为什么要吃蛋白质粉

为什么要吃蛋白质粉 为什么要吃蛋白质粉,你了解多少, 蛋白质是人体每天需要的六种元素之一，碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素还有水，蛋白质由二十几种氨基酸组成的，其中八种氨基酸是人体必须氨基酸，人体自身合成不了，只有从食物中取得。进入中年以后，人体一些机能不如年轻人吸收的快，经常会缺少某种氨基酸的摄入量，缺少任何一种氨基酸都会影响其它氨基酸的合成。尤其是是进入中年，人体肌肉也开始分解，肌肉密度变松，这都是缺少摄入蛋白质的现， 蛋白质会促进肌肉生长、修复肌肉。所以进入中老年后适当补充蛋白质，弥补每天摄取量的不足。蛋白粉，是用牛奶、鸡蛋或大豆提炼，不同品牌，选用原料不同，大多数是用牛奶，大豆的氨基酸成份不全。宝莱选用一级牛奶，采用超低温技术(中国目前不具备)，保留了二十几种氨基酸营养成份，提纯了使人发胖的乳糖，100克仅含有1克，蛋固醇100克仅有0.3克，保留了原有营养元素，十分容易吸收，迅速补充。中老年人长期服用会增加肌肉密度，让肌肉重新负有弹性，会使自己显的更加年轻，同时增强了身体素质，提高自身抵抗力。所以中老年人及病人都应适当补充蛋白质。健美运动爱好者，每天大量的训练，更需要大量的蛋白质摄入，才能满足肌肉生长的需要。如果每天光靠吃入大量的鸡蛋、牛奶、牛肉等，来补充足够的蛋白质，吸收又成问，需要再吃入多的纤维素帮助消化，实际上是给自己身体增加了负担，蛋白质粉是从牛奶中提练的，是优等的蛋白质，容易吸收特点，每天适当补充蛋白质粉，再加上合理的饮食、科学的安排训练，休息，你会惊奇的发现你的肌肉生长是非常快的，并且每天会加速你的身体恢复，及 时修复你受伤的肌纤维。 1、新的发现有关蛋白质 人的好多疾病和蛋白质有关，人体缺少了某种蛋白质，会是疾病发生的原因，科学家正在发现更多的蛋白质家族。德国科学家发现，大肠癌就是因为缺少了一种运载蛋白质，使大肠细菌难以排出，造成堆积病变引起;人的记忆力衰退，也是大脑里缺少了两种记忆蛋白质，所以在人体中蛋白质是非常重量要的，现在科 学家们正在进一步的研究和发现新的蛋白质，在人体中所起的重要作用。 2、你每天的蛋白质需要量 平常人每天需要的蛋白质，是按自身每公斤体重需要1到1.5克左右，如果是70公斤的人，每天正常需要蛋白质100克左右，一个鸡蛋含7克蛋白质，蛋黄 4克、蛋清3克，如果只吃蛋清，每天需要三十个鸡蛋;牛肉100克含有蛋白质约21克，吸收率70,，另外制做的方法不同，蛋白质的损失会很大，尤其是中国的烹任技术， 要的是味道，失去了太多的营养，只吸收了其中的油水，蛋白质会随温度分解，所以正常人每天要吃一公斤多牛肉才行。 而健美爱好者每天需要自身体重的每公斤2.5克到3克左右蛋白质，如果是70公斤的人，每天需要蛋白质200克左右，那就是六十个鸡蛋、二三公斤牛肉了， 是不是有些疯狂，其实生活不会这样，因为各种食物中都含有不同的营养成份，只要养成正确的生活习惯，科学的健身方法，合理饮食就会有健康身体。 3、合理补充蛋白质粉 大量补充蛋白质是不可取的，人体每次最多只能吸收蛋白质30克左右，所以每次过多的补充，只能是一种浪费， 每次补充蛋白质应在40克左右，最好可以一天六餐。如果蛋白质服用量过大反而会加重肝脏的负担， 那就不好了，不过放心，这里的量大是一般人很难达到的。在这里提醒你合理补充，减少浪费，反而有更好的效果。