子宫内膜薄食谱

子宫内膜薄食谱 子宫内膜薄吃什么好 1.子宫内膜薄的食疗应忌一切寒凉食品。 2.谷类,豆类,薯类作为主食 3.肥厚油腻,易于滞瘀,少食为好 4.干果不忌,可随时食用。养生行血,核桃温阳,大枣,桂圆益气羊血,更为适用。 5.家禽家畜,蛋乳,鱼鲜一般均可信用,气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺,蛤蚌,蟹,鳖偏凉食,宜少食。过于肥厚之肉品忌食。 6.多食用补虚益气食品。可以助气行血,能有缓解疼痛之效。 7.在蔬菜之中,油菜,荠菜,海带,黄瓜,丝瓜,冬瓜,茄子,韭白,竹笋,莲藕均属凉性,在月经前后少食为好,尤不可生食。 8.水果多为生食,子宫内膜薄患者经前后亦宜避免。 9.酸涩收敛之品,易导致瘀气滞血,应予避免。辛温发散,利于行通,可食,但不宜过多,因辛辣刺激过甚,疼痛亦会加重。 10.洒类温阳通脉,行气散寒可适当饮用,发挥散瘀之功。芥末,茴香,花椒,胡椒之类,性亦温通。玫瑰花理气解忧,和血散瘀,用以调味均好。红糖煮生姜,以红糖之甘,益气缓中,散寒活血,加生姜之温,助其通瘀之力,每日饮用,颇有裨益。 精神保健 生理保健 运动保健,运动能增强体质,对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法,瑜伽可以疏导女性器官的气血循环,调理荷尔蒙分泌。 可以补充雌激素来调理的 也建议多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充 雌激素。另外还 可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。