胸腹肌交叉锻炼动态图 让你轻松 get 大胸人鱼线！

胸腹肌交叉锻炼动态图 让你轻松 get 大胸人鱼线！ 为了避免健身过程的枯燥，小伙伴们不妨把两种不同部位的训练交叉进行，这样既能给 肌肉充足的放松时间，又不会觉得重复一个动作而太枯燥。下面， 小G就为大家带来一套最 实用的胸肌和腹肌交叉练习，大家不妨尝试一下～ 提示: 按动态图顺序来做动作; 每个动作做20次，做完所有动作为一套; 动作间隙，按提示要短暂休息 跪式俯卧撑，宽距 两头起仰卧起坐 休息30秒 跪式俯卧撑，双手拇指食指相对 触摸呈垂直角度的脚踝 休息45秒 普通俯卧撑，宽距 提升腿部 休息45秒 俯卧撑，双手呈肩宽 仰卧空中骑单车 休息45秒 俯卧撑，宽距 跪式俯卧撑，双手拇指食指相对 提升腿部 触摸呈垂直角度的脚踝 BINGO!!! 搞笑图片www.gaoxiao233.com