紧致肌肤

紧致肌肤 一\做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。 真相1(缺水 当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。 真相2(角质层 皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。快为自己办一张美容卡，定期到美容院做去除角质吧～ 真相3(肌肤老化 随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。 真相4(过盛的油脂 XIA季来临，T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。 真相5(按压皮肤 护理皮肤的时候，如果不适当，同样会令毛孔变得粗大。就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大。 二.注意`````1全面抗氧化:紫外线过量渗入皮肤，破坏皮肤弹性，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老，补充抗氧化物质最为重要，常见的有维生素C，维生素E，胡萝卜素和茄红素等。 2补充胶原蛋白:人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观，随着年龄增长，胶原蛋白流失，肌肤看上去会松弛，暗沉。常见的含胶原蛋白的食物:猪蹄，鲫鱼，鸡爪。 3学会缓解压力:随着时间与生活压力的积累，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色暗沉无光，所以你经常需要泡泡热水澡，有效放松紧绷的肌肉和神经，晚餐多吃清淡食物，睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血液循环不良，尽量在晚间11点前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。 三\好习惯，随时随地紧致身体 ? 保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿。可避免因身体松懈而囤积脂肪。 ? 坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身，尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，臀部下垂及变形的危机会出现。 ? 经常进行腹式呼吸。就是用力将气吸到腹底，腹部随之隆起，然后将气慢慢呼出，直到腹部完全瘪下去。呼气时注意肩部和胸部保持不动，收腹、让腹肌用力，重复20次。腹式呼吸有利于加强各个脏器的活动，紧致腹部肌肉，保持优美的体态。 ? 减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，也会让脂肪增多，肌肉减少，导致身体皮肤松弛。而像南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，有效排除毒素，令身材纤瘦、皮肤更具弹性。 这样吃，让你全身肌肤紧致有型 锌:锌与肌肤的生长有密切的关系，它可以促进皮肤角质的正常代谢，让肌肤保持紧致有弹性。它在全谷类、肉类、海产及蛋类食品中含量丰富，可多摄取。 蛋白质:蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，其主要来源是奶、蛋、鱼、肉及黄豆制品。充足的蛋白质摄取(维生素C的摄取量也要够)，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构与弹性。 维生素A、维生素C、维生素E:缺乏这些维生素会使皮肤粗糙、干裂，并使表皮容易损伤、剥落，丧失弹性。肝脏、胡萝卜、核桃、甘薯(红)、绿叶菜等都含有维生素A、维生素C、维生素E. 鱼肉:鱼肉中含有一种神奇的化学物质，能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100,200克的鱼肉，坚持下去你就可以感受到肌肤的紧致度有所改善。 DIY紧肤体膜 :奶粉、鸡蛋、蜂蜜 做法:首先将5只鸡蛋用筷子打成蛋液，然后加入50克奶粉、50毫升蜂蜜，将奶粉、蜂蜜、鸡蛋一起搅拌均匀便可以了。使用时将蛋奶蜜体膜均匀地涂满全身。涂抹时不妨同时按摩，用掌心和指腹来按压、揉搓肌肤，这样能够促进肌肤细胞新陈代谢。30分钟后用温水洗净即可。 功效:可促进肌肤新生细胞的生长，紧致滋润肌肤，同时有美白肌肤的作用。