油猪肝促进产后恶露排除 生化汤补血促进产后恶露排除促进子宫功能恢复 养肝汤帮助中和或去除因手术麻醉药残留于体内的余毒 山药薏米粥补气去水肿 甜糯米粥预防便秘糖尿病人不宜吃 红豆汤补血利尿促进乳汁分泌 西红柿瘦肉汤补血促进消化 麻油鱼 素炖品适量香菇莲子红枣枸杞山药加米酒水炖至酥烂 以上材料可单独使用也可一起使用 剖腹产后第二周饮食安排 1剖腹产后第二周饮食原则以防治腰酸背痛为主 收缩子宫与骨盆腔着重腰骨复原骨盆腔复旧促进新陈代谢预防腰酸背痛也是产后瘦身的主轴主要增强骨质和腰肾的功能恢复骨盆食物部份与剖腹产后第一周相同新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐药膳部份则改用杜仲可以加杜仲茶作饮料喝 2剖腹产后第二周坐月子食谱推荐食谱名称进入具体做法 桂圆红枣粥补血安神养心 木瓜鳅鱼汤催乳 山楂茶荔枝核生津开胃 炒腰子帮助子宫收缩促进新陈代谢 糯米油饭帮助消化防止产后内脏下垂 麻油鱼 蔬菜类补血防 杜仲茶利于盆骨恢复 治便秘 剖腹产后第三周-第四周饮食安排 1剖腹产后第三周-第四周饮食原 剖腹产后第三周和第四周产妇可以开始进补补充营养调养体力则滋补调养 补血理气预防老化帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性经过第一周的排泄及第二周的收缩后第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶 ?膳食可开始使用酒 ?食物部份与第一周相同可以增加一些热量食用鸡肉排骨猪脚等 ?口渴时可以喝红茶葡萄酒鱼汤 ?药膳食补可用四物八珍十全冬日用等中药材 2剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐食谱名称进入具体做法 麻油鸡 鸡汤面条 花生猪脚汤 猪脚肉皮汤 姜丝麻油煎鸭蛋 银耳莲子枸杞粥 热牛奶或红茶 赤豆粥 桂圆小米粥 猪蹄通草汤 大骨汤 通草鲫鱼汤 木瓜大枣花生汤 鳕鱼炖豆腐 产妇喝豆浆注意事项产妇分娩后很容易贫血豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强对于女人来说豆浆中含有一种特殊的植物雌激素黄豆苷原可调节女性内分泌每天坚持喝豆浆的女性可明显改善心态和身体素质延缓衰老美容养颜 但是月子饮食最忌辛辣寒凉豆浆略带寒性因此坐月子能喝豆浆但是要少喝催奶的食物很多的鲫鱼汤最好了鲫鱼也是淡水鱼中DHA含量最高的鱼类之一还能保证奶水质量 小提示剖腹产本身就会导致产妇胀气再喝豆浆会加重胀气 而且豆浆加砂糖会造成缺乳所以剖腹产妇排气前不宜喝豆浆 准备期 排 毒与修复 净化与调整 基础进补 强化进补 用餐时间 产前一周 产 后1-3天 4--7天 第2周8-14天 第三四周15-30天 第五六周30-60天 起床后空腹约700 生化汤50ML 无 无 早餐730-800 1 红豆汤一碗 1麻油猪肝一碗 1麻油杜仲猪腰 1薏仁米饭或鸡